This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Produkte-Betrüger: Welche Trends in der Ernährung sind uns aufgezwungen und sagen, dass sie nützlich sind

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Mode für die richtige Ernährung schafft eigene "Helden".

Das nützlichste Frühstück ist Müsli, das bequemste Abendessen ist Sushi, der gesündeste Snack ist Joghurt mit getrockneten Früchten oder Smoothies.

Aber nicht alle Superhelden sind bereit, deinen Körper zu retten - manche Produkte sind nur maskiert.

Wie in der Modeindustrie hat das Essen seine eigenen Trends, denen man gewöhnlich folgt. Aber sie wurden erfunden, um so viel Ware wie möglich zu verkaufen. Man kann sogar nachvollziehen, wie der Titel "gesundes Produkt" passierte: Menschen griffen Tofu und Müsli an, wechselten auf Rohkost und Diät und taten alles, um gesund und fit zu bleiben. Aber sobald Sie den Trend geändert haben, und wir haben gelernt, dass all diese Superfoods nicht so nützlich sind. Und einige können zu gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb bieten wir eine Liste von 15 Produkten an, die nur so tun, als wären sie nützlich.

Bananenchips

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Bananenchips werden als ausgezeichneter Ersatz für Süßigkeiten beworben. Warum essen Schokolade, wenn Sie einen Snack mit Bananenchips haben können! Bananen sind nützlich, nicht wahr? Aber der Trick ist, dass die Bananenchips frittiert sind. Sogar eine Portion enthält 10 Gramm gesättigtes Fett, was den Cholesterinspiegel erhöht. Besser eine frische Banane essen, dann wird bei Gesundheit alles in Ordnung sein.

Sushi

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Sushi - ein Beispiel dafür, wie nützlich Essen zu einem schädlichen wird, wenn man es oft benutzt. Sushi wird nur wenig wärmebehandelt und gilt daher als gesundes Nahrungsmittel. Aber Sushi in Restaurants wird oft aus Fisch mit einem hohen Quecksilbergehalt zubereitet. Und wenn Sie zu viel Quecksilber essen, können Sie Symptome einer Vergiftung bekommen. Welche? Schlaflosigkeit, Übelkeit, Haarausfall, Bluthochdruck ... und viele unangenehme Folgen.

Müsli

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Müsli wurde zum Synonym für ein gesundes Frühstück. Viele Menschen gaben Eier und Speck auf, um den Tag mit etwas Nützlichem für den Körper zu beginnen. Aber Müsli-Packs, die in den Regalen der Läden stehen, verbergen ein unangenehmes Geheimnis. Fertigflocken mit Früchten enthalten ungefähr 500 Kilokalorien und eine unermessliche Menge Zucker in einer Portion. Also, wenn Sie wirklich gesundes Müsli essen wollen, dann kaufen Sie eine Packung Haferflocken, getrocknete Früchte, Sonnenblumenkerne, mischen und genießen Sie ein gesundes Frühstück, und nicht eine Fälschung in einem schönen Paket.

Energieriegel

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Energieriegel werden am häufigsten in speziellen Kaufhäusern mit diätetischer und gesunder Nahrung gefunden. Trotzdem können sie nicht als diätetisch bezeichnet werden. Nutzen in ihnen ist schwer zu finden, sie können sogar für Süßigkeiten schädlich sein. Tatsache ist, dass Energieriegel dazu führen, dass Ihr Körper Fett speichert und Kilokalorien speichert, was in einer Bar bis zu 500 Bar sein kann - so viel müssen wir zum Mittagessen essen. Wenn Sie sich entscheiden, wieder eine Bar zu essen, erinnern Sie sich an diese Zahlen.

Fettarmes Joghurt

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Wenn Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, suchen sie nach Produkten mit dem niedrigsten Fettgehalt. Kaufen Sie fettarmen Joghurt und denken, dass sie ihrem Körper geholfen haben, aber irren sich. Wenn der Fettgehalt des Produkts deutlich reduziert wird, gehen viele Geschmackseigenschaften verloren. Zum Ausgleich fügen die Produzenten Zucker hinzu. Und der fettfreie Joghurt wird verpflanzt.

Glutenfreie Produkte

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Wenn Sie Gluten aus medizinischen Gründen nicht verwenden können, haben Sie nichts anderes zu tun, als eine glutenfreie Diät zu machen. Für alle anderen ist der Kauf glutenfreier Produkte eine Geldverschwendung. Solche Produkte mit einem hohen Reinigungsgrad enthalten keine Vollkörner, was bedeutet, dass sie wenig Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Also, wenn die Ablehnung von Gluten nicht lebenswichtig ist, verschwenden Sie nicht Ihr Geld!

