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Evminovs Vorstand mit seinen eigenen Händen

Viele bekannte Probleme mit dem Rücken und in Gesprächen mit ihnen tauchen oft auf dem Thema von Evminovs Vorstand auf. Dies ist eine Art Wunderboard, in dem Klassen fast alle Probleme mit dem Rücken lösen. Das ist nur sehr teuer. Viele Menschen träumten davon, es mit eigenen Händen zu machen. Ich habe für sie eine Beschreibung und eine detaillierte Fertigungstechnologie mit Fotos gefunden und verbreitet.

Gesamtansicht der Tafel. Das Brett ist durch Kippen an die Wand leicht verstellbar. Die Position des Wagens auf dem Brett ist auch leicht mit einer Hand ohne ein zusätzliches Werkzeug einstellbar. Es gibt alle Eigenschaften des ursprünglichen Brettes.
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Carette Nahaufnahme. Die Festigkeit wird in der Praxis getestet: Sie kann als horizontale Stange für eine Person mit einem Gewicht von 80 kg verwendet werden, ohne zu ruckeln.

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Vorstandsbasis

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Zeichnung:

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Was Sie kaufen müssen:

Wir gehen zum Supermarkt des Gebäudes und kaufen:

Unedged Kieferbalken 50х150х3000. Für diejenigen, die nicht mit dem Thema vertraut sind - das ist eine lange, starke Holzplatte, relativ billig, für grobe Bauarbeiten verwendet. Es ist nicht gehauen. Um es in Ordnung zu bringen, benötigen Sie einen Bezugsstoff, mehr dazu später. Auf dem Foto der Cutoff dieser Bar.

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Wir bestellen das Schneiden dieser Bar, so dass Sie es qualitativ streng senkrecht zum Kreisel tun werden. Machen Sie 2 Stücke: das erste Stück der Länge, die Ihrer Höhe entspricht (siehe die beigefügte Tabelle vom Hersteller auf dem Foto). Zweites Stück 270 mm

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Der nächste Schritt besteht darin, eine Arbeitsfläche zu schaffen. Abmessungen: 260 mm breit und lang, solange Sie sich für Ihr Wachstum auf dem Tisch entscheiden.

Ich habe von den Stücken der Möbelspanplatte (die Platte der geklebten Sägespäne) der weißen Farbe in der Dicke 16 mm gemacht, die schon bei mir auf den Einrichtungen waren.

Üblicherweise wird Spanplatte mit großen Platten von 2,5 x 3 Metern verkauft und in unserem Fall macht es keinen Sinn, eine ganze Platte zu kaufen. Sie können die Türen des alten Schranks oder etwas aus dem Haushalt benutzen oder die Reste von Spanplatten im selben Gebäude-Supermarkt in der Holzverarbeitungsabteilung kaufen. Es bleiben oft Stücke aus Großbestellungen. Die Oberfläche muss nicht integral sein. Der Träger wird aus einem Holzbalken bestehen. Sie können ein paar Stücke in der richtigen Größe nehmen und das Kleben mit einer Plastikkante 2mm um den Umfang bestellen. Es stellt sich sehr gut und süß heraus.

Denken Sie daran: Die Hauptaufgabe der Arbeitsfläche besteht darin, rutschig und glatt zu sein und keine Feuchtigkeit aufzunehmen

Dann kaufen wir Stecklinge für Schaufeln und Hacken. Ein Schaft für eine Schaufel von 1 Meter Länge, mit einem Durchmesser von etwa 40 mm, dient als Querstange an der Basis. Es kann aus Weichholz bestehen. Der zweite Stamm im Durchmesser von 30 mm in der Länge von 1,5 m, kegelförmig ist von einem Ende, ein fester Baum, Buche gemahlen.

