Was passiert im Körper, wenn kaltes Wasser gießen?

Zum einen gibt es eine scharfe Verengung der Blutgefäße. Ihr Lumen verengt und Blut wird gezwungen, sich mit größerer Geschwindigkeit zu bewegen. Auf jeden Fall verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper. Stärkt die Wände von Venen und Arterien, Blutversorgungssystem als Ganzes normalisieren, steigert die Effizienz im gesamten Herz - Kreislauf-System.

Zweitens, eine kalte Dusche macht Ihr Körper mehr Energie für ihre eigene Selbsterwärmung zu entwickeln.

Drittens wirkt das kalte Wasser die Rinde, den Betrieb aller ihrer Teile zu verbessern. Aktivierte Denken, starten Sie besser zu denken und schneller wichtige Entscheidungen zu treffen!

Viertens werden die Muskelfasern stark reduziert, und dies wiederum führt zu einer Beschleunigung der Lymphkreislauf, die die Stoffwechselvorgänge im Körper wirkt.

Fünftens kalte Dusche - ein Mini-Stress auf den Körper, was bedeutet , dass es eine aktive Freisetzung von Hormonen in das Blut, das wesentlich die Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt. Und wir bekommen eine Mini-Stress-Widerstand!

Sechstens, beginnen wir zu tief zu atmen, und unser Körper mit Sauerstoff gesättigt und damit das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit verloren, erhöht unsere Effizienz.

Siebtens, wenn der beschleunigte Stoffwechsel besser und unsere Verteidigung zu arbeiten beginnt - das Immunsystem. Es erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren, Bakterien und andere Ausländer Ansteckung. Also, werden wir weniger wahrscheinlich krank zu werden und die Apotheke Geld stoppen Fütterung.

Wie wirkt sich das auf uns wirken?

Frohsinn und gute Laune jeden Tag - eine der Nebenwirkungen einer kalten Dusche. Keine Lethargie und Schlaf.

Ihre Haut wird eine junge, gesunde und elastische zogen wird, werden werden, werden Haare sein glänzend und seidig Aussehen und fühlen Sie sind erstaunlich!

Scorching kayfovo Zustand der Glückseligkeit, ein Gefühl von Magie Stars, die alle über die Haut des Körpers ausgeführt wird also nicht übertragen. Willst du leben, singen, wollen zu fliegen ... ...

Wenn ich falle (I - merzlyachka sogar das) begann eine kalte Dusche zu nehmen, dann ein gesundes und kräftiges mit, große Wirkung (mit Ausnahme der Klasse von Empfindungen) für sich selbst ich nicht erwartet hatte. Doch es schien, und ich kann nicht umhin, zu teilen. Wie alle normalen Menschen, zu mir, zu schlafen 8 Stunden Schlaf benötigt. Schlaf - ist heilig! Ich sah nie nach Möglichkeiten, wie 6 Stunden lang genug Schlaf zu bekommen. Zwei Wochen später bemerkte ich, nach dem Start der Spülungen, dass genügend Schlaf 7 Stunden! Keine Gewalt gegen die Person! Nur Dusche! So.

Wie wirkt sich das auf uns wirken?

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Erstens. Vor dem Start eine kalte Dusche zu nehmen, die Frage zu beantworten: Warum brauchen Sie es? Ich hoffe, dass alle der oben genannten wird Ihnen dabei helfen. Persönlich, begann ich mit der Tatsache, dass seine Gefühle von Schwimmen im See erinnert. Wassertemperatur - und 9 Grad. Aber der Körper nach dem Kribbeln Baden und gekniffen - wie schwache elektrische Ladungen sprang innen und außen! Ich wollte das Gefühl zurückzukehren ...

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Zweitens. Sie können sich natürlich nur in das Bad zu erhalten, auf dem kalten Wasser drehen und sich die Luft zu sprengen (a starken Willen Ansatz bewundern!) ... Aber ich habe Angst, dass danach, im besten Fall, werden Sie immer eine kalte Dusche zu nehmen weg zu jagen. Im schlimmsten Fall werden Sie sich erkälten ...

So kommen wir auf die Frage, intelligent, sorgfältig und mit Liebe ... Für eine Weile, müssen Sie das Gehirn und den Körper für das kommende Verfahren zu konfigurieren. Zunächst geistig visualisieren Sie sich bereits in der Dusche Empfindungen ... sagen Sie sich über die Vorteile, die das Geheimnis einer kalten Dusche verbirgt.

