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5 notwendige Morgengewohnheiten - nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit und bringen Sie viele Vorteile!

5 нужных утренних привычек

Ein guter Tag beginnt mit einem schönen Morgen. Gesunde Morgengewohnheiten helfen Ihnen, sich besser zu fühlen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Gesunde Morgengewohnheiten sind der Schlüssel zu Fröhlichkeit und Wohlbefinden für den ganzen Tag. Ärzte behaupten, dass die Einhaltung dieser einfachen Regeln sich positiv auf den Körper auswirkt und zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt.

Heute werde ich über fünf einfache Verfahren sprechen, die am Morgen nach dem Schlafen durchgeführt werden. Sie werden Sie nicht länger als 5 Minuten zusammenbringen und es wird viele Vorteile für den Körper geben.

Nun, wie in allem üblich - Regelmäßigkeit ist von größter Bedeutung. Wenn Sie angefangen haben, etwas zu tun, tun wir es jeden Tag. Bei regelmäßiger Regelung wie in anderen Angelegenheiten werden kleine Ergebnisse in 3 Monaten und große in 3 Jahren erzielt.

Also, morgendliche Prozeduren. Von den Zutaten, die Sie benötigen: Zitrone, reines ungekochtes Wasser, Honig, Aktivkohle, eine Lösung aus Wasserstoffperoxid und ein frisches Straußenei. Was das Ei betrifft - ein Witz, aber kaufen Sie den Rest, der Vorteil von viel Geld ist nicht erforderlich.

1. Zungenreinigung

Reinigen Sie morgens Ihre Zähne? Ich hoffe es Es ist notwendig, vorher eine Regel zu machen, auch um die Zunge zu reinigen. Davon wissen die Menschen seit der Antike Bescheid. Sogar Avicenna schrieb im 10. Jahrhundert über dieses Verfahren als eines der wichtigsten in seinen Abhandlungen, und indische Yogis taten dies lange zuvor.

Es ist am besten, die Zunge mit einer solchen speziellen Anpassung zu reinigen (ich weiß nicht einmal, wie ich es nennen soll, der Schaber ist wahrscheinlich ideal, wenn er aus Silber besteht.

5 wesentliche Morgengewohnheiten 5 wesentliche Morgengewohnheiten

Wir nehmen es und vorsichtig, aber entfernen vorsichtig die gesamte Plaque von der Zunge von der Wurzel bis zur Spitze.

2. Trinken Sie morgens ein Glas warmes Wasser

Der nächste wichtige Morgenvorgang besteht darin, ein Glas warmes Wasser mit etwas Zitronensaft zu trinken.

Das Verfahren ist einfach. Nehmen Sie gereinigtes, ungekochtes (!) Wasser (gekauft, durch Gefrieren gereinigt oder durch einen Filter geleitet und mindestens 8 Stunden stehen gelassen) und erhitzen Sie es auf einen warmen Zustand (es sollte nicht heiß sein, geschweige denn kochendes Wasser). Gießen Sie ein volles Glas oder eine Tasse. Schneiden Sie dort eine dünne Zitronenscheibe ab und geben Sie sie hinzu oder drücken Sie einfach ein wenig Zitronensaft aus. Trinken Sie mindestens 30 Minuten vor dem Essen schnell in kleinen Schlucken.

Was ist nützlich zum Fasten von heißem Wasser?

  1. Wasser wäscht Verdauungsabfälle, Abfallprodukte und Toxine aus dem Magen-Darm-Trakt und bereitet sie für die Nahrungsaufnahme vor. Im Allgemeinen kann das gesamte Verdauungssystem normalisiert werden.
  2. Der Stoffwechsel verbessert sich, viele damit verbundene Probleme (Akne, Akne, Hautausschläge) verschwinden.
  3. Wasser mit Zitrone reinigt effektiv die Leber. Zitronensaft regt die Leber an, Giftstoffe freizusetzen, und Wasser entfernt sie sofort.
  4. Zitronensaft enthält viele Spurenelemente und Vitamine (Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen, Carotin-0,01 mg, Vitamin B1 - 0,04 mg, Vitamin B2 - 0,02 mg, Vitamin B5 - 0,2 mg Vitamin Bb - 0,06 mg, Vitamin Bc - 9,0 mg, Vitamin C - 40-70,0 mg, Vitamin PP-0,1).

