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Übungen für das Gehirn, die helfen, klüger zu werden

Упражнения для мозга, которые помогут поумнеть

Neurobisch ist eine psychologische Übung, die einem Crossfitness für Ihr Gehirn ähnelt. In diesen Übungen sind 5 Sinne beteiligt: Anblick, Gehör, Geruch, Geschmack, Berührung . Ihre systematische Umsetzung stimuliert die Entwicklung neuer neuronaler Verbindungen in verschiedenen Teilen des Gehirns, die die Nervenzellen stärker macht, erleichtert die Entwicklung von Nährstoffen für sie, die wiederum das Gedächtnis verbessern.

Wir freuen uns, mit Ihnen diese einfachen Übungen zu teilen. Machen Sie sie morgens oder tagsüber und nach einer Weile fühlen Sie eine positive Rückkehr.

Bringen Sie Ihre Zähne mit einer inoperativen Hand

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Studien haben gezeigt, dass die Verwendung der entgegengesetzten Hemisphäre Ihres Gehirns (wie in dieser Übung) die Ergebnisse einer schnellen und signifikanten Erweiterung der kortikalen Bereiche der Kortex gibt.

Wie zu tun: putzen Sie Ihre Zähne mit einer inoperativen Hand, und vergessen Sie nicht zu öffnen und verwenden Sie eine Tube Zahnpasta mit der gleichen Hand.

Nehmen Sie eine Dusche mit geschlossenen Augen

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Taktile Empfindungen aktivieren andere Bereiche des Gehirns. Ihre Hände bemerken Dinge, die nicht gesehen werden können, und senden Sie Signale an Ihr Gehirn darüber.

Wie es zu tun ist: Versuchen Sie, aus den Sinnesorganen nur zu berühren (alles sorgfältig tun, um Verletzungen zu vermeiden). Öffnen Sie die Wasserhähne und passen Sie das Wasser an und vertrauen Ihren Sinnen. Dann mit geschlossenen Augen waschen

Ändern Sie Ihren üblichen Morgenplan

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Wie zu tun:

Drehen Sie die üblichen Gegenstände auf den Kopf. Buchstäblich

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Gehirnstudien zeigen, dass neue Aufgaben die Bereiche der Hirnrinde erhöhen und eine Erhöhung der Hirnaktivität festlegen.

Wie zu tun: nach dem Frühstück anziehen, mit einem Hund im neuen Bereich spazieren gehen, dein Lieblingskanal zu einem Fernseh- oder Radiosender wechseln.

Orte am Tisch wechseln

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In den meisten Familien hat jeder seinen eigenen Platz am Tisch, aber dein Gehirn braucht ständig eine neue Erfahrung.

Wie zu tun: ändern Sie Orte, um die Position zu ändern, die Sie besetzen, und in einer anderen Weise Blick auf das Zimmer und die Menschen, und sogar, wie Sie zu den Pfeffer und Salz zu bekommen.

Breathe neue Aromen

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Sie erinnern sich wahrscheinlich nicht einmal, wie sie "gelernt" haben, dass der Geruch von Kaffee mit dem Beginn eines neuen Tages verbunden ist. Einbeziehung neuer Nervenwege kann durch die Verbindung von ungewöhnlichen Aromen, zum Beispiel Vanille, Zimt, Minze, mit einer Art von Aktivität.

Wie zu tun: halten Sie den Auszug von Ihrem Lieblingsgeschmack um das Bett die ganze Woche. Öffnen und einatmen, sobald Sie aufwachen, dann, wenn Sie waschen und kleiden.

Öffnen Sie das Maschinenfenster

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Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der für die Erinnerungen verantwortlich ist. Sie werden lebendiger sein, wenn sie Gerüche, Töne und Bilder beinhalten.

Wie es geht: Versuche, neue Töne und Gerüche auf deinem Weg zu erkennen. Ein offenes Fenster wird dir dabei helfen.

Studiere die Produkte im Supermarkt

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Stores sind so konzipiert, dass die profitabelsten Waren auf Augenhöhe liegen, also, wenn Sie brauen, sehen Sie nicht viel.

