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"Ich" ist auch wichtig


Einer der Hauptgründe, warum Sie Hilfe bei der Hausarbeit benötigen, ist, dass Sie Zeit brauchen, um auf sich selbst aufzupassen. „Wenn Sie Prioritäten setzen, vergessen Sie nicht, dass Sie selbst einer der„ Hauptmenschen “in Ihrem Leben sind, sagt Shaevich. Betrachten Sie sich nicht als Egoisten, warnt sie. Du hast dich zu lange vergessen. “ Viele Frauen widmen ihren eigenen Bedürfnissen so wenig Aufmerksamkeit, dass sie sich berechtigt fühlen, sich nur dann auf Ruhe zu verlassen oder für sich selbst zu sorgen, wenn sie krank werden. „Aber warum warten, bis du krank wirst? fragt Shaevich. Erlaube dir, auf dich selbst aufzupassen. Es ist in Ihrem Interesse und im Interesse Ihrer Familie. “
Nehmen Sie sich Zeit für sich. Planen Sie Ihre Freizeitaktivitäten zweimal pro Woche, nehmen Sie beispielsweise ein Schaumbad oder gehen Sie mit einer Freundin zum Mittagessen aus. Vergessen Sie nicht, Ihre Freizeit im Alltag zu lassen, wenn Sie nichts tun.
„Sie können Ihre Arbeitsbelastung reduzieren, wenn Sie Ihre Anforderungen geringfügig reduzieren. Versuchen Sie nicht, alles perfekt zu machen, rät Dr. Loubel. Das Streben nach Exzellenz ist die Kehrseite des Scheiterns. “
"Frauen, denen beigebracht wird," die Bedürfnisse anderer zu bemerken und sie zu befriedigen ", haben möglicherweise das Gefühl, dass sie die Zustimmung verdienen, nach der sie sich sehnen, wenn sie alles perfekt machen", sagt Shaevich. Aber Sie sollten wirklich keine Genehmigung einholen. Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht befriedigen, glaubt sie, werden Sie abhängig von anderen, Sie brauchen positives Feedback. Du musst für dein eigenes Leben verantwortlich sein. “