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Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen

Viele vertraute Probleme mit dem Rücken und in Gesprächen mit ihnen tauchen häufig das Thema von Evminovs Vorstand auf. Dies ist eine Art Wundertafel, Klassen, auf denen fast alle Probleme mit dem Rücken lösen. Das ist einfach sehr teuer. Viele Menschen träumten davon, es mit eigenen Händen zu machen. Ich fand und verbreitete für sie eine Beschreibung und eine detaillierte Fertigungstechnologie mit Fotos.

Gesamtansicht der Tafel. Die Platte kann durch Kippen an der Wand leicht verstellt werden. Die Position des Schlittens auf dem Brett ist auch ohne ein zusätzliches Werkzeug mit einer Hand leicht einstellbar. Es gibt alle Eigenschaften der Originalkarte.
Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen

Carette Nahaufnahme. Die Festigkeit wird in der Praxis getestet: Sie kann als waagerechte Stange für eine Person mit einem Gewicht von 80 kg verwendet werden, ohne zu rucken.

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen

Brettbasis

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen

Zeichnen:

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Was Sie kaufen müssen:

Wir gehen zum Bau Supermarkt und kaufen:

Ungesäumter Kiefernholzbalken 50х150х3000. Für diejenigen, die mit dem Thema nicht vertraut sind - das ist ein langes, starkes Holzbrett, relativ billig, für raue Bauarbeiten verwendet. Es ist nicht gehauen. Um es in Ordnung zu bringen, benötigen Sie ein Polstergewebe, aber dazu später mehr. Auf dem Foto die Abkürzung dieser Leiste.

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Wir bestellen das Schneiden dieser Stange, so dass Sie es qualitativ streng senkrecht zum Rundschreiben machen. Machen Sie 2 Stücke: das erste Stück der Länge, die Ihrer Höhe entspricht (siehe die beigefügte Tabelle des Herstellers auf dem Foto). Zweites Stück 270 mm

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen

Der nächste Schritt besteht darin, eine Arbeitsfläche zu schaffen. Abmessungen: 260 mm breit und lang, so lange Sie sich für Ihr Wachstum auf dem Tisch entschieden haben.

Ich habe aus den Stücken der Möbelspanplatte (die Tafel aus den geklebten Sägespänen) der weißen Farbe in der Dicke von 16 mm gemacht, die mir auf der Anlage schon waren.

Normalerweise wird Spanplatten mit großen Platten von 2,5 x 3 Metern verkauft und in unserem Fall macht es keinen Sinn, eine ganze Platte zu kaufen. Sie können die Türen aus dem alten Schrank oder aus dem Haushalt nehmen oder die Holzspanreste im gleichen Gebäudesupermarkt in der Holzverarbeitung kaufen. Es gibt oft Stücke aus Großaufträgen. Die Oberfläche muss nicht einstückig sein. Der Träger wird aus einem Holzbalken hergestellt. Sie können einige Stücke der richtigen Größe nehmen und die Klebung mit einer Plastikkante von 2 mm um den Umfang bestellen. Es stellt sich sehr gut und niedlich.

Denken Sie daran: Die Hauptaufgabe der Arbeitsfläche besteht darin, rutschig, glatt zu sein und keine Feuchtigkeit zu absorbieren

Dann kaufen wir Stecklinge für Schaufeln und Hacken. Ein Schaft für eine 1 Meter lange Schaufel, im Durchmesser irgendwo 40mm, dient als Querstange an der Basis. Es kann aus Weichholz bestehen. Der zweite Stamm mit einem Durchmesser von 30 mm in der Länge von 1,5 m, kegelförmig ist von einem Ende, einem massiven Baum, Buche gemahlen.