Dann kaufen wir ein Brett aus der Kategorie Treppenstufe. Die Kanten des Wagens werden daraus gemacht. Es sollte aus hartem Holz bestehen, um dem Gewicht einer Person standzuhalten. Ich habe eine geklebte Ahornplatte 200x900 mm verwendet, die Reste auf dem Foto

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Und wir wählen auch eine Rake Montage kurz 2х40х2000 (der Rest auf dem Foto)

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Jetzt gehen wir in die Abteilung für Metallprodukte und kaufen:

  • 1. Bolzen 8x70mm
  • 2. Eine lange Metallstange mit einem Gewinde, Durchmesser 8 mm, eine Länge von mindestens 660 mm (in zwei Stücke von 330 mm geschnitten)
  • 3. Scheiben, Muttern 8 mm, 5 - 6 Stück
  • 4. Lange Kette 4 mm, Länge 3 m (das Brett wird an der Kette aufgehängt. Das Fabrikbrett hängt an einem Nylonseil, das auch in einem Gebäudesupermarkt lesbar ist, aber die Kette ist viel bequemer für die Höheneinstellung - mit einem Karabiner an der Unterseite des Brettes befestigt, zu dem man wechseln kann) die gewünschte Verbindung und einfach den Neigungswinkel zu ändern)
  • 5. Schrauben 50 mm, größer
  • 6. 2 Schrauben für Holz 6x100 mit Unterlegscheiben (zur Befestigung der Querstange an der Basis)
  • 7. Feuerverzinkter Karabiner
  • 8. Dowel Spacer verdreht (in die Wand oder Decke schrauben)
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Wir brauchen auch Reifen, um die Querstange an der Unterseite des Brettes zu brechen. Gummistücke im Gebäudesupermarkt stehen nicht zum Verkauf. Sie können einen Gummischlauch verwenden oder auf einem Flohmarkt kaufen.

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Jetzt ein sehr wichtiges Material, das nicht im Epicenter verkauft wird - ein Gewebe, um den Tragbalken und den Boden des Wagens zu stapeln. In unserem Fall ist das Tuch aus dem militärischen Mantel ideal geeignet. Es ist dicht genug, um sich unter dem Einfluss von Lasten und Polsterungen nicht in Falten zu sammeln, um unnötige Knarzgeräusche zu beseitigen und um bei der Verriegelung des Wagens auf dem Brett ein Dichtungsmittel zu sein. Als Alternative kommt Kaschmir aus einem alten Mantel.

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Mit Materialien fertig, jetzt fangen wir an zu machen.

Für die Arbeit von den grundlegenden Werkzeugen ist es genug, einen Bohrer, eine Säge auf einem Baum, ein Messer für Metall, einen Hammer und eine Reihe von Bohrern zu haben.

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Wir machen eine Grundlage. Wir haben ein Stück einer Schaufel einer Schaufel in der Länge von 600мм abgesägt. Schneiden Sie Stücke von Gummi aus, wir ziehen die Enden der Querstange fest, genagelte Nelken. Am Befestigungspunkt machen wir Löcher und Nuten für unsere Holzschrauben, um sie zu ertränken und das Parkett nicht zu zerkratzen.

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Jetzt bereiten wir den Balken vor: es ist notwendig, ein Stück Holz von einem Ende (blaue gepunktete Linie) zu schneiden, um dann unsere Querstange darin zu ertränken.

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Dazu nehmen wir einen Fräser am Baum und bohren von den Enden die Stange durch und schneiden dann den Springer von beiden Seiten ab

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Jetzt befestigen wir die Kette vom gegenüberliegenden Ende der Stange. Die Kette ist unten angebracht und geht durch die schräge Öffnung nach oben. Der allgemeine Plan.

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Ansicht von unten

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Blick von oben. Es ist notwendig, eine halbkreisförmige Nut von einem Ende auf der Arbeitsfläche der Spanplatte zu schneiden, so dass die Kette frei passieren kann

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Schneiden Sie nun ein Stück Stoff aus, wickeln Sie es mit einer Stützleiste ein, so dass die Kanten oben liegen, die sich unter der Auflagefläche verstecken und mit einem Hefter wie auf dem Foto stecken. Wenn es keinen Hefter gibt, reicht ein Briefpapier. Balken aus Weichholz

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Jetzt die Montage: Wir führen die Kette, wir befestigen die Querstange in der Basis, schrauben die Auflagefläche von oben mit Schrauben an das Holz.

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Ein Spiralhaken ist an der Decke oder Wand befestigt.

