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Ärzte sagten mir, auf welcher Seite der Traum stärker ist

На каком боку лучше спать

Schlaf (lateinischer somnus) ist ein natürlicher physiologischer Prozess des Seins in einem Zustand mit einem minimalen Niveau der zerebralen Aktivität und einer reduzierten Reaktion auf die umgebende Welt, die in Säugetiere, Vögel, Fische und andere Tiere, einschließlich Insekten (z. B. Fruchtfliegen) inhärent ist. Darüber hinaus bezieht sich das Wort "Traum" auf die Sequenz von Bildern (die während der sogenannten "Fast-sleep" -Phase gebildet wird), die eine Person sich erinnern kann (siehe auch den Traum). Physiologisch unterscheidet sich der gewöhnliche Schlaf von anderen ähnlichen Zuständen - Anabiose (so genannter "Winterschlaf" bei Tieren), hypnotischer Schlaf, Koma, Ohnmacht, lethargischer Schlaf.

Da wir ein Drittel unseres Lebens in einem Traum verbringen, ist es wichtig, diese Zeit optimal zu nutzen, um den Körper wiederherzustellen. Das Bett sollte bequem sein, der Raum für den Schlaf - dunkel und gut belüftet, und die Position des Körpers - die richtige.

Es ist kein Geheimnis, dass der Schlaf einer der wichtigsten Bestandteile der körperlichen und geistigen Gesundheit einer Person ist. Doch wenige Leute erkennen, dass die Qualität des Schlafes nicht weniger wichtig ist als ihre Zahl. Nach zahlreichen Forschungen von Wissenschaftlern, dass die nicht-anfällige Haltung während des Schlafes kann dazu führen, dass chronische Schmerzen im Nacken und unteren Rücken, kann es auch provozieren Kopfschmerzen, vorübergehende Atemdepression während des Schlafes (Apnoe), Sodbrennen und Magenschmerzen. Nicht zu vergessen Schnarchen.

Heute werden wir Ihnen sagen, welche Seite besser schlafen soll : rechts oder links und warum. Ein voller Schlaf ist ein Pfand von guter Gesundheit!

Schlafende Posen

На каком боку лучше спать

Tatsächlich können Posen während des Schlafes sehr viel sein: auf dem Bauch, auf dem Rücken, auf der rechten oder auf der linken Seite und sogar mit einer Faust.

Schlaf auf dem Rücken

Schlafen auf dem Rücken kann das Schnarchen zu fördern, machen die Atmung schwierig, und das ist gefährlich für Menschen, die an Asthma leiden oder sind anfällig für Apnoe (vorübergehende Atmung). Auch Studien haben gezeigt, dass Menschen, die auf dem Rücken schlafen, einen reduzierten Sauerstoffgehalt im Blut haben, was das Risiko der Entwicklung von Atemwegserkrankungen erhöht.

Auf der rechten Seite

Die Gewohnheit, auf der rechten Seite zu schlafen, kann zu Verdauungsproblemen führen. Die Verlangsamung des lymphatischen Systems stoppt die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper, was zu der Gefahr führt, eine tödliche Krankheit zu verdienen.

Auf der linken Seite

Der Schlaf auf der linken Seite gilt als der nützlichste. Es aktiviert das Verdauungssystem, vor allem der Magen und Bauchspeicheldrüse, hilft dem lymphatischen System, Giftstoffe und Toxine zu entfernen.

Die Techniken, mit denen es einfacher ist, die Pose des Schlafes zu ändern

1

Legen Sie sich hin, so dass es mehr Platz auf der linken Seite gibt. Dann wird der Traum auf der rechten Seite für Sie unangenehm sein, und Sie werden mit Vergnügen auf die linke Seite übergehen.

2

Legen Sie eine Nachttischlampe oder Tischlampe auf die rechte Seite des Bettes. Sie wollen unbewusst von der Lichtquelle während des Schlafes wegbleiben, und es wird viel einfacher sein, auf der linken Seite zu bleiben.

3

Setzen Sie auf die rechte Seite auf der Rückseite ein großes Kissen oder ein weiches Spielzeug. Dies wird Ihnen nicht die Möglichkeit geben, zu rollen oder schlafen auf der rechten Seite schwieriger, was bedeutet, dass Sie schnell nach links umdrehen.

Auf welcher Seite würdest du nicht schlafen, die Hauptsache - genug Schlaf!

Ein hochwertiger Traum ist ein Pfand von hoher Arbeitsfähigkeit, starke Immunität und ein langes Leben.

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