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4 Morgen-Prozeduren, von denen es sich lohnt, den Tag zu beginnen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Zu Gesundheit haben Sie nicht enttäuscht, Sie müssen es regelmäßig überwachen!

Wir kennen viele verschiedene Verfahren, aber die effektivsten sind diejenigen, die am Morgen nach dem Erwachen durchgeführt werden

Sie brauchen ein paar Minuten und bringen große gesundheitliche Vorteile.

Regelmäßigkeit spielt in dieser Angelegenheit keine geringe Rolle. Das Ergebnis wird sich bemerkbar machen, wenn Sie diese Empfehlungen jeden Tag befolgen. Es ist nötig sich nur zu gewöhnen :)

Für die Verfahren benötigen Sie: Zitrone, Wasser, Honig, sowie Wasserstoffperoxid.

1. Reinigen der Zunge

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Morgens putzen wir uns die Zähne, aber wir müssen uns an eine so wichtige Beschäftigung wie die Reinigung der Zunge erinnern. Die Bedeutung dieses Verfahrens wussten die Menschen in alten Zeiten. Die Reinigung der Zunge in die tägliche Mundpflege wurde von Avicenna dringend empfohlen. Sie können es mit einer Zahnbürste machen, oder Sie können einen speziellen Schaber verwenden.

Warum muss ich meine Zunge reinigen?

  1. Sie werden Bakterien los, die in den Magen gelangen und eine Vielzahl von Beschwerden verursachen können.
  2. Bakterien in der Zunge - eine häufige Ursache für Mundgeruch sowie Erkrankungen des Mundes.

2. Ein Glas heißes Wasser

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Viele wissen, wie wichtig es ist, das Trinkgleichgewicht nach dem Schlaf zu erneuern. Ungekochtes, gefiltertes Wasser heiß erhitzen. Schau, also kocht es nicht. Gießen Sie ein volles Glas und fügen Sie eine Zitronenscheibe hinzu oder drücken Sie einfach ein wenig Zitronensaft. Trinken Sie einen kleinen Schluck 20 Minuten vor dem Essen.

Warum ist solch ein einfaches Getränk nützlich?

  1. Wasser normalisiert das Verdauungssystem. Bereitet den Körper auf Nahrung vor.
  2. Verbessert den Stoffwechsel und fördert den Gewichtsverlust.
  3. Löscht die Leber.
  4. In Zitronensaft enthält eine große Anzahl von Spurenelementen (Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen), sowie Vitamine der Gruppe B und C.

3. Honig vor dem Essen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Zehn Minuten vor dem Frühstück, essen Sie einen Teelöffel Honig und trinken Sie Wasser. Honig sollte natürlich und frisch sein.

Warum einen Löffel Honig am Morgen essen?

  1. Honig ist eine Quelle von Vitaminen und Spurenelementen. Es enthält eine große Menge an Fructose und Glucose, die dem Körper Energie geben, zur Verbesserung der Gehirnaktivität beitragen und die Effizienz verbessern.
  2. Erhöht die Immunität.
  3. Dieses Produkt hat antioxidative Eigenschaften, es hilft dem Körper gegen Alterung und Verschlechterung des Körpers.

4. Mund mit Wasserstoffperoxidlösung spülen

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nach dem Frühstück spülen Sie den Mund mit einer Lösung von Wasser mit Wasserstoffperoxid. Mischen Sie 5-7 Tropfen 3% ige Peroxidlösung mit 50 mg reinem, ungekochten Wasser.

Warum spülen Sie Ihren Mund mit dieser Lösung aus?

  1. Hervorragende Vorbeugung von Karies, Zahnkrankheiten und Zahnfleischerkrankungen.
  2. Verschwindet Mundgeruch.
  3. Einfache Zahnaufhellung.

Mache diese Prozeduren jeden Morgen und deine Gesundheit wird sich verbessern. Wenn Ihnen der Rat gefallen hat und Sie keine Allergien gegen diese Mittel haben, empfehlen wir Ihnen, den nächsten Tag zu beginnen.

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