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Stahlnerven: Top 5 Anti-Stress-Drinks

Антистрессовые напитки

Stress - eine Reihe von unspezifischen adaptiven (normalen) Reaktionen des Körpers auf die Wirkung verschiedener ungünstiger Faktoren - Stressoren (physisch oder psychologisch), die ihre Homöostase stören, sowie den entsprechenden Zustand des Nervensystems des Organismus (oder Organismus als Ganzes). In der Medizin, Physiologie, Psychologie gibt es positive (Eustress) und negative (Distress) Formen von Stress. Durch die Art der Exposition werden neuropsychische, thermische oder kalte (Temperatur), Licht-, Hunger- und andere Belastungen (Strahlung usw.) isoliert. Was auch immer der Stress, "gut" oder "schlecht", emotional oder körperlich (oder beides) ist, hat seine Wirkung auf den Körper gemeinsame unspezifische Merkmale.

Erleben Sie täglichen Stress? Haben Sie oft Nerven am Limit und stecken Sie sich in Pillen? Ernährungsberater Svetlana Fus sagt, dass die besten Anti-Stress-Medikamente ... Getränke sind! Welche, erfährst du jetzt!

Schwarzer Tee

Антистрессовые напитки

Schwarzer Tee enthält Katechine - sehr starke Antioxidantien. Wenn Sie eine Woche lang einmal täglich schwarzen Tee einnehmen, schützt er Sie vor übermäßiger Stressbelastung des Gefäßsystems, senkt den Blutdruck und wirkt vorbeugend gegen Atherosklerose. Aber es ist sehr wichtig, dass schwarzer Tee nicht stark ist! In Japan brauten sogar Geishas ihre Männer Teeblätter zweimal oder sogar dreimal, so dass Tee eine beruhigende Wirkung hatte.

Ingwertee

Антистрессовые напитки

Um Stress zu bekämpfen und glücklich zu sein, müssen Sie mindestens 1-2 mal pro Woche Ingwer-Tee trinken. Die Zusammensetzung von Ingwer umfasst die Aminosäure Tryptophan, die im Körper in ein "Hormon des Glücks" - Serotonin umgewandelt wird. Die Erhöhung des Serotoninspiegels hilft, die Stimmung zu verbessern. Auch hat die Wurzel des Ingwers einen milden verdünnenden Effekt auf das Blut, das die Blutzirkulation des Gehirns verbessert und dadurch die Symptome der Müdigkeit, der Kopfschmerzen beseitigt, Ermüdung und Spannung erleichtert, Gedächtnis verbessert.

Auskochen der Orangenschale

Антистрессовые напитки

Orangenschale enthält ein ätherisches Öl, das eine antidepressive, beruhigende Wirkung hat. Und alles, weil Vitamin C Vitamin C enthält (Ascorbinsäure, ein starkes Antioxidans, wirkt es die Stärkung der Blutgefäße, verhindert Blutgerinnsel.Vitamin C ist ein Stimulans des Immunsystems und hilft nicht nur, um Stress loszuwerden, sondern auch das Auftreten von Müdigkeit zu verhindern und Depression. Die Abkochung von Orangenhaut stärkt das Nervensystem, hilft bei Müdigkeit und fühlt sich energiegeladen und voller Energie an!

Wasser

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Fehlt der Körper an Wasser, kommt es zur Dehydration, die eine hormonelle Reaktion auslöst, das heißt, Stresshormone werden intensiv produziert. Um Stress abzubauen, müssen Sie also manchmal ... ein Glas Wasser trinken! Es aktiviert unter anderem die Produktion von Endorphin (ein Hormon, das Freude bereitet) im Körper. Und Leute, die wenig Wasser trinken (regelmäßig ohne Kohlensäure), leiden oft unter Stress. Wenn wir über ein Getränk sprechen, kann Wasser mit Zitronen- oder Zitronensaft kombiniert werden. Laut Forschern der Universität von Ontario ist Wasser mit Zitrone das beste natürliche Heilmittel, das die Nerven beruhigt. In unangenehmen Situationen wird ein Schluck Wasser mit einer Zitrone Freude bereiten und dabei helfen, Ruhe zu bewahren. Das liegt an den Substanzen, die in der Zitrone enthalten sind! Zitrone ist eine natürliche Quelle von Vitaminen wie C, R. Lemon ist ein Antioxidans natürlichen Ursprungs, es regt den ganzen Körper an und schützt dank ätherischer Öle vor Stress.

Selleriesaft

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Sellerie enthält natürliche Chemikalien - Phthalide, die zur Stärkung des Nervensystems und zur Verbesserung des Schlafes beitragen. Diese Substanzen werden sehr schnell in das Blut im Magen absorbiert und wirken aktiv auf das menschliche Nervensystem, beruhigen und stärken es, senken den Blutdruck. Dies wiederum ermöglicht es Ihnen, das Maß an Spannung, Stress, Müdigkeit zu minimieren und die Blutzufuhr zum Gehirn zu verbessern.

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