7 von schädlichen Produkten, die vorteilhaft erkannt haben
Popcorn
Popcorn Popcorn ist längst nicht mehr eine Delikatesse zu sein und hat fast obligatorisches Attribut eines jeden Films zeigen werden. Es ist das ihr Ruf verdorben. Um mehr zu verkaufen, Kinos Bars bereiten Mais mit viel Zucker und Fett, die deutlich seine Kaloriengehalt erhöht. Und die Größe dieser Bereiche haben Sie gesehen? In einem großen Eimer kann bis zu 1.200 Kalorien enthalten (!), Die für die Frauen etwas weniger als die empfohlene Tagesdosis Dosis ist. In der Tat, Popcorn in seiner ursprünglichen, unbeschädigten Form des Marketings - ein ganz nützliches Produkt. In ihm eine Menge Ballaststoffe, die die Verdauung zu verbessern hilft, den Blutzuckerspiegel senken und hilft letztlich nicht an Gewicht zunehmen. Nach Angaben der American Public Health Association, Popcorn-Liebhaber 28% weniger wahrscheinlich aus einer Vielzahl von Magen-Darm-Erkrankungen leiden, wie vor kurzem ergeben, dass mehr Mais und voller Antioxidantien. Somit wäre es, den Feind der Gesundheit scheinen, reinigt nicht nur den Körper, sondern schützt auch vor Krebs. Durch die Art und Weise. Auf der "cine" ein Eimer Popcorn nie Informationen über die Zusammensetzung und den Nährwert zu finden. Aber eine solche Kennzeichnung ist erforderlich für die Hausmannskost auf den Verpackungen von Popcorn zu setzen. Es ist ein Vergnügen für die 8-10-mal niedriger, für 3-7 Minuten in der Mikrowelle zubereiten oder in einer Pfanne, und Sie wissen genau, wie viel Salz, Zucker und Lebensmittelzusatzstoffe aufgenommen.
Kartoffel
Kartoffel Diese Wurzelgemüse ist seit langem ein Tabu für diejenigen, die die zusätzlichen Kilos fürchten. Es wurde angenommen, dass aufgrund der hohen Stärkegehalt (was in der Tat eine Kombination von Glucose, das heißt Zucker), der Nährwert von Kartoffeln zu einigen Schokolade praktisch äquivalent ist. Kohlenhydrate in ihm voll, Blutzucker steigt nach einer Mahlzeit schnell - daher eine größere Chance auf Fett, und zusammen mit dem Risiko an Diabetes zu erkranken. Aber vor kurzem, sind Ernährungswissenschaftler zunehmend geneigt, Kartoffeln "rechtfertigen". Es gibt eine Meinung, und er hat eine Menge von Anhängern bekam, dass die Stärke in Kartoffeln ist tatsächlich sehr langsam vom Körper verarbeitet und somit nicht in Form von Fett, und als Energie verbraucht absetzt. In diesem Fall steigt der Blutzuckerspiegel und fällt so langsam; es gibt das Gefühl der Sättigung und Fülle, die wiederum schützt vor unnötigen Naschen und Kalorien aus. Durch die Art und Weise. Calorie Kartoffeln ist relativ klein: nur 80 Kalorien pro 100 Gramm. Daher wird auf der Grundlage dieses Produkts hat es seinen eigenen mono-Diät erhielt. Wichtig! Um sollte nicht dick zu wachsen, essen, wie frische Kartoffeln sein. Während es (insbesondere bei niedriger Temperatur) ist, wird eine Kartoffelstärke zu Glukose zerlegt und daraus sein hat, wird keine Verwendung.
