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4 morgendliche Prozeduren, mit denen Sie Ihren Tag beginnen können

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Um Ihre Gesundheit nicht im Stich zu lassen, müssen Sie sie regelmäßig überwachen!

Wir kennen viele verschiedene Verfahren, aber die wirksamsten sind diejenigen, die am Morgen nach dem Aufwachen durchgeführt werden.

Sie dauern ein paar Minuten und bringen enorme gesundheitliche Vorteile.

Regelmäßigkeit ist in dieser Angelegenheit keine Kleinigkeit. Das Ergebnis wird sichtbar, wenn Sie diese Empfehlungen täglich befolgen. Ich muss mich nur daran gewöhnen :)

Für die Eingriffe benötigen Sie: Zitrone, Wasser, Honig und Wasserstoffperoxid.

1. Zunge reinigen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Wir alle putzen uns morgens die Zähne, aber wir müssen uns an eine so wichtige Lektion erinnern, wie das Reinigen der Zunge. Die Menschen wussten um die Bedeutung dieses Verfahrens in der Antike. Avicenna wird dringend empfohlen, die Zunge bei der täglichen Mundpflege zu reinigen. Sie können es mit einer Zahnbürste tun, und Sie können einen speziellen Schaber verwenden.

Warum muss ich die Zunge reinigen?

  1. Sie werden Bakterien los, die in den Magen gelangen und eine Vielzahl von Beschwerden verursachen können.
  2. Bakterien in der Zunge - eine häufige Ursache für Mundgeruch sowie Erkrankungen der Mundhöhle.

2. Ein Glas heißes Wasser

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, nach dem Schlafen das Gleichgewicht des Trinkens wiederherzustellen. Erhitze ungekochtes, gefiltertes Wasser bis es heiß ist. Schau, um nicht zu kochen. Gießen Sie ein volles Glas und fügen Sie eine Zitronenscheibe hinzu oder gießen Sie einfach ein wenig Zitronensaft aus. 20 Minuten vor den Mahlzeiten in kleinen Schlucken trinken.

Was nützt so ein einfaches Getränk?

  1. Wasser normalisiert das Verdauungssystem. Bereitet den Körper zum Essen vor.
  2. Verbessert den Stoffwechsel und fördert den Gewichtsverlust.
  3. Reinigt die Leber.
  4. Zitronensaft enthält eine große Menge an Spurenelementen (Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen) sowie Vitamine der Gruppen B und C.

3. Honig vor den Mahlzeiten

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Zehn Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel Honig essen und Wasser trinken. Honig muss natürlich und frisch sein.

Warum morgens einen Löffel Honig essen?

  1. Honig ist eine Quelle von Vitaminen und Mikroelementen. Es enthält eine große Menge Fructose und Glucose, die den Körper mit Energie versorgen, zur Verbesserung der Gehirnaktivität beitragen und die Effizienz steigern.
  2. Erhöht die Immunität.
  3. Dieses Werkzeug hat antioxidative Eigenschaften und hilft dem Körper, Alterung und Verschlechterung des Körpers zu widerstehen.

4. Den Mund mit Wasserstoffperoxidlösung ausspülen.

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nach dem Frühstück spülen Sie Ihren Mund mit einer Lösung aus Wasser und Wasserstoffperoxid. Mischen Sie 5-7 Tropfen einer 3% igen Peroxidlösung mit 50 mg ungekochtem Wasser.

Warum spülen Sie Ihren Mund mit dieser Lösung?

  1. Hervorragende Vorbeugung gegen Karies, Zahnkrankheiten und Zahnfleischerkrankungen.
  2. Verschwindet Mundgeruch.
  3. Einfache Zahnaufhellung.

Tun Sie diese Verfahren jeden Morgen und Ihre Gesundheit wird sich verbessern. Wenn Ihnen die Tipps gefallen haben und Sie nicht gegen diese Medikamente allergisch sind, empfehlen wir, ab dem nächsten Tag zu beginnen.

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