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Wie viel Zucker ist in uns bekannten Lebensmitteln, Obst und Gemüse enthalten?

Сколько сахара содержится в продуктах

Zucker ist der bekannte Name für Saccharose (12C * 11 H2O). Rohrzucker und Rübenzucker (Kristallzucker, Raffinade) ist ein wichtiges Nahrungsmittel. Normaler Zucker bezieht sich auf Kohlenhydrate, die als wertvolle Nährstoffe angesehen werden, die den Körper mit der notwendigen Energie versorgen. Stärke gehört auch zu Kohlenhydraten, aber die Aufnahme durch den Körper ist relativ langsam. Saccharose hingegen wird im Verdauungstrakt schnell in Glukose und Fruktose zerlegt, die dann in den Blutkreislauf gelangen.

Glukose liefert mehr als die Hälfte der Energiekosten des Körpers. Die normale Glukosekonzentration im Blut wird bei 80-120 Milligramm Zucker pro 100 Milliliter (0,08 - 0,12%) gehalten. Glukose hat die Fähigkeit, die Barrierefunktion der Leber gegen toxische Substanzen aufgrund ihrer Beteiligung an der Bildung von sogenannten gepaarten Glucuronsäuren in der Leber zu unterstützen. Daher wird bei einigen Lebererkrankungen die Einnahme von Zucker oder die Einbringung von Glukose in eine Vene empfohlen, Vergiftung.

Nur wenige Leute wissen, wie viel Gramm Zucker in den Lebensmitteln enthalten ist, die wir essen. Selbst wenn Sie sich mit der auf der Verpackung angegebenen Zusammensetzung vertraut machen, ist es nicht immer leicht, sich vorzustellen, wie viel Zucker sich in diesem Schokoriegel oder dieser Frucht befindet. Die Ersteller der Website sugarstacks.com sammelten Informationen über den Zuckergehalt in unseren Produkten und zeigten dies deutlich - in Würfel aus raffiniertem Zucker. Wir bei Shram.kiev.ua bieten Ihnen auch an, wie viel Zucker in den 20 Nahrungsmitteln enthalten ist, die täglich in unserer Ernährung enthalten sind.

Snickers - 30 Gramm Zucker

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Orange - 23 Gramm Zucker

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Vanilleeis - 40 Gramm Zucker

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Brötchen Sinabon - 51 Gramm Zucker

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Rosinen - 29 Gramm Zucker

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Erdbeerjoghurt - 26 Gramm Zucker

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Apfel - 23 Gramm Zucker

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Orangensaft - 15 Gramm Zucker

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Erdbeeren - 7 Gramm Zucker

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Laib - 4 Gramm Zucker

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Trauben - 19 Gramm Zucker

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Wassermelone - 19 Gramm Zucker

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Milch - 7 Gramm Zucker

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Karotte - 4 Gramm Zucker

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Pfirsich - 15 Gramm Zucker

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Kakao - 29 Gramm Zucker

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Ananas - 11 Gramm Zucker

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Flocken - 4 Gramm Zucker

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Banane - 19 Gramm Zucker

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Coca-Cola - 59 Gramm Zucker

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