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Welche Lebensmittel können nicht auf nüchternen Magen gegessen werden?

Какие продукты нельзя есть натощак?

Jeder weiß, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist!

Am Morgen essen wir, aber nicht immer was gebraucht wird ...

Meistens verursacht Backen Apathie, Zitrusgastritis und Kaffee mit Milchsteinen in den Nieren.

Und alles, weil wir diese Produkte falsch gelesen haben.

Hefe

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Sie tragen zur Bildung von Magengasen bei, der Magen schwillt an, was, wie Sie wissen, nicht besonders angenehm ist.

Daher ist jede Hefe-Charge auf nüchternen Magen böse.

Joghurt

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Was ist seine Bedeutung? Mit Hilfe der darin enthaltenen nützlichen Bakterien hilft Joghurt, Nahrung zu verdauen. Und wenn all diese notwendigen kleinen Dinge vor dem Essen in den Körper gelangen, werden sie einfach von aggressivem Magensaft absorbiert, und das hat keinen Sinn.

Das heißt, Joghurt auf nüchternen Magen ist nicht so schädlich - es ist einfach nutzlos. Es muss nach dem Essen gegessen werden.

Kaffee

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Wenn Koffein die Magenschleimhaut trifft, fängt es an, es zu necken. Als Reaktion produziert es Magensaft, und wenn es nicht mit anderen Nahrungsmitteln gefüttert wird, dann verhält es sich "wütend", aggressiv und fängt an, den Schleim weg zu essen, und deshalb kann man nach einer Weile auf einen Gast in Form von Gastritis warten. Darüber hinaus irritiert Koffein auch die Gallenblase. Er schrumpft, wirft eine Galle aus, die benötigt wird, um das Essen zu verdauen. Wenn sie nichts zu verdauen hat, beginnt sie traurig ohne Arbeit durch den Körper zu wandern.

Trauern und diejenigen, die glauben, dass die Wirkung von Kaffee mit Milch aufgeweicht werden kann. Tatsache ist, dass Adstringentien, die in Kaffee und Tee sind, an Milchproteine ​​binden und fast unlösliche Verbindungen bilden, die sich mit Steinen in den Nieren absetzen.

Zucker

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Und alle Produkte sind wie Süßigkeiten oder süße Früchte wie Bananen. Zucker wird sofort vom Körper aufgenommen und reizt die Bauchspeicheldrüse. Als Reaktion darauf beginnt sie Insulin zu produzieren.

Das Niveau des Zuckers im Blut fällt sofort ab, aufgrund dessen, was wir Apathie und Müdigkeit erleben, anstatt fröhlich und voller Energie zu sein.

Zitrusfrüchte

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In ihnen wird viel Säure, die enthusiastisch auf die Magenschleimhaut geworfen wird, langsam erodiert. Wenn Sie keine Probleme mit dem Magen haben, Sie kein Sodbrennen nach saurem Essen haben, dann kann dieser Hinweis vernachlässigt werden.

Und wenn es eine Gastritis mit dem erhöhten Säuregehalt des Magens, Geschwürs und anderen Problemen mit GASTROINTESTINAL TRACT gibt, ist es besser, auf Zitrusfrüchte und frisch zu verzichten.

Birnen

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Unsere Vorfahren sagten: "Birne für den Körper am Morgen Gift, und am Abend - eine Rose." Tatsache ist, dass es in Birnen viele grobe Fasern gibt, die die zarten Schleimorgane der Verdauung traumatisieren.

Besonders gefährlich sind Birnen mit einer sehr dichten Textur: Sie enthalten viel Ballaststoffe.

Persimone

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Es ist voll von unverdaulichen Fasern, die die Beweglichkeit von Magen und Darm verlangsamen - der Fall, wenn sie sagen, dass "der Magen steht".

Besonders viele solcher Fasern in einer stark adstringierenden Persimmon.

Knoblauch

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Er wirkt, wie andere brennende Gewürze, nach dem Koffeinprinzip und reizt die Schleim- und Gallenblase.

Kalte Getränke

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Sie verengen die Gefäße des Magens. Aus diesem Grund beginnen die Blutzirkulationsprobleme und der gesamte Verdauungsprozess ist gestört.

Daher kann man weder auf nüchternen Magen noch direkt nach einer Mahlzeit etwas Kaltes trinken - am besten nach ein paar Stunden.

Perfektes Frühstück

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Variante 1

Haferflocken mit Milch, Stücke von ungesüßten Früchten und Nüssen. Die letzten 2-3 Stücke, um nicht zu fett zu sein. Brei ist eine Quelle von langsamen Kohlenhydraten, die den Verdauungsprozess verbessern. Und Zucker aus solchen komplexen Kohlenhydraten wird ein wenig freigesetzt, was die notwendige Energiemenge für mehrere Stunden unterstützt.

Option 2

Proteine ​​+ Gemüse (ideal saisonal, natürlich, aber im Winter wird herunterkommen und gefroren). Eiweiß aus Eiern, weißem Fleisch und Fisch wird vollständig aufgenommen, gibt ein langes Sättigungsgefühl und beschleunigt den Stoffwechsel.

Option 3

Toast aus Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Grüns. Hüttenkäse ist eine Proteinquelle und Vollkornprodukte sind nützlich, weil sie die Schale nicht brechen, wodurch Vitamine und Spurenelemente erhalten bleiben.

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