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Was passiert im Körper beim Ausgießen mit kaltem Wasser?

Обливание холодной водой

Dusche (französische douche von ital.doccia - downpipe) ist ein Komplex der sanitären Ausrüstung, die für das Empfangen von menschlichen Wasserprozeduren in Form von Exposition gegenüber einem Körper von Wasserstrahlen oder Dampf unter verschiedenen Drücken und bei verschiedenen Temperaturen bestimmt ist.

Die Seele selbst wird auch als Prozeß der Akzeptanz von einer Person dieses Wasserverfahrens mit einem hygienischen, kurativen oder präventiven Zweck bezeichnet. Die Dusche ist in der Regel in der Dusche oder in der Dusche genommen. Es besteht aus einem Schlauch mit Duschkopf, in der Regel auch einen Mixer und eine Dusche oder ein Bad. Der Mixer kann mit einem Wasserhahn und einem Schalter auf der Dusche oder an der Wand montiert werden. Es gibt eine Sommerversion eines eisernen Fasses oder ein Tablett zum Heizen des Wassers mit der Sonne, einen Schlauch mit Duschkopf und eine Lichtkabine.

Beim Duschen mit kaltem Wasser gibt es eine scharfe Verengung der Blutgefäße. Ihr Lumen verengt sich und Blut beginnt sich schneller zu bewegen und erhöht den Stoffwechsel. Darüber hinaus ist eine kalte Dusche ein Mikro-Stress, der positiv auf die Stoffwechselprozesse im Körper wirkt. Ihr Körper wird schnell loswerden Müdigkeit und Schläfrigkeit!

Zuerst gibt es eine scharfe Verengung der Blutgefäße . Ihr Lumen verengt sich und das Blut ist gezwungen, sich schneller zu bewegen. Eindeutig, Blutzirkulation im ganzen Körper verbessert sich. Die Wände der Arterien und Venen werden gestärkt, das Funktionieren des Blutversorgungssystems wird im Allgemeinen normalisiert, die Effizienz des gesamten Herz-Kreislauf-Systems wird erhöht.

Zweitens zwingt eine kalte Dusche unseren Körper , zusätzliche Energie für seine eigene Heizung zu entwickeln.

Drittens wirkt kaltes Wasser auf die Hirnrinde und verbessert die Arbeit aller Abteilungen. Denken ist aktiviert, du fängst besser an zu denken und machst schnell wichtige Entscheidungen!

Viertens nehmen die Muskelfasern drastisch ab, was wiederum zu einer Beschleunigung der Lymphzirkulation führt, die die metabolischen Prozesse beeinflusst, die in unserem Körper stattfinden.

Fünftens ist eine kalte Dusche ein Mini-Stress für den Körper , was eine aktive Freisetzung von Hormonen in das Blut bedeutet, die im Wesentlichen alle Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt. Und wir bekommen Mini-Stress-Resistenz!

Sechstens fangen wir an, tiefer zu atmen , und unser Körper ist mit Sauerstoff gesättigt, was bedeutet, dass das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit verschwindet, unsere Arbeitsfähigkeit steigt.

Siebtens, wenn metabolische Prozesse beschleunigt werden , beginnt unser Immunsystem besser zu arbeiten. Erhöht den Widerstand des Körpers auf Viren, fremde Bakterien und andere Infektionen. So werden wir selten krank und stoppen die Apotheke zu füttern.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой

Fröhlichkeit und eine tolle Stimmung jeden Tag ist eine der Nebenwirkungen einer kalten Dusche. Keine Lethargie und kein Schlaf.

Ihre Haut wird verschärft, jung werden, gesund und elastisch, Ihr Haar wird glänzend und seidig, schauen und fühlen Sie werden einfach genial!

Ein brennender, glückseliger Zustand der Glückseligkeit, ein Gefühl von magischen Sternen, die überall auf der Haut deines Körpers laufen, werden nicht in Worten vermittelt. Ich möchte leben, singen, schaffen ... ich will fliegen ...

Wenn ich falle (ich - merzlyachka noch das!) Hat begonnen, eine kalte Dusche zu akzeptieren, gesund und kräftig zu sein, große Wirkung (außer für Empfindungen) für sich selbst wartete nicht. Allerdings schien es, und ich kann nicht umhin, es zu teilen. Wie alle normalen Leute brauchte ich 8 Stunden Schlaf zu schlafen. Schlaf ist heilig Ich habe nie nach Weisen gesucht, genug Schlaf in 6 Stunden zu bekommen. Zwei Wochen nach dem Beginn der Douche, bemerkte ich, dass ich in 7 Stunden genug Schlaf bekomme! Keine Gewalt gegen die Person! Nur eine Dusche! So.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой
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Erstens Bevor Sie anfangen, eine kalte Dusche zu nehmen, beantworten Sie die Frage: Warum brauchen Sie es? Ich hoffe, dass all das oben wird Ihnen dabei helfen. Persönlich habe ich angefangen, mich an meine Gefühle vom Baden im Baikalsee zu erinnern. Die Wassertemperatur beträgt 9 Grad. Aber der Körper nach dem Baden kribbelte und kribbelte - als ob schwache elektrische Ladungen innen und außen sprangen! Ich wollte das Gefühl zurückgeben ...

