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7 von schädlichen Produkten, die als nützlich anerkannt werden

Popcorn

Popcorn Popcorn

Popcorn Popcorn ist längst nicht mehr eine Delikatesse zu sein und hat fast obligatorisches Attribut eines Films zeigen werden. Das ist, was ihren Ruf behaftet. Um mehr zu verkaufen, Kinos Bars bereiten Mais mit viel Zucker und Fett, die deutlich ihren Kaloriengehalt erhöht. Und die Größe der Portionen haben Sie gesehen? In einem großen Eimer kann bis zu 1200 Kilokalorien enthalten (!), Die für die Frauen etwas weniger als die empfohlene Tagesdosis Dosis. In der Tat, das Popcorn in seiner ursprünglichen, unbeschädigten Form des Marketings - ist ein ziemlich nützliches Produkt. Es gibt eine Menge an Ballaststoffen, die Verdauung zu verbessern hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und hilft letztlich nicht an Gewicht zunehmen. Nach Angaben der American Public Health Association, Popcorn-Liebhaber 28% weniger wahrscheinlich aus einer Vielzahl von Magen-Darm-Erkrankungen leiden, wie vor kurzem ergeben, dass mehr Mai und voller Antioxidantien. Somit wäre es, den Feind der Gesundheit scheint, reinigt nicht nur den Körper, sondern schützt auch vor Krebs. Durch die Art und Weise. Auf der „cine“ ein Eimer Popcorn nie Informationen über die Zusammensetzung und den Nährwert finden. Aber eine solche Kennzeichnung ist erforderlich für Hausmannskost auf den Verpackungen von Popcorn zu setzen. Es ist ein Vergnügen 8-10 mal weniger, für 3-7 Minuten in der Mikrowelle Vorbereitung oder in einer Pfanne, und Sie wissen genau, wie viel Salz, Zucker und Lebensmittelzusatzstoffe erhalten.

Kartoffel

Kartoffel

Kartoffeln Das Wurzelgemüse hat ein Tabu für die lange, die die zusätzlichen Kilos fürchten. Es wurde angenommen, dass aufgrund des hohen Gehalt an Stärke (die in der Tat eine Kombination von Glucose, also Zucker), der Nährwert von Kartoffeln zu einiger Schokolade praktisch äquivalent ist. Kohlenhydrate in ihm voll, Blutzucker steigt nach einer Mahlzeit schnell - daher eine größere Chance, Fett, und zusammen mit dem Risiko an Diabetes zu erkranken. Aber in den letzten Jahren sind Ernährungswissenschaftler zunehmend geneigt, Kartoffeln „zu rechtfertigen“. Es gibt eine Meinung, und er hat eine Menge von Anhängern bekommt, dass die Stärke in Kartoffeln ist tatsächlich sehr langsam vom Körper verarbeitet und somit nicht in Form von Fett, und als Energie verbraucht absetzt. In diesem Fall steigt der Blutzuckerspiegel und fällt allmählich; es gibt ein Gefühl der Sättigung und Fülle, die wiederum schützt vor unnötigen Naschen und Kalorien aus. Durch die Art und Weise. Kaloriengehalt von Kartoffeln ist relativ klein: nur 80 Kalorien pro 100 Gramm. Daher kann auf der Grundlage dieses Artikels hat es seine eigene Mono-Diät bekam. Wichtig! Um sollte nicht dick zu wachsen, essen, wie frische Kartoffeln sein. Während es (insbesondere bei niedriger Temperatur), in Kartoffelstärke wird zerlegt in Glukose und daraus keinen Nutzen hat nicht.

