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Welche Lebensmittel können nicht auf leeren Magen gegessen werden?

Какие продукты нельзя есть натощак?

Jeder weiß, dass das Frühstück das wichtigste Essen ist!

Morgens essen wir, aber eben nicht immer das was benötigt wird ...

Am häufigsten verursachen Gebäck Apathie, Zitrusfrüchte - Gastritis und Kaffee mit Milch - Nierensteinen.

Und das alles, weil wir diese Nahrungsmittel falsch essen.

Hefe

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Sie tragen zur Entwicklung von Magengasen bei, der Magen ist geschwollen, was, wie Sie wissen, nicht besonders angenehm ist.

Daher ist jedes Hefegebäck auf nüchternen Magen böse.

Joghurt

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Was ist ihre Bedeutung? Mit Hilfe von nützlichen Bakterien hilft Joghurt bei der Verdauung von Lebensmitteln. Und wenn all diese notwendigen Kleinigkeiten vor dem Essen in den Körper gelangen, werden sie einfach von aggressivem Magensaft absorbiert und es gibt keinen Sinn.

Das heißt, Joghurt auf leerem Magen ist nicht so schädlich - er ist einfach nutzlos. Es sollte nach dem Essen gegessen werden.

Kaffee

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Wenn Koffein auf die Magenschleimhaut gerät, beginnt es, sie zu necken. Als Antwort darauf produziert es Magensaft, und wenn es nicht mit anderen Nahrungsmitteln gefüttert wird, wird es „wütend“, verhält sich aggressiv und beginnt, die Schleimhaut wegzufressen, und daher kann man nach einiger Zeit einen Gast in Form einer Gastritis erwarten. Darüber hinaus reizt Koffein die Gallenblase. Das ist reduziert, wirft eine Portion Galle, die benötigt wird, um das Essen zu verdauen. Wenn sie nichts zu verdauen hat, beginnt sie traurig um den Körper herumzuwandern, ohne etwas zu tun.

Trauern Sie sich und diejenigen, die glauben, dass die Wirkung von Kaffee mit Milch gemildert werden kann. Tatsache ist, dass Bindemittel in Kaffee und Tee an Milchproteine ​​binden und fast unlösliche Verbindungen bilden, die von Steinen in den Nieren abgelagert werden.

Zucker

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Und alle Lebensmittel wie Süßigkeiten oder süße Früchte wie Bananen. Zucker wird sofort vom Körper aufgenommen und reizt die Bauchspeicheldrüse. Als Reaktion darauf beginnt sie Insulin zu produzieren.

Der Blutzuckerspiegel sinkt sofort, weshalb wir Apathie und Müdigkeit erleben, anstatt wach zu sein und voller Kraft.

Zitrusfrüchte

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Sie enthalten viel Säure, die sich enthusiastisch an die Magenschleimhaut bindet und diese langsam erodiert. Wenn Sie keine Probleme mit dem Magen haben, erleben Sie kein Sodbrennen, nachdem Sie sauer gegessen haben, dann kann dieser Hinweis vernachlässigt werden.

Wenn es jedoch eine Gastritis mit erhöhtem Säuregehalt des Magens, ein Geschwür und andere Probleme des Gastrointestinaltrakts gibt, ist es besser, auf Zitrusfrüchte und frische Früchte zu verzichten.

Birnen

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Unsere Vorfahren sagten: "Birne ist für das Körpergift am Morgen und am Abend - eine Rose". Tatsache ist, dass Birnen viel grobe Ballaststoffe enthalten, die die empfindlichen Schleimhäute der Verdauungsorgane verletzen.

Besonders gefährlich sind Birnen mit sehr dichter Textur: Sie enthalten besonders viel Ballaststoffe.

Persimone

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Es ist voll von unverdaulichen Fasern, die die Beweglichkeit des Magens und des Darms verlangsamen. Dies ist der Fall, wenn sie sagen "der Magen steht".

Besonders viele dieser Fasern in stark adstringierender Kaki.

Der Knoblauch

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Er wirkt wie andere brennende Gewürze nach dem Prinzip von Koffein und reizt die Schleimhäute und die Gallenblase.

Kalte Getränke

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Sie verengen die Gefäße des Magens. Dadurch beginnen Probleme mit der Durchblutung und der gesamte Verdauungsprozess wird gestört.

Daher kann man auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen keine Erkältung trinken - es ist besser, ein paar Stunden danach.

Perfektes Frühstück

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Variante 1

Haferbrei mit Milch, Stücken ungesüßter Früchte und Nüssen. Die letzten 2-3 Stücke, um nicht zu fett zu sein. Haferbrei - eine Quelle langsamer Kohlenhydrate, die den Verdauungsprozess verbessern. Und Zucker aus solchen komplexen Kohlenhydraten wird ein wenig freigesetzt, wobei das gewünschte Energieniveau mehrere Stunden aufrechterhalten wird.

Option 2

Eichhörnchen + Gemüse (idealerweise saisonal natürlich, aber im Winter werden sie eingefroren). Protein aus Eiern, weißem Fleisch und Fisch wird vollständig verdaut, vermittelt ein langes Sättigungsgefühl und beschleunigt den Stoffwechsel.

Option 3

Vollkorn-Toast mit Hüttenkäse und Gemüse. Hüttenkäse ist eine Proteinquelle, und Vollkornprodukte sind nützlich, weil die Hülle, die Vitamine und Mikroelemente enthält, nicht zerbrochen wird.

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