Schokolade
Schokoladen - Bonbons Süßigkeiten gleichermaßen. Und Schokolade ist auch Schokolade. Auf der einen Seite gibt es viele Zucker und Fett, auf der anderen - die pflanzlichen Fetten und somit harmlos oder sogar vorteilhaft für das Herz. Aber die Argumente "für" Schokolade noch nicht zu Ende. Das Einsatzmaterial für dieses Produkt - Kakaobutter - voll von Substanzen, die eine positive Wirkung auf viele Organe und Körpersysteme haben. Zum Beispiel, Theobromin beruhigt und heilt die Nerven; eine besondere Art von Antioxidantien die Haut vor vorzeitiger Alterung zu schützen; und die Hormone Serotonin und Dopamin, bei der Herstellung von Schokolade, die auch durch betroffen ist, die Stimmung zu regulieren und die Effizienz des Gehirns erhöhen. Einige Ärzte sogar als Antidepressivum empfehlen, und Wissenschaftler von der Universität von Kopenhagen behaupten, dass mit Hilfe von Schokolade ... Sie Gewicht verlieren können. Ihrer Studie zufolge verlangsamt sich die Produkt Verdauung - wenn Sie ein Stück vor dem Abendessen essen, am Ende, Sie weniger Kalorien benötigen und mehr Gefühl der Sättigung zu halten. Wichtig! Da der Hauptvorteil in der Schokolade Kakaobohnen liegt, ist, ein Produkt mit dem Maximum von ihrem Inhalt zu konsumieren. Suchen Bitterschokolade (65% Kakao und oben -, die auf der Verpackung geschrieben werden sollte), und das Produkt, welche die Kakaomasse in der Formulierung. In Milchschokolade Kakao nur 20-35% und mehr Tiere - nicht sinnvoll - Fett. Die weiße Schokolade Kakao existent.
Kaffee
Kaffee und Kaffee Menschen Streit zwischen antikofeinschikami ähnlich Fee Kampf zwischen Gut und Böse: Der Vorteil besteht darin , dass in regelmäßigen Abständen auf der einen, dann auf der anderen Seite, aber der letzte Punkt ist unwahrscheinlich , dass jemals stattfinden. Doch in den letzten Jahren scheinen sich die Konfliktparteien nicht zu beeinträchtigen. Einige haben das erkannt, in einigen Fällen, Kaffee ist wirklich zu verletzen, andere vereinbart, dass der Schaden nicht trinken sogar selbst und die Exzesse in seinem Verbrauch. Wenn Dosis beobachtet (weniger als 4 mittel Tassen pro Tag) können sein: a) das Herz-Kreislauf-System zu verbessern und die Entwicklung von Bluthochdruck und Arteriosklerose zu verhindern, und b) Gedächtnis, Konzentration und zum Schutz vor Altersdemenz und Alzheimer-Krankheit zu verbessern, und c) Abnehmen ! Kaffee beschleunigt den Stoffwechsel und den Appetit unterdrücken leicht, insgesamt bietet eine hervorragende Nahrungs Formel. Wichtig! Kommen im Café, viele Leute denken, dass Tasse Kaffee statt ein komplettes Frühstück oder Dessert sie von überschüssigen Kalorien zu schützen. Dies ist nicht immer der Fall. Mindest Kalorien enthalten nur in der üblichen schwarzen Kaffee ohne Zucker (Espresso oder americana), aber im latte, Iced Cappuccino oder beliebt, dank der Zugabe von Milch, Sirup, Zucker und Eis kann von 300 bis 600 pro Portion kcal sein.
Wein
Wein hier, wie mit Kaffee, die Hauptsache - in Maßen. Mehrere Studien haben den Nutzen von regelmäßigen, aber in keinem Fall nicht Binge Alkoholkonsum, sowohl mit der Gesundheit und für die Abbildung gezeigt. Also, 1-1,5 Gläser Rotwein pro Tag stärkt den Zahnschmelz und schützen vor Karies. Das gleiche Getränk reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, degenerative Hirnerkrankung (Demenz) und sogar Brustkrebs. Eine aktuelle britische Psychologen herausgefunden, dass Frauen, die regelmäßig und nach und nach zu trinken im Durchschnitt dünner als die absolute trezvennitsy. Durch die Art und Weise. Die meisten "bespohmelnym" Schnaps anerkannt - Sie werden überrascht sein - russischen Wodka. Der Fall, wie sich herausstellte, nicht in der Festung, und Kochtechniken, wie Entzugserscheinungen aufgrund von Lebensmittelzusatzstoffe und Aromen sind, nicht der Alkohol.