Schokolade

Schokolade

Schokolade Süßigkeiten Süßigkeiten Streit. Und auch Schokolade Schokolade. Auf der einen Seite gibt es eine Menge von Zucker und Fett, auf der anderen - dieser Fette, pflanzliche Öle und daher unbedenklich und sogar vorteilhaft für das Herz. Aber in diesem Fall „für“ Schokolade noch nicht zu Ende. Das Einsatzmaterial für dieses Produkt - Kakaobutter - vollständig Substanzen, die eine positive Wirkung auf viele der Organe und Körpersysteme haben. Zum Beispiel beruhigt die Theobromin und heilt die Nerven; eine spezielle Art von Antioxidantien die Haut vor vorzeitiger Alterung zu schützen; und die Hormone Serotonin und Dopamin, in deren Herstellung auch von Schokolade betroffen ist, unsere Stimmung regulieren und die Effizienz des Gehirns erhöhen. Einige Ärzte sogar als Antidepressivum empfehlen, und Wissenschaftler von der Universität von Kopenhagen behaupten, dass mit Hilfe von Schokolade ... Sie Gewicht verlieren können. Nach ihrer Forschung, verlangsamt sich dieses Produkt Verdauung - wenn Sie ein Stück vor dem Abendessen essen, am Ende, Sie weniger Kalorien benötigen und mehr Gefühl der Sättigung zu halten. Wichtig! Da die wichtigsten Vorteile von Schokolade in Kakaobohnen bedeckt sollte ein Produkt mit dem Maximum ihrer Inhalte konsumieren. Achten Sie auf die Bitterschokolade (65% Kakao oder höher - es sollte auf der Verpackung geschrieben werden), und das Produkt mit einer Angabe der Kakaomasse in der Zusammensetzung. In Milchschokolade Kakao 20-35% aller Tiere und mehr - ist nicht sinnvoll - Fett. Die weiße Schokolade Kakao existent.

Kaffee

Kaffee

Der Streit zwischen dem Kaffee und der Kaffee Menschen antikofeinschikami ähnlich fabelhaften Kampf zwischen Gut und Böse: Der Vorteil ist , dass auf der anderen Seite von Zeit zu Zeit auf der einen, dann, aber der letzte Punkt ist unwahrscheinlich , dass es je gegeben werden. Doch in den letzten Jahren scheinen die Krieg führenden Parteien zu Kompromissen bereit zu sein. Einige erkannten, dass in einigen Fällen der Kaffee wirklich verletzt, andere vereinbart, dass der Schaden nicht trinken sogar selbst und die Auswüchse des Verbrauchs. Wenn jedoch entspricht Dosierung (nicht mehr als 4 mittel Tassen pro Tag), können Sie: a) Verbesserung das Herz-Kreislauf-System und verhindern die Entwicklung von Bluthochdruck und Arteriosklerose, und b) zur Verbesserung der Speicher, Konzentrationsfähigkeit und Schutz gegen Demenz und Alzheimer-Krankheit, und c), Gewicht zu verlieren ! Kaffee beschleunigt den Stoffwechsel und den Appetit unterdrücken leicht, die insgesamt eine ausgezeichnete Nahrungs Formel gibt. Wichtig! Kommen im Café, viele Leute denken, dass Tasse Kaffee statt einem kompletten Frühstück oder Dessert sie von überschüssigen Kalorien zu schützen. Dies ist nicht immer der Fall. Ein Minimum an Kalorien ist nur in herkömmlichem schwarzem Kaffee ohne Zucker (oder Espresso americana), aber in Latte, Cappuccino glace oder beliebt, aufgrund der Zugabe von Milch, Sirup, Zucker und Sahne, kann zwischen 300 und 600 kcal pro Portion gefunden.

Wein

Wein

Wein hier, wie mit Kaffee, die Hauptsache - in Maßen. Mehrere Studien haben den Nutzen der regelmäßigen, aber in keinem Fall nicht Binge Alkoholkonsum, sowohl mit der Gesundheit und für die Abbildung gezeigt. Also, 1-1,5 Gläser Rotwein stärkt täglich den Zahnschmelz und schützen vor Karies. Das gleiche Getränk reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, degenerative Hirnerkrankungen (Demenz) und sogar Brustkrebs. Eine aktuelle britische Psychologen herausgefunden, dass Frauen, die regelmäßig und nach und nach zu trinken im Durchschnitt dünner als die absolute trezvennitsy. Durch die Art und Weise. Die meist „bespohmelnym“ liquor anerkannt - Sie werden überrascht sein - russischen Wodka. Der Punkt, wie sich herausstellte, nicht in der Festung, und Kochtechniken, wie Entzugserscheinungen sind aufgrund der Düfte und Aromen, nicht der Alkohol.

