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200 Kilokalorien visuell in Bildern

Wir alle wissen, dass einige Lebensmittel einen viel höheren Kalorienwert haben als andere, aber wie viele von uns wissen, wie dieser Unterschied tatsächlich aussieht? Dieser Artikel vergleicht die beliebtesten Produkte, zeigt 200 Kalorien in jedem von ihnen! Die Bilder in der Sammlung werden von niedriger bis hoher Kaloriendichte sortiert. Denken Sie daran, dass ein durchschnittlicher Erwachsener etwa 2000-2500 Kalorien pro Tag konsumieren sollte. Zum Beispiel, um 200 Kalorien zu bekommen, müssen Sie 1425 Gramm Sellerie essen. Und was ist der Inhalt von Kalorien in anderen Lebensmitteln?

Die Studie der wiseGEEK Informationsseite zeigt verschiedene Produkte in einer Menge, die die gleiche Anzahl an Kilokalorien enthält, nämlich 200. Zur besseren Übersicht werden alle Fotos von derselben Kamera auf identischen Platten mit einem Durchmesser von 26 cm und Schalen mit einem Durchmesser von 16 cm hergestellt.

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Die meisten für 200 Kalorien zu essen kann Sellerie sein - fast 1,5 Kilogramm

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Mini Paprika sind fast 2 mal kleiner, aber immer noch sehr viel - 740 Gramm

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Brokkoli - 588 Gramm

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Melonen und Karotten erhalten auch mehr als ein halbes Kilo - 553 bzw. 570 Gramm für 200 Kalorien

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Überraschenderweise ist die rote Zwiebel nur 475 Gramm, nicht umsonst, man kann sehen, dass es süß heißt

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Wenn Sie Ihre 200 Kalorien mit einer Cola füllen wollen, nehmen Sie 496 ml (17.50 Unzen) ein. Denken Sie jedoch daran, dass alle Kalorien reinen, raffinierten Zucker liefern, und Sie werden kaum die Nährstoffe dieses Getränks bekommen

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Früchte und gekochte Hülsenfrüchte werden mit etwas mehr als 300 Gramm, Äpfeln (385 Gramm), Kiwi (328 Gramm), Mais (308 Gramm) und Erbsen (357 Gramm) mit einem großen Glas Milch (333 ml)

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Einer der am meisten diätetischen Fleischerzeugnisse - geräucherter Truthahn "zieht" mit 204 Gramm. Wenn Sie jedoch 100 Gramm Pute nehmen und 200-300 Gramm Brokkoli hinzufügen, erhalten Sie ein wunderbares Licht und nützliches Abendessen

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Schwarze Dosenbohnen können 186 Gramm essen

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Etwa 3 mittlere Eier "wiegen" 200 Kalorien

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Gekochte Pasta für 200 Kalorien werden 145 Gramm

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Eines der wenigen Gemüse, welches für 200 Kalorien nur 1 Stück essen kann. (125 Gramm) - Avocado

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Kornbrot scheint viel zu sein, weil es voluminös und porös ist und nach Gewicht nur 90 Gramm

Als nächstes kommen die kalorienreichen Schwergewichte, die sehr wenig benötigen, um den zugeteilten Standard von 20 Kalorien zu besetzen. Dies sind Produkte mit der so genannten "high calorie density", die viel Fett und Kohlenhydrate enthalten. Geeignet für Menschen mit hoher körperlicher Aktivität und Gewichtsverlust :) Aber diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, sollten sie vermieden werden.

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Getrocknete Aprikosen für 200 Kalorien - 83 Gramm

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Hamburger, Cheeseburger, Torten mit süßen Füllungen, Muffins und andere Backwaren können nur die Hälfte essen, was etwa 55-75 Gramm

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Käse ist aufgrund des Fettgehalts recht kalorienreich, so braucht Cheddar zum Beispiel nur 51 Gramm

Bei einer großen Serie von kalorienreichen Süßigkeiten und Fertigprodukten, die in der Regel besser zu verwenden sind, wenden wir uns sofort den Hauptkonzentraten an Kalorien - Nüssen und Fetten zu.

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Gesalzene Nüsse sollten nur anfangen zu essen, da bereits 200 Kalorien in der Tasche sind: Sie brauchen nur 31 Gramm

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Aber die meisten Leute nehmen Butter im Allgemeinen nicht als Nahrung, aber als ein kleines Aromazusatzmittel, aber bereits 28 Gramm Butter sind 200 Kalorien

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Nun, das kalorischste Produkt in dieser Bewertung ist reines Fett - Rapsöl. Denken Sie daran, den Kaloriengehalt von Fett, einschließlich eines Lieblings von vielen und sehr nützlich, Olivenöl.