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200 Kilokalorien visuell in Bildern

Wir alle wissen, dass einige Lebensmittel einen viel höheren Kaloriengehalt haben als andere, aber wie viele von uns wissen, wie dieser Unterschied tatsächlich aussieht? Dieser Artikel vergleicht die beliebtesten Lebensmittel mit jeweils 200 Kalorien! Die Bilder in der Sammlung sind von niedriger bis hoher Kaloriendichte sortiert. Denken Sie daran, dass der durchschnittliche Erwachsene täglich etwa 2000 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen sollte. Damit der Körper beispielsweise 200 Kalorien erhält, müssen 1425 Gramm Sellerie gegessen werden. Aber wie hoch ist der Kaloriengehalt anderer Lebensmittel?

Eine Studie der weise GEEK-Informationsseite zeigt verschiedene Produkte in einer Menge, die die gleiche Anzahl an Kalorien enthält, nämlich 200. Aus Gründen der Klarheit wurden alle Fotos mit derselben Kamera auf identischen Platten mit einem Durchmesser von 26 cm und Schalen mit einem Durchmesser von 16 cm aufgenommen.

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Der meiste Sellerie kann mit 200 Kalorien gegessen werden - fast 1,5 Kilogramm

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Mini-Paprika sind fast zweimal kleiner, aber immer noch viel - 740 Gramm

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Brokkoli - 588 Gramm

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Melonen und Karotten kommen auch mehr als ein Pfund heraus - 553 bzw. 570 Gramm für 200 Kalorien

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Überraschenderweise wird rote Zwiebel bereits nur 475 Gramm erhalten, nicht umsonst, anscheinend heißt es süß

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Wenn Sie Ihre 200 Kalorien mit Cola füllen möchten - nehmen Sie 496 ml (17,50 Unzen) -, denken Sie jedoch daran, dass alle Kalorien durch reinen raffinierten Zucker geliefert werden und Sie wahrscheinlich keine nützlichen Substanzen aus diesem Getränk erhalten

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Obst und gekochte Hülsenfrüchte ergeben etwas mehr als 300 Gramm, Äpfel (385 Gramm), Kiwi (328 Gramm), Mais (308 Gramm) und Erbsen (357 Gramm), um alles mit einem großen Glas Milch (333 ml) zu trinken. Sie benötigen weitere 200 Kalorien

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Eines der diätetischsten Fleischprodukte - geräucherter Truthahn „zieht“ bei 204 Gramm. Wenn Sie jedoch 100 Gramm Pute nehmen und 200-300 Gramm Brokkoli hinzufügen, erhalten Sie ein wunderbar einfaches und gesundes Abendessen

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Schwarze Bohnen aus der Dose können 186 Gramm gegessen werden

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Etwa 3 mittelgroße Eier wiegen ebenfalls 200 Kalorien

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145 Gramm gekochte Nudeln ergeben 200 Kalorien

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Eines der wenigen Gemüsesorten, bei denen man für 200 Kalorien nur 1 Stück essen kann. (125 Gramm) - Avocado

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Es scheint, dass es viel Getreidebrot gibt, weil es voluminös und porös ist und nur 90 Gramm wiegt

Als nächstes kommen die Kalorienschwergewichte, die sehr wenige sind, um den gesamten zugewiesenen Standard von 20 Kalorien zu besetzen. Dies sind Produkte mit der sogenannten "hohen Kaloriendichte", die viele Fette und Kohlenhydrate enthalten. Geeignet für Menschen mit hoher körperlicher Aktivität und Gewichtsverlust. :) :) Aber diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, ist es besser, sie zu vermeiden.

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Getrocknete Aprikosen 200 Kalorien - 83 Gramm

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Hamburger, Cheeseburger, Kuchen mit süßer Sahne, Muffins und anderes Gebäck können in zwei Hälften gegessen werden, was ungefähr 55-75 Gramm entspricht

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Käse ist aufgrund seines Fettgehalts ziemlich kalorienreich, so dass Cheddar beispielsweise nur 51 Gramm benötigt

Wenn wir eine große Reihe kalorienreicher Süßigkeiten und Fertigprodukte auslassen, die im Allgemeinen besser zu verwenden sind, gehen wir sofort zu den wichtigsten Kalorienkonzentraten - Nüssen und Fetten.

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Gesalzene Nüsse fangen einfach an zu essen, da bereits 200 Kalorien in Ihrer Tasche sind: Sie benötigen nur 31 Gramm

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Die meisten Menschen empfinden Butter überhaupt nicht als Lebensmittel, sondern als kleines Aroma. Bereits 28 Gramm Butter sind jedoch 200 Kalorien

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Nun, das kalorienreichste Produkt in dieser Bewertung ist reines Fett - Rapsöl. Denken Sie an den Kaloriengehalt von Fett, einschließlich des von vielen geliebten und sehr gesunden Olivenöls.