3. Ein Löffel Honig vor dem Essen

Eine weitere gute Angewohnheit. Essen Sie etwa fünf Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel Honig und trinken Sie ihn mit Wasser. Voraussetzung: Honig muss gut und natürlich sein (dies ist oft ein Problem in der Stadt, man kann viele Dinge kaufen, die wie Honig aussehen).

Was gibt ein Löffel Honig?

  1. Honig ist eine starke Quelle für Vitamine und Mikroelemente sowie eine Quelle für Fruktose und Glukose, die das Gehirn gut „aufladen“.
  2. Honig hat eine starke antivirale und antibakterielle Wirkung. Und bei ständiger rationaler Anwendung erhöht es die Immunität erheblich.
  3. Aufgrund des Vorhandenseins einer ergogenen Komponente im Honig oder des sogenannten Elements der Effizienzsteigerung steigern Sie Ihre Effizienz für den ganzen Tag.
  4. Honig ist ein bekanntes Anti-Aging-Mittel. Imker zeichnen sich normalerweise durch Gesundheit und Langlebigkeit aus.

4. Aktivkohle-Tablette

Nach dem Frühstück sollten Sie 1 Tablette Aktivkohle trinken. In Zeiten vor dem Internet riet mir mein erster Lehrer, jeden Tag eine solche Pille zu trinken, und sagte, dies sei eines der seltenen sicheren Medikamente, die den gesamten Müll im Körper sammeln.

Aktivkohle ist ein universelles Absorptionsmittel, das Gifte, Zerfallsprodukte von Alkohol, Toxinen und Toxinen im Körper absorbieren und deren Absorption im Blut hemmen kann. Kohle selbst wird nicht absorbiert und im Magen-Darm-Trakt nicht metabolisiert. Er kommt komplett mit Kot heraus.

Der Lehrer empfahl nicht, mehr als eine Tablette pro Tag einzunehmen. Es sei denn, nur im Falle einer Vergiftung. Ich mache diese Prozedur nicht jeden Tag, sondern ungefähr alle zwei, drei Tage.

5. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasserstoffperoxidlösung aus.

Nach dem Frühstück empfehle ich, den Mund mit einer Wasserlösung mit Wasserstoffperoxid auszuspülen. Sie müssen Peroxidlösung in der Apotheke kaufen, es kostet einen Cent, aber es gibt viele Vorteile davon!

Spülen: 10 Tropfen einer 3% igen Peroxidlösung pro 50 mg sauberes ungekochtes Wasser. Es ist nicht notwendig, den Peroxidanteil zu erhöhen, man kann die Schleimhaut "verbrennen".

Was gibt es?

  1. Prävention von Zahnkrankheiten und Zahnfleischerkrankungen. Wer regelmäßig mit Peroxid spült, geht hauptsächlich zu vorbeugenden Untersuchungen zum Zahnarzt.
  2. Nach regelmäßiger antiseptischer Behandlung der Mundhöhle wird der "schlechte" Mundgeruch beseitigt.
  3. Die Zähne werden allmählich weiß.

Hier sind solche einfachen Morgenverfahren, die aus eigener Erfahrung getestet wurden. Im Allgemeinen ist mein Komplex an morgendlichen Eingriffen erheblich länger und dauert mehr als eine Stunde. Zusätzlich zu den einfachen Rezepten, die im Beitrag aufgeführt sind, umfasst es auch Akupressur, Kontrastdusche, Gelenkgymnastik, den vietnamesischen Yoga-Komplex Zionghshin, den Baitapkhi-Atemkomplex, spezielle Übungen für die Wirbelsäule und einen Komplex der Militärpraxis Vincun. Nach all dem erhalten Sie eine hervorragende Gebühr für den ganzen Tag. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Gepostet von: Sergey Borodin