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Was passiert im Körper beim Duschen mit kaltem Wasser?

Обливание холодной водой

Eine Dusche (fr. Douche aus dem Italienischen. Doccia - Abflussrohr) ist ein Komplex von sanitären Anlagen, die dafür ausgelegt sind, Wasservorgänge von einer Person in Form eines Aufpralls auf den Körper von Wasserstrahlen oder Dampf unter unterschiedlichem Druck und bei unterschiedlichen Temperaturen aufzunehmen.

Die Dusche selbst ist auch der Prozess, durch den eine Person ein bestimmtes Wasserverfahren aus hygienischen, medizinischen oder prophylaktischen Zwecken durchführt. Die Dusche wird normalerweise im Duschraum oder in der Dusche genommen. Es besteht aus einem Schlauch mit Duschkopf, in der Regel auch einem Mischer und einer Duschkabine oder Badewanne. Der Mischer kann mit einem Hahn und einem Schalter an der Dusche oder in der Wand montiert werden. Es gibt eine Sommeroption aus einem eisernen Fass oder Tablett, um das Wasser mit der Sonne zu erwärmen, einen Schlauch mit Duschkopf und eine Lichtkabine.

Beim Duschen mit kaltem Wasser kommt es zu einer starken Verengung der Blutgefäße. Ihr Lumen verengt sich und das Blut beginnt sich schneller zu bewegen und erhöht den Stoffwechsel. Darüber hinaus ist die kalte Dusche Mikrostress, was sich positiv auf die Stoffwechselvorgänge im Körper auswirkt. Ihr Körper wird schnell müde und schläfrig werden!

Zum einen kommt es zu einer starken Verengung der Blutgefäße . Ihr Lumen verengt sich und das Blut wird gezwungen, sich schneller zu bewegen. Verbessert eindeutig die Blutzirkulation im gesamten Körper. Die Wände der Arterien und Venen werden gestärkt, die Arbeit des gesamten Blutversorgungssystems normalisiert sich, die Effizienz des gesamten Herz-Kreislauf-Systems steigt.

Zweitens bewirkt eine kalte Dusche, dass unser Körper zusätzliche Energie für die eigene Heizung erzeugt.

Drittens beeinflusst kaltes Wasser die Großhirnrinde und verbessert die Arbeit aller Abteilungen. Das Denken wird aktiviert, Sie fangen an, besser zu denken und wichtige Entscheidungen schneller zu treffen!

Viertens werden Muskelfasern stark reduziert , was wiederum zu einer Beschleunigung der Lymphzirkulation führt, die die Stoffwechselprozesse in unserem Körper beeinflusst.

Fünftens ist eine kalte Dusche ein Mini-Stress für den Körper , was bedeutet, dass Hormone aktiv in den Blutkreislauf freigesetzt werden, was alle Stoffwechselvorgänge im Körper erheblich beschleunigt. Und wir bekommen eine Mini-Stressresistenz!

Sechstens beginnen wir , tiefer zu atmen , und unser Körper ist mit Sauerstoff gesättigt, was bedeutet, dass das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit verschwindet und unsere Leistungsfähigkeit zunimmt.

Siebtens: Wenn Stoffwechselprozesse beschleunigt werden , beginnt unsere Abwehr besser zu funktionieren und das Immunsystem funktioniert. Die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren, fremde Bakterien und andere Infektionen steigt. So werden wir seltener krank und hören auf, Apotheken Geld zu geben.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой

Fröhlichkeit und gute Laune jeden Tag sind die Nebenwirkungen einer kalten Dusche. Keine Lethargie oder Schlaf.

Ihre Haut wird straffer, wird jung, gesund und elastisch, Ihr Haar wird glänzend und seidig, Sie werden einfach toll aussehen und sich auch so fühlen!

Versengender Kayfovoe-Zustand der Glückseligkeit, ein Gefühl magischer Sterne, die über die Haut deines Körpers laufen, wird nicht durch Worte übertragen. Ich möchte leben, singen, erschaffen ... Ich möchte fliegen ...

Als ich im Herbst (ich war immer noch eine merzlichka!) War, begann ich kalt zu duschen. Da ich gesund und voller Energie war, erwartete ich nicht viel Wirkung (abgesehen von kühlen Empfindungen). Allerdings erschien er und ich kann nicht teilen. Wie alle normalen Menschen brauchte ich 8 Stunden Schlaf, um zu schlafen. Schlaf ist heilig! Ich habe nie nach Wegen gesucht, wie man für 6 Stunden genug Schlaf bekommt. Zwei Wochen nach Beginn des Ausschankens bemerkte ich, dass ich in 7 Stunden genug Schlaf bekam! Keine Gewalt an der Person! Nur eine Dusche! So.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой
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Der erste Bevor Sie eine kalte Dusche beginnen, beantworten Sie die Frage: Warum brauchen Sie sie? Ich hoffe, dass Ihnen all dies weiterhilft. Ich persönlich begann mit der Tatsache, dass ich mich an meine Gefühle beim Schwimmen im Baikal erinnerte. Wassertemperatur - plus 9 Grad. Aber der Körper nach dem Baden prickelte und kribbelte - als würden schwache elektrische Ladungen nach innen und außen springen! Ich wollte das Gefühl zurückgeben ...

