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Menopause


Frauen sind bekannt und unbekannt zu jedermann, im Fernsehen und zu Hause wird über ihre Ehe, Scheidung, Straffung der Haut im Gesicht, kosmetische Chirurgie auf dem Bauch, sich in einem Brustamputation, über Krebs, über ihre Ansichten über Sex und Drogensucht sprechen. Sie können sogar sagen, dass das Übergewicht, graue Haare und über ihr Alter. Aber egal, wie alt sie sind 46, 52, 60 oder 70, hört man selten, dass sie über Menopause sprachen. Warum?
"Menopause Alter unbestreitbare Indikator, die nicht geleugnet werden kann, sagt Kathleen McPherson, Ph.D., Professor für Krankenpflegeschule an der University of Southern Maine in Portland. Während die richtige Ernährung, Bewegung und gute Vererbung Ihr Aussehen beibehalten kann, Sie als die Jahre Attraktivität nicht verlieren, haben Sie ein gesundes Aussehen, jedoch den Beginn der Menopause, sind wahrscheinlich, Sie erinnern sich viele schreckliche Mythen mit dieser normalen Lebenszeit assoziiert zu machen ".
"Die Haltung der alternden Frau, die in unserer Gesellschaft schlecht ist, bei jungen richtet, auch dazu führt, die mit Angst erwartet der Menopause, ergänzt Linda Gannon, PhD, Professor für Psychologie an der University of Southern Illinois in Carbondale. Und unsere Mütter können auch unsere negative Einstellung gegenüber der Menopause erhöhen. "
Generationen von Frauen in Erwartung dieses "Veränderung des Lebens", wie unerbittlich Sturm nähert. Sie wurden mit dem Geist gehen, in der Hoffnung, dass ihr Anteil fallen wird, ist nicht die schlechteste Option, und wartete, bis die Zeit abgelaufen ist.
Nun ist diese Haltung in der Vergangenheit verwurzelt. Wissenschaftler wissen jetzt, dass etwa 10 Prozent der Frauen fast nicht über die Menopause fühlen, während 75 Prozent eine Vielzahl von Symptomen von Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, vaginale Trockenheit und Reizbarkeit zu Stimmungsschwankungen und plötzliche Herzklopfen von allem, was der Menopause schwierige Zeit macht hin beobachtet.

Wie Manifestationen TIDE zu erleichtern


Diejenigen, die leiden unter häufigen und intensiven Hitzewallungen, bieten Ärzte ein paar Highlights.
Halten Sie eine Aufzeichnung. Befestigen Sie das Datum, die Uhrzeit, die Intensität und Dauer der Flut. Beschreiben Sie die Umstände, die dazu führten, was Sie essen und trinken und wie fühlen. Frauen sagen, dass die Gezeiten sind stärker und ihre Häufigkeit steigt in Zeiten von Stress. Trinken Kaffee mit einem hohen Gehalt an Koffein kann auch einen Ansturm auslösen.
Versuchen Sie Biofeedback verwenden. Dieses Verfahren beinhaltet die Verwendung von elektrischen Sensoren für Änderungen in der Körpertemperatur und den Muskeltonus erfaßt; viele Frauen es hilft zu bekommen Kopfschmerzen loszuwerden. Es wurde gefunden, dass es erfolgreich Hitzewallungen verwendet werden, zu lindern.
Sie kämpfen nicht mit dem, was nicht vermieden werden kann.
Frauen, die die Gezeiten zu kontrollieren versuchen, können ihren Zustand verschlechtern. Anstatt zu versuchen, die Flut zu überwinden, lassen Sie zu der Zeit seines Studiums, hinsetzen, entspannen Sie Ihre Arme und Beine. Geben Flut fegen über Sie eine Welle mögen.
Sie können versuchen, Vitamin E. nehmen
Lila Naktigall, MD, Professor für Gynäkologie New Iorkskogo University, empfiehlt zweimal täglich 400 internationale Einheiten Vitamin E. nehmen Manche Frauen finden es die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren hilft.
Allerdings müssen Sie zuerst mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Vitamin E kann Blutverdünnung verursachen.
Betrachten Sie ekstrogenozamestitelnoy Therapie. Östrogen-Ersatztherapie ist das wirksamste Instrument gegen den Strom betrachtet. Wenn Sie Hitzewallungen so schwerwiegend, dass Sie normalerweise verhindern vorhanden sind, diskutieren die Verwendung von Östrogen-Ersatz-Therapie mit Ihrem Arzt.





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