Welche Lebensmittel kann nicht auf nüchternen Magen gegessen werden?

Какие продукты нельзя есть натощак?

Jeder weiß, dass das Frühstück - die wichtigste Mahlzeit!

Am Morgen essen wir, aber eben nicht immer das, was Sie brauchen ...

Meistens führt die Back Apathie, Zitrus - Gastritis und Kaffee mit Milch - Nierensteine.

Und das alles, weil wir diese Lebensmittel richtig essen.

Hefe

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Sie tragen zur Entwicklung von Magen-Gas, Magen quillt, dass Sie wissen, nicht sehr schön.

Daher Fasten jede Hefe backen - das Böse.

YOGURT

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Was ist seine Bedeutung? Mit ihm nützlichen Bakterien enthält, Joghurt helfen, Nahrung zu verdauen. Und wenn all diese kleinen Dinge notwendig im Körper Nahrung zu bekommen, sie absorbieren nur den aggressiven Magensaft und nicht gut nicht.

Das heißt, Joghurt Fasten ist nicht so schlimm - es einfach nutzlos ist. Es muss dort nach einer Mahlzeit.

KAFFEE

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Sobald Koffein die Magenschleimhaut erreicht, beginnt er sie zu necken. Als Reaktion erzeugt sie Magensaft, und wenn es nicht andere Lebensmittel nicht nähren, er "wütend", ist aggressiv und beginnt an der Schleimhaut zu nagen, und weil nach einiger Zeit, können Sie für die Gäste in Form von Gastritis warten. Außerdem ist Koffein irritierend und Gallenblase. Das reduzierte wirft Teil der Galle, die Nahrung zu verdauen zu helfen, benötigt wird. Wenn es nichts zu verdauen, beginnt es zu fühlen, traurig durch den Körper, ohne Arbeit zu wandern.

Sorry, und diejenigen, die glauben, dass die Wirkung von Kaffee mit Milch aufgeweicht werden. Die Tatsache, dass Bindemittel, die in Kaffee und Tee, Milchproteine ​​binden und bilden fast unlösliche Verbindungen, die Nierensteine ​​zu begleichen.

ZUCKER

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Und Produkte wie Süßigkeiten oder süßen Früchten wie eine Banane. Zucker wird sofort vom Körper aufgenommen und reizt die Bauchspeicheldrüse. In Reaktion darauf beginnt es, Insulin zu produzieren.

Der Blutzuckerspiegel fällt sofort, aufgrund dessen, was wir erleben, Apathie und Müdigkeit, anstatt fröhlich und voller Energie zu sein.

CITRUS

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Sie enthalten viele Säuren, die mit Begeisterung auf den Magen sprang, es langsam erodiert. Wenn Sie keine Probleme haben, mit dem Magen, erleben Sie nicht Sodbrennen nach dem Essen sauer, dann können Sie diese Ratschläge ignoriert werden.

Aber wenn Sie Gastritis mit Säure von Magengeschwüren und anderen Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, von den Zitrusfrüchten und frischen Säften ist besser zu verzichten.

PEAR

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Unsere Vorfahren sagte: "Pear Gift für den Körper am Morgen und am Abend - eine Rose." Die Tatsache, dass eine Menge von Birnen in Rohfaser, die empfindliche Schleimhäute des Verdauungssystems weh tut.

Besonders gefährlich Birne mit einem sehr dichten Textur: sie sind vor allem eine Menge an Ballaststoffen.

persimmon

Какие продукты нельзя есть натощак?

Es ist voll von unverdauliche Ballaststoffe, die die Motilität des Magens und des Darmes verlangsamt - ". Der Magen" der Fall, wenn sie sagen, dass

Besonders viele dieser Fasern in einem stark adstringierend persimmon.

KNOBLAUCHS

Какие продукты нельзя есть натощак?

Er, wie auch andere brennende Gewürze, die als Koffein wirkt, reizen die Schleimhäute und Gallenblase.

COLD DRINKS

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Sie verengen die Blutgefäße des Magens. Aus diesem Grund beginnt das Problem mit dem Blutkreislauf, und die gesamte Verdauungsprozess beeinträchtigt wird.

Daher kann jeder kaltes Getränk nicht mit leerem Magen oder unmittelbar nach den Mahlzeiten - es in ein paar Stunden ist besser.

perfektes Frühstück

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Variante 1

Haferflocken mit Milch, ungesüßte Fruchtstücke und Nüsse. Die letzten 2-3 Stück, nicht zu dick zu sein. Porridge - eine Quelle für langsame Kohlenhydrate, die den Verdauungsprozess zu verbessern. Ein Zucker, komplexe Kohlenhydrate ist für ein wenig freigegeben, während die gewünschte Energieniveau für mehrere Stunden aufrechterhalten wird.

Option 2

Proteine ​​+ Gemüse (idealerweise saisonal, natürlich, aber im Winter gehen und gefroren). Das Protein aus Eiern, weißem Fleisch und Fisch vollständig verdauen, was lange ein Gefühl der Sättigung und den Stoffwechsel.

Option 3

Toast Vollkornbrot mit Käse und Kräutern. Käse - die Quelle von Eiweiß und Vollkornprodukte sind nützlich, weil sie Schale ist nicht gebrochen werden, die Erhaltung Vitamine und Mineralien.

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