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200 Kilokalorien optisch in Bildern

Wir alle wissen, dass manche Nahrungsmittel einen viel höheren Kalorienwert haben als andere, aber wie viele von uns wissen, wie dieser Unterschied tatsächlich aussieht? Dieser Artikel vergleicht die beliebtesten Produkte und zeigt 200 Kalorien in jedem von ihnen! Die Bilder in der Sammlung sind von niedriger bis hoher Kaloriendichte sortiert. Denken Sie daran, dass ein durchschnittlicher Erwachsener etwa 2000 bis 2500 Kalorien pro Tag konsumieren sollte. Zum Beispiel, um 200 Kalorien zu bekommen, müssen Sie 1425 Gramm Sellerie essen. Und was ist der Inhalt von Kalorien in anderen Lebensmitteln?

Die Studie der wiseGEEK-Informationsseite zeigt verschiedene Produkte in einer Menge, die die gleiche Anzahl an Kilokalorien enthält, nämlich 200. Zum besseren Vergleich werden alle Fotografien von derselben Kamera auf identischen Platten mit einem Durchmesser von 26 cm und Schalen mit einem Durchmesser von 16 cm gemacht.

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Am meisten zu essen für 200 Kalorien kann Sellerie sein - fast 1,5 Kilogramm

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Mini Paprika sind fast 2 mal kleiner, aber immer noch eine Menge - 740 Gramm

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Brokkoli - 588 Gramm

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Melonen und Karotten erhalten auch mehr als ein halbes Kilogramm - 553 bzw. 570 Gramm für 200 Kalorien

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Überraschenderweise ist die rote Zwiebel nur 475 Gramm, nicht umsonst, man kann sehen, dass es süß heißt

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Wenn Sie Ihre 200 Kalorien mit einer Cola füllen wollen - nehmen Sie 496 ml (17,50 Unzen), aber denken Sie daran, dass alle Kalorien reinen raffinierten Zucker liefern, und Sie werden kaum die Nährstoffe von diesem Getränk bekommen

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Früchte und gekochte Hülsenfrüchte kommen etwas über 300 Gramm, Äpfel (385 Gramm), Kiwi (328 Gramm), Mais (308 Gramm) und Erbsen (357 Gramm), um alles mit einem großen Glas Milch (333 ml) zu trinken, werden 200 mehr Kalorien benötigen

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Eines der diätetischsten Fleischprodukte - geräucherter Truthahn "zieht" bei 204 Gramm. Wenn Sie jedoch 100 Gramm Truthahn nehmen und 200-300 Gramm Brokkoli hinzufügen, erhalten Sie ein wunderbares Licht und nützliches Abendessen

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Schwarze Dosen Bohnen können 186 Gramm essen

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Ungefähr 3 mittelgroße Eier "wiegen" auch 200 Kalorien

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Gekochte Nudeln für 200 Kalorien werden 145 Gramm freigesetzt

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Eines der wenigen Gemüse, das man für 200 Kalorien nur 1 Stück essen kann. (125 Gramm) - Avocado

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Kornbrot scheint viel zu sein, weil es voluminös und porös ist und nach Gewicht nur 90 Gramm

Als nächstes kommen die kalorienreichen Schwergewichte, die sehr wenig benötigen, um den zugeteilten Standard von 20 Kalorien zu besetzen. Dies sind Produkte mit der sogenannten "hohen Kaloriendichte", die viel Fett und Kohlenhydrate enthalten. Geeignet für Menschen mit hoher körperlicher Aktivität und Gewichtsabnahme :) Aber diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, sollten sie vermieden werden.

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Getrocknete Aprikosen für 200 Kalorien - 83 Gramm

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Hamburger, Cheeseburger, Kuchen mit süßer Füllung, Muffins und andere Backwaren können nur die Hälfte essen, was etwa 55-75 Gramm ist

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Käse sind wegen des Fettes recht kalorienreich, so benötigt Cheddar zum Beispiel nur 51 Gramm

Vorbei an einer riesigen Serie von kalorienreichen Süßwaren und Fertigprodukten, die in der Regel besser sind, verwenden wir sofort die wichtigsten Kalorienkonzentrate - Nüsse und Fette.

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Gesalzene Nüsse sollten nur anfangen zu essen, da bereits 200 Kalorien in der Tasche sind: Sie brauchen nur 31 Gramm

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Aber die meisten Menschen nehmen Butter im Allgemeinen nicht als Nahrung wahr, sondern als kleinen Geschmackszusatz, aber bereits 28 Gramm Butter sind 200 Kalorien

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Nun, das kalorienreichste Produkt in dieser Bewertung ist reines Fett - Rapsöl. Denken Sie an den Kaloriengehalt von jedem Fett, einschließlich eines Favoriten aus vielen und sehr nützlichen Olivenöl.