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4 Morgen Verfahren, von denen es sich lohnt, Ihren Tag zu beginnen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Zur Gesundheit haben Sie nicht enttäuscht, Sie müssen es regelmäßig folgen!

Wir kennen viele verschiedene Verfahren, aber die effektivsten sind diejenigen, die am Morgen nach dem Erwachen durchgeführt werden

Sie nehmen ein paar Minuten und bringen große gesundheitliche Vorteile.

Die Regularität ist in dieser Angelegenheit nicht von geringer Bedeutung. Das Ergebnis wird spürbar sein, wenn Sie diesen Empfehlungen jeden Tag folgen. Es ist nur nötig, sich zu gewöhnen :)

Für die Verfahren benötigen Sie: Zitrone, Wasser, Honig, sowie Wasserstoffperoxid.

1. Zunge reinigen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Wir alle bürsten unsere Zähne morgens, aber wir müssen uns an eine so wichtige Besetzung erinnern, wie die Zunge zu reinigen. Die Bedeutung dieses Verfahrens wussten in alten Zeiten. Inklusive Reinigung der Zunge in der täglichen Mundpflege wurde von Avicenna dringend empfohlen. Sie können dies mit einer Zahnbürste tun, oder Sie können einen speziellen Schaber verwenden.

Warum muss ich meine Zunge reinigen?

  1. Du wirst Bakterien loswerden, die in den Magen gelangen und eine Vielzahl von Beschwerden verursachen können.
  2. Bakterien in der Zunge sind eine häufige Ursache für Mundgeruch, sowie Erkrankungen des Mundes.

2. Ein Glas heißes Wasser

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Viele wissen, wie wichtig es ist, die Trinkbilanz nach dem Schlafen zu erneuern. Hitze nicht gekochtes, gefiltertes Wasser bis heiß. Schau, also kocht es nicht. Gießen Sie ein volles Glas und fügen Sie dort eine Scheibe Zitrone hinzu oder drücken Sie einfach einen kleinen Zitronensaft. Trinken Sie einen kleinen Schluck 20 Minuten vor dem Essen.

Was ist für ein solches einfaches Getränk nützlich?

  1. Wasser normalisiert das Verdauungssystem. Bereitet den Körper für Nahrung vor.
  2. Verbessert den Stoffwechsel und fördert den Gewichtsverlust.
  3. Löscht die Leber.
  4. In Zitronensaft enthält eine große Anzahl von Spurenelementen (Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen) sowie Vitamine der Gruppe B und C.

3. Honig vor dem Essen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Zehn Minuten vor dem Frühstück, essen Sie einen Teelöffel Honig und trinken Sie Wasser. Honig sollte natürlich und frisch sein.

Warum morgens einen Löffel Honig essen?

  1. Honig ist eine Quelle von Vitaminen und Spurenelementen. Es enthält eine große Menge an Fructose und Glukose, die die Körperenergie geben, dazu beitragen, die Gehirnaktivität zu verbessern und die Effizienz zu verbessern.
  2. Erhöht die Immunität.
  3. Dieses Produkt hat antioxidative Eigenschaften, hilft dem Körper widerstehen Alterung und Verschlechterung des Körpers.

4. Den Mund mit Wasserstoffperoxidlösung spülen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nach dem Frühstück spülen Sie den Mund mit einer Lösung von Wasser mit Wasserstoffperoxid. Mischen Sie 5-7 Tropfen 3% Peroxidlösung mit 50 mg reinen ungekochten Wasser.

Warum spülen Sie mit dieser Lösung den Mund?

  1. Ausgezeichnete Prävention von Karies, Zahnkrankheiten und Zahnfleischerkrankungen.
  2. Verschwindet schlechten Atem.
  3. Einfache Zahnaufhellung.

Machen Sie diese Verfahren jeden Morgen, und Ihre Gesundheit wird sich verbessern. Wenn Sie den Rat mochten und Sie keine Allergien auf diese Mittel haben, empfehlen wir Ihnen, den nächsten Tag zu beginnen.

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