Dann kaufen wir ein Brett aus der Kategorie Treppenstufen. Die Kanten des Wagens werden daraus hergestellt. Es sollte fest aus hartem Holz sein, um dem Gewicht einer Person standzuhalten. Ich habe ein geklebtes Ahornbrett 200x900 mm verwendet, die Überreste auf dem Foto

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Und wir wählen auch einen Rake Montage kurz 2х40х2000 (der Rest auf dem Foto)

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Jetzt gehen wir zur Abteilung der Metallprodukte und kaufen:

  • 1. Schraube 8x70mm
  • 2. Ein langer Metallstab mit einem Gewinde, Durchmesser 8 mm, einer Länge von mindestens 660 mm (in zwei Stücke von 330 mm geschnitten)
  • 3. Unterlegscheiben, Muttern 8 mm, 5 - 6 Stck.
  • 4. Langkettige 4 mm, Länge 3 m (die Platine wird an der Kette aufgehängt). Die Platine ist an einem Nylonseil aufgehängt, das auch für den Einkauf in einem Supermarkt geeignet ist. Die Karabinerhaken sind jedoch wesentlich bequemer für die Höhenverstellung. die gewünschte Verbindung und einfach, den Neigungswinkel zu ändern)
  • 5. Schrauben 50 mm, größer
  • 6. 2 Schrauben für Holz 6x100 mit Unterlegscheiben (zur Befestigung der Querstange an der Basis)
  • 7. Feuerverzinkter Karabiner
  • 8. Dübelspacer verdreht (an der Wand oder Decke anschrauben)
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Wir brauchen auch Reifen, um die Querstange am Boden des Brettes zu durchbrechen. Gummistücke im Gebäudesupermarkt stehen nicht zum Verkauf. Sie können einen Gummischlauch verwenden oder auf einem Flohmarkt kaufen.

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Jetzt ein sehr wichtiges Material, das nicht im Epicenter verkauft wird - ein Stoff, um den Lagerbalken und den Boden des Wagens zu stapeln. In unserem Fall ist der Stoff aus dem Militärmantel bestens geeignet. Es ist dicht genug, um sich unter dem Einfluss von Lasten und Polstern nicht in Falten zu sammeln, um unnötige Knirschen zu befreien und auch ein Dichtungsmittel beim Verriegeln des Wagens auf dem Brett zu sein. Alternativ kommt Kaschmir aus einem alten Mantel.

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Mit fertiggestellten Materialien beginnen wir jetzt zu machen.

Für die Arbeit mit den Grundwerkzeugen reicht es aus, einen Bohrer, eine Säge an einem Baum, ein Messer für Metall, einen Hammer und eine Reihe von Bohrern zu haben.

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Wir gründen eine Stiftung. Wir haben ein Stück Schaufel einer Schaufel in der Länge von 600 mm gesägt. Schneiden Sie Gummistücke aus, wir ziehen die Enden der Querstange fest, genagelte Nelken. An der Befestigungsstelle machen wir Löcher und Rillen für unsere Schrauben auf Holz, um sie zu ertränken und das Parkett nicht zu zerkratzen.

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen
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Jetzt bereiten wir den Balken vor: Sie müssen ein Stück Holz von einem Ende schneiden (blaue gepunktete Linie), um dann unsere Querstange darin zu ertränken.

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Dazu nehmen wir einen Fräser auf den Baum und von den Enden bohren wir die Stange durch und schneiden dann den Jumper von beiden Seiten aus

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Jetzt befestigen wir die Kette vom gegenüberliegenden Ende der Stange. Die Kette ist unten angebracht und geht durch die geneigte Öffnung nach oben. Der allgemeine Plan.

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Ansicht von unten

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Blick von oben. Es ist notwendig, eine halbkreisförmige Nut von einem Ende auf der Arbeitsfläche der Spanplatte zu schneiden, so dass die Kette frei durchlaufen kann

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Schneiden Sie nun ein Stück Stoff aus, wickeln Sie es mit einer Tragschiene ein, so dass die Kanten oben liegen und sich unter der Auflagefläche verstecken und mit einem solchen Hefter wie auf dem Foto feststecken. Wenn kein Hefter vorhanden ist, wird ein Briefpapier verwendet. Balken aus Weichholz

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Jetzt die Montage: Wir passieren die Kette, wir befestigen die Traverse im Sockel, schrauben die Tragfläche von oben mit Schrauben auf das Holz.

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An der Decke oder Wand ist ein Spiralhaken befestigt.

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Die fertige Platte kann aufgehängt werden und der Neigungswinkel kann mit Hilfe eines Karabiners eingestellt werden, indem sie sich an die gewünschte Verbindung klemmt

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Höheneinstellung entsprechend der Tabelle (siehe oben)
Mach jetzt den Wagen. Die Ahornleimplatte wird in zwei identische Stücke von 200x320 mm geschnitten. Es wird butt-ends sein. An den Enden bohren wir Löcher unter den Traversen mit einem Durchmesser von 32 mm. Alle Dimensionen sind genau angegeben, außer wo. Es hängt von der Dicke des Gewebes (rot) ab, die Sie auf den Boden des Wagens und die Stützstange (blau) legen werden. Mit einem Tuch aus dem Überzug hat es sich 105 mm herausgestellt, aber hier ist es wichtig, bereits auf der Stelle zu messen, so dass der Wagen fest ohne Wischer befestigt ist.

