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5 notwendige Gewohnheiten am Morgen - nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit und die Vorteile werden viel bringen!

5 нужных утренних привычек

Ein guter Tag beginnt mit einem schönen Morgen. Nützliche Gewohnheiten am Morgen ermöglichen es Ihnen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Gesundheit zu stärken. Gesunde Morgengewohnheiten - ein Versprechen von Vitalität und Gesundheit für den ganzen Tag. Ärzte behaupten, dass die Einhaltung dieser einfachen Regeln sich positiv auf den Körper auswirkt und zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt.

Heute werde ich über fünf einfache Eingriffe sprechen, die am Morgen nach dem Schlafengehen durchgeführt werden. Sie werden Sie in der Summe nicht mehr als 5 Minuten dauern, und sie werden dem Körper eine ganze Menge Vorteile bringen.

Nun, wie bei allem üblich, ist Regelmäßigkeit von größter Bedeutung. Wenn Sie anfingen, etwas zu tun - wir tun es jeden Tag. Vorbehaltlich der Regelmäßigkeit werden, wie in anderen Fällen, kleine Ergebnisse in 3 Monaten und große Ergebnisse in 3 Jahren erzielt.

Also, morgendliche Prozeduren. Aus den Zutaten, die Sie benötigen: Zitrone, reines ungekochtes Wasser, Honig, Aktivkohle, Wasserstoffperoxidlösung und ein frisches Straußenei. Was ein Ei betrifft, ist es ein Scherz, aber kaufen Sie den Rest, da Sie nicht viel Geld brauchen.

1. Zunge reinigen

Werden die Zähne morgens geputzt? Ich hoffe es. Wir müssen es uns zur Regel machen, vorher die Zunge zu putzen. Dieses Volk wusste aus der Antike. Noch im 10. Jahrhundert schrieb Avicenna über dieses Verfahren als eines der wichtigsten in seinen Abhandlungen, und indische Yogis taten dies lange zuvor.

Am besten besorgen Sie sich ein ähnliches Spezialwerkzeug zum Reinigen der Zunge (ich weiß nicht einmal, wie ich es nennen soll, der Schaber ist wahrscheinlich perfekt, wenn er aus Silber besteht.

5 notwendige Morgengewohnheiten 5 notwendige Morgengewohnheiten

Wir nehmen es und vorsichtig, aber vorsichtig entfernen Sie alle Plaque von der Zunge von der Wurzel bis zur Spitze.

2. Trinken Sie morgens ein Glas warmes Wasser

Der nächste wichtige Vorgang am Morgen besteht darin, ein Glas warmes Wasser mit einer kleinen Menge Zitronensaft zu trinken.

Das Verfahren ist einfach. Sie nehmen gereinigtes, ungekochtes (!) Wasser (gekauft, durch Einfrieren gereinigt oder durch einen Filter geleitet und mindestens 8 Stunden lang stehen gelassen), erwärmen es auf einen warmen Zustand (es sollte nicht heiß sein und auf keinen Fall kochen). Gießen Sie ein volles Glas oder eine Tasse. Schneiden Sie ab und fügen Sie eine dünne Zitronenscheibe hinzu, oder drücken Sie einfach etwas Zitronensaft aus. Trinken Sie schnelle Schlucke mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Was nützt heißes Wasser auf nüchternen Magen?

  1. Wasser wäscht Verdauungsabfälle, Schlacken und Giftstoffe aus dem Magen-Darm-Trakt und bereitet sie für Mahlzeiten vor. Im Allgemeinen ist es möglich, das gesamte Verdauungssystem zu normalisieren.
  2. Der Stoffwechsel verbessert sich, viele damit verbundene Probleme verschwinden (Akne, Akne, Hautausschläge).
  3. Wasser mit Zitrone reinigt effektiv die Leber. Zitronensaft regt die Leber an, Giftstoffe freizusetzen, und Wasser entfernt sie sofort.
  4. Zitronensaft enthält viele Spurenelemente und Vitamine (Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen, Carotin-0,01 mg, Vitamin B1 - 0,04 mg, Vitamin B2 - 0,02 mg, Vitamin B5 - 0,2 mg , Vitamin Wb - 0,06 mg, Vitamin B - 9,0 mg, Vitamin C - 40-70,0 mg, Vitamin PP-0,1).

