Kinn

Tatsächlich sind viele Frauen voll und nicht sehr gut, so durch das Bewusstsein der Mängel Ihres Körpers weitergeht, die formlos sind. "Ich habe viele Leute getroffen, die vermied es, mich suchen und sich körperlich zu laden, sagt Dr. Robinson, einer der führenden Gruppensitzungen mit adipösen Frauen. Offenbar glauben sie, nicht die Aufmerksamkeit auf ihre Zahlen zu zahlen, sie sich von emotionalen Erfahrungen abzuschirmen. Glücklicherweise ist dies nicht ochento hilft. Aber diese Haltung macht Sie sogar weniger aktiv. "
Die Dinge, die wir fürchten, kann eine echte Erlösung für uns sein. Auf Erfahrung der Beschäftigung für die Gruppentherapie, Dr. Robinson und ihr Kollege Jane Bacon sicher, dass, wenn ihre übergewichtigen Patienten auszuüben begann, sie dramatisch Vertrauen erhöht. "Anfangs hatten wir nicht auf sie die Aufmerksamkeit konzentrieren, aber allmählich begann, wie wichtig körperliche Aktivität zu realisieren, um Ihren Körper zu lieben, sagt Dr. Robinson. Wenn Sie Ihren Körper trainieren, fühlen Sie sich, dass es etwas, das Sie mögen können. Wenn Sie sehen, wie erhöht Ihre Ausdauer und Kraft, beginnen Sie, wie Ihr Körper aussieht, zu vergessen, und beginnen, über andere Dinge zu denken. Sie erkennen, dass Ihr Körper ist nicht dafür ausgelegt, um ihn anzusehen, und für den Betrieb und die Bewegung. "
Erleben Sie Dr. Robinson mit ihrer weiblichen Patienten nicht die Ergebnisse anderer Studien widersprechen, wonach hilft die Ausübung Depression lindern und verbessert auch die Stimmung der Menschen, die nicht an einer Depression leiden. Einer der vielversprechendsten aktuelle Forschungsergebnisse ist, dass ein Prozess zum Durchführen körperliche Bewegung, statt natrenirovannosti sich erhöht Stimmung führt, und es bedeutet, dass die Gesundheit nicht den Sportler erfordert haben ähnliches Gefühl der Befriedigung zu erfahren. Forschung durchgeführt am Institut Studie Aerobic in Dallas, Texas, hat ähnliche Ergebnisse in Bezug auf die Langlebigkeit gegeben. Beobachtung von mehr als 10 000 Männer und 3000 Frauen ergab, dass sogar ein leichter Anstieg der Übung halbe Stunde zu Fuß zügig signifikant das Risiko zu sterben, von einem Herzinfarkt, Krebs oder andere tödliche Krankheit zu reduzieren.