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Stahlnerven: Top 5 Anti-Stress-Drinks

Антистрессовые напитки

Stress - eine Reihe von unspezifischen adaptiven (normalen) Reaktionen des Körpers auf die Wirkung von verschiedenen ungünstigen Faktoren-Stressoren (physisch oder psychisch), stören ihre Homöostase, sowie den entsprechenden Zustand des Nervensystems des Organismus (oder Organismus als Ganzes). In der Medizin, Physiologie, Psychologie gibt es positive (Eustress) und negative (Distress) Stressformen. Durch die Art der Exposition werden neuro-psychische, thermische oder kalte (Temperatur), Licht-, Hunger- und andere Belastungen (Strahlung usw.) isoliert. Was auch immer Stress, "gut" oder "schlecht", emotional oder körperlich (oder beides), hat seine Wirkung auf den Körper gemeinsame unspezifische Merkmale.

Erleben Sie täglichen Stress? Haben Sie oft Nerven am Limit und stecken Sie sich Pillen? Ernährungsberater Svetlana Fus sagt, dass die besten Anti-Stress-Medikamente ... Getränke sind! Welche, finde es jetzt heraus!

Schwarzer Tee

Антистрессовые напитки

Schwarzer Tee enthält Catechine - sehr starke Antioxidantien. Wenn Sie eine Woche lang einmal täglich schwarzen Tee einnehmen, schützt er Sie vor der übermäßigen Belastung des Gefäßsystems, senkt den Blutdruck und wirkt präventiv gegen Atherosklerose. Aber es ist sehr wichtig, dass schwarzer Tee nicht stark ist! In Japan haben selbst Geishas ihre Männer zweimal oder sogar dreimal Tee gebraut, damit der Tee beruhigend wirkt.

Ingwertee

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Um Stress abzubauen und glücklich zu sein, musst du mindestens 1-2 Mal pro Woche Ingwertee trinken. Die Zusammensetzung von Ingwer umfasst die Aminosäure Tryptophan, die im Körper in ein "Glückshormon" umgewandelt wird - Serotonin. Die Erhöhung des Serotoninspiegels hilft, die Stimmung zu verbessern. Die Wurzel des Ingwers hat auch eine milde Ausdünnung des Blutes, was die Durchblutung des Gehirns verbessert und dadurch die Symptome von Müdigkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verspannungen beseitigt und das Gedächtnis verbessert.

Abkochung der Orangenschale

Антистрессовые напитки

Orangenschale enthält ein ätherisches Öl, das eine antidepressive, beruhigende Wirkung hat. Und das alles, weil Vitamin C Vitamin C enthält (Ascorbinsäure, die ein starkes Antioxidans ist, wirkt sich auf die Stärkung der Blutgefäße aus, verhindert Blutgerinnsel). Vitamin C stimuliert das Immunsystem und hilft nicht nur Stress abzubauen, sondern auch das Auftreten von Müdigkeit zu verhindern Die Abkochung der Orangenhaut stärkt das Nervensystem, hilft bei der Bewältigung von Müdigkeit und fühlt sich energetisch und voller Energie!

Wasser

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Fehlt dem Körper Wasser, kommt es zu Dehydratation, die eine hormonelle Reaktion auslöst, dh Stresshormone werden intensiv produziert. Um Stress abzubauen, müssen Sie also manchmal ... ein Glas Wasser trinken! Es aktiviert unter anderem die Produktion von Endorphin (ein Hormon, das Lust auslöst) im Körper. Und Menschen, die wenig Wasser trinken (regelmäßig ohne Kohlensäure) leiden oft unter Stress. Wenn wir von einem Getränk sprechen, kann Wasser mit Zitronen- oder Zitronensaft kombiniert werden. Laut Forschern der Universität von Ontario ist Wasser mit Zitrone das beste natürliche Heilmittel, das die Nerven beruhigt. In jeder unangenehmen Situation bringt ein Schluck Wasser mit einer Zitrone Freude und hilft, Ruhe zu bewahren. Dies liegt an den Substanzen, die in der Zitrone enthalten sind! Zitrone ist eine natürliche Quelle von Vitaminen wie C, R. Zitrone ist ein Antioxidans natürlichen Ursprungs, erregt den ganzen Körper und schützt dank ätherischen Ölen vor Stress.

Selleriesaft

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Sellerie enthält natürliche Chemikalien - Phthalide, die zur Stärkung des Nervensystems beitragen und den Schlaf verbessern. Diese Substanzen werden sehr schnell in das Blut im Magen absorbiert und wirken aktiv auf das menschliche Nervensystem ein, beruhigen und stärken es und senken den Blutdruck. Dies wiederum ermöglicht es Ihnen, die Spannung, Stress, Müdigkeit und die Blutzufuhr zum Gehirn zu minimieren.

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