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Welche Lebensmittel sollten nicht auf leeren Magen gegessen werden?

Какие продукты нельзя есть натощак?

Jeder weiß, dass das Frühstück das wichtigste Lebensmittel ist!

Morgens essen wir aber eben nicht immer was wir brauchen ...

Am häufigsten verursacht das Backen Apathie, Zitrusfrüchte verursachen Gastritis und Kaffee mit Milch verursacht Nierensteine.

Und das alles, weil wir diese Lebensmittel nicht richtig essen.

Hefe

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Sie tragen zur Entstehung von Magengasen bei, der Magen schwillt an, was, wie Sie wissen, nicht sehr angenehm ist.

Aus diesem Grund ist das Backen von Hefen auf nüchternen Magen böse.

Joghurt

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Was ist ihre Bedeutung? Mit den nützlichen Bakterien, die es enthält, hilft Joghurt, Nahrung zu verdauen. Und wenn all diese notwendigen kleinen Dinge vor dem Essen in den Körper gelangen, dann werden sie einfach von aggressivem Magensaft absorbiert, und es wird keinen Zweck geben.

Das heißt, Fasten Joghurt ist nicht so schädlich - es ist einfach nutzlos. Es muss nach dem Essen gegessen werden.

Kaffee

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Wenn Koffein in die Magenschleimhaut gelangt, fängt es an, sie zu necken. Daraufhin produziert sie Magensaft, und wenn er nicht mit anderen Nahrungsmitteln gefüttert wird, wird er „wütend“, verhält sich aggressiv und beginnt, die Schleimhaut zu korrodieren. Nach einiger Zeit können Sie in Form einer Gastritis auf einen Gast warten. Darüber hinaus reizt Koffein die Gallenblase. Er zieht sich zusammen, wirft eine Portion Galle aus, die benötigt wird, um die Nahrungsverdauung zu unterstützen. Wenn sie nichts zu verdauen hat, beginnt sie traurig im Leerlauf um den Körper zu wandern.

Wir ärgern auch diejenigen, die glauben, dass die Wirkung von Kaffee mit Milch gemildert werden kann. Tatsache ist, dass Adstringenzien, die in Kaffee und Tee enthalten sind, an Milchproteine ​​binden und fast unlösliche Verbindungen bilden, die sich durch Nierensteine ​​ablagern.

Zucker

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Und alle Lebensmittel wie Süßigkeiten oder süße Früchte wie eine Banane. Zucker wird sofort vom Körper aufgenommen und reizt die Bauchspeicheldrüse. Als Reaktion darauf beginnt sie, Insulin zu produzieren.

Der Blutzuckerspiegel sinkt sofort, weshalb wir Apathie und Müdigkeit spüren, anstatt kräftig und voller Kraft zu sein.

Zitrusfrüchte

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Sie enthalten viel Säure, die begeistert die Magenschleimhaut angreift und diese langsam angreift. Wenn Sie keine Magenprobleme haben und nach dem Essen kein Sodbrennen auftritt, kann dieser Rat vernachlässigt werden.

Aber wenn es Gastritis mit erhöhter Magensäure, ein Geschwür und andere Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt gibt, dann ist es besser, auf Zitrusfrüchte und frische Säfte zu verzichten.

Birnen

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Unsere Vorfahren sagten: "Eine Birne für einen Organismus ist morgens Gift und abends eine Rose." Tatsache ist, dass in Birnen viele raue Ballaststoffe vorkommen, die die empfindlichen Schleimhäute des Verdauungssystems schädigen.

Besonders gefährlich sind Birnen mit einer sehr dichten Konsistenz: Sie sind besonders reich an Ballaststoffen.

Persimmon

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Es ist voll von unverdaulichen Fasern, die die Beweglichkeit von Magen und Darm verlangsamen - der Fall, wenn sie sagen, dass "der Magen steht".

Besonders viele solcher Fasern in stark adstringierenden Kakis.

Knoblauch

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Es wirkt wie andere brennende Gewürze nach dem Prinzip des Koffeins und reizt die Schleimhäute und die Gallenblase.

Kalte getränke

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Sie verengen die Magengefäße. Dadurch beginnen Durchblutungsstörungen und der gesamte Verdauungsprozess wird gestört.

Daher kann man weder auf nüchternen Magen noch unmittelbar nach dem Essen eine Erkältung trinken - es ist besser, ein paar Stunden später.

Perfektes Frühstück

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Variante 1

Haferflocken mit Milch, ungesüßten Früchten und Nüssen. Die letzten 2-3 Stücke, um nicht zu fett zu sein. Brei ist eine Quelle für langsame Kohlenhydrate, die die Verdauung verbessern. Und Zucker aus solch komplexen Kohlenhydraten wird ein wenig freigesetzt, wodurch das gewünschte Energieniveau für mehrere Stunden aufrechterhalten wird.

Option 2

Proteine ​​+ Gemüse (idealerweise saisonal, aber im Winter gefroren). Das Eiweiß aus Eiern, weißem Fleisch und Fisch wird vollständig aufgenommen, vermittelt ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und beschleunigt den Stoffwechsel.

Option 3

Vollkornbrottoast mit Hüttenkäse und Kräutern. Hüttenkäse ist eine Proteinquelle, und Vollkornprodukte sind nützlich, da die Schale, in der Vitamine und Mineralien aufbewahrt werden, nicht beschädigt wird.

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