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Wie viel Zucker enthält Produkte, Früchte, Gemüse, die wir kennen

Сколько сахара содержится в продуктах

Zucker ist der gebräuchliche Name für Saccharose (12C * 11 H2O). Rohr- und Rübenzucker (Zucker, raffinierter Zucker) ist ein wichtiges Lebensmittelprodukt. Herkömmlicher Zucker bezieht sich auf Kohlenhydrate, die als wertvolle Nährstoffe gelten, die dem Körper die notwendige Energie liefern. Stärke gehört auch zu Kohlenhydraten, aber die Verdauung durch ihren Körper ist relativ langsam. Saccharose wird im Verdauungstrakt schnell für Glucose und Fructose gespalten, die dann in den Blutkreislauf gelangen.

Glucose liefert mehr als die Hälfte des Energieverbrauchs des Körpers. Die normale Konzentration von Glucose im Blut wird auf einem Niveau von 80-120 Milligramm Zucker in 100 Millilitern (0,08-0,12%) gehalten. Glucose hat die Fähigkeit, die Barrierefunktion der Leber gegenüber toxischen Substanzen zu unterstützen, und zwar aufgrund der Beteiligung an der Bildung von sogenannten gepaarten Glucuronsäuren in der Leber. Deshalb ist die Einnahme von Zucker oder die Injektion von Glukose in eine Vene für bestimmte Lebererkrankungen, Vergiftungen empfohlen.

Nur wenige Menschen wissen, wie viele Gramm Zucker in den Lebensmitteln enthalten sind, die wir essen. Selbst wenn man sich mit der auf der Verpackung angegebenen Zusammensetzung vertraut macht, ist es nicht immer leicht sich vorzustellen, wie viel Zucker in dieser Schokolade oder Frucht steckt. Die Schöpfer der Website sugarstapels.com sammelten Informationen über den Zuckergehalt in unseren Produkten und zeigten es deutlich - in Würfel von raffiniertem Zucker. Wir in Shram.kiev.ua bieten Ihnen an, um zu sehen, wie viel Zucker in 20 Produkten täglich in unserer Ernährung enthalten ist.

Snickers - 30 Gramm Zucker

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Orange - 23 Gramm Zucker

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Vanilleeis - 40 Gramm Zucker

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Brötchen Sinabon - 51 Gramm Zucker

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Rosinen - 29 Gramm Zucker

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Erdbeerjoghurt - 26 Gramm Zucker

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Apfel - 23 Gramm Zucker

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Orangensaft - 15 Gramm Zucker

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Erdbeere - 7 Gramm Zucker

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Brot - 4 Gramm Zucker

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Trauben - 19 Gramm Zucker

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Wassermelone - 19 Gramm Zucker

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Milch - 7 Gramm Zucker

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Karotte - 4 Gramm Zucker

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Pfirsich - 15 Gramm Zucker

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Kakao - 29 Gramm Zucker

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Ananas - 11 Gramm Zucker

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Flakes - 4 Gramm Zucker

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Banane - 19 Gramm Zucker

Сколько сахара содержится в продуктах

Coca-Cola - 59 Gramm Zucker

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