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Aktuelle medizinische Forschung: 3 "kann" und 6 "nicht" nach dem Essen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Jeder von uns hat hundert Gewohnheiten und "seine Kakerlaken im Kopf". Aber es ist bereits bekannt, dass viele von ihnen die Ursache für unsere schlechte Gesundheit sein können oder haben.

Ein sehr großer Einfluss auf den menschlichen Körper ist nicht nur das Essen, sondern auch das, was er nach dem Essen tut. Unser Verdauungssystem ist sehr empfindlich, und es sollte ernst genommen werden und ohne Witze.

In unserem Artikel, neuere medizinische Forschung, die nach dem Essen "kann" und "nicht"

Was nicht sofort nach dem Essen zu tun

1 NEIN: Gehen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Viele von uns glauben, dass es nach einem guten Essen nützlich ist, spazieren zu gehen, aber das ist nicht ganz richtig. Gehen nach dem Essen kann saurem Reflux und Verdauungsstörungen verursachen.Eine Wanderung ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbringen. Aber Ärzte empfehlen, es nicht früher als 15-20 Minuten nach dem Essen zu tun.

2 NEIN: Frucht

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Es gibt eine Meinung, dass die Frucht als Nachtisch unmittelbar nach einer Mahlzeit gegessen werden sollte. Aber in der Tat ist es nicht. Früchte, die nach der Hauptmahlzeit gegessen werden, kommen damit in Kontakt und beginnen zu gären und sauer zu werden. Dies stört den normalen Verdauungsprozess. Es ist besser, sie eine Stunde vor den Mahlzeiten oder mindestens 2 Stunden danach zu essen.

3 NEIN: Tee

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Ärzte empfehlen nicht, Tee nach dem Essen zu trinken, da er Säuren enthält, die Eisen binden und nicht absorbieren können. Wenn wir mit diesem Getränk Essen trinken, bekommen wir nicht die richtige Menge Eisen aus dem Geschirr. Deshalb kommt die ideale Zeit für Tee mindestens eine Stunde nach dem Essen.

4 NEIN: Schlaf

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Die meisten von uns gehen gern gleich nach dem Essen ins Bett, aber diese Gewohnheit ist schädlich. In Rückenlage fließt eine kleine Menge Verdauungssäfte aus dem Magen in die Speiseröhre zurück. Deshalb erleben manche Menschen Sodbrennen, wenn sie sofort nach dem Essen ins Bett gehen. Um dieses Problem zu vermeiden, gehen Sie mindestens zwei Stunden nach dem Essen ins Bett.

5 NEIN: Empfang des Badezimmers

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Baden in warmem Wasser erhöht den Blutfluss zu den Extremitäten und zur gesamten Körperoberfläche. Dementsprechend nimmt der Blutfluss im Bereich des Magens ab. Führen Sie mindestens eine halbe Stunde nach dem Essen eine Wasserbehandlung durch.

6 NEIN: Rauchen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Rauchen nach dem Essen verursacht Symptome des Reizdarmsyndroms. Es wirkt sich auch negativ auf die Muskeln des Dickdarms aus, die für das letzte Stadium des Verdauungsprozesses verantwortlich sind.

Was Sie direkt nach dem Essen tun müssen

1 JA: Warmes Wasser

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Für die richtige Verdauung von Nahrung in der ersten Stunde nach dem Essen braucht der Körper Energie und Wärme. Daher ist es ratsam, nicht sofort nach der Hauptmahlzeit kalte Speisen zu sich zu nehmen, beispielsweise Eiscreme. Es ist am besten, ein paar Schlücke mit warmem Wasser zu trinken.

2 JA: Mit den Lieben reden

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Für die richtige Geschwindigkeit des Blutflusses und der Verdauung, körperliche und geistige anstrengende Tätigkeit vermeiden. Es ist am besten, Zeit nach dem Essen für angenehme Kommunikation mit geliebten Menschen ohne irgendwelche Streitigkeiten und Streite zu verbringen.

3 JA: Lose Kleidung und Gürtel

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Um gastroösophagealen Reflux-Krankheit zu verhindern, tragen Sie keine enge Kleidung und enge Gürtel, die auf den Magen drücken.