Isotonisch

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Shopping Sportgetränke sind schädlich. Im Allgemeinen gibt es auf diesem Planeten keine nützlichen Produkte solcher Schattierungen. Sie gelten als gesunde Lebensmittel, weil sie nützlicher sind als Limonaden. Süßes Soda ist natürlich ein absolutes Übel aus Zucker und chemischen Zutaten. Aber Sportgetränke sind damit nicht sinnvoll. Sie sind voll von Zucker, Farbstoffen und Konservierungsstoffen, so viele von ihnen in Europa und Japan verboten. Willst du nach dem Training wieder zu Kräften kommen? Bereite Isotonik selbst vor.

Vollkornprodukte

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Ganze Körner sind nützlich, weil sie eine Menge Ballaststoffe enthalten und B-Vitamine enthalten, aber bei diesen Produkten müssen Sie vorsichtig sein. Tatsache ist, dass Hersteller oft Tselzernoy Produkte nennen, die nur bedingt sind. Ein ganzes Korn ist eines, das alle Teile der Samen enthält. Gereinigte Körner, die in Lebensmitteln häufiger vorkommen, werden länger gelagert und haben eine kleinere Struktur, sind aber für den Körper weniger wertvoll.

Fertig Smoothies

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Wenn Sie zu Hause Smoothies zubereiten, sind Sie auf dem richtigen Weg. Was kann für den Körper vorteilhafter sein als gemischte natürliche Säfte, Obst und Gemüse? Zu Hause bist du ein Koch, du kannst den Smoothies alles hinzufügen, was du magst. Aber manche vergessen oder haben keine Zeit, einen Cocktail selbst zuzubereiten und fertige Produkte zu kaufen. Seid vorsichtig! Sahara in ihnen kann mehr sein als du denkst!

Popcorn

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Hast du von einer Diät für Popcorn gehört? Sie war sehr beliebt. Wer wird Popcorn aufgeben? Aber Mais aus der Mikrowelle ist eine sehr gute Idee. Es enthält in der Zusammensetzung von Diacetyl, das zu allen künstlichen Ölen hinzugefügt wird. Lecker, aber furchtbar schlecht. Diacetyl ist sicher, wenn es ist, aber es kann nicht inhaliert werden. Und wenn Sie heißes Popcorn vor sich haben, ist es sehr einfach, es zu atmen.

Tiefkühl-Abendessen

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Gefrorene Fertiggerichte sind eine Rettung für vielbeschäftigte Menschen, die nicht jeden Tag kochen können. Aber es gibt eine Nuance, die Halbfabrikate schädlich macht: Sie sind sehr salzig. Verarbeitete Lebensmittel verlieren ihren Geschmack und die Produzenten lösen das Problem, indem sie den Produkten Salz, Zucker und Fette hinzufügen. In Fertigdinner viel Salz, aber nicht genug Nährstoffe. Und sehr selten gibt es Vollkornprodukte.

Muffins

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Liebhaber von Muffins sind durch die Tatsache gerechtfertigt, dass frische Cupcakes nützlicher sind als Süßigkeiten und frittierte Donuts. Aber immerhin gibt es im Muffin 400-800 Kilokalorien! Wenn Sie nicht ohne einen Cupcake leben können, wählen Sie einen mit weniger Zutaten. Je einfacher die Zusammensetzung des Produkts ist, desto schwieriger ist es, Zucker, Fett und Kalorien zu verstecken.

Müsli

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Granola ist ein Begriff, der oft als gesundes Frühstück mit gebackenen Cerealien und Nüssen bezeichnet wird. Die Aufregung um das Produkt wurde hauptsächlich durch gute Werbung geschaffen. Wie bei Müsli, das Granola ähnlich ist, enthält es oft viel Zucker, was den Kaloriengehalt einer Portion auf durchschnittlich 600 Kilokalorien erhöht. Wenn in der Getreidemischung mehr Zucker als Getreide und Fasern enthalten ist, wird es völlig nutzlos. Lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts, wenn Sie ein wirklich gesundes Essen essen wollen.

Nusspaste

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Nüsse enthalten viele Nährstoffe, die unseren Zustand verbessern und dazu beitragen, Übergewicht in der Ernährung zu bekämpfen. Aber es lohnt sich, die Nüsse in der Pasta zu überarbeiten, da alle Vorteile komplett verloren sind. Im Prozess der Verarbeitung werden natürliche Fette abgebaut, aber künstliche Produkte werden dem Produkt hinzugefügt. Und Salz, Zucker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe. Es ist besser, Mandelöl anstelle von Nudeln zu verwenden.

Getrocknete Früchte

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Getrocknete Früchte sind schön. Wenn Sie sie zu Hause trocknen, halten Sie alle Vitamine, Fasern und Mineralien. Aber wenn Sie kandierte Früchte in einem Geschäft kaufen, dann nehmen Sie eine Packung Zucker. Zuckerproduzenten fügen getrockneten Früchten einen angenehmen Geschmack hinzu. Und um die Farbe der Frucht zu erhalten, fügen Sie Schwefel hinzu. Solche Ergänzungen können gefährlich sein und sicherlich nicht helfen, Gewicht zu verlieren.

Über www.4allmindsandbodies.com