Wie zu tun: halt in der Nähe jeder Zeile im Laden und schaue in die Regale von oben nach unten. Wenn du etwas gesehen hast, das du vorher nicht bemerkt hast, nimm es, lest die Komposition und denke darüber nach. Sie müssen das nicht kaufen, Sie haben Ihre Routine bereits gebrochen und eine neue Erfahrung gesammelt.

Erhöhe die Anzahl der Kommunikation während des Tages

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Die wissenschaftliche Forschung hat wiederholt argumentiert, dass der Mangel an Kommunikation einen ernsthaften negativen Einfluss auf die allgemeinen kognitiven Fähigkeiten hat.

Wie zu tun: essen, trinken? Es ist besser, ein Getränk vom Verkäufer im Laden zu kaufen als der Apparat mit Soda. Ist das Benzin vorbei? Besser bezahlen die Scheck von der Kasse als die Karte im Terminal auf der Straße.

Lesen Sie auf unterschiedliche Weise

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Wir benutzen verschiedene Teile des Gehirns, wenn wir uns selbst lesen oder hören, wenn wir laut oder uns selbst lesen.

Wie es zu tun ist: Lesen Sie laut zu Ihrem Gesprächspartner, abwechselnd die Rollen des Zuhörers und des Lesers. Vielleicht liest du das Buch viel länger, verbringst aber mehr Zeit zusammen.

Zahlen Sie den Betrag mit Pennies

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Unser Gehirn stützt sich ständig auf visuelle Signale, um Objekte zu unterscheiden. Mit Hilfe von Sensorik, um verschiedene Dinge zu identifizieren, erhöht sich die Aktivierung in kortikalen Bereichen, die taktile Informationen verarbeiten und zu vermehrten Synapsen führen (ähnlich, Erwachsene, die das Sehvermögen verlieren, lernen, Braille-Buchstaben zu unterscheiden, weil ihre Gehirne mehr Möglichkeiten zur Verfügung stellen, um präzise Bewegungen zu behandeln Finger).

Wie zu tun: Legen Sie den kompletten Satz von Münzen in den Becherhalter Ihres Autos. Während an der Ampel, versuchen, die Gesichtswerte durch Berührung zu bestimmen, allein. Sie können auch Münzen in die Tasche legen und sie identifizieren, wenn Sie auf den Minibus warten.

Spiel 10 Dinge

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Das gezwungene Denken über Alternativen jeden Tag wird Ihr Gehirn auf den Zehen halten.

Wie zu tun: Jemand gibt Ihnen ein gewöhnliches Objekt und Sie müssen 10 verschiedene "Dinge" benennen, wo ein Objekt angewendet werden kann. Die Bedeutung des Spiels kann sein, aber es ist wichtig, so viele Optionen wie möglich zu nennen. Zum Beispiel: eine Fliegenklatsche kann ein Tennisschläger, Golfschläger, Fan, Club, Schienbein, Violine, Schaufel, Mikrofon, Baseballschläger oder Paddel sein.

Mache Kunst in einer Gruppe

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Kunst aktiviert die nonverbalen und emotionalen Teile der Hirnrinde. Wenn du etwas erschaffst, stellst du es mir vor, über interessante Formen, Farben und Texturen nachzudenken. Der Darstellungsprozess unterscheidet sich sehr von dem logischen oder linearen Denken, das den größten Teil des normalen Tages in Anspruch nimmt.

Wie zu tun: Bitten Sie jede Person, etwas im Zusammenhang mit einem bestimmten Thema, wie eine Periode, eine Emotion oder ein aktuelles Ereignis zu zeichnen.

Essen Sie nicht vertraute Lebensmittel

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Ihr olfaktorisches System kann zwischen Millionen von Gerüchen unterscheiden, indem es einzigartige Rezeptorkombinationen in der Nase aktiviert. Von dort aus gibt es einen direkten Link zum emotionalen Zentrum Ihres Gehirns, weshalb neue Gerüche unerwartete Gefühle und Assoziationen verursachen.

Wie zu tun: Wählen Sie eine fremde Küche für Sie und schauen Sie durch verschiedene neue Gemüse, Gewürze und verpackte Waren Fragen an den Verkäufer, wie Sie Ihre Lieblings-unbekannten Gegenstände kochen.

Über rd.com. Foto von istock / eternalCreative.