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Der menschliche Biorhythmus

Cуточные биоритмы человека

Schon in alten Zeiten wussten die Menschen, dass wir uns zu bestimmten Zeiten fröhlich fühlen und in einem anderen - entspannt. Der tägliche Biorhythmus eines Menschen beeinflusst also den Zustand des Körpers. Diese Schwankungen müssen berücksichtigt werden, und dann wird der Tag in einer Höhe passieren!

Die Lehre von Biorthymen

Cуточные биоритмы человека

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts waren Wissenschaftler (Wernadskij, Pawlow) an der Abwechslung der Phasen der Aktivität und der Erholung der Person interessiert , und sie fingen an, ernsthafte Forschungen und Experimente in dieser Richtung durchzuführen.

Es gab also eine Wissenschaft - Chronobiologie - über den Biorhythmus von Menschen und Lebewesen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir in ihrer inneren biologischen Uhr leben, den Tag optimieren und sogar den Alterungsprozess verlangsamen können! Umgekehrt, wenn Sie sich nicht an die biologische Uhr halten, wird die Person anfälliger für negative Faktoren sein, was zu einer beeinträchtigten Immunität führt.

Indem wir auf Ihre innere biologische Uhr hören, können wir die Effektivität von körperlichem Training und kosmetischen Verfahren steigern. Ich muss nur wissen, wann der Körper am meisten zu der einen oder anderen Aktion gehört.

Biorhythmus von Höhen und Tiefen

Macht steigt

  • von 5 bis 6 Uhr
  • von 11 bis 12 Stunden
  • von 16 bis 17 Stunden
  • von 20 bis 21 Stunden
  • von 22 bis 23 Stunden

Energieausfälle

  • von 2 bis 3 Stunden
  • von 9 bis 10 Stunden
  • von 14 bis 15 Stunden
  • von 18 bis 19 Stunden
  • von 24 bis 1 Uhr

Chronotypen

Cуточные биоритмы человека

Früher waren die Menschen in zwei Hauptchronotypen unterteilt: "Eulen" und "Lerchen".

Heute jedoch glauben viele Wissenschaftler, dass der Chronotyp nicht nur eine angeborene, sondern auch eine erworbene Eigenschaft ist und angepasst werden kann. Tue es nur vorsichtig, gehe ins Bett oder wache langsam auf, für 5-10 Minuten am Tag.

So können Sie Ihren persönlichen Zeitplan an den täglichen Biorhythmus anpassen, und Sie werden die höchsten Ergebnisse sowohl in den Studien als auch in der Arbeit und im Sport erzielen. Sie werden in der Lage sein, die Gesundheit für viele Jahre zu erhalten und die Jugend zu verlängern.

Der menschliche Biorhythmus 6.00-7.00

Cуточные биоритмы человека

Es kommt eine Zeit der Wachheit - der Körper wacht auf. Dieses Zeitintervall gilt als ideal für den Übergang vom Schlaf zum Wachzustand, da sich alle Organe unseres Körpers zu intensivieren beginnen.

Wachen müssen langsam: sehr vorsichtig den Körper in den Arbeitszustand bringen, denn im Traum entspannt sich die Wirbelsäule, Stoffwechselvorgänge werden verlangsamt, das Volumen des zirkulierenden Blutes nimmt ab.

Bevor Sie vom Bett springen, dehnen Sie sich, atmen Sie ein paar Mal tief durch und atmen Sie ein, setzen Sie sich für eine Minute und machen Sie dann eine Reihe von Übungen für die Gelenke.

Solche Taktiken werden Schwellungen bewahren, den Blutkreislauf stärken, den Kopf fördern und Klarheit schaffen. Nach diesem Fitness-Studio können Sie eine kühle Dusche nehmen.

Humaner Biorhythmus 7.00-9.00

Cуточные биоритмы человека

Die beste Zeit für das erste Frühstück ist die erste Mahlzeit, die den Stoffwechsel auslöst.

Die Nahrungsmittel, die Sie während des Tages essen, werden besser aufgenommen. Zum Frühstück sollte man Proteine ​​essen, die reich an Proteinen sind - es wird langsam verdaut, was bedeutet, dass es dich davor bewahrt, bis zum Abendessen hungrig zu sein.

Die Morgenzeit eignet sich auch für kosmetische Eingriffe. Für immer können Sie eine Kompresse aus Kamille oder Salbei, und auf das Gesicht - eine Maske anwenden, und dann Gymnastik für das Gesicht, die Augenlider und den Hals tun.

Humaner Biorhythmus 9.00-10.00

Cуточные биоритмы человека

Morgen Höhepunkt der sexuellen Aktivität. Bei Männern und Frauen werden mehr Sexualhormone in den Blutkreislauf freigesetzt.

