This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

DIY Evminov Brett

Viele Freunde haben Probleme mit dem Rücken und in Gesprächen mit ihnen taucht häufig das Thema des Evminov-Boards auf. Dies ist eine Art wundersames Brett, Klassen, auf denen fast alle Probleme mit dem Rücken gelöst werden. Das ist nur sehr teuer. Viele träumten davon, es mit ihren eigenen Händen zu schaffen. Ich fand und postete für sie eine Beschreibung und detaillierte Fertigungstechnologie mit Fotos.

Gesamtansicht der Tafel. Das Board kann leicht durch Kippen an die Wand verstellt werden. Die Position des Wagens auf dem Brett kann auch ohne zusätzliches Werkzeug mit einer Hand leicht eingestellt werden. Alle Eigenschaften der Originalplatine sind vorhanden.
DIY Evminov Brett

Wagen Nahaufnahme. Die Festigkeit wird in der Praxis getestet: Sie kann als horizontale Stange für eine Person mit einem Gewicht von 80 kg verwendet werden, die ohne Ruckeln hochzieht.

DIY Evminov Brett

Board Base

DIY Evminov Brett

Zeichnung:

DIY Evminov Brett

Was Sie kaufen müssen:

Wir gehen zum Bausupermarkt und kaufen:

Ungeschnittener Kiefernbalken 50x150x3000. Für diejenigen, die mit dem Thema nicht vertraut sind - dies ist ein langlebiges Holzbrett, relativ billig, das für grobe Bauarbeiten verwendet wird. Sie ist nicht geheilt. Um es in Ordnung zu bringen, benötigen Sie einen Möbelstoff, aber dazu später mehr. Auf dem Foto ist ein Stück dieser Leiste zu sehen.

DIY Evminov Brett

Wir bestellen das Schneiden dieser Stange so, dass Sie es qualitativ streng senkrecht zum Kreis machen. Wir machen 2 Stück: das erste Stück der Länge, das Ihrer Größe entspricht (siehe die beigefügte Tabelle des Herstellers auf dem Foto). Das zweite Stück ist 270 mm

DIY Evminov Brett

Nächster Schritt: Erstellen Sie eine Arbeitsfläche. Abmessungen: 260 mm breit und so lang, wie Sie es für Ihre Körpergröße vom Tisch gewählt haben.

Ich machte aus Möbelstücken Spanplatten (eine Platte aus geklebtem Sägemehl) weiß 16 mm dick, die ich bereits in meinem Haushalt hatte.

Normalerweise wird Spanplatte mit großen 2,5 x 3 Meter großen Platten verkauft, und in unserem Fall macht es keinen Sinn, eine ganze Platte zu kaufen. Sie können die Türen aus dem alten Schrank oder etwas von der Farm benutzen oder die Reste der Spanplatte im selben Gebäudesupermarkt in der Holzbearbeitungsabteilung kaufen. Dort bleiben oft Stücke aus Großaufträgen. Die Oberfläche muss nicht fest sein, weil Der Träger wird aus Holz gefertigt. Sie können mehrere Stücke der richtigen Größe nehmen und das Kleben mit einer 2 mm Plastikkante um den Umfang bestellen. Es fällt sehr gut und hübsch aus.

Denken Sie daran: Die Hauptaufgabe der Arbeitsfläche besteht darin, rutschig und glatt zu sein und keine Feuchtigkeit aufzunehmen

Dann kaufen wir Stecklinge für Schaufeln und Häcksler. Ein Stiel für eine 1 Meter lange Schaufel mit einem Durchmesser von etwa 40 mm dient uns als Querträger an der Basis. Es kann aus weichem Holz sein. Der zweite Griff hat einen Durchmesser von 30 mm, ist 1,5 m lang und an einem Ende konisch geschärft. Massivholz, Buche.

Dann kaufen wir ein Brett aus der Kategorie Treppenstufen. Die Rippen des Wagens werden daraus gemacht. Es muss stark aus hartem Holz sein, um das Gewicht einer Person zu tragen. Ich habe eine geklebte Ahornplatte 200x900 mm verwendet, die Reste auf dem Foto

DIY Evminov Brett

Wählen Sie außerdem eine Montageschiene aus, die 2x40x2000 gespleißt ist (der Rest auf dem Foto).

