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200 Kilokalorien visuell in Bildern

Wir alle wissen, dass einige Lebensmittel einen viel höheren Kaloriengehalt haben als andere, aber wie viele von uns wissen, wie dieser Unterschied tatsächlich aussieht? Dieser Artikel vergleicht die beliebtesten Lebensmittel mit jeweils 200 Kalorien! Die Bilder in der Sammlung sind nach Kalorien mit niedriger bis hoher Dichte sortiert. Denken Sie daran, dass ein durchschnittlicher Erwachsener ungefähr 2000-2500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollte. Zum Beispiel, damit der Körper 200 Kalorien bekommt, müssen Sie 1.425 Gramm Sellerie essen. Was ist der Kaloriengehalt anderer Lebensmittel?

Eine Studie der Informationsseite von wiseGEEK zeigt verschiedene Produkte in einer Menge, die dieselbe Anzahl von Kilokalorien enthält, nämlich 200. Zum besseren Vergleich wurden alle Fotos mit derselben Kamera auf denselben Platten mit einem Durchmesser von 26 cm und Schalen mit einem Durchmesser von 16 cm aufgenommen.

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Die meisten essen 200 Kalorien, die Sie Sellerie - fast 1,5 Kilogramm

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Mini-Paprika ist fast 2-mal kleiner, aber immer noch viel - 740 Gramm

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Brokkoli - 588 Gramm

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Melonen und Karotten produzieren auch mehr als ein halbes Kilo - 553 bzw. 570 Gramm für 200 Kalorien

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Überraschenderweise werden bereits nur 475 Gramm rote Zwiebeln erhalten. Nicht umsonst kann man sehen, dass es süß heißt

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Wenn Sie Ihre 200 Kalorien mit Cola füllen möchten, nehmen Sie 496 ml (17,50 Unzen) ein. Beachten Sie jedoch, dass alle Kalorien aus reinem raffiniertem Zucker stammen und Sie wahrscheinlich nicht alle Nährstoffe aus diesem Getränk erhalten

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Obst und gekochte Hülsenfrüchte kommen etwas mehr als 300 Gramm, Äpfel (385 Gramm), Kiwi (328 Gramm), Mais (308 Gramm) und Erbsen (357 Gramm) heraus, um dieses ganze große Glas Milch (333 ml) zu trinken, benötigen Sie weitere 200 Kalorien

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Eines der diätetischsten Fleischprodukte - geräucherter Truthahn "zieht" auf 204 Gramm. Wenn Sie jedoch 100 Gramm Pute und 200-300 Gramm Brokkoli zugeben, erhalten Sie ein wunderbares, leichtes und gesundes Abendessen.

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Schwarze Bohnen in Dosen können 186 Gramm gegessen werden

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Etwa 3 mittelgroße Eier "wiegen" 200 Kalorien

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Gekochte Nudeln 200 Kalorien werden 145 Gramm freigesetzt

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Eines der wenigen Gemüsesorten, die mit 200 Kalorien nur 1 Stk. Essen können. (125 Gramm) - Avocado

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Getreidebrot scheint viel zu sein, weil es voluminös und porös ist und nach Gewicht nur 90 Gramm wiegt

Als nächstes folgen kalorische Schwergewichte, die nur sehr wenig benötigen, um alle Standardanforderungen von 20 Kalorien zu erfüllen. Hierbei handelt es sich um Produkte mit einer sogenannten „hohen Kaloriendichte“, die viel Fett und Kohlenhydrate enthalten. Geeignet für Menschen mit hoher körperlicher Aktivität und Gewichtsmangel :) Aber diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, sollten sie vermieden werden.

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Getrocknete Aprikosen auf 200 Kalorien - 83 Gramm

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Hamburger, Cheeseburger, süße gefüllte Kuchen, Muffins und anderes Gebäck können zur Hälfte gegessen werden, was ungefähr 55-75 Gramm entspricht

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Käse ist aufgrund seines Fettgehalts sehr kalorienreich, so dass Cheddar beispielsweise nur 51 Gramm benötigt

Wenn wir eine große Reihe von kalorienreichen Süßigkeiten und Fertigprodukten überspringen, die im Allgemeinen besser für einen geringeren Verbrauch geeignet sind, gehen wir direkt zu den wichtigsten Kalorienkonzentraten über - Nüssen und Fetten.

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Salzige Nüsse müssen nur anfangen zu essen, da sie bereits 200 Kalorien in der Tasche haben: Sie brauchen nur 31 Gramm

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Butter nimmt die meisten von ihnen nicht als Nahrung auf, sondern als kleines Aroma, aber bereits 28 Gramm Butter sind 200 Kalorien.

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Nun, das kalorienreichste Produkt in dieser Rangliste ist reines Fett - Rapsöl. Denken Sie an den Kaloriengehalt jedes Fettes, einschließlich des von vielen geliebten und sehr nützlichen Olivenöls.