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Betrugsprodukte: Welche Ernährungstrends werden uns auferlegt und sie sollen nützlich sein

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Die Mode für die richtige Ernährung schafft ihre "Helden".

Das gesündeste Frühstück ist Müsli, das bequemste Mittagessen ist Sushi, der gesündeste Nachmittagssnack ist Joghurt mit Trockenfrüchten oder Smoothies.

Aber nicht alle Superhelden sind bereit, Ihren Körper zu retten - einige Produkte sind nur maskiert.

Wie in der Modebranche hat die Ernährung ihre eigenen Trends, denen meist gefolgt wird. Sie wurden erfunden, um so viele Waren wie möglich zu verkaufen. Sie können sogar nachvollziehen, wie der Titel „gesundes Produkt“ verging: Die Menschen griffen Tofu und Müsli an, stellten auf Rohkost und Diät um und taten alles, um gesund und fit zu bleiben. Aber es hat gereicht, um die Trends zu ändern, und wir haben gelernt, dass all diese Superfoods nicht so nützlich sind. Und manche können zu gesundheitlichen Problemen führen. Aus diesem Grund bieten wir eine Liste von 15 Produkten an, die sich nur als nützlich erweisen.

Bananenchips

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Bananenchips werden als großartiger Ersatz für Süßigkeiten beworben. Warum eine Schokolade essen, wenn man Bananenchips essen kann? Bananen sind gut, nicht wahr? Aber der Trick ist, dass Bananenchips in tiefem Fett gebraten werden. Schon eine Portion enthält 10 Gramm gesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel erhöhen. Iss lieber eine frische Banane, dann ist die Gesundheit in Ordnung.

Sushi

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Sushi ist ein Beispiel dafür, wie gesundes Essen schädlich wird, wenn Sie es häufig verwenden. Sushi ist wenig wärmebehandelt, daher werden sie als gesunde Lebensmittel eingestuft. In Restaurants wird Sushi jedoch häufig aus Fisch mit hohem Quecksilbergehalt hergestellt. Und wenn Sie zu viel Quecksilber essen, können Vergiftungssymptome auftreten. Was für eine? Schlaflosigkeit, Übelkeit, Haarausfall, Bluthochdruck ... und viele weitere unangenehme Folgen.

Müsli

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Müsli ist zum Synonym für gesundes Frühstück geworden. Viele Menschen lehnten es ab, Speck und Eier mit etwas Nützlichem für den Körper in den Tag zu starten. Aber Packungen Müsli, die in den Regalen von Läden stehen, verbergen ein unangenehmes Geheimnis. Fertiggericht mit Früchten enthält etwa 500 Kilokalorien und eine unermessliche Menge Zucker pro Portion. Wenn Sie also wirklich gesundes Müsli verwenden möchten, dann kaufen Sie eine Packung Haferflocken, getrocknete Früchte, Sonnenblumenkerne, mischen Sie und genießen Sie ein gesundes Frühstück und keine Fälschung in einer schönen Packung.

Energieriegel

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Energieriegel sind am häufigsten in speziellen Abteilungen von Geschäften mit Diät und gesunden Lebensmitteln zu finden. Trotzdem können sie nicht als Diät bezeichnet werden. Es ist schwer, Vorteile in ihnen zu finden, sie können sogar schädlicher sein als Süßigkeiten. Tatsache ist, dass Energieriegel Ihren Körper grundsätzlich dazu zwingen, Fett und Kilokalorien zu speichern, die in einem Riegel bis zu 500 betragen können - so viel sollten wir zum Mittagessen essen. Wenn Sie sich entscheiden, wieder eine Bar zu essen, denken Sie an diese Zahlen.

Fettarmer Joghurt

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Wenn Menschen abnehmen wollen, suchen sie nach Produkten mit dem niedrigsten Fettgehalt. Sie kaufen fettarmen Joghurt und denken, dass sie ihrem Körper geholfen haben, aber sie irren sich. Wenn der Fettgehalt des Produkts signifikant verringert wird, gehen viele Geschmacksqualitäten verloren. Um dies auszugleichen, fügen die Hersteller Zucker hinzu. Und fettarmer Joghurt erweist sich als gesüßt.

Glutenfreie Produkte

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Wenn Sie aus medizinischen Gründen kein Gluten verwenden können, haben Sie keine andere Wahl, als auf eine glutenfreie Diät umzusteigen. Für alle anderen ist der Kauf glutenfreier Produkte eine Geldverschwendung. Solche Produkte mit einem hohen Reinigungsgrad enthalten keine Vollkornprodukte, was bedeutet, dass sie wenig Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Also, wenn es nicht wichtig ist, auf Gluten zu verzichten, verschwende nicht dein Geld!

