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5 notwendige Morgengewohnheiten - nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, und die Vorteile werden viel bringen!

5 нужных утренних привычек

Ein guter Tag beginnt mit einem schönen Morgen. Nützliche Morgengewohnheiten ermöglichen es Ihnen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Gesundheit zu stärken. Gesunde Morgengewohnheiten - Vitalität und Gesundheit für den ganzen Tag. Ärzte behaupten, dass die Einhaltung dieser einfachen Regeln den Körper positiv beeinflusst und die Gesundheit stärkt.

Heute werde ich über fünf einfache Eingriffe sprechen, die am Morgen nach dem Schlaf durchgeführt werden. Sie werden Sie insgesamt nicht länger als 5 Minuten einnehmen und dem Körper eine ganze Reihe von Vorteilen bringen.

Nun, wie immer ist die Regelmäßigkeit von äußerster Wichtigkeit. Wenn Sie angefangen haben, etwas zu tun, tun wir das jeden Tag. Je nach Regelmäßigkeit, wie in anderen Fällen, werden kleine Ergebnisse in 3 Monaten und große Ergebnisse in 3 Jahren erzielt.

Also morgen Vorgänge. Von den Zutaten brauchen Sie: Zitrone, reines ungekochtes Wasser, Honig, Aktivkohle, Wasserstoffperoxidlösung und ein frisches Straußenei. Was ein Ei betrifft, ist es ein Witz, aber den Rest kaufen, weil es nicht viel Geld gibt.

1. Reinigung der Zunge

Werden die Zähne morgens gereinigt? Ich hoffe es Wir müssen es uns zur Regel machen, Ihre Zunge vorher zu putzen. Dieses Volk wusste aus der Antike. Bereits im 10. Jahrhundert schrieb Avicenna über dieses Verfahren als eines der wichtigsten in seinen Abhandlungen, und indische Yogis taten dies schon lange zuvor.

Es ist am besten, ein ähnliches Spezialwerkzeug zum Reinigen der Zunge zu erhalten (ich weiß nicht, wie ich es nennen soll, der Schaber ist wahrscheinlich perfekt, wenn er aus Silber besteht.)

5 notwendige Morgengewohnheiten 5 notwendige Morgengewohnheiten

Wir nehmen es und nehmen es vorsichtig, aber entfernen Sie vorsichtig alle Plaques von der Zunge von der Wurzel bis zur Spitze.

2. Trinken Sie morgens ein Glas warmes Wasser

Das nächste wichtige Morgenverfahren ist das Trinken eines Glases warmen Wassers mit einer kleinen Menge Zitronensaft.

Das Verfahren ist einfach. Sie nehmen gereinigtes, ungekochtes (!) Wasser (gekauft, durch Einfrieren gereinigt oder durch einen Filter passiert und mindestens 8 Stunden lang getrennt), erwärmen es auf einen warmen Zustand (es sollte nicht heiß sein und auf keinen Fall kochen). Gießen Sie ein volles Glas oder eine Tasse. Schneiden Sie ab und fügen Sie eine dünne Zitronenscheibe hinzu oder drücken Sie einfach etwas Zitronensaft aus. Trinken Sie einen schnellen Schluck mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Wie ist heißes Wasser bei leerem Magen nützlich?

  1. Wasser wäscht Verdauungsreste, Schlacken und Toxine aus dem Magen-Darm-Trakt ab und bereitet sie für Mahlzeiten vor. Im Allgemeinen ist es möglich, das gesamte Verdauungssystem zu normalisieren.
  2. Der Stoffwechsel verbessert sich, viele Probleme verschwinden (Akne, Akne, Hautausschläge).
  3. Wasser mit Zitrone reinigt die Leber effektiv. Zitronensaft regt die Leber an, Giftstoffe freizusetzen, und Wasser entfernt sie sofort.
  4. Zitronensaft enthält viele Spurenelemente und Vitamine (Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen, Karotin-0,01 mg, Vitamin B1 - 0,04 mg, Vitamin B2 - 0,02 mg, Vitamin B5 - 0,2 mg Vitamin Wb - 0,06 mg, Vitamin B - 9,0 mg, Vitamin C - 40 - 70,0 mg, Vitamin PP - 0,1).

