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Welche Lebensmittel können nicht auf nüchternen Magen gegessen werden?

Какие продукты нельзя есть натощак?

Jeder weiß, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist!

Morgens essen wir, aber nicht immer was gebraucht wird ...

Am häufigsten verursacht das Backen Apathie, Zitrus - Gastritis und Kaffee mit Milchsteinen in den Nieren.

Und das alles, weil wir diese Produkte falsch verstanden haben.

Hefe

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Sie tragen zur Bildung von Magengasen bei, der Magen schwillt an, was, wie Sie wissen, nicht besonders angenehm ist.

Daher ist jede Hefecharge auf nüchternen Magen böse.

Joghurt

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Was ist seine Bedeutung? Mit Hilfe der enthaltenen nützlichen Bakterien hilft Joghurt bei der Verdauung. Und wenn all diese notwendigen kleinen Dinge vor dem Essen in den Körper gelangen, werden sie einfach von aggressivem Magensaft absorbiert, und es wird keinen Sinn machen.

Das heißt, Joghurt auf nüchternen Magen ist nicht so schädlich - es ist einfach nutzlos. Es muss nach dem Essen gegessen werden.

Kaffee

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Wenn Koffein die Magenschleimhaut trifft, fängt es an, es zu ärgern. Als Reaktion produziert es Magensaft, und wenn es nicht mit anderen Lebensmitteln gefüttert wird, dann ist es "wütend", verhält sich aggressiv und beginnt, die Schleimhaut zu essen, und daher nach einer Weile können Sie auf einen Gast in Form von Gastritis warten. Darüber hinaus reizt Koffein auch die Gallenblase. Er schrumpft, wirft eine Galle heraus, die nötig ist, um die Verdauung zu erleichtern. Wenn sie nichts zu verdauen hat, beginnt sie ohne Arbeit traurig durch den Körper zu wandern.

Grieve und diejenigen, die glauben, dass die Wirkung von Kaffee mit Milch aufgeweicht werden kann. Tatsache ist, dass Adstringenzien, die in Kaffee und Tee enthalten sind, an Milchproteine ​​binden und fast unlösliche Verbindungen bilden, die sich mit Steinen in den Nieren ansiedeln.

Zucker

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Und alle Produkte sind wie Süßigkeiten oder süße Früchte wie eine Banane. Zucker wird sofort vom Körper aufgenommen und reizt die Bauchspeicheldrüse. Als Antwort beginnt sie, Insulin zu produzieren.

Das Niveau des Zuckers im Blut fällt sofort, weil wir Apathie und Müdigkeit erfahren, anstatt fröhlich und voller Energie zu sein.

Zitrusfrüchte

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In ihnen wird viel Säure, die begeistert auf die Magenschleimhaut geworfen wird, langsam erodiert. Wenn Sie keine Probleme mit dem Magen haben, erleben Sie kein Sodbrennen nach dem Essen sauer, dann kann dieser Rat vernachlässigt werden.

Und wenn hier eine Gastritis mit der erhöhten Säure eines Magens, einem Geschwür und anderen Problemen mit GASTROINTESTINAL TRACT ist, ist es besser, auf Zitrusfrucht und frisch zu verzichten.

Birnen

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Unsere Vorfahren sagten: "Birne für den Körper im Morgengift und am Abend - eine Rose." Tatsache ist, dass es bei Birnen viel grobe Fasern gibt, die die zarten Schleimorgane der Verdauung traumatisieren.

Besonders gefährlich sind Birnen mit sehr dichter Textur: Sie enthalten viel Ballaststoffe.

Persimone

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Es ist voll von unverdaulichen Fasern, die die Beweglichkeit von Magen und Darm verlangsamen - der Fall, wenn sie sagen, dass "der Magen steht".

Besonders viele solcher Fasern sind stark adstringierend.

Knoblauch

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Er wirkt wie andere brennende Gewürze nach dem Prinzip des Koffeins und reizt die Schleimhäute und die Gallenblase.

Kalte Getränke

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Sie verengen die Gefäße des Magens. Aus diesem Grund beginnen Blutkreislaufprobleme und der gesamte Verdauungsprozess wird gestört.

Deshalb kann man auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach einer Mahlzeit - vorzugsweise ein paar Stunden später - nichts kaltes trinken.

Perfektes Frühstück

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Variante 1

Haferflocken mit Milch, ungesüßte Früchte und Nüsse. Die letzten 2-3 Stück, um nicht zu fett zu sein. Porridge ist eine Quelle von langsamen Kohlenhydraten, die den Verdauungsprozess verbessern. Und Zucker von solchen komplexen Kohlenhydraten wird auf ein kleines bisschen freigesetzt und stützt die notwendige Energie für mehrere Stunden.

Option 2

Eiweiß + Gemüse (idealerweise saisonal, natürlich, aber im Winter kommt er herunter und gefroren). Eiweiß aus Eiern, weißem Fleisch und Fisch wird vollständig absorbiert, vermittelt ein langes Sättigungsgefühl und beschleunigt den Stoffwechsel.

Option 3

Toast aus Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Gemüse. Hüttenkäse ist eine Proteinquelle, und ganze Körner sind nützlich, weil sie die Schale nicht zerbrechen, wodurch Vitamine und Spurenelemente erhalten bleiben.

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