Als niedrigeren Blutdruck zu Hause

Mechanismen der Regulierung des Drucks

Herz. Die größere Kraft an jedem Herz wirft seine Verringerung Blut in die Aorta, desto höher ist der systolische Blutdruck, die manchmal genannt wird "Herz". Deshalb sind alle Faktoren, die das Herz führen immer mehr zu schrumpfen, was zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen wird: Kaffee zu trinken oder starken Tee, Rauchen, emotionale Überlastung.

Arterien. Praktisch ist jeder Arterie des Körpers mit einer speziellen Muskelfasern vorgesehen ist, die das Lumen verengt, während reduziert wird, was auch den Blutdruck erhöht. Diese Muskeln sind sehr ansprechend auf verschiedene hormonelle Mittel (einschließlich derjenigen, die in den Nieren produziert werden) und die Signale des Nervensystems (Stress, etc.). In diesem Zusammenhang verschiedene Neurostimulatoren, verschiedene Nierenerkrankungen, endokrine System kann auch zu erhöhtem Blutdruck führen.

Mit zunehmendem Alter verliert Arterienwand ihre Elastizität, die Fähigkeit, das Lumen zu erweitern. Schiffe, weniger anpassungsfähig an sich verändernde Blutdruck, weil sie nicht genug im richtigen Moment zu erweitern. All diese Faktoren, die zu einer vorzeitigen Alterung des Organismus beitragen und kann zu resistenten Bluthochdruck beitragen.

Luminalen Verengung der Arterien und tragen auch die Elastizität des atherosklerotischen Prozesses zu reduzieren, einschließlich der Bildung von Plaques. Die Hauptfaktoren, die die Entwicklung von Atherosklerose, ein Lebensmittel reich an tierischen Fetten oder enthält eine große Menge an Cholesterin und ein sitzender Lebensstil beschleunigen.

Der Status flüssigen Bestandteil des Blutes (Plasma). Je mehr Fluid in das Gefäß, desto höher der Blutdruckzahlen. Alle Substanzen, die den Blutkreislauf und wörtlich "ziehen", um das Wasser auch dazu beitragen, zu einer Erhöhung des Drucks in den Arterien, zum Beispiel Salz ein.

Die überschüssige Flüssigkeit aus den durch die Nieren ausgeschieden Arterien, so dass die alle Nierenerkrankungen, die zu einer Verschlechterung der Urin beitragen, können auch zu hohen Blutdruck Zahlen führen.

Wie können Sie Ihren Blutdruck zu Hause zu reduzieren

1. Beruhigen Sie das Herz und erweitern das Lumen der Arterie. Wenn das Herz ist "Stampfen und Hämmern", können Sie alle beruhigende Kräuter nehmen: Baldrian, Melisse, Pfingstrose. vollständig zu eliminieren Kaffee, starken Tee, Alkohol, das Rauchen aufzugeben. Der Arzt kann novopassit verschreiben, Barboval usw.

Um die Aktivität des Nervensystems zu normalisieren (um nicht zu bewirken, dass das Herz zusammenzieht und Arterien stark komprimiert), können Sie eine entspannende Anti-Stress-Massage.

Als allgemeine Regel gilt, das Lumen des Arterien Arzt zu erweitern kann antispasmodics beraten: wie Papaverin.

Es ist auch notwendig, in regelmäßigen Abständen "saubere" Schiffe von überschüssigem Cholesterin und atherosklerotischen Natur (atherosklerotische Streifen Plaque). Um wirksam zu sein, "saubere" Schiffe, die nach dem Datum der Bluttest für Cholesterin und seine Fraktionen Arzt verschreiben oft Statin-Medikamente aus Vasilip hin und endet mit neuen modernen Einrichtungen.

Von Knoblauchpflanze verwendet (mindestens 1 Zehe täglich für mindestens 6 Monate). Grenzwert tierische Fette und ausgewogene vegetarische Ernährung ist der beste Weg, um die Reinigung von Gefäßen zu halten.

Auch gute Ernährung "saubere" Schiffe der täglichen Übung wie Aerobic (zügiges Gehen Walking, Jogging, Aerobic), die überschüssiges Cholesterin hilft bei der Entfernung.

Übergewicht führt auch zu einem erhöhten Druck, wie das Herz verursacht mit größerer Kraft zu kontrahieren, so lohnt es sich zu normalisieren.

2. Ziehen Sie die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Zu diesem Zweck verwenden unterschiedliche Diuretikum Kräuter und Gebühren. Wenn es keine Gegenanzeigen sind, können Sie ein Heizkissen auf die Nieren legen, ablenkend heißes Fußbad machen (vorzugsweise Bein bis zum Knie Ebene tauchen), Hand (tauchen auf den Ellbogen und oben). Die Begrenzung der Aufnahme von Salz auf 1 / 2-1 Teelöffel pro Tag.

3. Nehmen Sie Medikamente, die von einer sachkundigen Person vorgeschrieben. Viele moderne Medikamente regulieren effektiv den Blutdruck, aber ihre Auswirkungen können praktisch auf "Nein" Fehler in der Ernährung oder Missbrauch Gewohnheit, Kaffee, Tee und andere Stimulanzien von AD reduziert werden.

Empfehlungen für den Blutdruck zu Hause von Elena Malysheva im Programm senken "gesund leben!"

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