Gewicht verlieren oder ein paar Pfund zu gewinnen? Diese Tabelle ist das ideale Gewicht, das Sie sagen, was wird zu tun!
Tabelle Verhältnis von Höhe und Gewicht, die helfen , festzustellen , ob Sie ein paar zusätzliche Kilo haben, oder Sie brauchen , um Gewicht zu gewinnen.
Ihr Idealgewicht hängt natürlich davon ab, nicht nur auf der Höhe, sondern auch von anderen Faktoren wie Alter, Körpertyp, etc., aber diese Tabelle gibt ziemlich genaue Ergebnisse.
Und wenn nach seinen Informationen , die Sie brauchen ein paar Pfund zu gewinnen oder zu werfen - eine Überlegung wert!
Es gibt verschiedene Formeln das optimale Verhältnis von Gewicht zu Höhe zu bestimmen. Aber sie sind alle relativ, weil sie nehmen nicht berücksichtigt viele andere Faktoren. Daher muss überschüssiges Fett ausgewertet werden nicht nur in diesen Beziehungen, sondern auch im Aussehen, die Dicke der Hautfalten usw. Zur gleichen Größe und Gewicht eine Person voller aussehen kann, die andere -. Ganz normal.
Ziel Einstellung perfekten Körper - ist der Anteil von Fett und Knochen und Muskelgewebe. Bei den Männern ist die Norm von 9 bis 15% Fett bezogen auf das Gesamtgewicht und für Frauen - von 12 bis 20%.
Bei Kenntnis der Body-Mass-Index (BMI) über Fettleibigkeit oder Mangel an Gewicht beurteilt werden. Der Index wird für Männer und Frauen berechnet 20 bis 65 Jahren. Die Ergebnisse können für Schwangere und stillende Frauen, Sportler falsch sein, ältere Menschen und Jugendliche (unter 18 Jahren). Unter den vielen verschiedenen Methoden der Berechnung von Idealgewicht, die populärste Methode ist das Wachstum Gewicht, Body-Mass-Index - der Index von Quetelet.
Formel:
Das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat V / (P * P)
Die Rate für Männer - 19-25. Für Frauen - 19-24.
| Einstufung | BMI, kg / m2 (BMI Kettler) | Das Risiko für Begleiterkrankungen |
| untergewichtig | weniger als 18,5 | Low (erhöhtes Risiko für andere Krankheiten) |
| Normalgewicht | 18,5-24,9 | gewöhnlich |
| Übergewicht (präadipöse) | 25,0-29,9 | verschärft |
| Adipositas I Grad | 30,0-34,9 | hoch |
| Adipositas Grad II | 35,0-39,9 | Sehr hoch |
| Adipositas III Grad | 40,0 oder mehr | Extrem hohe |
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