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen

Zum Bohren von Löchern für die Querträger verwenden wir ein spezielles Werkzeug

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Wir bereiten die Basis des Wagens vor. Nehmen Sie ein kurzes Stück Stab (270 mm) und bohren Sie zwei Durchgangslöcher 9 mm für Metallstäbe 8 mm. Wenn kein so langer Bohrer vorhanden ist, bohren Sie von beiden Seiten aus, wie lange der Bohrer reicht, und bohren Sie dann von den Enden eine Nut (rot dargestellt), um die beiden Kanäle miteinander zu verbinden und die Stangen hindurchzuführen.

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Achten Sie darauf, die Enden auf den Kleber zu legen. Moment wird tun. Wir verbinden alle zusammen und ziehen die Muttern an. Wir brechen die Basis mit einem Tuch und lassen den Kleber trocknen. Sorgfältig und vorsichtig vorgehen, alle rechten Winkel beachten und fest anziehen und kleben. Dieser Abschnitt hält den größten Belastungen stand.

Komplette Wagenanordnung

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen
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Die obere Traverse, 550 mm lang, ist starr an Nelken befestigt, die an den Enden

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Die untere Querstange hat einen freien Hub

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Um den Schlitten nach unten gleiten zu lassen, schneiden Sie unsere Montageschienen ab und schrauben Sie ihn mit gleichem Schritt über die gesamte Länge des Tragbalkens von unten unter die Platte

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Alle Materialien, mit Ausnahme von Polsterstoffen und Gummistücken, werden in einem Gebäudesupermarkt verkauft.

Infolgedessen wurden ca. 200 UAH + einige Materialien aus dem Haushalt für Materialien ausgegeben, schneiden und die Kante einfügen. Es war ein Vergnügen, einen gut erledigten Job zu machen, und ein Ding, das von den eigenen Händen gemacht wird, hat den Wunsch, öfter an diesem Simulator zu üben, was eine Voraussetzung für ein gutes Ergebnis ist.

Schließlich möchte ich hinzufügen, dass für die Übungen auf den Kopf zu hocken, um barfuss für harte Stangen zu klammern ist nicht bequem. Sie müssen einige Schuhe tragen. Alle Fotos aus dem Zentrum von Evminov Kunden sind übrigens mit Turnschuhen beschäftigt.

Für die Bequemlichkeit des Heimunterrichts barfuß müssen Sie in beiden professionellen Simulatoren vier weiche Düsen herstellen und sie auf hölzerne Querträger setzen, bevor Sie sich an Ihren Beinen festhalten.

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen

In der Basis wird es auch einen Baum geben und von oben, um eine Dermatitis oder eine Haut mit einem weichen Futter im Inneren zu straffen. In der Figur ist die Dermatitis schematisch blau markiert.

Evminovs Brett mit seinen eigenen Händen
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Das ist alles, das Board ist fertig! Ich tat die ganze Arbeit mit starken Schmerzen im Rücken, so dass die Qualität der Leistung auf dem zweiten Platz war, in erster Linie waren Billigkeit, Einfachheit der Produktion und Zuverlässigkeit, wie in der Kalaschnikow Sturmgewehr

Sie können der Qualität mehr Aufmerksamkeit schenken, die Holzteile schön zermahlen, sie mit Lack bedecken, ein anderes Farbtuch und eine Spanplatte verwenden, um jede Farbe und Struktur für Ihr Interieur zu wählen. Sie können den Stützbalken auch polieren und mit Lack bedecken, aber es braucht Zeit und einen gesunden Rücken. Für die Bequemlichkeit des Trainings auf dem Brett selbst, können Sie das übliche Touristenauto setzen. Dann liege sanft und bequem darauf. Versuch!

Wenn Sie es selbst machen, laden Sie Fotos Ihrer Versionen hoch.

Alle Gesundheit und erfolgreiches Bauen!