This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Was passiert im Körper, wenn sie mit kaltem Wasser übergießen?

Обливание холодной водой

Dusche (fr Douche aus dem Italienischen doccia - .. Downspout) - eine Reihe von Sanitäreinrichtungen , die zum Empfang durch die Menschen in Form von Wasseraufbereitung auf dem Körper des Wasserstrahls oder Dampf mit unterschiedlichen Drücken und bei verschiedenen Temperaturen.

Dusche ist auch das Verfahren bezeichnet, den Mann des Wassers aus den hygienischen Verfahren, therapeutischen oder prophylaktischen Zwecken nehmen. Dusche ist in der Regel in der Dusche oder in der Dusche genommen. Es besteht aus einem Schlauch mit Brause typischerweise auch einen Mixer und eine Dusche oder Badewanne enthält. Der Mischer kann mit Hahn und Schaltern auf der Dusche oder an der Wand montiert. Es Hütte Ausführungsform der Fass oder Eisenwanne für Heizwasser Sonnenschlauch mit Duschkopf und Lichtkabine.

Wenn eine Dusche mit kaltem Wasser nehmen, eine scharfe Verengung der Blutgefäße. Ihre Lumen verengt und das Blut beginnt mit größerer Geschwindigkeit und erhöht den Stoffwechsel zu bewegen. Darüber hinaus ist eine kalte Dusche ein Mikro-Stress, die einen positiven Effekt auf die Stoffwechselvorgänge im Körper hat. Ihr Körper schnell wird von Müdigkeit und Schläfrigkeit los!

Zum einen gibt es eine scharfe Verengung der Blutgefäße. Ihre Lumen verengen und das Blut wird gezwungen, sich mit größerer Geschwindigkeit zu bewegen. Auf jeden Fall verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper. Stärkt die Wände der Venen und Arterien, Blutversorgungssystem als Ganzes normalisiert, steigert die Effizienz im gesamten Herz - Kreislauf-System.

Zweitens, eine kalte Dusche macht Ihren Körper mehr Energie für ihre eigene Selbsterwärmung zu entwickeln.

Drittens kaltes Wasser wirkt sich auf die Rinde des Gehirns, die Arbeit aller Abteilungen zu verbessern. Aktiviert denken, sie beginnen zu denken, besser und schneller wichtige Entscheidungen zu treffen!

Viertens stark reduziert Muskelfasern, und dies wiederum führt zu einer Beschleunigung der Lymphzirkulation, die die Stoffwechselprozesse auftreten in unserem Körper auswirkt.

Fünftens kalte Dusche - ein Mini-Stress auf den Körper, was bedeutet , dass es eine aktive Freisetzung von Hormonen in das Blut, das stark die Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt. Und wir bekommen einen Mini-Stress-Widerstand!

Sechstens beginnen wir zu tief atmen, und unser Körper mit Sauerstoff gesättigt und damit das Gefühl von Müdigkeit und Lethargie verloren, erhöht unsere Effizienz.

Siebtens, wenn die beschleunigte Stoffwechsel besser und unsere Verteidigung zu arbeiten beginnt - das Immunsystem. Es erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren, Bakterien und andere Ausländer Ansteckung. Das bedeutet, dass wir weniger wahrscheinlich sein werden, krank werden und stoppen Sie die Apotheke Geld füttern.

Wie wirkt sich das auf uns wirken?

Обливание холодной водой

Lebhaftigkeit und gute Laune jeden Tag - eine der Nebenwirkungen einer kalten Dusche. Keine Lethargie und Schlaf.

Ihre Haut wird verschärft, eine junge, gesund und elastisch werden, werden Haare werden glänzend und seidig Aussehen und fühlen Sie sind erstaunlich!

Piping kayfovo Zustand der Glückseligkeit, ein Gefühl von Magie Stars, die alle über die Haut des Körpers ausgeführt wird, also nicht übertragen. Ich will leben, singen, zu tun ... Ich will fliegen ...

Wenn ich falle (I - merzlyachka sogar die) begann eine kalte Dusche zu nehmen, dann eine gesunde und kräftige mit, große Wirkung (mit Ausnahme der Klasse von Empfindungen) für sich selbst ich nicht erwartet habe. Doch es schien, und ich kann nicht umhin, zu teilen. Wie alle normalen Menschen, zu mir, schlafen 8 Stunden Schlaf benötigt. Schlaf - ist heilig! Ich sah nie nach Möglichkeiten, wie 6 Stunden genug Schlaf zu bekommen. Zwei Wochen später bemerkte ich, nach dem Start der Spülungen, die genug Schlaf 7 Stunden! Keine Gewalt gegen die Person! Nur Dusche! So.

Wie wirkt sich das auf uns wirken?

Обливание холодной водой
1

Erstens. Vor dem Start eine kalte Dusche zu nehmen, die Frage zu beantworten: Warum brauchen Sie es? Ich hoffe, dass alle der oben genannten werden Ihnen dabei helfen. Persönlich habe ich angefangen mit der Tatsache, dass seine Gefühle von Schwimmen im See erinnert. Wassertemperatur - und 9 Grad. Aber der Körper nach dem Kribbeln Baden und gekniffen - wie schwache elektrische Ladungen sprang innen und außen! Ich wollte das Gefühl zurückzukehren ...

