Lebensmittel-Betrügern: Welche Trends in der Ernährung auf uns auferlegt und sagen, dass sie nützlich sind

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

auf die richtige Ernährung schafft Mode seine "Helden".

Die nützlichste Frühstück - Müsli ist die bequemste Mahlzeit - Sushi, die gesunde Snack - Joghurt mit getrockneten Früchten oder einem Smoothie.

Aber nicht alle Superhelden bereit, Ihren Körper zu retten - sind einige Produkte nur maskiert.

Wie in der Modebranche, in der Nahrung hat seine eigenen Trends, die zu folgen entschieden. Aber sie erfunden, um mehr Waren zu verkaufen. sehen Sie können sogar, wie die übergebene Titel "gesundes Produkt": Menschen Tofu und Granola stürzten, die Umstellung auf eine Rohkost-Ernährung und diätetische Lebensmittel und alles tun, um gesund zu bleiben und sein in der Form. Aber es war genug, um Trends zu ändern, und wir wissen, dass all diese superfudy nicht so nützlich. Einige können zu gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb bieten wir eine Liste mit 15 Produkten, die nur so tun, als nützlich sind.

Plantain Chips

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Plantain Chips als ein ausgezeichneter Ersatz Süßigkeiten beworben. Warum haben Schokolade, wenn Sie Bananenchips essen können! Bananen sind nützlich in der Tat ist es nicht? Aber der Punkt ist, dass die Bananenchips in fritiert. Auch eine Portion enthält 10 Gramm gesättigte Fette, die den Cholesterinspiegel erhöhen. Es ist besser, eine frische Banane zu essen, dann wird die Gesundheit alles in Ordnung sein.

Sushi

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Sushi - ein Beispiel dafür, wie nützlich das Essen verwandelt sich in schädlich, wenn sie viel gegessen. Sushi wenig Wärmebehandlung unterzogen, so dass sie zu gesunden Lebensmitteln betrachtet. Aber Sushi-Restaurants bereiten oft Fisch mit hohem Quecksilbergehalt. Und wenn Sie zu viel Quecksilber essen können Symptome einer Vergiftung bekommen. Was? Schlaflosigkeit, Übelkeit, Haarausfall, Bluthochdruck ... und vieles mehr unangenehme Folgen.

Müsli

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Müsli zum Synonym für ein gesundes Frühstück. Viele Menschen gab Speck und Eiern den Tag mit etwas Nützliches für den Organismus zu starten. Aber das Feld von Müsli, in den Regalen stehen verstecken eine böse Geheimnis. Bereit Flocken mit Früchten enthalten etwa 500 Kalorien und eine unermessliche Menge an Zucker pro Portion. Also, wenn Sie wirklich wollen, gesunde Müsli zu essen, kaufen eine Packung Haferflocken, Trockenfrüchte, Sonnenblumenkerne, mischen und ein gesundes Frühstück und keine Fälschung in einer schönen Verpackung genießen.

Energy-Riegel

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Energy-Riegel können in speziellen Abteilungen Läden mit Ernährung und gesunde Lebensmittel gefunden häufiger werden. Dennoch Nahrungs sie nicht aufgerufen werden kann. Der Vorteil für sie ist schwer zu finden, können sie sogar noch schädlicher als Süßigkeiten sein. Die Tatsache, dass Energie-Riegel sind in erster Linie dazu, Ihren Körper Kalorien Fett und speichern zu speichern, die in einer Bar bis zu 500 sein kann - so haben wir für das Mittagessen zu essen. Wenn Sie bereit sind wieder einmal zu Bar genießen, denken Sie an diesen Zahlen.

Low-fat Joghurt

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Wenn die Menschen, Gewicht zu verlieren streben, sie suchen nach Produkten mit dem geringsten Fettgehalt. Kaufen Sie fettarmen Joghurt und denken, dass mein Körper geholfen, aber ich war falsch. Wenn der Fettgehalt des Produkts deutlich niedriger ist, viel Geschmack zu verlieren. Um dies zu kompensieren, Hersteller Zucker. Und fettarmen Joghurt ist pereslaschёnnym.

Glutenfreie Produkte

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Wenn Sie nicht Gluten aus medizinischen Gründen essen, haben Sie keine andere Wahl, als auf eine glutenfreie Diät zu gehen. Für den Rest der Kauf von glutenfreien Produkten wäre eine Verschwendung von Geld. Solche Produkte mit einem hohen Grad der Reinigung ganze Körner nicht enthält, so dass sie wenig Ballaststoffen und Antioxidantien. Also, wenn die Ablehnung von Gluten nicht von entscheidender Bedeutung ist, vergeuden Sie nicht Ihr Geld!

isotonisch

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Shop-Sportgetränke sind schädlich. Eigentlich auf diesem Planeten, gibt es keine nützliche Produkte, wie Schattierungen. Sie sind auf gesunde Lebensmittel in Betracht gezogen, weil sie nützlich Limonaden sind. Süße Getränke, natürlich ein absolutes Übel, aus Zucker oder chemische Inhaltsstoffe. Aber es macht keinen Sport nützlich trinken. Sie sind voll von Zucker, Farb- und Konservierungsstoffe, so viele von ihnen in Europa und Japan verboten. Haben Sie nach dem Training zu erholen wollen - isotonisch eigene vorzubereiten.

