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Was passiert im Körper beim Befüllen mit kaltem Wasser?

Обливание холодной водой

Dusche (französische Dusche von ital.doccia - Fallrohr) ist ein Komplex von sanitären Anlagen, die für die Aufnahme von Wasserprozeduren durch eine Person in der Form der Einwirkung eines Körpers von Wasserstrahlen oder Dampf unter verschiedenen Drücken und bei verschiedenen Temperaturen bestimmt sind.

Die Seele selbst wird auch als Prozess der menschlichen Akzeptanz dieses Wasservorgangs mit einem hygienischen, heilenden oder präventiven Zweck bezeichnet. Die Dusche wird normalerweise im Duschraum oder in der Dusche genommen. Es besteht aus einem Schlauch mit Duschkopf, in der Regel auch ein Mixer und eine Dusche oder ein Bad. Der Mixer kann mit einem Wasserhahn und einem Schalter an der Dusche oder an der Wand montiert werden. Es gibt eine Sommerversion eines Eisenfasses oder einer Palette, um das Wasser mit der Sonne zu erhitzen, einen Schlauch mit einem Duschkopf und einen hellen Stall.

Beim Duschen mit kaltem Wasser kommt es zu einer starken Einengung der Blutgefäße. Ihr Lumen verengt sich und Blut beginnt sich schneller zu bewegen und erhöht den Stoffwechsel. Eine kalte Dusche ist zudem ein Mikrostress, der die Stoffwechselvorgänge im Körper positiv beeinflusst. Ihr Körper wird sich schnell von Müdigkeit und Schläfrigkeit befreien!

Erstens gibt es eine scharfe Verengung der Blutgefäße . Ihr Lumen verengt sich und das Blut muss sich schneller bewegen. Eindeutig verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper. Die Wände der Arterien und Venen werden gestärkt, das Blutversorgungssystem als Ganzes wird normalisiert, die Effizienz des gesamten Herz-Kreislauf-Systems erhöht.

Zweitens zwingt eine kalte Dusche unseren Körper , zusätzliche Energie für seine eigene Heizung zu entwickeln.

Drittens wirkt sich kaltes Wasser auf die Großhirnrinde aus und verbessert die Arbeit aller Abteilungen. Denken ist aktiviert, man beginnt besser zu denken und schneller Entscheidungen zu treffen!

Viertens nehmen die Muskelfasern dramatisch ab, was wiederum zu einer Beschleunigung der Lymphzirkulation führt, die die Stoffwechselvorgänge in unserem Körper beeinflusst.

Fünftens ist eine kalte Dusche eine Mini-Stress für den Körper , was bedeutet, dass eine aktive Freisetzung von Hormonen ins Blut stattfindet, die alle Stoffwechselvorgänge im Körper wesentlich beschleunigt. Und wir bekommen Mini-Stress-Widerstand!

Sechstens fangen wir an, tiefer zu atmen , und unser Körper ist mit Sauerstoff gesättigt, was bedeutet, dass das Gefühl der Erschöpfung und Schläfrigkeit verschwindet, unsere Arbeitsfähigkeit steigt.

Siebtens, wenn Stoffwechselprozesse beschleunigt werden , beginnt unser Immunsystem besser zu arbeiten. Erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren, fremde Bakterien und andere Infektionen. So werden wir selten krank und hören auf, die Apotheke zu füttern.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой

Fröhlichkeit und gute Laune jeden Tag - eine der Nebenwirkungen einer kalten Dusche. Keine Lethargie und kein Schlaf.

Ihre Haut wird gestrafft, jung, gesund und elastisch, Ihre Haare werden glänzend und seidig, Aussehen und Gefühl werden Sie einfach genial sein!

Ein brennender glückseliger Zustand der Glückseligkeit, ein Gefühl von magischen Sternen, die über die ganze Haut deines Körpers laufen, werden nicht in Worten ausgedrückt. Ich will leben, singen, kreieren ... Ich will fliegen ...

Wenn ich falle (Ich - merzlyachka noch das!) Hat angefangen, eine kalte Dusche zu akzeptieren, gesund und kräftig zu sein, hat große Wirkung (außer Sensationen) für sich nicht gewartet. Es schien jedoch, und ich kann nicht anders, als es zu teilen. Wie alle normalen Menschen brauchte ich 8 Stunden Schlaf um zu schlafen. Der Schlaf ist heilig! Ich habe nie nach Wegen gesucht, um in 6 Stunden genug Schlaf zu bekommen. Zwei Wochen nach dem Beginn der Dusche bemerkte ich, dass ich in 7 Stunden genug Schlaf bekam! Keine Gewalt gegen die Person! Nur eine Dusche! So.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Обливание холодной водой
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Erstens. Bevor Sie anfangen, kalt zu duschen, beantworten Sie die Frage: Warum brauchen Sie es? Ich hoffe, dass Ihnen all dies hilft. Persönlich begann ich damit, meine Gefühle beim Baden im Baikalsee in Erinnerung zu rufen. Die Wassertemperatur beträgt 9 Grad. Aber der Körper nach dem Baden kribbelte und kribbelte - als ob schwache elektrische Ladungen innen und außen sprangen! Ich wollte das Gefühl zurückbringen ...

