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Menschliche Biorhythmen

Cуточные биоритмы человека

Schon in der Antike wussten die Menschen, dass wir uns zu bestimmten Zeiten fröhlich und in einem anderen entspannt fühlen. So beeinflussen die täglichen Biorhythmen einer Person den Zustand des Körpers. Diese Schwankungen müssen berücksichtigt werden, und dann wird der Tag in einer Höhe vergehen!

Die Lehre von Bioplen

Cуточные биоритмы человека

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts waren die Wissenschaftler (Wernadskij, Pawlow) an einem Wechsel der Phasen der Aktivität und der Erholung einer Person interessiert und begannen ernsthafte Forschungen und Experimente in dieser Richtung durchzuführen.

So gab es eine Wissenschaft - Chronobiologie - über die Biorhythmen des Menschen und der Lebewesen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sie in ihrer inneren biologischen Uhr leben können, den Tag optimieren und sogar den Alterungsprozess verlangsamen können! Umgekehrt, wenn Sie sich nicht an die biologische Uhr halten, ist die Person anfälliger für negative Faktoren, was zu einer Beeinträchtigung der Immunität führt.

Indem wir auf unsere innere biologische Uhr hören, können wir die Wirksamkeit von körperlichem Training und kosmetischen Prozeduren erhöhen. Nur müssen Sie wissen, wenn der Körper am meisten für die eine oder andere Aktion lokalisiert ist.

Biorhythmen von Höhen und Tiefen

Macht steigt

  • von 5 bis 6 Uhr
  • von 11 bis 12 Stunden
  • 16 bis 17 Stunden
  • von 20 bis 21 Stunden
  • von 22 bis 23 Stunden

Energieverluste

  • von 2 bis 3 Stunden
  • von 9 bis 10 Stunden
  • von 14 bis 15 Stunden
  • von 18 bis 19 Stunden
  • von 24 bis 1 Uhr

Chronotypen

Cуточные биоритмы человека

Früher waren die Menschen in zwei Hauptchronotypen unterteilt: "Eulen" und "Lerchen".

Heutzutage glauben jedoch viele Wissenschaftler, dass der Chronotyp nicht nur eine angeborene, sondern auch eine erworbene Eigenschaft ist und angepasst werden kann. Machen Sie es nur 5-10 Minuten pro Tag vorsichtig, gehen Sie zum Schlafengehen oder allmählich auf.

So können Sie Ihren persönlichen Zeitplan an die täglichen Biorhythmen anpassen, und Sie werden die höchsten Ergebnisse sowohl im Studium als auch im Beruf und im Sport erzielen. Sie werden die Gesundheit über viele Jahre hinweg erhalten und die Jugend verlängern können.

Menschliche Biorhythmen 6.00-7.00

Cуточные биоритмы человека

Es kommt eine Zeit der Wachheit - der Körper wacht auf. Dieses Zeitintervall gilt als ideal für den Übergang vom Schlaf zum Wachzustand, da alle Organe unseres Körpers sich zu intensivieren beginnen.

Aufwachen muss langsam: sehr vorsichtig den Körper in Arbeitszustand bringen, denn im Traum entspannt sich die Wirbelsäule, die Stoffwechselvorgänge werden verlangsamt, die Menge an zirkulierendem Blut nimmt ab.

Bevor Sie vom Bett springen, dehnen Sie sich aus, atmen Sie ein paar Mal tief durch, setzen Sie sich für eine Minute hin und machen Sie dann eine Reihe von Übungen für die Gelenke.

Solche Taktiken sparen Schwellungen, stärken die Durchblutung, regen an und geben Ihrem Kopf Klarheit. Nach diesem Fitnessstudio können Sie eine kühle Dusche nehmen.

Human Biorhythms 7.00-9.00

Cуточные биоритмы человека

Die beste Zeit für das erste Frühstück ist die erste Mahlzeit, die den Stoffwechsel auslöst.

Die Lebensmittel, die Sie tagsüber essen, werden besser aufgenommen. Zum Frühstück sollte man proteinreiche Lebensmittel essen - es wird langsam verdaut, was bedeutet, dass es Sie vor dem Abendessen selbst vor Hungergefühl bewahrt.

Die Morgenzeit eignet sich auch für kosmetische Eingriffe. Für immer können Sie eine Kamille oder Salbei Kompresse, und auf das Gesicht - eine Maske, und dann Gymnastik für das Gesicht, Augenlider und Hals.

Menschliche Biorhythmen 9.00-10.00

Cуточные биоритмы человека

Morgengipfel der sexuellen Aktivität. Bei Männern und Frauen werden mehr Sexualhormone in den Blutkreislauf freigesetzt.