3. Ein Löffel Honig vor dem Essen

Eine weitere gute Angewohnheit. Fünf Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel Honig essen und mit Wasser trinken. Voraussetzung: Honig muss gut und natürlich sein (dies ist oft ein Problem in der Stadt, man kann viele Dinge wie Honig kaufen).

Was gibt einen Löffel Honig?

  1. Honig ist eine starke Quelle für Vitamine und Mikroelemente sowie eine Quelle für Fruktose und Glukose, die das Gehirn gut auflädt.
  2. Honig hat eine starke antivirale und antibakterielle Wirkung. Und bei ständigem rationalem Einsatz verbessert sich das Immunsystem erheblich.
  3. Durch das Vorhandensein der ergogenen Komponente im Honig oder des sogenannten Elements zur Verbesserung der Leistung erhöhen Sie Ihre Arbeitsfähigkeit für den ganzen Tag.
  4. Honig ist ein bekanntes Mittel gegen Alterung des Körpers. Imker zeichnen sich in der Regel durch Gesundheit und Langlebigkeit aus.

4. Aktivkohltablette

Nach dem Frühstück sollten Sie 1 Tablette Aktivkohle trinken. In der Zeit vor dem Internet riet mir mein erster Lehrer, täglich eine solche Pille zu trinken. Er sagte, es handele sich um eines der seltenen sicheren Arzneimittel, die den gesamten Müll in meinem Körper sammelten.

Aktivkohle ist ein universelles Absorptionsmittel, das Giftstoffe, Alkoholabbauprodukte, Schlacken und Giftstoffe im Körper absorbiert und deren Aufnahme in das Blut verhindert. Kohle selbst wird nicht absorbiert und im Gastrointestinaltrakt nicht metabolisiert. Es geht völlig mit Kot.

Der Lehrer hat nicht empfohlen, mehr als eine Tablette pro Tag zu verwenden. Ist das nur mit Vergiftung. Ich mache diese Prozedur nicht jeden Tag, sondern etwa alle zwei, drei Tage.

5. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasserstoffperoxidlösung.

Nach dem Frühstück empfehle ich Ihnen, Ihren Mund mit einer Wasserlösung mit Wasserstoffperoxid zu spülen. Sie müssen eine Peroxidlösung in einer Apotheke kaufen, es kostet einen Cent, aber es gibt viele Vorteile!

Spüllösung: 10 Tropfen einer 3% igen Peroxidlösung auf 50 mg nicht gekochtes Wasser. Sie müssen den Peroxidanteil nicht erhöhen, Sie können den Schleim "verbrennen".

Was gibt das?

  1. Prävention von Zahnerkrankungen und Zahnfleischerkrankungen. Wer regelmäßig mit Peroxid spült, geht beim Zahnarzt hauptsächlich zu Vorsorgeuntersuchungen.
  2. Nach regelmäßiger antiseptischer Behandlung der Mundhöhle wird der „schlechte“ Atem entfernt.
  3. Die Zähne werden allmählich gebleicht.

Hier sind einige einfache morgendliche Verfahren, die auf eigenen Erfahrungen getestet wurden. Im Allgemeinen ist mein morgendlicher Komplex wesentlich länger und dauert mehr als eine Stunde. Neben den einfachen Rezepten, die im Beitrag aufgelistet sind, gehören dazu auch Akupressur, Kontrastdusche, Gelenkgymnastik, der vietnamesische Yoga-Komplex Ziongshin, der Baitkhi-Atemkomplex, spezielle Übungen für die Wirbelsäule und der Vinchun-Übungskomplex. Nach all dem erhalten Sie den ganzen Tag eine hervorragende Gebühr. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Urheber: Sergey Borodin