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Wie viel Zucker ist in uns vertrauten Lebensmitteln enthalten, Obst, Gemüse

Сколько сахара содержится в продуктах

Zucker ist der bekannte Name für Saccharose (12C * 11 H2O). Rohr- und Rübenzucker (Kristallzucker, raffinierter Zucker) ist ein wichtiges Lebensmittelprodukt. Unter normalem Zucker versteht man Kohlenhydrate, die als wertvolle Nährstoffe gelten und dem Körper die notwendige Energie liefern. Stärke gehört ebenfalls zu den Kohlenhydraten, wird jedoch vom Körper nur relativ langsam aufgenommen. Sucrose hingegen wird im Verdauungstrakt schnell in Glucose und Fructose zerlegt, die dann in die Blutbahn gelangen.

Glukose trägt mehr als die Hälfte zu den Energiekosten des Körpers bei. Die normale Glucosekonzentration im Blut wird bei 80-120 mg Zucker pro 100 ml (0,08 bis 0,12%) gehalten. Glucose hat die Fähigkeit, die Barrierefunktion der Leber gegen toxische Substanzen aufgrund ihrer Beteiligung an der Bildung von sogenannten gepaarten Glucuronsäuren in der Leber zu unterstützen. Aus diesem Grund wird bei einigen Lebererkrankungen, Vergiftungen, die Einnahme von Zucker oder die Einbringung von Glucose in eine Vene empfohlen.

Nur wenige Menschen wissen, wie viele Gramm Zucker in den Lebensmitteln enthalten sind, die wir essen. Selbst wenn man sich mit der Zusammensetzung vertraut macht, die auf der Verpackung angegeben ist, ist es nicht immer leicht sich vorzustellen, wie viel Zucker in dieser Schokolade oder Frucht enthalten ist. Die Schöpfer der Website sugarstacks.com haben Informationen über den Zuckergehalt unserer Produkte gesammelt und deutlich gezeigt - in Würfeln aus raffiniertem Zucker. Wir bei Shram.kiev.ua bieten Ihnen auch die Möglichkeit zu sehen, wie viel Zucker in den 20 Lebensmitteln enthalten ist, die täglich in unserer Ernährung enthalten sind.

Snickers - 30 Gramm Zucker

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Orange - 23 Gramm Zucker

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Vanilleeis - 40 Gramm Zucker

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Brötchen Sinabon - 51 Gramm Zucker

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Rosine - 29 Gramm Zucker

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Erdbeerjoghurt - 26 Gramm Zucker

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Apfel - 23 Gramm Zucker

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Orangensaft - 15 Gramm Zucker

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Erdbeeren - 7 Gramm Zucker

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Brot - 4 Gramm Zucker

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Trauben - 19 Gramm Zucker

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Wassermelone - 19 Gramm Zucker

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Milch - 7 Gramm Zucker

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Karotte - 4 Gramm Zucker

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Pfirsich - 15 Gramm Zucker

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Kakao - 29 Gramm Zucker

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Ananas - 11 Gramm Zucker

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Flocken - 4 Gramm Zucker

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Banane - 19 Gramm Zucker

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Coca-Cola - 59 Gramm Zucker

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