Manchmal sollte die "Stunde der Liebe" auf diese Zeit übertragen werden, wenn beide Partner voller Energie und sexueller Energie sind.

Menschliche Biorhythmen 10.00-11.00

Morgen - es ist Zeit für eine Reise zum Arzt - die Schmerzempfindungen sind abgestumpft. Wenn Sie irgendwelche schmerzhaften Eingriffe machen möchten (z. B. um das Papillom zu entfernen oder das Gesicht zu reinigen), planen Sie einen Besuch in der Morgenzeit, wenn die negativen Gefühle und das Risiko unangenehmer Folgen minimal sind.

Biorhythmus eines Menschen 11.00-12.00

Die beste Zeit für intellektuelle Aktivität. Vor 12.00 Uhr ist es notwendig, alle ernsthaften Probleme zu lösen, Geschäfts- und Telefonverhandlungen durchzuführen. Süßigkeiten, die vor 12.00 Uhr gegessen werden, werden Ihrer Figur nicht schaden!

Menschliche Biorhythmen 13.00-14.00

Cуточные биоритмы человека

Mittagspause. Zu dieser Zeit ist der Dünndarm aktiv - das Essen wird schnell und problemlos aufgenommen.

Zum Mittagessen ist es besser, Eiweiß (Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte), Getreide (brauner Reis, Nudeln aus grobem Mehl), Kartoffeln, Hülsenfrüchte, frischen Salat mit Pflanzenöl zu essen. Und vergiss Suppe nicht!

Human Biorhythms 14.00-15.00

In dieser Zeit wachsen Haare und Nägel schnell, was eine Maniküre wert ist. Darüber hinaus hat der Körper wenig statische Elektrizität, also sollten Sie einen Haarschnitt machen: Das Haar wird gehorsam sein und leicht die gewünschte Form annehmen.

Biorhythmus eines Menschen 16.00-18.00

Cуточные биоритмы человека

Dies ist der Höhepunkt der körperlichen Aktivität.

Ideale Zeit für Fitness, Schwimmbad und Sauna.

Biorhythmus eines Menschen 18.00-19.00

Cуточные биоритмы человека

18.00 Uhr - eine großartige Zeit zum Abendessen. Mit der letzten Mahlzeit sind 3-4 Stunden vergangen, und der Körper muss wieder Energiereserven auffüllen.

Das Abendessen sollte spätestens 4 Stunden vor dem Zubettgehen sein. Das Abendessen sollte leicht sein, bestehend aus Fisch oder magerem weißem Fleisch und einer Gemüsegarnitur, zum Beispiel gedünstetes Gemüse.

Es ist nicht notwendig, rotes Fleisch oder fetthaltige Nahrungsmittel zum Abendessen zu essen - es wird lange verdaut, es wird eine zusätzliche Belastung der Gallenblase und der Leber und Verdauungsenzyme werden nicht nach 20 Stunden produziert.

Menschliche Biorhythmen 19.00-21.00

Cуточные биоритмы человека

Zeit für Schönheit - zeigt Massagen, Sauna, Schlamm- und Heilbäder, Masken, Peeling. Diese Zeit eignet sich auch für Epilation und Augenbrauenkorrektur.

In dieser Zeit ist es gut zu leiten und verschiedene Anti-Cellulite-Programme: Massage, Packungen, Lymphdrainage. Tragen Sie nach dem Schälen, Einwickeln oder Maskieren eine feuchtigkeitsspendende oder pflegende Creme auf. Er bereichert die Haut mit Vitaminen und erweicht sie.

Biorhythmus eines Menschen 21.00-22.00

Cуточные биоритмы человека

Die Energiemenge nimmt ab, und die Gelenke sind beweglich. Daher ist diese Zeit ideal zum Üben von Yoga, Pilates oder Stretching. So ist der Geisteszustand harmonisiert und die Nerven werden zur Ordnung kommen. Atemübungen bringen geistige Energie zurück, sättigen Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Bei sitzender Arbeit werden Übungen für die Wirbelsäule gezeigt.

Zu dieser Zeit ist das Gefühl der Einsamkeit am akutesten, daher ist es Zeit, intime Gespräche zu führen. Es gibt eine spürbare Energierekession. Diese Zeit lohnt sich, sich mit Ihrem Geliebten auszuruhen, sich mit Freunden und Familie zu treffen.

Biorhythmus eines Menschen 22.00-23.00

Es lohnt sich, jeden Abend Rituale zu verbringen, ein Bad zu nehmen, sich zu beruhigen, das Make-up zu waschen und sich in einem warmen Bett wohl zu fühlen.