Fat Käse und Milch

Fat Käse und Milch

Fat Käse und Milch , die sie sind nicht zu empfehlen, nicht nur für diejenigen , die Gewicht verlieren wollen. Milchprodukte, wie andere tierische Fette tragen zu hohen Cholesterinspiegel und damit indirekt zur Entwicklung von Arteriosklerose führen und schließlich zum Herzinfarkt. Aber! Dies gilt nur, wenn die Person bereits ein kardiovaskuläres Problem insbesondere hat - erhöhte Cholesterin. Wenn Sie sich sicher in die Gesundheit Ihrer „Motor“ sind, Käse und Milch werden Sie nur profitieren, und ja - es war fettig. Nachdem alle Milchprodukte reich an Kalzium und Vitamin B, und weder das eine noch das andere ist nicht richtig ohne ausreichende Mengen an Fett absorbiert. Darüber hinaus im vergangenen Jahr haben Wissenschaftler entdeckt, dass Milchfett enthält eine Substanz namens CLA. Es ist paradoxerweise die Bildung von Fettablagerungen im Körper verhindert und daher als die hochkalorische Lebensmittel, desto weniger ist es Ihre Figur beeinflussen. Durch die Art und Weise. Einer der bekanntesten Theoretiker Diätetik Robert Atkins (Autor des populären Gewichtsverlust System, nach ihm benannt) riet auch seine Patienten auf einem High-Käse und Joghurts zu drücken. Die Atkins-Diät ist auf dem minimalen Verbrauch von Kohlenhydraten basieren, während Fette und Proteine ​​in ziemlich großen Mengen aufgelöst, und die Wirksamkeit dieses Systems hat bereits bestätigt, die Millionen von Fans. verlieren schnell Gewicht „auf Atkins“ und so Hollywood-Diven wie Jerry Holliuel Jennifer Enniston und Renée Zellweger.

Pasta

Pasta

Sitzen auf einer Diät von Teigwaren, das Gewicht verlieren möchte die erste Sache , verbietet sich süß und Mehl. Auf den Nuancen der Auswahl von Süßigkeiten, dachten wir jetzt über das Essen und seine Versionen heraus. Die schädlichste Gebäck - Backe ist jeder und alles, was mit der Zugabe von großen Mengen an Margarine und Weizenmehl gemacht wird. Ein solches Produkt enthält eine große Menge an schädlichen für das Herz und die Trans-Fettsäuren feste verdauliche Kohlenhydrate; und sie sind in ihrer Wirkung gleichwertig Zucker. Es ist eine ganz andere - Vollkornbrot und Nudeln. Wenn das Mehl aus ganzen Körnern hergestellt wird (wird es geschält oder Tapete genannt, auch in der Zusammensetzung gegeben „aus Hartweizen“ werden kann), behält es die meisten Vitamine und Ballaststoffe, und was am wichtigsten ist - bietet nicht schnell, und die so genannten langsamen Kohlenhydraten, die nach und nach vom Körper verarbeitet wird, trägt nicht zu Übergewicht und erhöht nicht das Risiko an Diabetes zu erkranken. Außerdem müssen Schwarzbrot und Nudeln aus Hartweizen in der Ernährung vorhanden sein. Sie versorgen den Körper Vitamine, Magen-Darm-Trakt verbessern, und die Arbeit, die Studie der University of London, verhindern die Bildung von Fett im Hüftbereich. Wichtig! „Die neu entdeckten“ die Vorteile der Pasta - kein Grund für einen Urlaub in den Magen von einigen italienischen Lokal zu organisieren. Von selbst, Paste, natürlich, nützlich, aber alle Arten von Saucen, eine Ölbasis, Sahne Vorbereitung, Speck, usw., erhöhen den Nährwert von Pasta Mittagessen in 2 oder sogar 3-mal. Und diese zusätzlichen Kalorien selbst sind nicht überall.

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