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Aufwachen und singen: Wie man einen post-holiday Staat gewinnt

Как избавится от похмелья

Der Kater ist eine post-toxische Erkrankung aufgrund der Verwendung von alkoholischen Getränken, begleitet von unangenehmen psychologischen und physiologischen Wirkungen, wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Mundtrockenheit, Schwitzen, Übelkeit. In der russischsprachigen Literatur wird oft mit dem Begriff "Alkohol Entzugssyndrom" verwechselt, was inkorrekt ist.

Sanfte Methoden, die einen Kater verhindern oder die Folgen eines Festessens minimieren können.

Achtung bitte! Bevor Sie eine neue Methode ausprobieren, überlegen Sie, ob Ihre Gesundheit es Ihnen erlaubt. Natürlich erlaubt es zu trinken, aber hier passt das heiße Bad in Kombination mit Kaffee nicht jedem, wie Sauerkraut mit Kefir.

Aus einer Vielzahl von Methoden haben wir diejenigen ausgewählt, die nicht mit der Reinigung des Magens in Zusammenhang stehen (Klistier, Wasser mit Mangan usw.). Also beginnen wir unsere Überprüfung der Weisheit der Leute und nicht nur!

Wenn am nächsten Morgen Stepa Likhodeev gesagt würde: "Stepa! Sie werden dich erschießen, wenn du in dieser Minute nicht aufstehst! "Stepa hätte mit einer trägen, kaum hörbaren Stimme geantwortet:" Schieß, mach was ich will, aber ich werde nicht aufstehen. "
Es war nicht wie aufstehen, er dachte, dass er seine Augen nicht öffnen konnte, denn wenn er das nur tat, würde der Blitz aufblitzen und sein Kopf würde sofort in Stücke gerissen werden. Eine schwere Glocke läutete in diesem Kopf, zwischen den Augäpfeln und geschlossenen Augenlidern schwammen braune Flecken mit einem feurig-grünen Rand, und um das Ganze abzurunden, schien diese Übelkeit mit den Geräuschen eines lästigen Grammophons verbunden zu sein. - Michail Bulgakow. "Der Meister und Margarita"

Getränke zu helfen

Как избавится от похмелья

Wasser. Dieses Lebenselixier sollte das erste auf deiner Liste sein, wenn dein Kopf am Morgen aufbricht. Alkohol ist ein Diuretikum, d.h. Es entfernt Feuchtigkeit aus dem Körper. Wenn das Wasser aufgebraucht ist, fängt der Körper an, alle verbleibenden Ressourcen zu nutzen, was auch für das Gehirn keine Ausnahmen macht, und - hallo, Kopfschmerzen! Es ist ratsam, H20 schon vor dem Schlafengehen zu trinken, um den Morgenkater zu mildern, aber verweigern Sie sich nicht im Wasser und beim Aufwachen.

Sportgetränke und Kokoswasser. Süße Sportgetränke können mehr Schaden als Nutzen für Sport bringen, aber mit einem Kater werden sie wirklich sparen. Gatorade und jedes andere Sportgetränk liefert sofort die notwendige Flüssigkeit und Elektrolyte an den Körper. Ein ausgezeichnetes Werkzeug - ein Krug Kokoswasser, das 5 Elektrolyte enthält, charakteristisch für menschliches Blut, Sportgetränke werden nur gezählt 2.

Tee mit Ingwer und Pfefferminze. Studien zeigen, dass Ingwertee erfolgreich mit Übelkeit kämpft, während Tee mit Pfefferminz (der sich mit der Rettung schwangerer Frauen beschäftigt) Magenschmerzen und Übelkeit reduziert.

Fruchtsaft. Ein Glas Apfel oder Cranberry-Saft wird Ihnen helfen, den Prozess der Rückkehr ins Leben zu beginnen. Fruktose gibt dir sofort Energie, beschleunigt den Stoffwechsel und versucht Toxine zu entfernen. Darüber hinaus enthält der Saft Vitamine und genug Flüssigkeit, um mit Dehydration fertig zu werden.

Sole. Diese saure Flüssigkeit mit Essig, Salz und Wasser erhöht den Gehalt an Flüssigkeit und Elektrolyten im Körper. Trinken Sie 50 ml Sole, bevor Sie in die Bar gehen, und weitere 50 am Morgen.

Essen, das hilft

Как избавится от похмелья

Bananen, Kiwi, Spinat. Diese hellen Nahrungsmittel sind mit Kalium gefüllt - ein wichtiger Elektrolyt, dessen Gehalt aufgrund der Fähigkeit von Alkohol reduziert wird, Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Seit Morgen zieht nicht an einem Salat? Mischen Sie diese Früchte mit Joghurt und erhalten Sie einen Anti-Kater-Smoothie.