3. Ein Löffel Honig vor dem Essen

Eine weitere gute Angewohnheit. Essen Sie fünf Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel Honig und trinken Sie ihn mit Wasser. Voraussetzung: Honig muss gut und natürlich sein (das ist oft ein Problem in der Stadt, man kann viele Dinge wie Honig kaufen).

Was gibt ein Löffel Honig?

  1. Honig ist eine starke Quelle für Vitamine und Mikroelemente sowie für Fruktose und Glukose, die das Gehirn gut aufladen.
  2. Honig hat eine starke antivirale und antibakterielle Wirkung. Und bei ständiger rationeller Anwendung verbessert sich das Immunsystem erheblich.
  3. Durch das Vorhandensein der ergogenen Komponente im Honig oder das sogenannte Leistungsverbesserungselement steigern Sie Ihre Leistung den ganzen Tag.
  4. Honig ist ein bekanntes Mittel gegen das Altern des Körpers. Imker zeichnen sich in der Regel durch Gesundheit und Langlebigkeit aus.

4. Aktivkohletablette

Nach dem Frühstück sollten Sie 1 Tablette Aktivkohle trinken. In der Zeit vor dem Internet riet mir mein erster Lehrer, jeden Tag eine solche Pille zu trinken, und sagte, es sei eines der seltenen sicheren Medikamente, die den gesamten Müll in meinem Körper sammelten.

Aktivkohle ist ein universelles Absorptionsmittel, das Gifte, Alkoholzersetzungsprodukte, Schlacken und Toxine im Körper absorbieren und deren Aufnahme in das Blut verhindern kann. Kohle selbst wird nicht resorbiert und im Magen-Darm-Trakt nicht metabolisiert. Es geht komplett mit Kot.

Der Lehrer empfahl nicht, mehr als eine Tablette pro Tag zu verwenden. Geht das nur mit Vergiftung. Ich mache diesen Vorgang nicht jeden Tag, sondern etwa alle zwei, drei Tage.

5. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasserstoffperoxidlösung aus.

Nach dem Frühstück empfehle ich, den Mund mit einer Lösung von Wasser mit Wasserstoffperoxid zu spülen. Sie müssen eine Peroxidlösung in einer Apotheke kaufen, sie kostet einen Cent, aber es gibt viele Vorteile!

Spüllösung: 10 Tropfen einer 3% igen Peroxidlösung pro 50 mg ungekochtes Wasser. Sie müssen den Peroxidanteil nicht erhöhen, Sie können den Schleim "verbrennen".

Was gibt das?

  1. Prävention von Zahn- und Zahnfleischerkrankungen. Wer regelmäßig mit Peroxid spült, geht hauptsächlich nur zu Vorsorgeuntersuchungen zum Zahnarzt.
  2. Nach regelmäßiger antiseptischer Behandlung der Mundhöhle wird der „Mundgeruch“ beseitigt.
  3. Die Zähne wurden allmählich gebleicht.

Hier sind einige einfache morgendliche Prozeduren, die nach eigener Erfahrung getestet wurden. Im Allgemeinen ist mein Komplex von morgendlichen Eingriffen erheblich länger und dauert mehr als eine Stunde. Zusätzlich zu den einfachen Rezepten, die in der Veröffentlichung aufgeführt sind, gehören Akupressur, Kontrastdusche, Gelenkgymnastik, der vietnamesische Yoga-Komplex Ziongshin, der Baitkhi-Atmungskomplex, spezielle Übungen für die Wirbelsäule und der Vinchun-Übungskomplex zum Kampf. Nach all dem erhalten Sie den ganzen Tag eine hervorragende Ladung. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Urheber: Sergey Borodin