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Die zweite Sie können natürlich sofort ins Bad steigen, das kalte Wasser aufdrehen und den Strom auf sich selbst richten (eine willkürliche Herangehensweise, die ich bewundere!) ... Aber ich fürchte, danach werden Sie am besten bestenfalls für immer kalt duschen. Im schlimmsten Fall werden Sie sich erkälten ...

Deshalb nähern wir uns der Frage weise, sorgfältig und mit Liebe ... Für eine Weile müssen Gehirn und Körper auf die bevorstehende Prozedur eingestellt werden. Stellen Sie sich zunächst einmal vor, sich nach dem Duschen in Empfindungen vorzustellen.

Der nächste Schritt (wenn der Gedanke, dass Sie unter den kalten Wasserstrahlen klettern müssen, immer noch Schrecken auslöst), wird folgende Aussage treffen: "Ich werde leicht kaltes Wasser genießen", "Kaltes Wasser macht meinen Körper jung, gesund und schlank!". Die zweite Bestätigung kann und sollte wiederholt werden, wenn Sie bereits wirklich unter der Dusche stehen! Und lassen Sie diesen Vorgang etwa eine Woche dauern - nicht straffen!

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Drittens Bevor Sie direkt mit dem Gießen beginnen, befeuchten Sie das Handtuch (ungefähr eine Woche) mit kaltem Wasser und wischen Sie es ab. Machen Sie es einfach, nachdem Sie Ihren Körper mit sehr warmem Wasser aufgewärmt haben! Eins, anderes, Drittes ... Am wichtigsten ist, dass Sie nicht einfrieren sollten! Das heißt, bevor Sie den Hahn mit heißem Wasser schließen und bei Kälte öffnen, schütte ich heiß ein und wärme den Körper.

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Vierter Schritt. Du kannst zu einer coolen Seele gehen. Das Wasser allmählich kälter und kälter machen. Und wenn Sie bereit sind, gehen Sie zur Kälte.

Kalt oder kontrast?

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Es gibt keine eindeutige Antwort. Und er und die anderen sind mit enormen Vorteilen für den Körper behaftet. Wähle nach Empfindungen. Versuchen Sie das eine und das andere. Persönlich bin ich zu faul, um die Wasserhähne hin und her zu drehen, mir wird nur kalt.

Wie lange musst du kaltes Wasser auf dich gießen?

Обливание холодной водой

Jemand wird sagen, dass Sie eine Minute lang unter kaltem Wasser stehen müssen. Und es gibt eine Version, die für einen maximalen Effekt 10 Minuten lang zweimal täglich erfolgen muss. Letzteres ist zu stark für mich - ich gieße mich etwa drei Minuten am Morgen. Ich gehe zweimal am ganzen Körper durch die Dusche. Konzentriere dich auf deine Gefühle - Wasser kann dich verbrennen, aber im Allgemeinen solltest du nicht kalt sein! Paradox wie es klingt!

Nach dem Duschen gibt es zwei Möglichkeiten: entweder werden Sie sofort mit einem Handtuch gerieben; entweder erst stehen und die Empfindungen im Körper genießen und dann mit einem Handtuch reiben. Ich mag die zweite Option.

Was hilft mir dabei?

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Beim Drehen der Wasserhähne in die richtige Richtung schalte ich das Gehirn aus - dies sind nur zwei Sekunden: Einmal - ich habe den heißen, zwei geschlossen -, ich öffnete den kalten ... und dann beginne ich kräftig und tief ... ausatmen. Ein Atemzug wird immer noch automatisch erfolgen. Übrigens, wenn Sie in diesem Moment schreien möchten - schreien. Und lassen Sie die Nachbarn nur raten, was Sie im Badezimmer machen! So bin ich in die heiligen Gewässer des Baikal „eingedrungen“ - ich entfernte mich vom Ufer, rannte weg und warf laute Schreie in das kalte Wasser! Es war einfacher für mich ...

Wie schalte ich das Gehirn aus? Am Anfang flüsterte mir mein zärtlicher und zärtlicher Kopf zu: „Tanya! Heute ist es sehr kalt! Lass uns heute nicht schwitzen. MORGEN wir werden es definitiv tun! “ Nur sanft und sanft, mit Liebe in meiner Stimme, antwortete ich: „ Stille “ und drehte den Kran. Uraaaaaa!

Befestigung

Sobald Sie zum ersten Mal zur Dusche kamen, sollte das Verfahren jeden Tag wiederholt werden. Mindestens 21 Tage So lange dauert es, bis sich in unserem hellen Geist neue neuronale Verbindungen bilden. Und noch drei Monate, damit sich diese Bande endlich durchsetzen können. Als Maximum den Rest deines Lebens.

Sie können sich natürlich eine Belohnung versprechen. Für eine kalte Dusche zum Beispiel für eine Woche kaufen Sie sich selbst ... schöne Unterwäsche! Aber ... Sie können schöne Unterwäsche ohne kalte Dusche kaufen! Und lassen Sie Ihre Gefühle, Ihren Zustand und Ihren Gesundheitszustand eine echte Belohnung für Sie sein!

Über Tatjana Lazarevskaya (econet.ru) und Wiki