Ganze Körner

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Ganze Körner sind sehr nützlich, da es eine Menge an Ballaststoffen und enthält die Vitamine der Gruppe B sind aber mit solchen Produkten vorsichtig sein müssen. Die Tatsache, dass die Hersteller oft tselzozernovymi Produkte bezeichnet, die diese nur bedingt sind. Ganze Körner - eine, die alle Teile des Samen enthält. Verfeinerten Körnern, die oft in Nahrungsmitteln gefunden werden mehr gespeichert und kleinere Strukturen, sondern auch für den Körper weniger wertvoll.

Bereit Smoothies

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Wenn Sie einen Smoothie zu Hause vorbereiten, sind Sie auf dem richtigen Weg. Was könnte für den Körper als gemischte natürliche Säfte, Obst und Gemüse besser sein? Bei Ihnen zu Hause Koch, können Smoothies alles wollen Sie hinzugefügt werden. Aber einige Leute vergessen oder haben keine Zeit, einen Cocktail auf ihre eigenen und kaufen fertige Produkte vorzubereiten. Seid vorsichtig! Zucker in ihnen kann mehr als Sie denken!

Popcorn

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Wir hörten etwas über die Ernährung auf das Popcorn? Sie war sehr beliebt. Wer würde sich weigern, Popcorn? Aber der Mais aus der Mikrowelle - so lala Idee. Es enthält Diacetyl-Zusammensetzung, die in die ganze künstliche Öl zugesetzt wird. Lecker, aber furchtbar schlecht. Diacetyl ist sicher, wenn es ist, aber es kann nicht atmen. Und wenn das heiße Popcorn vor Ihnen, es ist sehr einfach zu atmen.

Gefrorene Abendessen

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Tiefgefrorene Fertiggerichte - die Rettung für vielbeschäftigte Menschen, die jeden Tag nicht kochen kann. Aber es gibt eine Einschränkung, die macht Halbfabrikaten schädlich: sie sind sehr salzig. Verarbeitete Lebensmittel verliert seinen Geschmack und Hersteller lösen das Problem durch Zugabe von Salz, Zucker und Fett. Bei der Vorbereitung Abendessen viel Salz, aber arm an Nährstoffen. Und sehr selten ganze Körner gefunden.

Muffins

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Fans Muffins durch die Tatsache, dass frische Muffins gesünder als Süßigkeiten und frittierte Krapfen gerechtfertigt. Aber es gibt einen Muffin und 400-800 Kalorien! Wenn Sie ohne Kuchen leben kann man nicht wählen, eine, in der weniger Zutaten. Die einfachere Struktur eines Produkts, desto schwieriger wird es, den Zucker, Fett und Kalorien zu verstecken.

Granola

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Granola - ein Begriff, der oft ein gesundes Frühstück mit gekochten Körner und Nüsse genannt wird. Die Aufregung rund um das Produkt wurde meist gute Werbung geschaffen. Wie im Fall von Getreide, Granola ähnlich derjenigen, es enthält oft viel Zucker, die pro Portion durchschnittlich 600 kcal Kalorien erhöht. Wenn Getreide Mischung aus Zucker mehr als Getreide und Faser, wird es völlig nutzlos. Lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts, wenn Sie eine wirklich gesunde Mahlzeit haben wollen.

Nutter

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Nüsse enthalten viele Nährstoffe, die unser Zustand zu verbessern, und dazu beitragen, Fettleibigkeit als Teil einer Diät zu kämpfen. Aber es ist notwendig, die Muttern zu einer Paste zu verarbeiten, wie die Vorteile vollständig verloren sind. Während der Verarbeitung zerfallen natürliche Fette, zu dem Produkt hinzugefügt werden, sondern künstlich. Ein Salz, Zucker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe enthalten. Es ist besser, Mandelbutter zu verwenden anstelle von Nudeln.

Trockenfrüchte

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Getrocknete Früchte sind in Ordnung. Wenn Sie trocknen Sie sie nach Hause, während alle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe erhalten. Aber wenn man kandierte Früchte im Laden kaufen, dann nehmen Sie einen Zucker Paket. Saccharose ist für den Geschmack an die Hersteller von getrockneten Früchten zugesetzt. Und um die Farbe der Frucht zu erhalten, fügen Schwefel. Solche Ergänzungen können gefährlich sein, und sicherlich, Gewicht zu verlieren wird nicht helfen.

Via www.4allmindsandbodies.com

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