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Der zweite. Sie können natürlich sofort in die Wanne steigen, das kalte Wasser einschalten und den Strom auf sich selbst richten (vorsätzlicher Ansatz, bewundern!) ... Aber ich fürchte, dass Sie nach dem bestenfalls den Wunsch haben, eine kalte Dusche zu nehmen. Im schlimmsten wird man kalt ...

Deshalb nähern wir uns der Frage sinnvoll, sorgfältig und mit Liebe ... Für eine Weile ist es notwendig, das Gehirn und den Körper für das bevorstehende Verfahren einzurichten. Zuerst spüren Sie sich nach der Dusche in den Empfindungen ... Sagen Sie sich über die Vorteile, die das Geheimnis der kalten Seele in sich verbirgt.

Der nächste Schritt (wenn die Idee, die du unter die kalten Wasserströme braucht, immer noch mit Horror begeistert), sagt: "Ich werde leicht kaltes Wasser genießen", "Kaltes Wasser macht meinen Körper jung, gesund und schlank!" Die zweite Bestätigung kann und muss sich wiederholen, wenn du schon in der Dusche stehst! Und lassen Sie diesen Prozess etwa eine Woche dauern - nicht verzögern!

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Drittens Bevor du direkt zum Dosierungsprozess gehst, erstmal (ca. eine Woche), das Handtuch mit kaltem Wasser einweichen und abwischen ... einfach das tun, nachdem du deinen Körper mit sehr warmem Wasser erwärmt hast! Eins, zwei, drei ... Das Wichtigste ist, dass Sie nicht einfrieren sollten! Das ist, bevor ich den Wasserhahn mit heißem Wasser schließe und mit einer Erkältung aufkomme, ich warme heiß und erwärmte den Körper.

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Der vierte Schritt Du kannst eine coole Seele starten. Allmählich machen das Wasser kälter und kälter. Und wenn du bereit bist, geh auf die Kälte.

Kalt oder kontrast

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Es gibt keine einzige Antwort. Sowohl die eine als auch die andere haben einen großen Nutzen für den Körper. Wählen Sie durch das Gefühl. Versuche beide. Persönlich bin ich zu faul zu stehen und drehe die Hähne hin und her, ich verwalte nur kalt.

Wie lange dauert es, um kaltes Wasser auf sich selbst zu gießen?

Обливание холодной водой

Jemand wird sagen, dass Sie für eine Minute unter dem kalten Wasser stehen müssen. Und es gibt eine Version, die für maximale Wirkung müssen Sie dies zweimal täglich für 10 Minuten zu tun. Der letzte ist zu stark für mich - ich wässere mich für etwa drei Minuten am Morgen. Ich gebe zweimal eine Dusche über meinen Körper. Konzentriere dich auf deine Gefühle - Wasser kann dich verbrennen, aber im Allgemeinen solltest du nicht kalt sein! Paradox, wie es klingt!

Nach einer Dusche sind zwei Möglichkeiten möglich: Entweder Sie reiben sich sofort mit einem Handtuch; Oder einfach nur stehen und die Empfindungen im Körper genießen, nach denen du dich auch mit einem Handtuch reibst. Ich mag die zweite Option.

Was hilft mir bei diesem Prozess?

Обливание холодной водой

Im Moment der Drehung der Kräne in die richtige Richtung, schalte ich das Gehirn aus - es sind nur zwei Sekunden: einmal - ich schloss die heiße, zwei - ich öffnete die Kälte ... und dann fange ich an, tief und tief zu atmen .... Und der Atem wird immer noch automatisch geschehen. Übrigens, wenn du in diesem Moment schreien willst - schrei. Und lassen Sie die Nachbarn nur erraten, was Sie im Badezimmer tun! So ging ich in das heilige Wasser des Baikalsees - ich ging weg von der Küste, lief auf und mit lauten Schreien stürzte in das kalte Wasser! Ich war so viel einfacher ...

Wie schalte ich den Gehirn aus? Zuerst flüsterte mir mein zärtlicher und sanfter Kopf: "Tanechka! Es ist heute sehr kalt! Lass uns heute nicht gegossen werden TOMORROW wir werden es definitiv tun! " Auch zärtlich und zärtlich, mit Liebe in meiner Stimme antwortete ich: " Stille " und drehte den Hahn. Uraaaaaa!

Befestigung

Sobald Sie das erste Mal zum Gießen erreicht haben, muss das Verfahren jeden Tag wiederholt werden. Mindestens 21 Tage. Es ist so viel Zeit, dass neue neuronale Verbindungen in unserem hellen Kopf bilden sollten. Und noch drei Monate, um diese Bindungen fest verankern zu lassen. Maximal der Rest meines Lebens.

Sie können sich selbstverständlich eine Belohnung versprechen. Für eine kalte Dusche für zum Beispiel eine Woche, werden Sie sich selbst kaufen ... schöne Unterwäsche! Aber ... schöne Unterwäsche kannst du dich selbst kaufen und ohne kalte Dusche! Und eine echte Belohnung für dich, lass es deine Gefühle, deinen Zustand und deinen Gesundheitszustand sein!

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