Isotonisch

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Sportgetränke sind schädlich. Im Allgemeinen gibt es auf diesem Planeten keine nützlichen Produkte mit solchen Farben. Sie gelten als gesunde Lebensmittel, weil sie gesünder sind als Limonaden. Süßes Soda ist natürlich ein absolutes Übel, das aus Zucker und chemischen Zutaten hergestellt wird. Aber das macht Sportgetränke nicht gesund. Sie sind voll von Zucker, Farbstoffen und Konservierungsstoffen, so viele von ihnen wurden in Europa und Japan verboten. Möchten Sie sich nach dem Training erholen? Bereiten Sie sich isotonisch vor.

Vollkornprodukte

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Vollkornprodukte sind nützlich, da sie viel Ballaststoffe und Vitamine der Gruppe B enthalten. Bei solchen Produkten ist jedoch Vorsicht geboten. Tatsache ist, dass Hersteller häufig Vollkornprodukte nennen, die nur bedingt sind. Vollkorn ist eines, das alle Teile des Samens enthält. Raffinierte Körner, die häufiger in Produkten vorkommen, werden länger gelagert und haben eine geringere Struktur, sind jedoch für den Körper von geringerem Wert.

Fertige Smoothies

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Wenn Sie zu Hause einen Smoothie zubereiten, sind Sie auf dem richtigen Weg. Was könnte wohltuender für den Körper sein als gemischte natürliche Säfte, Obst und Gemüse? Zuhause können Sie als Koch einem Smoothie alles hinzufügen, was Sie möchten. Aber manche vergessen oder haben keine Zeit, sich selbst einen Cocktail zuzubereiten und fertige Produkte zu kaufen. Seid vorsichtig! Zucker in ihnen kann mehr sein, als Sie denken!

Popcorn

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Haben Sie über die Diät auf Popcorn gehört? Sie war sehr beliebt. Wer wird Popcorn ablehnen? Aber Mais aus der Mikrowelle ist so lala Idee. Es enthält in der Zusammensetzung Diacetyl, das allen künstlichen Ölen zugesetzt wird. Lecker, aber furchtbar schlecht. Diacetyl ist ungefährlich, kann aber nicht eingeatmet werden. Und wenn heißes Popcorn vor Ihnen liegt, ist es sehr leicht zu atmen.

Gefrorene Mittagessen

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Gefrorene Fertiggerichte - Erlösung für vielbeschäftigte Menschen, die nicht jeden Tag kochen können. Aber es gibt eine Nuance, die Halbzeuge schädlich macht: Sie sind sehr salzig. Verarbeitete Lebensmittel verlieren ihren Geschmack und die Hersteller lösen das Problem, indem sie Lebensmittel mit Salz, Zucker und Fetten versetzen. In Fertiggerichten viel Salz, aber wenig Nährstoffe. Und sehr selten werden ganze Körner gefunden.

Muffins

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Fans von Muffins sind berechtigt, weil frische Muffins gesünder sind als Süßigkeiten und gebratene Donuts. Aber im Muffin sind immerhin 400-800 Kilokalorien! Wenn Sie ohne Cupcake nicht leben können, wählen Sie einen, der weniger Zutaten enthält. Je einfacher das Produkt ist, desto schwerer ist es, Zucker, Fett und Kalorien zu verbergen.

Müsli

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Müsli ist ein Begriff, der oft als gesundes Frühstück aus gebackenem Getreide und Nüssen bezeichnet wird. Die Aufregung rund um das Produkt wurde vor allem durch gute Werbung erzeugt. Wie bei Müsli, das Müsli ähnlich ist, enthält es oft viel Zucker, wodurch der Kaloriengehalt einer Portion im Durchschnitt auf 600 Kilokalorien steigt. Wenn die Getreidemischung mehr Zucker als Getreide und Fasern enthält, wird sie völlig unbrauchbar. Lesen Sie die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig durch, wenn Sie eine wirklich gesunde Mahlzeit zu sich nehmen möchten.

Nusspaste

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Nüsse enthalten viele Nährstoffe, die unseren Zustand verbessern und helfen, Übergewicht in der Ernährung zu bekämpfen. Es lohnt sich jedoch, die Nüsse zu einer Paste zu verarbeiten, da alle Vorteile vollständig verloren gehen. Während der Verarbeitung zerfallen natürliche Fette, dem Produkt werden jedoch künstliche zugesetzt. Und auch Salz, Zucker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe. Es ist besser, Mandelöl anstelle von Nudeln zu verwenden.

Getrocknete Früchte

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Trockenfrüchte sind wunderschön. Wenn Sie sie zu Hause trocknen, behalten Sie alle Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien. Aber wenn Sie kandierte Früchte in einem Geschäft kaufen, nehmen Sie eine Packung Zucker. Saccharosehersteller geben den getrockneten Früchten einen angenehmen Geschmack. Und um die Farbe der Früchte zu erhalten, fügen Sie Schwefel hinzu. Solche Ergänzungen können gefährlich sein und werden sicherlich nicht dazu beitragen, Gewicht zu verlieren.

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