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Was passiert im Körper, wenn es mit kaltem Wasser übergossen wird?

Обливание холодной водой

Die Dusche (franz. Dusche von ital.doccia - downpipe) ist ein Komplex von Sanitäreinrichtungen, die für die Aufnahme von Wasserprozeduren durch eine Person in Form einer Exposition gegenüber einem Körper von Wasser- oder Dampfstrahlen unter verschiedenen Drücken und bei verschiedenen Temperaturen bestimmt sind.

Die Seele selbst wird auch als Prozess der menschlichen Akzeptanz dieses Wasserverfahrens mit einem hygienischen, heilenden oder vorbeugenden Zweck bezeichnet. Die Dusche wird normalerweise im Duschraum oder in der Dusche eingenommen. Es besteht aus einem Schlauch mit einem Duschkopf, in der Regel auch einem Mixer und einer Dusche oder einem Bad. Der Mischer kann mit einem Wasserhahn und einem Schalter an der Dusche oder an der Wand montiert werden. Es gibt eine Sommerversion eines eisernen Fasses oder einer Palette, um das Wasser mit der Sonne zu erhitzen, einen Schlauch mit einem Duschkopf und einen Lichtstand.

Beim Duschen mit kaltem Wasser kommt es zu einer starken Verengung der Blutgefäße. Ihr Lumen verengt sich und das Blut beginnt sich schneller zu bewegen und erhöht den Metabolismus. Darüber hinaus ist eine kalte Dusche eine Mikrostress, die die Stoffwechselvorgänge im Körper positiv beeinflusst. Dein Körper wird schnell von Müdigkeit und Benommenheit befreit!

Erstens gibt es eine scharfe Verengung der Blutgefäße . Ihr Lumen verengt sich und das Blut wird gezwungen, sich schneller zu bewegen. Offensichtlich verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper. Die Wände der Arterien und Venen werden gestärkt, das Blutversorgungssystem als Ganzes normalisiert, die Effizienz des gesamten Herz-Kreislauf-Systems erhöht.

Zweitens zwingt eine kalte Dusche unseren Körper , zusätzliche Energie für seine eigene Heizung zu entwickeln.

Drittens wirkt kaltes Wasser auf die Großhirnrinde ein und verbessert die Arbeit aller ihrer Abteilungen. Das Denken ist aktiviert, Sie beginnen besser zu denken und schneller Entscheidungen zu treffen!

Viertens nehmen die Muskelfasern dramatisch ab, was wiederum zu einer Beschleunigung der Lymphzirkulation führt, die die Stoffwechselvorgänge in unserem Körper beeinflusst.

Fünftens ist eine kalte Dusche eine Minianspannung für den Körper , was bedeutet, dass eine aktive Freisetzung von Hormonen in das Blut stattfindet, was alle Stoffwechselvorgänge im Körper wesentlich beschleunigt. Und wir bekommen Mini-Stress-Widerstand!

Sechstens beginnen wir tiefer zu atmen , und unser Körper ist mit Sauerstoff gesättigt, was bedeutet, dass das Gefühl von Ermüdung und Schläfrigkeit verschwindet, unsere Arbeitsfähigkeit steigt.

Siebter, wenn Stoffwechselprozesse beschleunigt werden , beginnt unser Immunsystem besser zu arbeiten. Erhöht den Widerstand des Körpers gegen Viren, fremde Bakterien und andere Infektionen. Wir werden also selten krank werden und die Apotheke nicht mehr füttern.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой

Fröhlichkeit und gute Laune jeden Tag - eine der Nebenwirkungen einer kalten Dusche. Keine Lethargie und kein Schlaf.

Ihre Haut wird gestrafft, jung, gesund und elastisch, Ihr Haar wird glänzend und seidig, sieht aus und fühlt sich an!

Ein brennender, glückseliger Zustand der Glückseligkeit, ein Gefühl von magischen Sternen, die überall auf der Haut Ihres Körpers liegen, wird nicht in Worten vermittelt. Ich möchte leben, singen, erschaffen ... Ich möchte fliegen ...

Wenn ich falle (I - merzlyachka noch das!) Hat begonnen, eine kalte Dusche zu akzeptieren, gesund und kräftig, große Wirkung (außer Empfindungen) für sich hat nicht gewartet. Es erschien jedoch, und ich kann nicht umhin, es zu teilen. Wie alle normalen Menschen brauchte ich 8 Stunden Schlaf. Schlaf ist heilig! Ich habe nie nach Möglichkeiten gesucht, in 6 Stunden genug Schlaf zu bekommen. Zwei Wochen nach dem Beginn der Douche habe ich bemerkt, dass ich in 7 Stunden genug Schlaf bekomme! Keine Gewalt gegen die Person! Nur eine Dusche! So.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой
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Erstens. Beantworten Sie vor der Kaltdusche die Frage: Warum brauchen Sie sie? Ich hoffe, dass das alles oben helfen wird. Persönlich begann ich damit, meine Gefühle vom Baden im Baikalsee zu erinnern. Die Wassertemperatur beträgt 9 Grad. Aber der Körper nach dem Baden kribbelte und prickelte - als ob schwache elektrische Ladungen innen und außen sprangen! Ich wollte das Gefühl zurückbringen ...