2

Zweitens. Sie können natürlich nur in das Bad zu erhalten, auf dem kalten Wasser drehen und sie zu blasen (a starker Willen Ansatz bewundern!) ... Aber ich habe Angst, dass nach diesem, im besten Fall, Sie haben immer die Jagd eine kalte Dusche nehmen verloren. Im schlimmsten Fall werden Sie erkälten ...

Daher kommt auf intelligente Weise auf die Frage, sorgfältig und mit Liebe ... Für eine Weile, müssen Sie das Gehirn und den Körper für das kommende Verfahren konfigurieren. Zunächst mental visualisieren Sie sich bereits in der Dusche Empfindungen ... sagen Sie sich über die Vorteile, die das Geheimnis einer kalten Dusche verbirgt.

Der nächste Schritt (wenn Sie dachten, dass Sie unter dem kalten Wasserstrahl bekommen müssen noch inspiriert Horror), ist der Ausspruch Affirmationen: „ich leicht mit kaltem Wasser genießen werde“, „Kaltes Wasser macht meinen Körper jung, gesund und schlank!“. Die zweite Behauptung ist möglich und müssen wiederholt werden, wenn Sie gehen, um wirklich in der Dusche stehen! Und lassen Sie dieser Prozess etwa eine Woche dauern wird - zögern Sie nicht!

3

Drittens. Bevor Sie direkt auf den Prozess des Gießens gehen, zunächst (etwa eine Woche), ein Handtuch mit kaltem Wasser benetzt und wischt ... Just do it, nachdem Sie Ihren Körper sehr warmes Wasser erwärmt haben up! Eins, zwei, drei ... Das Wichtigste - Sie nicht einfrieren! Das heißt, bevor Sie den Warmwasserhahn und öffnen Sie die Kälte schließen, gieße ich heiß, den Körper aufwärmen.

4

Der vierte Schritt. Sie können beginnen, die Seele zu kühlen. Nach und nach das Wasser kälter machen. Und wenn Sie bereit sind, gehen Sie auf die Kälte.

Kalte oder Kontrast?

Обливание холодной водой

Die eindeutige Antwort ist nein. Und er und die anderen stellen einen großen Nutzen für den Körper. Wählen Sie die Empfindungen. Versuchen Sie, und das, und ein anderer. Persönlich bin ich zu faul, stehen und die Luftventile hin und her drehen, ich behandle nur die Kälte.

Wie lange dauert es, das kalte Wasser zu gießen?

Обливание холодной водой

Jemand wird sagen, dass Sie brauchen eine Minute unter dem kalten Wasser stehen. Und es gibt eine Version, die für eine maximale Wirkung, die Sie für 10 Minuten dies zweimal am Tag zu tun. Last zu viel für mich - ich Wasser selbst für etwa drei Minuten am Morgen. Ich gehe duschen über den Körper zweimal. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle - das Wasser kann man verbrennen, aber im Allgemeinen sollten Sie nicht kalt! So paradox es klingen mag!

Nach einer Dusche gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Sie reiben nur ein Handtuch; oder zunächst nur stehen und die Empfindungen im Körper genießen, und dann reibt auch ein Handtuch. Ich ziehe die zweite Option.

Was hilft mir in diesem Prozess?

Обливание холодной водой

Zum Zeitpunkt der Hähne in der richtigen Richtung drehen trenne ich das Gehirn - es ist nur zwei Sekunden: Zeit - geschlossen heiß, zwei - öffnete ich die Kälte ... und dann fange ich stark und tief ... ausatmen. Ein Atem noch automatisch. By the way, wenn Sie in diesem Moment möchte ich weinen - Schrei. Und lassen Sie die Nachbarn nur raten, was tun Sie im Bad! Das ist, wie ich „Zeichen“ in den heiligen Wassern des Lake Baikal - ich zog weg vom Ufer, und streut mit lautem Geschrei stürmte in das kalte Wasser! Ich hatte so viel einfacher ...

Wie das Gehirn deaktivieren? Zunächst meine zarten und sanften Kopf flüsterte mir zu : „Tanya! Heute ist sehr kalt! Komm jetzt nicht gießen. Hier Morgen werden wir es tun würden „Just freundlich und sanft, mit der Liebe in seiner Stimme, ich antwortete:“ Halt die Klappe „ , und drehte den Hahn. Uraaaaaa!

Festsetzung

Sobald das erste Mal, wenn Sie an die Perfusion kam, muss die Prozedur täglich wiederholt werden. Mindestens 21 Tage. Das ist, wie viel Zeit es ans Licht kommt in unserem Kopf neue neuronale Verbindungen gebildet. Und noch drei Monate die Verbindung hergestellt schließlich selbst. Als Maximum, der Rest Ihres Lebens.

Sie können, natürlich, versprechen Sie sich eine Belohnung. Für eine kalte Dusche nehmen während zum Beispiel der Woche, kaufen Sie sich ... schöne Dessous! Aber ... schöne Dessous können Sie ohne eine kalte Dusche kaufen! Aber die wirkliche Belohnung für Sie Ihre Gefühle, Ihre Kondition und Ihre Gesundheit lassen!

Via Tatiana Moldawanowka (econet.ru) & Wiki