Eier. Dieses traditionelle morgendliche Produkt ist nicht umsonst beliebt: Es enthält Aminosäuren wie Cystein und Taurin. Taurin beschleunigt die Arbeit der Leber und schützt sie vor den schädlichen Auswirkungen von Alkohol. Cystein bricht wiederum den Aldehyd der Essigsäure - eine unangenehme Chemikalie, die nach der Verdauung der Leber mit Ethylalkohol zurückbleibt.

Hühnersuppe. Nicht das beliebteste, aber effektivste Mittel für einen Kater. Ein Teller Hühnersuppe wird den Inhalt von Salz und Flüssigkeit wiederherstellen, und das Cystein, das in Hühnerfleisch und Gemüse enthalten ist, wird der Leber die notwendige Energiezufuhr geben.

Misosuppe. Sushi ist die letzte Sache, die Leute während eines Katers zieht, aber in der japanischen Küche gibt es noch so eine "Medizin". Wie Hühnersuppe ist Miso-Suppe ein ausgezeichnetes Morgenmittel, um verlorene Flüssigkeit zurückzugewinnen, den Salzgehalt wiederherzustellen und die Verdauung zu normalisieren.

Cracker oder Toast mit Honig. Vollkorncracker und Toast mit ihren einfachen Kohlenhydraten erhöhen den Zuckerspiegel im Blut, ohne den Magen zu stören. Fügen Sie ein wenig Honig, voll von Fruktose, um den Prozess der Spaltung von Alkohol zu beschleunigen.

Haferflocken. Ein Teller mit heißem Haferbrei garantiert Ihrem Körper die Ladung von nützlichen Substanzen wie Vitamin B, Kalzium, Magnesium und Eisen. Haferflocken helfen, Säuren zu neutralisieren und den Zuckergehalt zu erhöhen - und das ist eine sofortige Ladung Energie.

Tomaten. Tomatensaft statt "Bloody Mary": Es ist voll von Lycopin, einem Antioxidans, das Entzündungen reduziert, und Fruktose, die die "helfende Hand" Ihrer Leber dehnt.

Getränke, Essen, das nicht hilft

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Fettes Essen. Unter Verletzung allgemein anerkannter Konzepte ist Fett überhaupt kein Helfer. Ein großer Teil der fettigen Nahrung könnte Sie vor einem Kater bewahren, Sie essen es vor dem Beginn des Trinkens, aber wenn der Kater "im Gesicht" ist, irritiert fettiges Essen nur einen bereits empfindlichen Magen.

"Keil Keil." Diese volkstümliche Weisheit des Gesetzes ist nur teilweise: Alkohol während des Katers am Morgen wird die Symptome lindern, aber die Austrocknung verschlimmern, was bedeutet, dass Ihr Kater viel länger anhält.

Kaffee. Ein Zusammenbruch, ein knackender Kopf ... es scheint ein idealer Moment für eine Tasse Kaffee zu sein! Es war nicht da. Wie Alkohol entfernt Kaffee Flüssigkeit aus dem Körper und stärkt Ihre Dehydratation. Darüber hinaus ist Kaffee ein Vasokonstriktor und der morgendliche Espresso wird Ihre Kopfschmerzen auf ein neues Niveau heben. Um dieses wenig beneidenswerte Schicksal zu vermeiden, wählen Sie Getränke ohne Koffein - Kräutertees, Säfte oder gutes altes Wasser.

Orangensaft. Das Glas dieses sonnigen Getränks ist ein guter Start in einen fröhlichen Morgen, aber nicht im Falle eines Katers. Zitrussäure von Orangen und Grapefruits wird den Magen, der unter dem alkoholischen Schlag gefallen ist, stören.

Vor dem Festmahl

1. Ein paar Stunden vor dem Fest, trinken Sie Aktivkohle und eine Aspirin-Tablette. Die Anzahl der Aktivkohle-Tabletten beträgt 1 pro 10 kg Ihres Gewichts. Diese Methode wurde in den Studentenjahren persönlich getestet. Bei mir funktioniert es gut. Und mein Klassenkamerad, der an der Medizinischen Universität eingeschrieben war, hat ihm geraten. Und Ärzte, wie Sie wissen, raten nicht schlecht.

2. Trinken Sie 50 bis 100 g Wodka oder Cognac. So glauben viele, der Körper bekommt irgendwie eine "Impfung" von Alkohol und schon am Fest wird es leichter für dich zu trinken.

3. Trinken Sie vor einem Festmahl orange frisch.

4. Ein Glas Milch. Es verlangsamt die Aufnahme von Alkohol.

5. Trinken Sie Medikamente, die der Leber helfen. Aber nur diejenigen, für die Sie keine Kontraindikationen haben!

Während des Festes

1. Mischen Sie keine Getränke. Wenn Sie bereits Wein mit Cognac trinken, ist es besser mit Wein zu beginnen. Plus, vergessen Sie nicht, dass Cognac und Wodka, obwohl beide ziemlich hoch im Grad sind, aber dennoch sollten sie sich in einer bestimmten Schlange aufreihen. Zuerst trinken wir Wodka und dann Cognac.

