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Die Ärzte sagten mir, auf welcher Seite der Traum stärker ist

На каком боку лучше спать

Schlaf (lateinischer Somnus) ist ein natürlicher physiologischer Prozess in einem Zustand mit einem minimalen Grad an zerebraler Aktivität und einer geringeren Reaktion auf die umgebende Welt, die Säugetieren, Vögeln, Fischen und anderen Tieren einschließlich Insekten (z. B. Fruchtfliege) innewohnt. Darüber hinaus bezieht sich das Wort "Traum" auf die Abfolge von Bildern (die während der sogenannten "schnellen Schlaf" -Phase gebildet werden), an die sich eine Person erinnern kann (siehe auch den Traum). Physiologisch unterscheidet sich der übliche Traum von anderen ähnlichen Zuständen - Anabiosen (sogenannter "Winterschlaf" bei Tieren), hypnotischer Schlaf, Koma, Ohnmacht, lethargischer Schlaf.

Da wir ein Drittel unseres Lebens in einem Traum verbringen, ist es wichtig, diese Zeit zu nutzen, um den Organismus optimal wiederherzustellen. Das Bett sollte bequem sein, der Raum für Schlaf - dunkel und gut belüftet, und die Position des Körpers - der richtige.

Es ist kein Geheimnis, dass der Schlaf einer der wichtigsten Bestandteile der körperlichen und geistigen Gesundheit eines Menschen ist. Allerdings erkennen nur wenige Menschen, dass die Qualität des Schlafes nicht weniger wichtig ist als seine Zahl. Nach zahlreichen Untersuchungen von Wissenschaftlern kann die nicht anfällige Körperhaltung während des Schlafes chronische Schmerzen im Nacken und im unteren Rücken verursachen, Kopfschmerzen, vorübergehende Atemdepression im Schlaf (Apnoe), Sodbrennen und Bauchschmerzen verursachen. Ganz zu schweigen von Schnarchen.

Heute werden wir Ihnen sagen, welche Seite besser zu schlafen : rechts oder links und warum. Ein guter Schlaf ist ein Versprechen guter Gesundheit!

Schlafen posiert

На каком боку лучше спать

Tatsächlich können Posen während des Schlafes sehr viel sein: auf dem Bauch, auf dem Rücken, auf der rechten oder auf der linken Seite und sogar mit einer Faust.

Schlafen auf dem Rücken

Schlafen auf dem Rücken kann das Schnarchen fördern, das Atmen erschweren, und dies ist gefährlich für Menschen, die an Asthma leiden oder anfällig für Apnoe sind (vorübergehendes Atmen). Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die auf dem Rücken schlafen, einen reduzierten Sauerstoffgehalt im Blut haben, was das Risiko für Atemwegserkrankungen erhöht.

Auf der rechten Seite

Die Angewohnheit, auf der rechten Seite zu schlafen, kann zu Verdauungsproblemen führen. Die Verlangsamung des lymphatischen Systems stoppt die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, was zu dem Risiko führt, eine tödliche Krankheit zu bekommen.

Auf der linken Seite

Der Schlaf auf der linken Seite gilt als der nützlichste. Es aktiviert das Verdauungssystem, insbesondere den Magen und die Bauchspeicheldrüse, hilft dem Lymphsystem, Giftstoffe und Toxine zu entfernen.

Die Techniken, mit denen es einfacher ist, die Schlafhaltung zu verändern

1

Leg dich so hin, dass auf der linken Seite mehr Platz ist. Dann wird Ihnen der Traum auf der rechten Seite unangenehm erscheinen, und Sie werden sich glücklich auf Ihrer linken Seite umdrehen.

2

Legen Sie eine Nachttischlampe oder Tischlampe auf die rechte Seite des Bettes. Sie möchten im Schlaf unbewusst von der Lichtquelle fernbleiben und es ist viel einfacher, auf der linken Seite zu bleiben.

3

Auf der Rückseite ein großes Kissen oder ein Stofftier auf der rechten Seite anbringen. Dies gibt Ihnen nicht die Möglichkeit, über die rechte Seite zu rollen oder zu erschweren, was bedeutet, dass Sie sich schnell nach links wenden.

Auf welcher Seite würden Sie nicht schlafen, Hauptsache - genug Schlaf bekommen!

Ein vollwertiger Schlaf ist ein Versprechen hoher Effizienz, starker Immunität und eines langen Lebens.

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