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Wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause senken

Как понизить артериальное давление

Hypertonie (Bluthochdruck) kann mit Recht der Geißel der modernen Gesellschaft genannt werden, weil nach der Statistik, da jeder vierte Bewohner unseres Planeten ist, und bei älterer - fast jeder Sekunde.

Wie können Sie Ihren Blutdruck zu Hause zu reduzieren? Welche Instrumente können am effektivsten helfen, den Druck zu verringern? Diese und ähnliche Fragen sind besorgniserregend fast jeder von uns.

Mechanismen der Regulation von Druck

Herz. Je mehr Nachdruck das Herz jedes Mal rollt er das Blut in die Aorta zu reduzieren, desto höher ist der systolische Blutdruck, die manchmal genannt das „Herz.“ Daher sind alle Faktoren, die das Herz verursachen immer mehr schrumpfen, was zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen wird: Kaffee zu trinken oder starken Tee, Rauchen, emotionale Überlastung.

Arterie. Praktisch ist jede Arterie des Körpers mit einem speziellen Muskelfasern vorgesehen ist, die das Lumen an seiner Kontraktion verengt, der auch den Blutdruck erhöht. Diese Muskeln sind ganz in Reaktion auf eine Vielzahl von hormonellen Substanzen (einschließlich derjenigen, die in den Nieren produziert werden), und die Signale des Nervensystems (Stress, etc.). In diesem Zusammenhang verschiedene Stimulanzien des Nervensystems, eine Vielzahl von Nierenerkrankungen, endokrine System kann auch zu erhöhtem Blutdruck führen.

Mit zunehmendem Alter verliert Arterienwand ihre Elastizität, die Fähigkeit, das Lumen zu erweitern. Schiffe weniger Anpassung an die sich verändernde Blutdruck, weil sie nicht genug im richtigen Moment erweitern. All diese Faktoren, die zu einem vorzeitigen Alterung des Organismus beitragen und zu einer anhaltenden Erhöhung des Drucks beitragen kann.

Luminalen Verengung der Arterien und verringern die Elastizität trägt auch zu dem atherosklerotischen Prozess, einschließlich der Bildung von Plaques. Die wichtigsten Faktoren, die die Entwicklung von Atherosklerose, ein Lebensmittel reich an tierischen Fetten oder enthalten eine große Menge an Cholesterin und einen sitzenden Lebensstil beschleunigen.

Der Zustand des flüssigen Teils des Bluts (Plasma). Je mehr Flüssigkeit tritt in das Gefäß, desto höher der Blutdruckzahlen. Alle Substanzen, die den Blutkreislauf und wahrsten Sinne des Wortes „ziehen“, um das Wasser, auch tragen zu einer Erhöhung des Drucks in den Arterien, zum Beispiel Salz ein.

Überschüssige Flüssigkeit wird von Nierenarterien zurückgezogen, so dass alle diese Nierenerkrankungen, die zu einer Verschlechterung des Urins beitragen, auch zu hohem Blutdruck Zahlen führen können.

Wie können Sie Ihren Blutdruck zu Hause reduzieren

1. das Herz zu beruhigen und das Lumen der Arterie erweitern. Wenn das Herz ist „Stampfen und Hämmern,“ ist es möglich, alle Anti-Angst Kräuter zu nehmen: Baldrian, Melisse, Pfingstrose. vollständig eliminieren Kaffee, starken Tee, Alkohol, das Rauchen aufzugeben. Der Arzt kann novopassit verschreiben, Barboval usw.

Für die Normalisierung des Nervensystems (um nicht das Herz schwer zu machen, um die Arterien zu schrumpfen und komprimieren) eine entspannende Anti-Stress-Massage machen kann.

In der Regel für die Erweiterung des Lumens der Arterien Arzt kann antispasmodics beraten: wie Papaverin.

Es ist auch notwendig, periodisch „reinigen“ Behälter von erhöhtem Cholesterin und der Bildung von atherosklerotischen Zeichen (atherosklerotischen Plaques Streifen). Für eine effiziente „saubere“ Schiffe, die nach dem Datum des Bluttests für Cholesterin und seine Fraktionen Arzt verschreiben in der Regel Medikamente von Statinen aus Vasilip und mit neuen modernen Einrichtungen endet.

Knoblauchpflanze (mindestens 1 Zehe täglich für mindestens 6 Monate) verwendet. Die Begrenzung tierische Fett und ausgewogene vegetarische Ernährung ist der beste Weg, um die Reinigung von Gefäßen zu halten.

Neben die Ernährung ist gut „saubere“ Schiffe der täglichen Übung wie Aerobic (zügiges Gehen Walking, Jogging, Aerobic), die überschüssige Cholesterin hilft entfernen.

Übergewicht führt auch zu hohen Blutdruck, so zwingt sie das Herz mit größerer Kraft zu kontrahieren, so lohnt es sich zu normalisieren.

2. Leitet die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Zu diesem Zweck verwenden unterschiedliche Diuretikum Kräuter und Gebühren. Wenn es keine Gegenanzeigen sind, können Sie ein Heizkissen auf die Nieren setzen, ablenkend heißes Fußbad machen (vorzugsweise Bein bis zum Knie Ebene tauchen), Hand (tauchen auf den Ellbogen und oben). Die Begrenzung der Salzaufnahme auf 1 / 2-1 Teelöffel pro Tag.

3. Nehmen Sie Medikamente, die von einer sachkundigen Person vorgeschrieben. Viele moderne Medikamente sind wirksam bei der Kontrolle des Blutdrucks, aber ihre Auswirkungen können praktisch auf „Nein“ Fehler in der Ernährung oder Missbrauch Gewohnheit, Kaffee, Tee und andere Stimulanzien von AD verringert werden.

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