2. Zwischen den Toasts vergessen Sie nicht, mehr Flüssigkeit zu trinken, als reines Wasser!

3. Vergessen Sie nicht zusätzlich zu Flüssigkeit das Essen. Aber hier divergieren die Meinungen. Jemand rät, sich an den Tisch zu setzen, ein kleines Stück Butter zu essen und am Tisch ist mehr Fleisch. So bildet der Körper eine Barriere und der Alkohol wird langsamer absorbiert. Jemand rät, nicht viel Fett am Tisch zu essen, sondern lieber eine einfachere Mahlzeit: Kartoffeln, leichte Salate, Gurken, Hering, Geflügel, Obst, süß.

4. Versuchen Sie, keine kohlensäurehaltigen Getränke am Tisch zu trinken. Sie tragen schnell Alkohol durch den Körper, wodurch die Vergiftung viel schneller erfolgt.

Nach dem Festmahl

Aber es gibt mehr als genug Rezepte, obwohl sie nicht mehr so ​​effektiv sind wie frühe Maßnahmen.

1. Ist Kaffee ein Freund oder ein Feind? Hier gehen merkwürdigerweise die Meinungen auseinander. Jemand rät, heißen starken Kaffee ohne Zucker mit Zitrone und Cognac zu trinken, jemand rät kategorisch nicht, Kaffee zu trinken. Auf jeden Fall müssen Sie hier selbst entscheiden, ob Ihnen dieses Getränk hilft.

2. Viel Flüssigkeit vor dem Schlafengehen und am Morgen. Im Allgemeinen werden nach der Einnahme einer großen Dosis von Alkohol eine Menge Flüssigkeit und Nährstoffe aus dem Körper entfernt. Die Hauptregel ist daher das Nachfüllen des Wasser-Salz-Verhältnisses. Deshalb wird oft empfohlen, viel einfach abgekochtes Wasser, Wasser mit Zitrone, Orangensaft, Mineralwasser, Sole, Brausetabletten mit Vitamin C usw. zu trinken.

3. Schmerzmittel. Irgendwelche Pillen, die Ihnen helfen, Kopfschmerzen loszuwerden. In meinem Fall ist es nur Citramon - eine Kombination aus Koffein und Vitamin C.

4. Um heißes Huhn oder anderes Fleisch gekochte Suppe zu trinken.

5. Einige raten, etwas Cognac oder helles Bier zu trinken. Sozusagen, um sich zu betrinken. Ehrlich gesagt, ich bin kein Anhänger dieser Methode und es hilft nicht immer. Also ist es besser, es in sehr schweren Fällen zu verwenden.

6. Kontrastdusche und Spaziergang unter freiem Himmel.

7. Pfefferminztee. Es gibt ein beruhigendes plus nützlich.

8. Honig. Britische Experten von der Royal Society of Chemistry haben mit Bestimmtheit festgestellt, dass Honig eine große Hilfe bei der Beseitigung eines Katers ist, da Fructose, die im Honig enthalten ist, die schädlichen Wirkungen von Alkohol in Essigsäure umwandelt, die dann sicher aus dem Körper ausgeschieden wird. So ein Snack mit einem starken süßen Tee (Minze oder Kamille, auch) wird ein Stück Brot mit Honig essen.

9. Verschiedene Medikamente, die in jeder Apotheke gefunden werden können. Beginnend bei Alcozeller, endet mit Magnesia! Aspirin, Citramon, Bernsteinsäure, Ascorbinsäure, Absorptionsmittel, Glycin, Aktivkohle, Minzalkohol, Smecta und vieles mehr. Kontraindikationen nicht vergessen!

10. Und am wichtigsten ist dies die Anwesenheit einer starken Schulter, auf die du dich verlassen kannst, eine enge Person, die dir gerne ein Glas kaltes Wasser und eine Aspirintablette gibt, dir eine heiße Brühe kocht und dich mit einem Hund oder einfach so spazieren führt.

Dies sind nicht alle Rezepte, es gibt eine Menge von ihnen, und einige überraschen einfach mit ihrer Raffinesse.

Und, am wichtigsten, trinke nur Qualitätsgetränke, iss gut, mach alles in guter Gesellschaft und gute Laune!

Ich hoffe, dass Sie unter diesen Rezepten etwas Neues für sich gefunden haben und es Ihnen nützlich sein wird. Natürlich ist es besser, das Maß zu kennen und es zu beobachten.

Wie man einen Kater loswird
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