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Neuere medizinische Studien: 3 „kann“ und 6 „Nein“ nach einer Mahlzeit

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Jeder von uns hat Hunderte von Gewohnheiten und „Kakerlaken in meinem Kopf.“ Aber wirklich ist bekannt, dass viele von ihnen werden kann oder bereits unsere schlechte Gesundheit geworden richinoy.

Eine sehr große Wirkung auf den menschlichen Körper hat nicht nur Lebensmittel, sondern auch, was er tut nach den Mahlzeiten. Unser Verdauungssystem ist sehr empfindlich, und es sollte ernst genommen und keine Witze behandelt werden.

In unserem Artikel, die jüngste medizinische Forschung, dass „kann“ und dass „nein“ nach einer Mahlzeit

Was kann nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit erfolgen

1 NO: Gehen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Viele von uns glauben, dass nach einer herzhaften Mahlzeit nützlich ist für einen Spaziergang zu gehen, aber es ist nicht so. Geht nach einer Mahlzeit kann saurem Reflux und Sodbrennen zheludka.Peshaya gehen zu verursachen - es ist eine gute Möglichkeit ist, Kalorien zu verbringen. Aber die Ärzte empfehlen, es zu tun frühestens 15-20 Minuten nach dem Essen.

2 NO: Früchte

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Es gibt eine Meinung, die Früchte sollten als Dessert nach dem Essen eingenommen werden. Aber in der Tat ist es nicht. Früchte nach der Hauptmahlzeit gegessen werden, in Kontakt mit ihm und beginnen und sauer zu gären. Dies stört die normale Verdauung. Es ist besser, sie für eine Stunde zu haben, vor einer Mahlzeit oder mindestens 2 Stunden nach.

3 NO: Tee

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Ärzte sind davon abgeraten, Tee nach den Mahlzeiten zu trinken, wie es Säuren enthält, die Eisen binden, verhindern, dass es absorbiert wird. Wenn wir das Essen mit diesem Getränk waschen unten, bekommen wir nicht die richtige Menge an Eisen aus der Nahrung. Deshalb ist die perfekte Zeit für Tee-Sets, mindestens eine Stunde nach dem Essen.

4 NO: Schlaf

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Die meisten von uns lieben unmittelbar nach einer Mahlzeit zu Bett zu gehen, aber diese Gewohnheit ist schädlich. In der Rückenlage fließt eine kleine Menge in die Verdauungssäfte aus dem Magen zurück in die Speiseröhre. Das ist, warum manche Menschen Sodbrennen auftreten, wenn sie gehen sofort schlafen nach dem Essen. Um dieses Problem zu vermeiden, gehen Sie mindestens zwei Stunden nach dem Essen zu schlafen.

5 NO: Empfang Badezimmer

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Baden im warmen Wasser erhöht den Blutfluss zu den Extremitäten und auf die gesamte Oberfläche des Körpers. Dementsprechend verringert sich der Blutfluss im Magenbereich. Doing Wasseraufbereitung durch mindestens eine halbe Stunde nach dem Essen.

6 NO: Rauchen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Rauchen nach einer Mahlzeit Ursachen des Reizdarmsyndroms Symptome. Es ist auch nachteilig auf die Muskeln des Dickdarms betrifft, ist verantwortlich für die letzte Phase des Verdauungsprozesses.

Was Sie brauchen, unmittelbar nach einer Mahlzeit zu tun

Ja 1: Warmes Wasser

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Für die richtige Verdauung der Nahrung in der ersten Stunde nach dem Essen des Körpers braucht Energie und Wärme. Es ist daher wünschenswert, nicht unmittelbar nach der Hauptmahlzeit kalten Speisen zu essen, zum Beispiel Eis. Am besten ist es ein paar Schlucke warmes Wasser zu trinken.

Ja 2: Sprechen Sie mit Familie

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Für die richtige Durchblutung und Verdauung, vermeiden physische und psychische Stress Aktivität. Am besten ist es einige Zeit nach einer Mahlzeit in einem netten Plausch mit Ihren Lieben ohne Streitigkeiten und Streitigkeiten zu verbringen.

3 JA: Lockere Kleidung und Gürtel

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Um gastroösophagealen Reflux-Krankheit zu verhindern, nicht tragen enge Kleidung und enge Gürtel, die auf den Magen Druck gesetzt.