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Wie kann man den Blutdruck zu Hause senken

Как понизить артериальное давление

Arterielle Hypertonie (hoher Blutdruck) kann zu Recht als eine Geißel der modernen Gesellschaft bezeichnet werden, da nach der Statistik ein von vier der Bewohner unseres Planeten beobachtet wird, und bei den Älteren fast jede Sekunde.

Wie kann ich meinen Blutdruck zu Hause senken? Welche Mittel können am effektivsten helfen, den Druck zu reduzieren? Diese und ähnliche Fragen beunruhigen fast jeder von uns.

Mechanismen der Druckregelung

Herz Je stärker das Herz, mit jeder Reduktion, wirft das Blut in die Aorta, desto höher der systolische Blutdruck, der manchmal auch "Herz" genannt wird. Daher sind all jene Faktoren, die das Herz dazu veranlassen, stärker zusammenzuziehen und häufiger zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen: Kaffee trinken oder starken Tee, Rauchen, emotionale Überlastung.

Arterien Fast jede Arterie unseres Körpers wird mit speziellen Muskelfasern geliefert, die, wenn sie zusammengezogen werden, ihr Lumen verengt, was auch den Blutdruck erhöht. Diese Muskeln reagieren sehr stark auf eine Vielzahl von hormonellen Substanzen (einschließlich derjenigen, die in den Nieren produziert werden) und Signale des Nervensystems (Stress, etc.). In dieser Hinsicht können verschiedene Stimulanzien des Nervensystems, verschiedene Erkrankungen der Nieren, das endokrine System auch zu einem erhöhten Blutdruck führen.

Mit dem Alter verliert die Wand der Arterien ihre Elastizität, die Fähigkeit, das Lumen zu erweitern. Die Gefäße sind weniger anpassungsfähig an den sich ändernden Blutdruck, da sie sich nicht zur richtigen Zeit ausreichend ausdehnen können. All diese Faktoren, die zur vorzeitigen Alterung des Körpers beitragen, können zu einem anhaltenden Druckanstieg beitragen.

Das Verkleben des Lumens der Arterien und die Verringerung der Elastizität wird auch durch atherosklerotische Prozesse, einschließlich der Bildung von Plaques, erleichtert. Die Hauptfaktoren, die die Entwicklung der Atherosklerose beschleunigen, ist Nahrung reich an tierischen Fetten oder mit einer großen Menge an Cholesterin und einem sesshaften Lebensstil.

Der Zustand des flüssigen Teils des Blutes (Plasma). Je mehr Flüssigkeit in das Gefäß eintritt, desto höher ist der Blutdruck. Alle jene Substanzen, die in das Gefäßbett gelangen und buchstäblich "Wasser" auf sich selbst ziehen, tragen auch zu einem zunehmenden Druck in den Arterien bei: z. B. Tafelsalz.

Überschuss von Flüssigkeit aus den Arterien scheidet die Nieren aus, so dass alle Nierenerkrankungen, die zur Verschlechterung der Urinbildung beitragen, auch zu hohen BP-Zahlen führen können.

Wie kann ich meinen Blutdruck zu Hause senken?

1. Beruhige das Herz und erweitere das Lumen der Arterien. Wenn das Herz "klopfen und klopfen", dann können Sie alle beruhigenden Kräutern nehmen: Baldrian, Zitronenmelisse, Pfingstrose. Vollständig beseitigen Kaffee, starker Tee, Alkohol, aufhören zu rauchen. Der Arzt kann novopassit, barboval, etc. ernennen.

Um die Aktivität des Nervensystems zu normalisieren (um das Herz nicht zu schrumpfen und Arterien zu vertreiben), kann man eine entspannende Anti-Stress-Massage machen.

In der Regel, um das Lumen der Arterien zu erweitern, kann der Arzt Antispasmodika beraten: zum Beispiel Papaverin.

Es ist auch notwendig, die Gefäße periodisch von übermäßigen Cholesterin- und atherosklerotischen Strukturen (atherosklerotische Banden, Plaques) zu "reinigen". Für eine effektive "Reinigung" von Blutgefäßen nach einer Blutprobe für Cholesterin und seine Fraktion, wird der Arzt am häufigsten die Medikamente der Statin-Gruppe, beginnend mit dem Vasilip und endet mit neuen modernen Mitteln verschreiben.

Knoblauch wird aus Pflanzen (mindestens 1 Zahn täglich für mindestens 6 Monate) verwendet. Die Beschränkung der tierischen Fette und eine ausgewogene vegetarische Ernährung sind die besten Mittel für die ständige Reinigung von Blutgefäßen.

Neben der Diät werden die täglichen körperlichen Übungen der aeroben Art (energetisches Gehen, Laufen, Aerobic), die helfen, überschüssiges Cholesterin zu entfernen, von den Gefäßen gut "gereinigt".

Überschüssiges Körpergewicht führt auch zu erhöhtem Druck, da es das Herz mit größerer Kraft zusammenzieht, also lohnt es sich zu normalisieren.

2. Überschüssiges Fluid aus dem Körper entfernen. Zu diesem Zweck wenden Sie verschiedene diuretische Kräuter und ihre Sammlungen an. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, dann können Sie einen Heizkissen auf die Nierenfläche stellen, ein ablenkendes heißes Fußbad machen (es ist ratsam, die Beine auf das Niveau der Knie zu tauchen), für die Hände (wir tauchen auf den Ellbogen und oben). Begrenzung der Salzaufnahme auf 1 / 2-1 Teelöffel pro Tag.

3. Arzneimittel einlegen, die von einem Fachmann vorgeschrieben sind. Viele moderne Medikamente regulieren effektiv den Blutdruck, aber ihre Wirkung kann fast auf "Nein" Fehler in der Ernährung oder die Gewohnheit der Missbrauch der Aufnahme von Kaffee, Tee und andere Stimulanzien BP reduziert werden.

Empfehlungen zur Senkung des Blutdrucks zu Hause von Elena Malysheva im Programm "Live Healthily"!

Die Druckmittel der Menschen in der Übertragung von Genadia Malakhov!