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Der zweite. Sie können natürlich sofort in die Wanne klettern, das kalte Wasser anmachen und den Strom auf sich richten (willentlich herankommen, bewundern!) ... Aber ich fürchte, danach wird Ihnen im besten Fall der Wunsch, eine kalte Dusche zu nehmen, immer wieder genommen. Im schlimmsten Fall werden Sie sich erkälten ...

Daher nähern wir uns der Frage intelligent, mit Sorgfalt und mit Liebe ... Für eine Weile ist es notwendig, das Gehirn und den Körper für die bevorstehende Prozedur einzurichten. Stellen Sie sich erst nach dem Duschen geistig in den Empfindungen vor ... Erzählen Sie sich von den Vorteilen, die das Geheimnis der kalten Seele in sich birgt.

Der nächste Schritt (wenn die Vorstellung, dass man unter die kalten Wasserströme geraten muss, immer noch mit Entsetzen beflügelt) lautet: "Ich werde leicht kaltes Wasser genießen", "Kaltes Wasser macht meinen Körper jung, gesund und schlank!". Die zweite Bestätigung kann und sollte wiederholt werden, wenn Sie bereits unter der Dusche stehen! Und lassen Sie diesen Prozess etwa eine Woche dauern - zögern Sie nicht!

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Drittens. Bevor du direkt zum Duschvorgang gehst, trinke das Handtuch zuerst (etwa eine Woche) mit kaltem Wasser und wische es ab ... Tu dies einfach, nachdem du deinen Körper mit sehr warmem Wasser aufgewärmt hast! Eins, zwei, drei ... Das Wichtigste ist, dass du nicht einfrieren solltest! Das heißt, bevor ich den Wasserhahn mit heißem Wasser schließe und mit einer Erkältung öffne, gieße ich heiß und wärme den Körper auf.

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Der vierte Schritt. Du kannst eine coole Seele beginnen. Allmählich das Wasser kälter und kälter machen. Und wenn Sie bereit sind, gehen Sie zum kalten.

Kalt oder Kontrast?

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Es gibt keine eindeutige Antwort. Sowohl das eine als auch das andere haben einen großen Vorteil für den Körper. Wählen Sie nach Gefühl. Probiere beides aus. Persönlich bin ich zu faul, um zu stehen und die Wasserhähne hin und her zu drehen, es gelingt mir nur kalt.

Wie lange dauert es, kaltes Wasser über sich zu gießen?

Обливание холодной водой

Jemand wird sagen, dass Sie für eine Minute unter dem kalten Wasser stehen müssen. Und es gibt eine Version, die für maximale Wirkung zweimal täglich für 10 Minuten benötigt wird. Der letzte ist zu stark für mich - ich gieße mich ungefähr drei Minuten am Morgen. Ich dusche zweimal am ganzen Körper. Konzentriere dich auf deine Gefühle - Wasser kann dich verbrennen, aber im Allgemeinen solltest du nicht kalt sein! Paradox wie es klingt!

Nach einer Dusche sind zwei Möglichkeiten möglich: Entweder man reibt sich sofort mit einem Handtuch; oder einfach stehen und genießen Sie die Empfindungen im Körper, nach denen Sie sich auch mit einem Handtuch reiben. Ich mag die zweite Option.

Was hilft mir dabei?

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In dem Moment, in dem die Kraniche in die richtige Richtung gedreht werden, schalte ich das Gehirn aus - es sind nur zwei Sekunden: einmal - ich habe den heißen geschlossen, zwei - ich habe den kalten geöffnet ... und dann fange ich tief und tief an ... ausatmen. Und der Atem wird immer noch automatisch geschehen. Übrigens, wenn du in diesem Moment schreien willst - schrei. Und lassen Sie die Nachbarn nur raten, was Sie im Badezimmer machen! So "ging" ich in die heiligen Gewässer des Baikalsees - ich entfernte mich vom Ufer, rannte hinauf und mit lauten Schreien in das kalte Wasser! Es war einfacher für mich ...

Wie schalte ich das Gehirn aus? Zuerst flüsterte mir mein zärtlicher und sanfter Kopf zu: "Tanechka! Es ist sehr kalt heute! Lasst uns heute nicht gegossen werden. MORGEN: Wir werden es definitiv tun! " Auch liebevoll und zärtlich antwortete ich mit Liebe in meiner Stimme: " Stille " und drehte den Wasserhahn. Uraaaaaa!

Befestigung

Sobald Sie das erste Mal zum Gießen gekommen sind, muss der Vorgang jeden Tag wiederholt werden. Mindestens 21 Tage. Dies ist die Zeit, die neue neurale Verbindungen in unserem hellen Kopf brauchen. Und noch drei Monate, um diese Verbindungen fest zu verankern. Maximal der Rest meines Lebens.

Natürlich können Sie sich eine Belohnung versprechen. Wenn Sie zum Beispiel eine Woche lang eine kalte Dusche nehmen, werden Sie sich selbst kaufen ... schöne Unterwäsche! Aber ... schöne Unterwäsche kannst du dir selbst kaufen und ohne eine kalte Dusche! Und die wahre Belohnung für dich sind deine Gefühle, dein Zustand und deine Gesundheit!

Via Tatiana Lazarevskaya (econet.ru) & Wiki