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Die zweite. Sie können natürlich sofort in die Wanne klettern, das kalte Wasser einschalten und den Strom zu sich selbst richten (vorsichtiger Ansatz, bewundern!) ... Aber ich fürchte, dass Sie im besten Fall für immer den Wunsch haben, kalt zu duschen. Im schlimmsten Fall werden Sie sich erkälten ...

Deshalb gehen wir intelligent, vorsichtig und mit Liebe auf die Frage ein ... Für eine Weile ist es notwendig, das Gehirn und den Körper für die bevorstehende Prozedur aufzustellen. Stellen Sie sich erst einmal mental nach dem Duschen in den Empfindungen vor ... Informieren Sie sich über die Vorteile, die das Geheimnis der kalten Seele an sich verbirgt.

Der nächste Schritt (wenn die Vorstellung, dass Sie unter den kalten Wasserströmen stehen müssen, Sie noch mit Entsetzen beflügelt), sagen wir: "Ich werde kaltes Wasser genießen", "Kaltes Wasser macht meinen Körper jung, gesund und schlank!" Die zweite Bestätigung kann und sollte wiederholt werden, wenn Sie schon richtig unter der Dusche stehen! Und lassen Sie diesen Prozess ungefähr eine Woche dauern - verzögern Sie nicht!

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Drittens. Bevor Sie direkt zum Duschen gehen, zuerst (etwa eine Woche), das Handtuch mit kaltem Wasser einweichen und abwischen. Machen Sie dies einfach, nachdem Sie Ihren Körper mit sehr warmem Wasser erwärmt haben! Eins, zwei, drei ... Das Wichtigste ist, dass Sie nicht einfrieren sollten! Das heißt, bevor Sie den Wasserhahn mit heißem Wasser schließen und mit einer Erkältung öffnen, erwärme ich mich heiß und erwärme den Körper.

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Der vierte Schritt. Du kannst eine coole Seele beginnen. Allmählich das Wasser kälter und kälter machen. Und wenn du bereit bist, geh zum kalten.

Kälte oder Kontrast?

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Es gibt keine eindeutige Antwort. Sowohl der eine als auch der andere haben einen großen Vorteil für den Körper. Wählen Sie nach Gefühl. Versuchen Sie beides. Persönlich bin ich zu faul um zu stehen und die Wasserhähne hin und her zu drehen, es gelingt mir nur kalt.

Wie lange dauert es, bis Sie kaltes Wasser aufgießen?

Обливание холодной водой

Jemand wird sagen, dass Sie für eine Minute unter dem kalten Wasser stehen müssen. Und es gibt eine Version, die Sie für einen maximalen Effekt zweimal täglich 10 Minuten lang ausführen müssen. Der letzte ist zu stark für mich - ich wassere mich für ungefähr drei Minuten morgens. Ich gehe zweimal über meinen Körper duschen. Konzentriere dich auf deine Gefühle - Wasser kann dich verbrennen, aber im Allgemeinen solltest du nicht kalt sein! Paradox, wie es klingt!

Nach dem Duschen sind zwei Optionen möglich: entweder reiben Sie sich sofort mit einem Handtuch ab; oder zunächst einfach die Empfindungen im Körper stehen und genießen, danach reiben Sie sich auch mit einem Handtuch. Ich mag die zweite Option.

Was hilft mir dabei?

Обливание холодной водой

In dem Moment, in dem die Krane in die richtige Richtung gedreht werden, schalte ich das Gehirn aus - es sind nur zwei Sekunden: einmal - ich schloss die heiße, zwei - ich öffnete die kalte ... und dann beginne ich tief und tief ... ausatmen. Und der Atem wird immer noch automatisch geschehen. Übrigens, wenn Sie in diesem Moment schreien wollen - schreien Sie. Und lassen Sie die Nachbarn nur erraten, was Sie im Badezimmer tun! So bin ich in das heilige Wasser des Baikalsees "hineingegangen" - ich bin vom Ufer weggelaufen, bin heraufgelaufen und hat mit lautem Schreien ins kalte Wasser geraten! Es war einfacher für mich ...

Wie schalte ich das Gehirn aus? Zuerst flüsterte mir mein zärtlicher und sanfter Kopf zu: "Tanechka! Heute ist es sehr kalt! Lasst uns heute nicht gegossen werden. MORGEN: Wir werden es auf jeden Fall tun! " Mit Liebe in meiner Stimme antwortete ich liebevoll und zärtlich: " Stille " und drehte den Hahn um. Uraaaaaa!

Befestigung

Sobald Sie das erste Mal erreicht haben, muss die Prozedur jeden Tag wiederholt werden. Mindestens 21 Tage. Dies ist die Zeit, die neue Nervenverbindungen in unserem hellen Kopf brauchen. Und noch drei Monate, damit diese Verbindungen fest verankert werden. Höchstens der Rest meines Lebens.

Natürlich können Sie sich eine Belohnung versprechen. Wenn Sie zum Beispiel eine Woche lang kalt duschen, kaufen Sie sich selbst ... schöne Unterwäsche! Aber ... schöne Unterwäsche kann man sich kaufen und ohne kalte Dusche! Und die wahre Belohnung für dich sind deine Gefühle, dein Zustand und deine Gesundheit!

Via Tatiana Lazarevskaya (econet.ru) & Wiki