Fat Käse und Milch
Fat Käse und Milch , die sie sind nicht zu empfehlen, nicht nur für diejenigen , die Gewicht verlieren wollen. Dairy, wie jede andere tierische Fette tragen zu hohen Cholesterinspiegel und damit indirekt auf die Entwicklung von Arteriosklerose führen und letztlich Herzinfarkte. Aber! Dies gilt nur, wenn die Person bereits ein kardiovaskuläres Problem insbesondere hat - erhöhte Cholesterinwerte. Wenn Sie sich sicher in die Gesundheit Ihrer "Motor" sind, Käse und Milch werden Sie nur profitieren, und ja - es war fettig. Nachdem alle Milchprodukte reich an Kalzium und Vitamin B, und weder das eine noch das andere ist nicht richtig ohne ausreichende Mengen an Fett absorbiert. Darüber hinaus im vergangenen Jahr haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Milchfett enthält eine Substanz namens CLA. Es ist paradoxerweise die Bildung von Fettablagerungen im Körper verhindert und daher als hochkalorische Lebensmittel, desto weniger sind es Ihre Figur auswirken wird. Durch die Art und Weise. Einer der bekanntesten Theoretiker Diätetik Robert Atkins (Autor des populären Gewichtsverlust System, nach ihm benannt) riet auch seine Patienten auf einem High-Käse und Joghurts zu drücken. Atkins Diät ist auf einem minimalen Verbrauch von Kohlenhydraten basieren, während Fette und in ziemlich großen Mengen gelöst Proteine und die Effizienz des Systems bereits Millionen von Fans bestätigt. verlieren schnell Gewicht "auf Atkins" und so Hollywood-Diven wie Jerry Holliuel Jennifer Enniston und Renée Zellweger.
Pasta
Makkaroni Sitzen auf einer Diät, die Gewicht verlieren möchten das erste , was mir lieb und Mehl verbieten. Auf den Nuancen der Auswahl von Süßigkeiten, dachten wir jetzt über das Essen und seine Sorten aus. Die schädlichste Gebäck - Back ist jede und alles, was mit der Zugabe von großen Mengen von Margarine und Weizenmehl erfolgt. Dieses Produkt enthält eine große Menge an schädlichen Transfettsäuren für Herz und feste verdauliche Kohlenhydrate; und sie sind in ihrer Wirkung gleichwertig Zucker. Es ist eine ganz andere - Vollkornbrot und Nudeln. Wenn das Mehl aus ganzen Körnern (genannt geschält oder Tapeten, auch in der Zusammensetzung kann gezeigt "Hartweizen" werden) hergestellt, bewahrt es die meisten Vitamine und Ballaststoffe, und vor allem - nicht geben schnell und langsamen Kohlenhydraten so genannten, die nach und nach ist vom Körper verarbeitet werden, tragen nicht zu Übergewicht und erhöhen nicht das Risiko an Diabetes zu erkranken. Darüber hinaus muss das schwarze Brot und Nudeln aus Hartweizen in der Ernährung vorhanden sein. Sie versorgen den Körper Vitamine, Magen-Darm-Trakt zu verbessern, und die Arbeit, die Studie der University of London, verhindern die Bildung von Fett im Taillenbereich. Wichtig! "Der neu entdeckte" die Verwendung von Teigwaren - kein Grund für einen Urlaub in den Magen von einigen italienischen Lokal zu arrangieren. Von selbst, fügen, natürlich, nützlich, aber alle Arten von Saucen, auf Ölbasis, schwere Sahne, Speck, usw., erhöhen den Nährwert von Pasta Mittagessen in 2 oder sogar 3 mal. Und diese zusätzlichen Kalorien allein sind nicht überall.
Kommentare
Kommentar nicht vergessen , dass der Inhalt und der Ton Ihrer Nachrichten , die Gefühle von echten Menschen verletzen können, Respekt und Toleranz gegenüber seinen Gesprächspartnern, auch wenn Sie Ihr Verhalten in Bezug auf die Meinungsfreiheit ihre Meinung nicht teilen, und die Anonymität des Internets, ändert sich nicht nur virtuell, sondern realen Welt. Alle Kommentare werden aus dem Index, Spam - Kontrolle versteckt.