This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Wir erklären an den Fingern: Wie viel Essen muss immer gegessen werden. Ja, das ist besser als jede Diät!

Принципы ручной диеты

Um Gewicht zu verlieren, beschränken Sie sich nicht unbedingt und geben Sie die beliebtesten Produkte auf! Das Geheimnis des gesunden und richtigen Gewichtsverlustes ist in der Menge des Essens , das Sie auf einmal konsumieren.

Das Wissenschaftsmagazin Guard Your Health hat Studien veröffentlicht, die belegen, dass das Problem der Überernährung in den letzten Jahren in allen Bevölkerungsschichten an Bedeutung gewonnen hat.

Wir bieten Ihnen eine einfache Methode, die Sie für immer enttäuschen wird, große Portionen zu essen!

Wie viele Gramm Nahrung müssen Sie gleichzeitig essen - 5 Prinzipien einer manuellen Diät

Принципы ручной диеты

  1. Eine Handvoll zwei gefaltete Hände - die Menge an Gemüse, die Sie pro Tag essen müssen.
  2. Der vordere Teil der Faust ist die tägliche Norm von Kohlenhydraten (Reis, andere Getreide, Nudeln, Brot).
  3. Die offene Handfläche, ohne die Finger zu berücksichtigen, zeigt, welches Fleisch Sie pro Tag essen müssen.
  4. Die komprimierte Faust in Volumen entspricht der Menge an Früchten, die Sie einen Tag essen müssen, um eine gute Gesundheit zu erhalten.
  5. Die obere Phalanx des Zeigefingers ist die Menge an Butter und tierischen Fetten, die einen Tag ohne Schaden für die Figur gegessen werden kann.

Es ist einfach, dieses Wissen zu verwenden. Es genügt zu erinnern, wie der tägliche Teil des Essens aussieht, und teilen Sie es in 3 Teile - Frühstück, Mittag-und Abendessen.