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So reinigen Sie Ihren Magen: sagt Arnold

Арнольд: как убрать живот

Bauchpresse - Der Bauch hat seine eigenen Muskeln, die zusammen mit den Sehnen die Bauchdecke bilden. Der Muskelsatz der Bauchdecke, der an der Regulierung des intraabdominalen Drucks, der Durchführung von Stuhlgang, Husten usw. beteiligt ist, wird als Bauchpresse (Prelum abdominale (lat.)) Bezeichnet.

Bauchmuskeln (Musculi abdominis oder abs) - gehören zu den Muskeln des „Cortex“ und bilden zusammen mit dem Gesäß, dem Oberschenkel und anderen kleinen Muskeln das sogenannte „Muskelkorsett“. Sie sind verantwortlich für: die Bildung der Bauchdecke; Schutz und Erhaltung der inneren Organe; Stabilisierung des Körpers und Haltungsbildung.

Alle Vertreter der Menschheit (unabhängig von Geschlecht und Alter) haben die gleichen Muskelgruppen in der Bauchhöhle. Das heißt, Die Muskeln der Presse bestehen überhaupt aus folgenden Abteilungen: Direkt m.; Oblique m.: Außen schräg und innen schräg; Quer m. . Es ist üblich, die Bauchmuskeln bedingt in Gruppen der vorderen, seitlichen und hinteren Bauchwände zu unterteilen.

Ein praller Magen ist eines der häufigsten Probleme bei Männern, das auf schlechte Ernährung, einen sitzenden und sitzenden Lebensstil und sogar Probleme mit dem Hormonsystem zurückzuführen ist. Darüber hinaus tritt dieses Problem im Sport und bei gesunden Menschen auf! Wie man diesen verhassten, prall gefüllten Bauch entfernt, erfahren Sie von einer Person, der man vertrauen kann und sollte - Arnold Schwarzenegger.

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