DIY Evminov Brett

Jetzt gehen wir zur Abteilung für Metallprodukte und kaufen:

  • 1. Schraube 8x70mm
  • 2. Eine lange Metallstange mit einem Gewinde, Durchmesser 8 mm, Länge mindestens 660 mm (in zwei Stücke von 330 mm gesägt)
  • 3. Unterlegscheiben, Muttern 8 mm, 5 - 6 Stk.
  • 4. Die lange Kette 4 mm, Länge 3 m (die Platte wird an einer Kette aufgehängt. Die Fabrikplatte wird an einem Nylonkabel aufgehängt, das auch in einem Baumarkt gekauft werden kann, aber die Kette ist viel bequemer zum Einstellen der Höhe - Sie können zu wechseln das gewünschte Glied und leicht den Neigungswinkel ändern)
  • 5. Schrauben 50 mm, größer
  • 6. 2 Schrauben für Holz 6x100 mit Unterlegscheiben (zur Befestigung der Querstange an der Basis)
  • 7. Verzinkter Feuerkarabiner
  • 8. Der Schild der Expansions-Expansionsschraube (wir drehen eine Wand oder eine Decke ein)
DIY Evminov Brett

Wir brauchen auch Gummi, um die Querlatte an der Basis des Bretts zu schlagen. Gummistücke in einem Bausupermarkt stehen nicht zum Verkauf. Sie können einen Gummischlauch verwenden oder ihn auf einem Flohmarkt kaufen.

DIY Evminov Brett

Ein sehr wichtiges Material, das im Epicenter nicht verkauft wird, ist das Gewebe zur Polsterung des tragenden Trägers und der Basis des Wagens. In unserem Fall ist Stoff aus einem Militärmantel perfekt. Es ist dicht genug, um unter dem Einfluss von Lasten und Stoßdämpfung nicht zu knittern, um unnötige Quietschgeräusche zu vermeiden, und um ein Dichtmittel beim Verriegeln des Wagens auf der Platine zu sein. Alternativ ist Kaschmir aus einem alten Mantel geeignet.

DIY Evminov Brett

Wir sind mit den Materialien fertig, jetzt beginnen wir mit der Herstellung.

Um mit den Grundwerkzeugen arbeiten zu können, müssen ein Bohrer, eine Holzsäge, eine Metallsäge, ein Hammer und ein Satz überprüft werden.

DIY Evminov Brett

Wir machen das Fundament. Sägen Sie ein Stück Wellen einer 600 mm langen Schaufel ab. Schneiden Sie Gummistücke aus, ziehen Sie die Enden der Querstange damit fest und nageln Sie sie mit Nelken fest. Anstelle der Befestigung machen wir Löcher und Vertiefungen für die Kappen unserer Schrauben auf Holz, damit sie ertrinken und das Parkett nicht zerkratzen.

DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett

Jetzt bereiten wir den Balken vor: Es ist notwendig, einen Teil des Balkens an einem Ende auszuschneiden (blau gepunktete Linie) und dann unsere Querstange darin zu ertränken.

DIY Evminov Brett

Dazu nehmen wir einen Fräser an einem Baum und bohren an den Enden ein Holz durch und durch und schneiden dann auf beiden Seiten Jumper aus

DIY Evminov Brett

Jetzt bereiten wir vom hinteren Ende des Trägers aus die Kettenbefestigung vor. Die Kette ist unten angebracht und geht durch eine durchgehende geneigte Öffnung nach oben. Der allgemeine Plan.

DIY Evminov Brett

Ansicht von unten

DIY Evminov Brett

Blick von oben. Es ist notwendig, eine halbkreisförmige Aussparung von einem Ende auf der Arbeitsfläche der Spanplatte zu schneiden, damit die Kette frei verläuft

DIY Evminov Brett

Jetzt schneiden wir ein Stück Stoff aus, wickeln es so um den tragenden Träger, dass die Kanten auf den oberen Teil fallen, der sich unter der tragenden Oberfläche verbirgt, und stecken ihn mit einem Hefter wie auf dem Foto fest. Wenn kein Montagehefter vorhanden ist, ist auch ein Bürohefter geeignet. Nadelholzbalken

DIY Evminov Brett

Nun die Montage: Wir passieren die Kette, befestigen die Querstange an der Basis, schrauben die Lagerfläche oben mit Schrauben am Träger fest.

DIY Evminov Brett

Ein Spiralhaken ist an der Decke oder Wand befestigt.

