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4 Vormittagsprozeduren, von denen sich der Start lohnt

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Zur Gesundheit haben Sie nicht enttäuscht, Sie müssen es regelmäßig überwachen!

Wir kennen viele verschiedene Verfahren, aber am effektivsten sind diejenigen, die am Morgen nach dem Erwachen durchgeführt werden

Sie dauern ein paar Minuten und bringen große gesundheitliche Vorteile.

Regelmäßigkeit ist in dieser Angelegenheit nicht von geringer Bedeutung. Das Ergebnis wird sich bemerkbar machen, wenn Sie diesen Empfehlungen jeden Tag folgen. Es ist notwendig sich nur daran zu gewöhnen :)

Für die Verfahren benötigen Sie: Zitrone, Wasser, Honig, sowie Wasserstoffperoxid.

1. Reinigung der Zunge

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Am Morgen putzen wir alle die Zähne, aber wir müssen uns an eine so wichtige Beschäftigung erinnern wie die Zungenputzen. Die Wichtigkeit dieses Verfahrens, das die Menschen in der Antike wussten. Avicenna empfiehlt, die Reinigung der Zunge in der täglichen Mundpflege zu empfehlen. Sie können es mit einer Zahnbürste tun, oder Sie können einen speziellen Schaber verwenden.

Warum muss ich meine Zunge reinigen?

  1. Sie werden Bakterien entfernen, die in den Magen gelangen und eine Vielzahl von Beschwerden verursachen können.
  2. Bakterien in der Zunge - eine häufige Ursache für Mundgeruch, sowie Erkrankungen des Mundes.

2. Ein Glas heißes Wasser

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Viele wissen, wie wichtig es ist, das Gleichgewicht nach dem Schlaf zu erneuern. Unboiled, gefiltertes Wasser erhitzen bis es heiß ist. Schau, also kocht es nicht. Gießen Sie ein volles Glas und fügen Sie dort eine Zitronenscheibe hinzu oder drücken Sie einfach ein wenig Zitronensaft. Trinken Sie einen kleinen Schluck 20 Minuten vor dem Essen.

Warum ist so ein einfaches Getränk nützlich?

  1. Wasser normalisiert das Verdauungssystem. Bereitet den Körper auf Nahrung vor.
  2. Verbessert den Stoffwechsel und fördert den Gewichtsverlust.
  3. Löscht die Leber.
  4. In Zitronensaft enthält eine große Anzahl von Spurenelementen (Calcium, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen) sowie Vitamine der Gruppe B und C.

3. Honig vor dem Essen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Zehn Minuten vor dem Frühstück essen Sie einen Teelöffel Honig und trinken Sie Wasser. Honig sollte natürlich und frisch sein.

Warum essen Sie am Morgen einen Löffel Honig?

  1. Honig ist eine Quelle von Vitaminen und Spurenelementen. Es enthält eine große Menge an Fruktose und Glukose, die dem Körper Energie geben, zur Verbesserung der Gehirnaktivität beitragen und die Effizienz verbessern.
  2. Erhöht die Immunität.
  3. Dieses Produkt hat antioxidative Eigenschaften, es hilft dem Körper, Alterung und Verschlechterung des Körpers zu widerstehen.

4. Den Mund mit Wasserstoffperoxidlösung spülen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nach dem Frühstück den Mund mit einer Lösung von Wasser mit Wasserstoffperoxid spülen. Mischen Sie 5-7 Tropfen 3% ige Peroxidlösung mit 50 mg reinem, nicht gekochtem Wasser.

Warum spülen Sie Ihren Mund mit dieser Lösung?

  1. Hervorragende Vorbeugung gegen Karies, Zahnkrankheiten und Zahnfleischerkrankungen.
  2. Verschwinden Mundgeruch.
  3. Einfache Zahnaufhellung.

Tun Sie diese Verfahren jeden Morgen, und Ihre Gesundheit wird sich verbessern. Wenn Ihnen der Rat gefiel und Sie keine Allergien gegen diese Mittel haben, empfehlen wir, den nächsten Tag zu beginnen.

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Via fithacker.ru