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Aktuelle medizinische Forschung: 3 "kann" und 6 "nicht" nach dem Essen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Jeder von uns hat hundert Gewohnheiten und "seine Kakerlaken im Kopf". Aber es ist bereits bekannt, dass viele von ihnen die Ursache für unsere schlechte Gesundheit sein können oder wurden.

Ein sehr großer Einfluss auf den menschlichen Körper ist nicht nur das Essen, sondern auch was es nach dem Essen tut. Unser Verdauungssystem ist sehr empfindlich, und es sollte ernst genommen werden und ohne Witze.

In unserem Artikel, aktuelle medizinische Forschung, die "kann" und "nicht" nach dem Essen

Was nicht sofort nach dem Essen zu tun ist

1 NEIN: Gehen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Viele von uns glauben, dass es nach einem guten Essen nützlich ist, einen Spaziergang zu machen, aber das stimmt nicht ganz. Gehen nach dem Essen kann saurem Reflux und Verdauungsstörungen verursachen.Eine Wanderung ist ein guter Weg, um Kalorien zu verbringen. Aber Ärzte empfehlen, es nicht früher als 15-20 Minuten nach dem Essen zu tun.

2 NEIN: Obst

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Es gibt eine Meinung, dass die Frucht sofort nach einer Mahlzeit als Dessert gegessen werden sollte. Aber das ist es nicht. Früchte, die nach der Hauptmahlzeit gegessen werden, kommen damit in Kontakt und beginnen zu gären und zu sauer. Dies stört den normalen Verdauungsprozess. Es ist besser, sie eine Stunde vor den Mahlzeiten oder mindestens 2 Stunden danach zu essen.

3 NEIN: Tee

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Ärzte raten davon ab, Tee nach dem Essen zu trinken, da er Säuren enthält, die Eisen binden und es nicht absorbieren. Wenn wir Essen mit diesem Getränk trinken, bekommen wir nicht die richtige Menge an Eisen aus den Gerichten. Deshalb kommt die ideale Zeit für den Tee mindestens eine Stunde nach dem Essen.

4 NEIN: Schlaf

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Die meisten von uns gehen gern gleich nach dem Essen ins Bett, aber diese Gewohnheit ist schädlich. In Rückenlage fließt eine kleine Menge Verdauungssäfte aus dem Magen in die Speiseröhre zurück. Das ist, warum einige Leute Sodbrennen erfahren, wenn sie sofort nach dem Essen zu Bett gehen. Um dieses Problem zu vermeiden, gehen Sie mindestens zwei Stunden nach dem Essen ins Bett.

5 NEIN: Empfang des Badezimmers

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Das Baden in warmem Wasser erhöht den Blutfluss zu den Extremitäten und zur gesamten Körperoberfläche. Dementsprechend sinkt die Durchblutung im Bereich des Magens. Führen Sie Wasser mindestens eine halbe Stunde nach dem Essen ein.

6 NEIN: Rauchen

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Rauchen nach dem Essen verursacht Symptome des Reizdarmsyndroms. Es wirkt sich auch negativ auf die Muskeln des Dickdarms aus, die für die letzte Phase des Verdauungsprozesses verantwortlich sind.

Was müssen Sie nach dem Essen tun?

1 JA: Warmes Wasser

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Für die richtige Verdauung der Nahrung in der ersten Stunde nach dem Essen braucht der Körper Energie und Wärme. Daher ist es ratsam, nicht sofort nach der Hauptmahlzeit von kalten Gerichten, zum Beispiel Eiscreme, zu essen. Es ist am besten, ein paar Schlucke warmes Wasser zu trinken.

2 JA: Mit Lieben reden

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Für die richtige Geschwindigkeit der Durchblutung und Verdauung, vermeiden Sie körperliche und geistige anstrengende Aktivität. Es ist am besten, Zeit nach dem Essen für eine angenehme Kommunikation mit den Lieben ohne Streitigkeiten und Streitigkeiten zu verbringen.

3 JA: Lose Kleidung und Gürtel

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Um gastroösophagealen Reflux-Krankheit zu verhindern, tragen Sie nicht enge Kleidung und enge Gürtel, die auf den Magen drücken.