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5 Morgen Recht Gewohnheiten - 5 Minuten dauern und wird eine Menge Vorteile mit sich bringen!

5 нужных утренних привычек

Ein guter Tag beginnt mit einem schönen Morgen. Nützliche Morgen Gewohnheiten ermöglicht es Ihnen, sich besser zu fühlen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Gesunde Morgen Gewohnheit - ein Versprechen von Lebhaftigkeit und wunderbaren Gefühl für den ganzen Tag. Ärzte behaupten, dass die Einhaltung dieser einfachen Regeln positive Wirkung auf den Körper und ihre Gesundheit zu verbessern hilft.

Heute werde ich fünf einfache Verfahren besprechen, die am Morgen nach dem Schlaf durchgeführt werden. Sie werden Sie in der Summe nicht länger als 5 Minuten, und der Nutzen für den Organismus genug geben.

Nun, wie üblich in allem - von größter Bedeutung hat es Regelmäßigkeit. Wenn Sie etwas zu tun haben begonnen - zu tun, jeden Tag. Unter der Bedingung der Regelmäßigkeit, werden kommen, wie auch in anderen Fällen, kleine Ergebnisse nach 3 Monaten und große - in 3 Jahren.

Also, morgen Verfahren. Die Zutaten, die Sie benötigen: Zitrone, reines ungekochtes Wasser, Honig, Aktivkohle, Wasserstoffperoxidlösung und frische Straußenei. Wie für Eier - ein Witz, aber der Rest des Kaufs würde der Vorteil eines viel Geld erforderlich.

1. Reinigen der Zunge

am Morgen reinigen wir Zähne? Hoffentlich, ja. Wir müssen es sich zur Regel machen es zu reinigen, auch die Sprache. Diese Leute wissen, seit der Antike. Avicenna im 10. Jahrhundert, schrieb über dieses Verfahren als eine der wichtigsten in seinen Abhandlungen und indisches Yoga es lange vorher getan.

Am besten ist es, die Zunge zu reinigen, hier zu bekommen, ist ein ähnlicher Sonder presposoboy (weiß nicht einmal, wie du es nennen, ein Schaber wahrscheinlich ist ideal, wenn Silber.

5 Morgen richtige Gewohnheiten 5 Morgen richtige Gewohnheiten

Nehmen Sie es und vorsichtig, aber gründlich entfernen Sie alle Plaque von der Zunge von der Wurzel bis zur Spitze.

2. Trinken Sie ein Glas warmes Wasser am Morgen

Ein weiteres wichtiges Verfahren ist am Morgen eine Tasse warmes Wasser mit etwas Zitronensaft zu trinken.

einfaches Verfahren. Nehmen gereinigt, ungekochte (!), Wasser (gekauft gereinigtes Einfrieren oder durch die Filter geleitet und mindestens 8 Stunden Abstand), erhitzt sie in einen warmen Zustand (nicht zu heiß sein, und vor allem nicht kochendem). Sie gießen Sie ein Glas oder eine Tasse. In Scheiben schneiden und auf die gleiche dünne Scheibe Zitrone hinzufügen oder einfach nur ein wenig Zitronensaft auspressen. Schnell trinken in kleinen Schlucken mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit.

Wie nützlich heißes Wasser auf nüchternen Magen?

  1. Abfall Wasser spült die Verdauung, Giftstoffe aus dem Magen-Darm-Trakt und bereitet sie für eine Mahlzeit. Im Allgemeinen kann man sogar das gesamte Verdauungssystem in dem normalen bringen.
  2. Verbessert den Stoffwechsel, verschwindet, viele Probleme im Zusammenhang mit ihm (Akne, Pickel, Hautausschlag).
  3. Wasser mit Zitrone reinigt effektiv die Leber. Zitronensaft regt die Leber von Giftstoffen zu befreien und Wasser sofort entfernt diese.
  4. Zitronensaft viele Vitamine und Spurenelemente (Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen-Carotin 0,01 mg Vitamin B1 - 0,04 mg, Vitamin B2 - 0,02 mg, Vitamin B 5 - 0,2 mg Vitamin Wb - 0,06 mg, Vitamin Su - 9,0 mg, Vitamin C - 40-70,0 mg, 0,1 Vitamin PP).

