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Ärzte haben mir gesagt, auf welcher Seite der Traum stärker ist

На каком боку лучше спать

Der Schlaf (lat. Somnus) ist ein natürlicher physiologischer Prozess, der in einem Zustand mit einem minimalen Grad an zerebraler Aktivität und einer geringeren Reaktion auf die Umwelt stattfindet , der Säugetieren, Vögeln, Fischen und einigen anderen Tieren, einschließlich Insekten (z. B. Fruchtfliege) innewohnt. Darüber hinaus bezieht sich das Wort "Traum" auf die Abfolge von Bildern (die während der sogenannten "Fast-Sleep" -Phase gebildet wurden), an die sich eine Person erinnern kann (siehe auch den Traum). Physiologisch unterscheidet sich der gewöhnliche Traum von anderen ähnlichen Zuständen - Anabiose (sogenannter "Winterschlaf" bei Tieren), hypnotischer Schlaf, Koma, Ohnmacht, lethargischer Schlaf.

Da wir ein Drittel unseres Lebens im Traum verbringen, ist es wichtig, diese Zeit zu nutzen, um den Organismus optimal wiederherzustellen. Das Bett sollte bequem sein, das Zimmer für den Schlaf - dunkel und gut belüftet, und die Position des Körpers - die richtige.

Es ist kein Geheimnis, dass Schlaf eine der wichtigsten Komponenten der körperlichen und geistigen Gesundheit eines Menschen ist. Nur wenige Menschen erkennen, dass die Qualität des Schlafes nicht weniger wichtig ist als seine Zahl. Nach zahlreichen Untersuchungen von Wissenschaftlern, dass die nicht anfällig Haltung im Schlaf chronische Schmerzen im Nacken und unteren Rücken verursachen kann, kann es auch Kopfschmerzen, vorübergehende Atemdepression während des Schlafes (Apnoe), Sodbrennen und Bauchschmerzen verursachen. Ganz zu schweigen von Schnarchen.

Heute erzählen wir Ihnen, auf welcher Seite Sie besser schlafen können : rechts oder links und warum. Ein guter Schlaf ist ein Versprechen für gute Gesundheit!

Schlafende Posen

На каком боку лучше спать

In der Tat können Posen während des Schlafes sehr viel sein: auf dem Bauch, auf der Rückseite, auf der rechten oder auf der linken Seite und sogar mit einer Faust.

Schlaf auf dem Rücken

Schlaf auf dem Rücken kann das Schnarchen fördern, das Atmen erschweren und das ist gefährlich für Menschen, die an Asthma leiden oder zu Apnoe neigen (zeitweiliges Atmen). Studien haben zudem gezeigt, dass Menschen, die auf dem Rücken schlafen, einen reduzierten Sauerstoffgehalt im Blut haben, was das Risiko für Atemwegserkrankungen erhöht.

Auf der rechten Seite

Die Gewohnheit, auf der rechten Seite zu schlafen, kann zu Verdauungsproblemen führen. Die Verlangsamung des Lymphsystems stoppt die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, was zu der Gefahr führt, dass eine tödliche Krankheit entsteht.

Auf der linken Seite

Der Schlaf auf der linken Seite wird als der nützlichste angesehen. Es aktiviert das Verdauungssystem, insbesondere den Magen und die Bauchspeicheldrüse, und hilft dem Lymphsystem, Giftstoffe und Giftstoffe zu entfernen.

Die Techniken, mit denen es einfacher ist, die Schlafpose zu verändern

1

Lege dich hin, so dass auf der linken Seite mehr Platz ist. Dann wird dir der Traum auf der rechten Seite unbehaglich vorkommen und du wirst dich auf deiner linken Seite umdrehen.

2

Setzen Sie eine Nachttischlampe oder Tischlampe auf die rechte Seite des Bettes. Sie möchten unbewusst während des Schlafes von der Lichtquelle fernbleiben und es wird viel einfacher sein, auf der linken Seite zu bleiben.

3

Legen Sie auf der rechten Seite ein großes Kissen oder ein Stofftier auf die rechte Seite. Dies wird Ihnen nicht die Möglichkeit geben, auf der rechten Seite zu rutschen oder das Schlafen zu erschweren, was bedeutet, dass Sie sich schnell nach links drehen werden.

Auf welcher Seite würden Sie nicht schlafen, Hauptsache - genug Schlaf!

Ein vollwertiger Schlaf ist ein Versprechen hoher Effizienz, starker Immunität und eines langen Lebens.

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