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Stahlnerven: Top 5 Anti-Stress-Getränke

Антистрессовые напитки

Stress - eine Reihe von unspezifischen adaptiven (normalen) Reaktionen des Körpers auf die Wirkung verschiedener ungünstiger Faktoren - Stressoren (physisch oder psychologisch), die ihre Homöostase stören, sowie den entsprechenden Zustand des Nervensystems des Organismus (oder Organismus als Ganzes). In der Medizin, Physiologie, Psychologie gibt es positive (Eustress) und negative (Not-) Formen von Stress. Durch die Natur der Exposition werden neuropsychische, thermische oder kalte (Temperatur), Licht, Hunger und andere Belastungen (Strahlung etc.) isoliert. Was auch immer der Stress, "gut" oder "schlecht", emotional oder physisch (oder beides) ist, hat seine Wirkung auf den Körper gemeinsame unspezifische Merkmale.

Erleben Sie täglich Stress? Haben Sie oft Nerven an der Grenze und Sie halten sich mit Pillen? Dietitian Svetlana Fus sagt, dass die besten Anti-Stress-Medikamente sind ... Getränke! Welche, finden Sie jetzt!

Schwarzer Tee

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Schwarzer Tee enthält Catechine - sehr starke Antioxidantien. Wenn Sie einen schwarzen Tee einmal pro Tag für eine ganze Woche nehmen, wird es Sie vor dem übermäßigen Stress-Effekt auf das Gefäßsystem zu schützen, senken Blutdruck und als präventive Maßnahme der Atherosklerose. Aber es ist sehr wichtig, dass schwarzer Tee nicht stark ist! In Japan brachten sogar Geishas ihre Männer Teeblätter zweimal oder sogar dreimal, so dass der Tee eine beruhigende Wirkung hatte.

Ingwer-Tee

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Um Stress zu bekämpfen und glücklich zu sein, musst du Ginger Tee mindestens 1-2 mal pro Woche trinken. Die Zusammensetzung des Ingweres schließt die Aminosäure Tryptophan ein, die im Körper in ein "Hormon des Glücks" umgewandelt wird - Serotonin. Die Erhöhung des Serotoninspiegels hilft, die Stimmung zu verbessern. Auch die Wurzel des Ingwers hat eine milde Ausdünnung Wirkung auf das Blut, die die Durchblutung des Gehirns verbessert und dadurch beseitigt die Symptome von Müdigkeit, Kopfschmerzen, entlastet Müdigkeit und Spannung, verbessert das Gedächtnis.

Decoction von Orangenhaut

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Orangenschale enthält ein ätherisches Öl, das ein Antidepressivum hat, beruhigende Wirkung. Und alles, weil Vitamin C enthält Vitamin C (Ascorbinsäure, die ein starkes Antioxidans ist, beeinflusst es die Stärkung der Blutgefäße, verhindert Blutgerinnsel.Vitamin C ist ein Stimulans des Immunsystems und hilft nicht nur loszuwerden Stress, sondern auch um das Auftreten von Müdigkeit zu verhindern und Depression.Die Abkochung der Orangenhaut tönt das Nervensystem, hilft mit Müdigkeit zu bewältigen und fühlen sich energisch und voller Energie!

Wasser

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Wenn dem Körper Wasser fehlt, tritt Dehydrierung auf, und dies führt zu einer hormonellen Reaktion, dh Stresshormone werden intensiv produziert. So manchmal, um Stress abzubauen, musst du ... ein Glas Wasser trinken! Es aktiviert unter anderem die Produktion von Endorphin (ein Hormon, das ein Gefühl der Freude verursacht) im Körper. Und Leute, die wenig Wasser trinken (regelmäßig nicht kohlensäurehaltig) leiden oft unter Stress. Wenn wir über einen Drink sprechen, dann kann Wasser mit Zitronen- oder Zitronensaft kombiniert werden. Laut Forschern von der Universität von Ontario, Wasser mit Zitrone ist die beste natürliche Heilmittel, beruhigen die Nerven. In irgendwelchen unangenehmen Situationen wird ein Schluck Wasser mit einer Zitrone Freude bringen und helfen, ruhig zu bleiben. Das liegt an den Stoffen, die in der Zitrone enthalten sind! Zitrone ist eine natürliche Quelle von Vitaminen wie C, R. Zitrone ist ein Antioxidans natürlichen Ursprungs, es erregt den ganzen Körper, und dank ätherischen Ölen schützt es vor Stress.

Selleriesaft

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Sellerie enthält natürliche Chemikalien - Phthalide, die zur Stärkung des Nervensystems beitragen und den Schlaf verbessern. Diese Substanzen werden sehr schnell in das Blut im Magen absorbiert und beeinflussen aktiv das menschliche Nervensystem, beruhigen und stärken es und senken den Blutdruck. Dies wiederum ermöglicht es Ihnen, die Höhe der Spannung, Stress, Müdigkeit zu minimieren und verbessern die Blutversorgung des Gehirns.

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