3. Ein Löffel Honig vor dem Essen

Eine weitere nützliche Gewohnheit. Minuten 5 Minuten vor dem Frühstück, einen Teelöffel Honig essen und mit Wasser waschen unten. Voraussetzung: Honig sollte eine gute und natürlich sein (dies ist oft ein Problem in der Stadt, können Sie eine Menge Dinge ähnlich wie Honig kaufen können).

Was gibt einen Löffel Honig?

  1. Honig - eine starke Quelle von Vitaminen und Mineralien, sowie eine Quelle von Fructose und Glucose, was gut ist „lädt das Gehirn“.
  2. Honig hat eine starke antivirale und antibakterielle Effekte. Und mit konstanter rationeller Nutzung erheblich verbessert das Immunsystem.
  3. Aufgrund der Anwesenheit in Honig ergogenic Bauteil oder Elemente der sogenannten Kapazitätserhöhung Sie Ihre Leistung im Laufe des Tages erhöhen.
  4. Honey - bekannte Mittel von der Alterung. Imker in der Regel Gesundheit und Langlebigkeit aus.

4. Die Tablette von Aktivkohle

Nach dem Frühstück sollte 1 Tablette von Aktivkohle trinken. In einer weiteren Vor-Internet-Tag meiner ersten Lehrer riet mir, jeden Tag zu trinken, eine solche Pille, sagte er einer der wenigen sicheren Medikamente war, sammeln über alle Trümmer im Körper.

Aktivkohle ist ein universeller Absorber Lage von Toxinen, Produkte von Alkohol Zerfalls Toxine im Körper und verhindern ihre Absorption in das Blut absorbiert. Kohle selbst ist nicht im Magen-Darm-Trakt resorbiert und metabolisiert. Er war völlig außer in dem Kot.

Mehr als eine Tablette pro Tag, um die Lehrer zu verwenden, wird nicht empfohlen. Ist das nur bei Vergiftungen. Ich mache jeden Tag dieses Verfahren, und etwa alle zwei, drei Tage.

5. Spülen Mund Wasserstoffperoxidlösung

Nach dem Frühstück, dem empfehle ich den Mund mit einer Lösung aus Wasser und Wasserstoffperoxid zu spülen. Sie müssen in der Apotheke Peroxid-Lösung kaufen, es kostet einen Cent, aber von ihnen profitiert viel!

Lösung zum Spülen: 10 Tropfen 3% Wasserstoffperoxid-Lösung bei 50 mg sauberem Wasser gekocht. ist das Peroxid Erhöhung nicht teilen müssen, können Sie „brennen“ die Schleimhaut.

Was soll das?

  1. Prävention von Zahnerkrankungen und Zahnfleischerkrankungen. Wer macht regelmäßig mit Peroxid Gurgeln geht zum Zahnarzt ist im Grunde nur für Vorsorgeuntersuchungen.
  2. Nach regelmäßiger Mundantiseptikum Behandlung „schlechter“ Atem beseitigt.
  3. Die Zähne werden allmählich aufgehellt.

Hier sind einige Verfahren der einfachen Morgen durch Erfahrung bewiesen. Im Allgemeinen meiner Morgen komplexen Verfahren deutlich größer und dauert mehr als eine Stunde. Neben diesen einfachen Rezepte in der Post - es ist auch eine Punktmassage, Spülungen, gemeinsame Übungen, komplexes Ziongshin Vietnamesisch Yoga, komplexen Baytapkhi, spezielle Übungen für die Wirbelsäule, komplexe Kampf vinchun Praxis zu atmen. Nach all dem Sie einen guten Start für den Tag. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Autor: Sergei Borodin