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Wie viel Zucker ist in bekannten Lebensmitteln, Obst, Gemüse enthalten

Сколько сахара содержится в продуктах

Zucker ist der bekannte Name für Saccharose (12C * 11 H2O). Rohr- und Rübenzucker (Kristallzucker, raffinierter Zucker) ist ein wichtiges Lebensmittelprodukt. Normaler Zucker bezieht sich auf Kohlenhydrate, die als wertvolle Nährstoffe gelten und den Körper mit der notwendigen Energie versorgen. Stärke gehört ebenfalls zu Kohlenhydraten, aber ihre Aufnahme durch den Körper ist relativ langsam. Saccharose zerfällt im Verdauungstrakt schnell in Glucose und Fructose, die dann in den Blutkreislauf gelangen.

Glukose liefert mehr als die Hälfte der Energiekosten des Körpers. Die normale Glucosekonzentration im Blut wird auf einem Niveau von 80-120 Milligramm Zucker in 100 Millilitern (0,08 ~ 0,12%) gehalten. Glucose hat die Fähigkeit, die Barrierefunktion der Leber gegen toxische Substanzen aufrechtzuerhalten, da sie an der Bildung der sogenannten gepaarten Glucuronsäuren in der Leber beteiligt ist. Aus diesem Grund wird bei einigen Lebererkrankungen und Vergiftungen die Einnahme von Zucker oder die Einführung von Glukose in eine Vene empfohlen.

Nur wenige Menschen wissen, wie viele Gramm Zucker in den Lebensmitteln enthalten sind, die wir essen. Selbst wenn man sich mit der auf der Verpackung angegebenen Zusammensetzung vertraut macht, kann man sich nicht immer leicht vorstellen, wie viel Zucker in dieser Schokolade oder Frucht enthalten ist. Die Macher von suggerstacks.com haben Informationen über den Zuckergehalt unserer Produkte gesammelt und deutlich gezeigt - in raffinierten Würfeln. Wir bei Shram.kiev.ua laden Sie ein, zu sehen, wie viel Zucker in den 20 Lebensmitteln enthalten ist, die täglich in unserer Ernährung enthalten sind.

Snickers - 30 Gramm Zucker

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Orange - 23 Gramm Zucker

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Vanilleeis - 40 Gramm Zucker

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Sinabon Brötchen - 51 Gramm Zucker

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Rosinen - 29 Gramm Zucker

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Erdbeerjoghurt - 26 Gramm Zucker

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Apfel - 23 Gramm Zucker

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Orangensaft - 15 Gramm Zucker

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Erdbeeren - 7 Gramm Zucker

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Brötchen - 4 Gramm Zucker

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Trauben - 19 Gramm Zucker

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Wassermelone - 19 Gramm Zucker

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Milch - 7 Gramm Zucker

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Karotte - 4 Gramm Zucker

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Pfirsich - 15 Gramm Zucker

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Kakao - 29 Gramm Zucker

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Ananas - 11 Gramm Zucker

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Flocken - 4 Gramm Zucker

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Banane - 19 Gramm Zucker

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CocaCola - 59 Gramm Zucker

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