Manchmal sollte die "Stunde der Liebe" auf diese Zeit übertragen werden, wenn beide Partner voller Energie und sexueller Energie sind.

Der menschliche Biorhythmus 10.00-11.00

Morgen - es ist Zeit für einen Arztbesuch - die Schmerzempfindungen sind abgestumpft. Wenn Sie schmerzhafte Eingriffe durchführen möchten (z. B. um das Papillom zu entfernen oder das Gesicht zu reinigen), planen Sie einen Besuch in der Morgenzeit, wenn die negativen Gefühle und das Risiko unangenehmer Folgen minimal sind.

Biorhythmus eines Menschen 11.00-12.00

Die beste Zeit für intellektuelle Aktivitäten. Vor 12.00 ist es notwendig, alle ernsten Probleme zu lösen, Geschäft und Telefonverhandlungen zu führen. Süßigkeiten, die vor 12.00 Uhr gegessen werden, schaden Ihrer Figur nicht!

Der menschliche Biorhythmus 13.00-14.00

Cуточные биоритмы человека

Mittagspause. Zu dieser Zeit ist der Dünndarm aktiv - die Nahrung wird schnell und problemlos aufgenommen.

Zum Mittagessen ist es besser, Protein (Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte), Getreide (brauner Reis, Nudeln aus grobem Mehl), Kartoffeln, Hülsenfrüchte, frischen Salat mit Pflanzenöl zu essen. Und vergiss die Suppe nicht!

Menschlicher Biorhythmus 14.00-15.00

In dieser Zeit wachsen Haare und Nägel schnell, was bedeutet, dass es sich lohnt, zur Maniküre zu gehen. Außerdem hat der Körper wenig statische Elektrizität, also solltest du einen Haarschnitt machen: das Haar wird gehorsam sein und leicht die gewünschte Form annehmen.

Biorhythmen eines Menschen 16.00-18.00

Cуточные биоритмы человека

Dies ist der Höhepunkt der körperlichen Aktivität.

Ideale Zeit für Fitness, Schwimmbad und Sauna.

Biorhythmus eines Menschen 18.00-19.00

Cуточные биоритмы человека

18.00 Uhr - eine großartige Zeit zum Abendessen. Mit der letzten Mahlzeit sind 3-4 Stunden vergangen und der Körper muss wieder Energiereserven auffüllen.

Das Abendessen sollte nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Das Abendessen sollte leicht sein, aus Fisch oder magerem weißem Fleisch und einer Gemüsebeilage bestehen, zum Beispiel gedünstetes Gemüse.

Es ist nicht notwendig, rotes Fleisch oder fettige Speisen zum Abendessen zu essen - es ist für eine lange Zeit verdaut, es gibt eine zusätzliche Belastung für die Gallenblase und Leber, und Verdauungsenzyme werden nicht nach 20 Stunden produziert.

Humaner Biorhythmus 19.00-21.00

Cуточные биоритмы человека

Zeit für Schönheit - zeigt Massage, Sauna, Schlamm- und Heilbäder, Masken, Peeling. Diese Zeit ist auch für Epilation und Augenbrauenkorrektur geeignet.

In diesem Zeitintervall ist gut zu führen und verschiedene Anti-Cellulite-Programme: Massage, Packungen, Lymphdrainage. Nach dem Schälen, Wickeln oder Maskieren eine feuchtigkeitsspendende oder pflegende Creme auftragen. Er wird die Haut mit Vitaminen anreichern und weich machen.

Biorhythmen eines Menschen 21.00-22.00

Cуточные биоритмы человека

Die Menge an Energie nimmt ab und die Gelenke sind beweglich. Daher ist diese Zeit ideal zum Üben von Yoga, Pilates oder Stretching. So wird der Geisteszustand harmonisiert und die Nerven werden in Ordnung gebracht. Atemübungen werden mentale Energie wiederherstellen, Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen sättigen. Bei sitzender Arbeit werden Übungen für die Wirbelsäule gezeigt.

Zu dieser Zeit ist das Gefühl der Einsamkeit am schlimmsten , also ist es Zeit, intime Gespräche zu führen. Es gibt eine spürbare Energiekrise. Diese Zeit ist es wert, sich mit Ihrem Liebhaber zu beschäftigen, sich mit Freunden und Familie zu treffen.

Biorhythmen eines Menschen 22.00-23.00

Günstige Zeit zum Schlafen, es lohnt sich, jeden Abend Rituale zu verbringen: ein Bad nehmen, beruhigen, Make-up abwaschen und sich in einem warmen Bett wohl fühlen.