DIY Evminov Brett

Das fertige Brett kann aufgehängt und der Neigungswinkel mit einem Karabiner eingestellt werden, der an der gewünschten Verbindung haftet

DIY Evminov Brett

Stellen Sie die Höhe gemäß der Tabelle ein (siehe oben)
Jetzt mach den Wagen. Wir schneiden geklebtes Ahornbrett in zwei identische Stücke von 200x320 mm. Es wird das Ende sein. An den Enden bohren wir Löcher für die Querstangen mit einem Durchmesser von 32 mm. Alle Maße sind korrekt, außer wo ???. Dies hängt von der Dicke des Stoffes (rot) ab, an der Sie die Basis des Wagens und den Stützbalken (blau) anbringen. Mit dem Stoff aus dem Mantel stellte sich 105 mm heraus, aber hier ist es wichtig, ihn bereits an Ort und Stelle zu messen, damit der Schlitten fest und ohne Rattern befestigt wird.

DIY Evminov Brett

Zum Bohren von Löchern für die Querstangen verwenden wir ein Spezialwerkzeug

DIY Evminov Brett

Vorbereitung der Wagenbasis. Wir nehmen ein kurzes Stück Holz (270 mm) und bohren zwei Durchgangslöcher von 9 mm für 8 mm Metallstangen. Wenn es keinen so langen Bohrer gibt, bohren wir von beiden Seiten, wie lange der Bohrer ausreicht, und bohren dann eine Nut von den Enden (rot dargestellt), um die beiden Kanäle miteinander zu verbinden und die Stangen durchzuschrauben.

DIY Evminov Brett

Achten Sie darauf, die Enden auf den Kleber zu setzen. Der Moment wird reichen. Wir setzen alles zusammen und ziehen die Muttern fest. Wir umschließen die Basis mit einem Tuch und lassen den Kleber trocknen. Es ist notwendig, sorgfältig und genau vorzugehen, alle rechten Winkel zu beachten und zuverlässig festzuziehen und zu kleben. Dieser Abschnitt hält den größten Belastungen stand.

Komplette Wagenmontage

DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett

Eine 550 mm lange obere Stange ist fest an den in die Enden eingeklemmten Bolzen befestigt

DIY Evminov Brett

Die untere Querlatte hat freies Spiel

DIY Evminov Brett

Damit der Schlitten nicht nach unten rutscht, schneiden wir unsere Montageschiene in Scheiben und befestigen sie mit gleicher Steigung über die gesamte Länge des Tragbalkens von unten unter der Platte

DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett

Alle Materialien außer Möbelstoffen und Gummistücken werden im Bausupermarkt verkauft.

Infolgedessen wurden etwa 200 UAH + einige Materialien aus dem Haushalt für Materialien ausgegeben, um die Kanten zu schneiden und zu kleben. Es war eine Freude, eine gute Arbeit geleistet zu haben, und eine Do-it-yourself-Sache macht Lust, öfter mit diesem Simulator zu trainieren, was eine Voraussetzung für ein gutes Ergebnis ist!

Abschließend möchte ich hinzufügen, dass es für Klassen auf dem Kopf stehend nicht bequem ist, sich mit bloßen Füßen an die starren Querstangen zu klammern. Sie müssen einige Schuhe tragen. Übrigens beschäftigen sich Kunden auf allen Fotos aus dem Evminov-Zentrum mit Turnschuhen.

Um zu Hause barfuß üben zu können, müssen Sie wie bei professionellen Simulatoren vier weiche Spitzen machen und diese auf Holzbalken legen, bevor Sie sich an Ihre Beine klammern.

DIY Evminov Brett

Die Basis wird auch ein Baum sein und oben mit Dermatin oder Leder bedeckt sein, mit einem weichen Futter im Inneren. In der Abbildung ist die Dermatitis schematisch blau markiert.

DIY Evminov Brett
DIY Evminov Brett

Das ist alles, das Board ist fertig! Alle Arbeiten, die ich mit starken Rückenschmerzen durchführte, so dass die Qualität der Arbeit an zweiter Stelle stand, waren in erster Linie Billigkeit, einfache Herstellung und Zuverlässigkeit, wie bei einem Kalaschnikow-Sturmgewehr

Sie können der Qualität mehr Aufmerksamkeit schenken, Holzteile gut schleifen, sie mit Lack beschichten, einen Stoff einer anderen Farbe und Spanplatten verwenden, um eine beliebige Farbe und Struktur für Ihr Interieur auszuwählen. Sie können den Stützbalken auch polieren und lackieren, dies erfordert jedoch Zeit und einen gesunden Rücken. Für die Bequemlichkeit des Unterrichts an der Tafel selbst können Sie ein regelmäßiges touristisches Karemat platzieren. Dann legen Sie sich sanft und bequem darauf. Experimentieren Sie!

Wenn Sie es selbst tun, veröffentlichen Sie Fotos Ihrer Versionen.

Alles Gesundheit und erfolgreiches Bauen!