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Sportübung


Was würden Sie sagen, wenn Ihr Arzt Ihnen gesagt, dass, eine einzige gesunde Gewohnheit gelernt haben, werden Sie Gewicht das Risiko von Krebs, Osteoporose, zur Verbesserung der Herzfunktion, loszuwerden, die Symptome des prämenstruellen Syndroms, zu lindern die Symptome der Depression zu verlieren, zu reduzieren, zu stoppen Feindseligkeit erleben und Ihr Sexualleben verbessern?
Als ihr Arzt ihr all dies erzählte, sagte Josie Alberts: "Ich schwitzen hassen. Aber dann lacht 42-jährige Josie, die schließlich den Rat eines Arztes gefolgt körperlicher Bewegung zu tun, ich verstehe nicht, dass manchmal ein wenig Schweiß selbst ist es wert. "
Viele Studien haben bestätigt, dass alles ganz richtig gesagt hat, und es ist noch viel Sie hinzufügen können. Aber es gibt auch Frauen, die Übung zu fürchten scheinen, als Katzen Angst vor dem Wasser sind.
"Wir konfrontiert sind, mit den Frauen von vierzig, fünfzig Jahre alt, und noch jünger, die sagen:" Ich schwitzen hassen ", sagt Ronette Kolotkin, Ph.D., ein Arzt am Zentrum für Ernährung und körperliche Gesundheit an der Duke University in Durham, North Carolina. Sie denken, dass Bewegung ist das Leben der Athleten. Sie denken, dass es nicht eine Frau die Besetzung. Sie können Haare oder ruinieren Ihre Nägel zerzaust. Einige befürchten, dass sie für falsche Bewegungen kritisiert wird. Oder sie zögern auf den Fitness-Club zu gehen, wo alle gymnastischen leotards Größe 6 "tragen.
Blick von der Couch
Mindestens 40 Prozent Rückgang der Zahl der Einwohner des Sofas, das heißt, sie sind völlig sesshaft. Von denen, die für die Programme tragen begann zu studieren, etwa die Hälfte der Rückgang der Beschäftigung für mehrere Monate. Entmutigende Statistiken, wenn man bedenkt, wie stark und wie stark beworbenen Vorteile durch körperliche Bewegung gebracht. Besonders rätselhaft die Forscher, die die Psychologie Studium der Gewohnheit der Übung zu erwerben. Warum Menschen hetzen Sie nicht in Scharen in Turnhallen?
Eine Teilantwort auf diese Frage kann zumindest in Bezug auf Frauen, wenn wir im Sport in einem historischen Kontext betrachten. Zu Beginn des Jahrhunderts wurde angenommen, dass die Frau für die Gesundheit unanständig und schädlich ist, auszuüben, weil sie angeblich das Fortpflanzungssystem schädigen können oder eine Butch zu machen. Frauen dürfen bei den Olympischen Spielen 1940 teilnehmen nur in bestimmten sogenannten "Ladies 'Sport. Vorurteile sterben hart: nur im Jahr 1984 bei den Olympischen Spielen der Frauen-Marathon zu schließen!
Auch in den 60er Jahren, als die Leidenschaft für den Sport der letzte Schrei geworden ist, die Mehrheit der jungen Mädchen behandelte ihn wie eine Verschwendung von Zeit: warum, sagen sie, bis zu den Klassen in der Turnhalle gehen, sobald Sie die Schule beendet haben? "Die meisten Frauen eine Perspektive auf körperliche Aktivität als ein integraler Bestandteil des Lebens entwickelt haben, ein Psychologe Unsere Joyce sagt, Ph.D., Autor des Buches" Wie Sie das Potenzial Ihres Körpers zu maximieren. " Jetzt haben sich die Dinge geändert. Meine Stieftochter spielt Basketball und ist in der Lage zu tun, was ich nicht einmal träumen konnten; als ich ein Teenager war, Mädchen spielen nicht Basketball. Die Mädchen waren Fans, und auch dies war eine Manifestation eines größeren als normale Energie. "





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