Der nächste Schritt (wenn Sie dachten, dass Sie unter dem kalten Wasserstrahl zu bekommen müssen noch inspiriert dich Horror), ist der Ausspruch Affirmationen: "ich leicht mit kaltem Wasser zu genießen werde", "Kaltes Wasser macht mein Körper jung, gesund und schlank!". Die zweite Behauptung ist möglich und wird wiederholt werden müssen, wenn Sie gehen, um wirklich in der Dusche stehen! Und lassen Sie dieser Prozess etwa eine Woche dauern wird - zögern Sie nicht!

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Drittens. Bevor Sie direkt auf den Prozess des Gießens gehen, zunächst (etwa eine Woche), ein Handtuch mit kaltem Wasser benetzen und wischen ... Just do it, nachdem Sie Ihren Körper sehr warmem Wasser erwärmt haben! Eins, zwei, drei ... Das Wichtigste - Sie nicht einfrieren! Das heißt, vor den Warmwasserhahn zu schließen und die Kälte zu öffnen, ich gießen heiß, den Körper warm.

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Der vierte Schritt. Sie können beginnen, um die Seele zu kühlen. Nach und nach das Wasser kälter machen. Und wenn Sie fertig sind, gehen Sie auf die Kälte.

Kalte oder Kontrast?

Die eindeutige Antwort ist nein. Und er und die anderen stellen einen großen Nutzen für den Körper. Wählen Sie fühlt. Probieren Sie es aus, und er und die anderen. Persönlich bin ich zu faul, zu stehen und die Luftventile hier und dort drehen, behandle ich nur die Kälte.

Wie lange dauert es das kalte Wasser gießen?

Einige würden sagen, dass Sie brauchen eine Minute unter dem kalten Wasser zu stehen. Und es gibt eine Version, die die maximale Wirkung, die Sie benötigen für 10 Minuten zweimal am Tag zu tun. Last zu viel für mich - ich Wasser selbst für etwa drei Minuten in den Morgen. Ich gehe duschen über den Körper zweimal. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle - das Wasser kann man verbrennen, aber im Allgemeinen sollten Sie nicht kalt! So paradox es klingen mag!

Nach einer Dusche, gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder man reibt sich nur das Handtuch; oder zunächst nur stehen und die Empfindungen im Körper zu genießen, und dann ein Handtuch und reibt. Ich ziehe die zweite Option.

Was hilft mir in diesem Prozess?

Zum Zeitpunkt der Hähne an der rechten Hand drehen trenne ich das Gehirn - es ist nur zwei Sekunden: Zeit - das heiße geschlossen, zwei - öffnete die Kälte ... und dann fange ich stark und tief ... ausatmen. Ein Atem noch automatisch. By the way, wenn Sie in diesem Moment will schreien - schreien. Und lassen Sie sich die Nachbarn nur raten, was tun Sie im Bad! Das ist, wie ich "Zeichen" in den heiligen Wasser des Sees - zog ich mich von der Küste entfernt, und streuen mit lautem Geschrei stürmten in das kalte Wasser! Ich hatte so viel einfacher ...

Wie das Gehirn zu trennen? Zuerst meine zärtlich und sanft Kopf flüsterte mir zu : "Tanya! Heute ist es sehr kalt! Komm jetzt nicht gießen. Dass wir morgen werde es tun "Just freundlich und sanft, mit der Liebe in seiner Stimme, antwortete ich:" Halt den Mund "und drehte den Hahn. Uraaaaaa!

Festsetzung

Wenn Sie zum ersten Mal auf die Perfusion kam, muss die Prozedur täglich wiederholt werden. Mindestens 21 Tage. Das ist, wie viel Zeit es ans Licht nimmt in unserem Kopf neue neuronale Verbindungen gebildet. Und noch drei Monate die Verbindung schließlich verschanzt. Als Maximum, den Rest Ihres Lebens.

Sie können, natürlich, versprechen Sie sich eine Belohnung. Für die Annahme einer kalten Dusche während zum Beispiel der Woche, kaufen Sie sich selbst ... schöne Dessous! Aber ... schöne Dessous können Sie ohne eine kalte Dusche zu kaufen! Aber die wirkliche Belohnung für Sie Ihre Gefühle, Ihre Staat und Ihre Gesundheit zu lassen!