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Die fertige Platte kann aufgehängt werden und der Neigungswinkel kann mittels eines an der gewünschten Verbindung haftenden Karabiners eingestellt werden

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Höheneinstellung gemäß der Tabelle (siehe oben)
Jetzt mach die Kutsche. Das Brett aus Ahornholz wird in zwei identische Teile von 200x320 mm geschnitten. Es wird Schluss sein. An den Enden bohren wir Löcher unter den Querbalken mit einem Durchmesser von 32 mm. Alle Dimensionen sind genau angegeben, außer wo ???. Es hängt von der Dicke des Stoffes (rot) ab, auf den Sie die Basis des Wagens und die Stützstange (blau) anziehen werden. Mit einem Tuch vom Überzieher hat es sich 105 mm herausgesucht, aber hier ist es wichtig, bereits auf der Stelle zu messen, so dass der Wagen fest ohne Blubber befestigt wird.

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Zum Bohren der Löcher für die Querträger verwenden wir ein spezielles Werkzeug

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Wir bereiten die Basis der Kutsche vor. Nehmen Sie ein kurzes Stück Stange (270mm) und bohren Sie zwei Durchgangslöcher 9 mm für Metallstäbe 8 mm. Wenn kein so langer Bohrer vorhanden ist, bohren Sie von beiden Seiten, wie lange der Bohrer reicht, und bohren Sie dann von den Enden eine Rille (rot dargestellt), um die beiden Kanäle miteinander zu verbinden und die Stäbe hindurchzuführen.

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Achten Sie darauf, die Enden auf den Leim zu pflanzen. Moment wird es tun. Wir verbinden alle zusammen und ziehen die Muttern fest. Wir brechen die Basis mit einem Tuch und lassen den Kleber trocknen. Sei vorsichtig und vorsichtig, beobachte alle rechten Winkel und ziehe fest und klebe fest. Dieser Abschnitt hält den größten Belastungen stand.

Komplette Wagenmontage

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Die obere Querstange, 550 mm lang, ist starr an Nelken befestigt, die an den Enden geritzt sind

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Die untere Querstrebe hat einen freien Strich

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Damit der Wagen herunterrutscht, schneiden Sie unsere Montageschienenscheiben und schrauben Sie sie mit einer gleichmäßigen Stufe über die gesamte Länge des Tragbalkens von unten unter die Platte

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Alle Materialien, mit Ausnahme von Möbelstoffen und Gummiteilen, werden in einem Gebäudesupermarkt verkauft.

Als Ergebnis wurden etwa 200 UAH + einige Materialien aus dem Haushalt für Materialien, Schneiden und Einfügen der Kante ausgegeben. Es war ein Vergnügen, einen guten Job zu machen, und eine Sache, die mit den eigenen Händen gemacht wurde, verursacht den Wunsch, öfter an diesem Simulator zu üben, was eine Voraussetzung für ein gutes Ergebnis ist!

Schließlich möchte ich hinzufügen, dass für die Übungen auf den Kopf, an nackten Füßen für harte Stäbe haften ist nicht bequem. Sie müssen ein paar Schuhe tragen. Übrigens sind alle Fotos vom Zentrum der Kunden von Evminov mit Turnschuhen beschäftigt.

Für den bequemen Heimunterricht barfuss müssen Sie in beiden professionellen Simulatoren vier weiche Düsen machen und diese auf hölzerne Querbalken legen, bevor Sie sich an Ihre Beine klammern.

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In der Basis wird es auch einen Baum geben, und von oben, um eine Dermatitis oder eine Haut mit einem weichen Futter innen zu straffen. In der Abbildung ist die Dermatitis schematisch blau markiert.

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Das ist alles, das Board ist fertig! Ich habe die ganze Arbeit mit starken Schmerzen im Rücken gemacht, so dass die Qualität der Leistung an zweiter Stelle war, in erster Linie waren Billigkeit, Einfachheit der Produktion und Zuverlässigkeit, wie in der Kalashnikov Sturmgewehr

Sie können der Qualität mehr Aufmerksamkeit schenken, die Holzteile schön schleifen, sie mit Lack bedecken, ein anderes Farbtuch und eine Spanplatte verwenden, um jede Farbe und Struktur für Ihr Interieur zu wählen. Sie können den Träger auch polieren und mit Lack überziehen, aber es braucht Zeit und einen gesunden Rücken. Für die Bequemlichkeit des Trainings auf dem Brett selbst können Sie das übliche Touristenauto setzen. Dann liege sanft und bequem darauf. Experiment!

Wenn Sie es selbst tun, laden Sie Fotos Ihrer Versionen hoch.

Alle Gesundheit und erfolgreiche Konstruktion!