Du meine Güte! - 1

Die erste Ausgabe des Newsletters "Perfection"

Du meine Güte! - 1

Hallo!

Wenn Sie auf diese Liste abonniert haben, dann merkt man, dass das, was Sie wirklich in seinem geistigen Leben zu erreichen, du gekommen bist. Es ist nicht schöne Worte und wünsche nicht, etwas, das Sie unterstützen oder Sie schmeicheln. Es ist wahr.

Sie, natürlich, gehört oder gelesen, dass unser Gehirn nur 3-5% ihres beteiligt ist "Macht". Dies bedeutet nicht, dass das Gehirn faul ist und will nichts mehr zu tun. Es kann getan werden, und tut viel mehr, eine andere Sache, dass wir irgendwie helfen und sie lernen, wie man den größtmöglichen Nutzen aus der Tatsache, dass er kann, zu extrahieren. Wir beweisen es Ihnen.

Zuerst machen wir eine einfache testik. Lesen Sie, auswendig lernen und dann auf den Bildschirm spielt nicht die folgende Liste von Wörtern. In der Übung wird 3-5 Minuten angegeben.

A.       Handhaben

Zwei.       Starten Sie

Drei.       Pastetchen

4.       Kassette

Fünf.       Schirinowski

6.       Koffer

7.       Eule

Acht.       Hai

9.       Rose

10.   Recorder

11.   Decken

12.   Primus

13.   Buch

14.   Katze

15.   Im Shop

16.   Johannisbeere

17.   Stuhl

18.   Telefon

19.   Scheibe

20.   Lampe

Was waren die Ergebnisse? Wenn Sie 5 bis 9 Worte erinnern, bedeutet dies, dass Sie einen normalen Zustand des Speichers, das ist normal haben. Wenn 10-12 - gutes Gedächtnis, wenn 13 bis 15 - sehr gut, wenn mehr als 15, dann ist diese Art von Kurs Sie sind bereits abgelaufen oder Sie haben ein phänomenales Gedächtnis.

Nun wird der zweite testik. Denken Sie daran, an diesem Morgen im Detail. Allot es bis 2 Minuten.

Erinnert? Ich versichere Ihnen, dass alles hier ist es, alle der maximal erinnern - wer wie viel bekommen, dass er zum Frühstück gegessen, dass eine Zeitung, die an den Fernsehgeräten zu lesen, wie man an die Arbeit, etc.

Frage - wo weitere Informationen - in der Beschreibung in den Morgen oder in Unfälle von 20 Wörtern? Natürlich, dass die Beschreibung in den Morgen. Trotzdem, du erinnerst dich am Morgen, und mit testikom leiden.

Wie die Situation zu ändern? Sie müssen nur in Ausübung des Gehirns eingreifen. Er ist wie die Muskeln Widerrist ohne Training.

Am wichtigsten ist, werden die einfachen und zugänglichen Techniken und Übungen zur Steigerung Ihrer Produktivität so Ihre geistige Arbeit, die Sie selbst glaube nicht, dass ein oder zwei Monate.

Spielt eine wichtige Rolle, und das geistige Umfeld, die Sie selbst erstellt haben. Sie konfigurieren die Umwelt, die Umwelt formt dich. Auch im Alltag können eine Menge mit einem großen Nutzen für das Gehirn verändern, und damit für sich selbst, obwohl sie nicht erheblich verändert die Art und Weise des Lebens.

Wussten Sie, dass der Speicher unterscheidet sich von der Idiot Genie der Speicher ist nur zweimal? Und was mit dem Abstand zwischen ihnen! Nun, natürlich, weiß, dass Sie in der ersten Kategorie sind nicht angehören. Aber noch bevor die zweite noch nicht erreicht hat. Mach dir keine Sorgen, kann der Abstand überwunden werden.

Das einzig Wichtige ist zu tun. Allerdings ist dies eine große Herausforderung. Die schlimmsten und. Das ist wirklich behandelt werden muss. Verwenden Sie alle Techniken und Methoden. Und die neue Organisation der geistigen Aktivität und Bewegung, und Bewegung, Vitamine und Medikamente, und ein bisschen modifiziert Stil Stromversorgung (Nachfrage aufgeben Fleisch und Kuchen, niemand wird).

Das heißt, wir als Sportler. Regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung.

Es gibt einen weiteren Punkt, den ich denke, wird auf dem Weg zu helfen. Pointriguyu und lassen Sie ihn für das nächste Mailing. Es wird bald veröffentlicht werden. Zuerst haben Sie gewartet, danke. Nun ist die Verzögerung nicht.

VIEL GLÜCK!

Verbessern Sie! Ausgabe 2

Die zweite Ausgabe des Newsletters "Perfection"

Verbessere-2

Hallo!

Nun, wie die Testergebnisse? Ich vermute, dass 20 von 20 Personen, durchgeführt ein wenig, aber es spielt keine Rolle. Brauchen Sie, um den Alarm zu schlagen, wenn weniger als 5 Wörter. Wenn mehr - Normalzustand Speicher.

Abonnieren genannt Perfektion. So genannt, weil die Eigenschaften der Entwicklung, die mehr oder weniger in allen diskutiert werden wird. Eine andere Sache ist, dass ihr Zustand oft, na ja, nicht ganz zufriedenstellend ist. Und die meisten beleidigenden, dass, um sie zu entwickeln, brauchen Sie nichts überhaupt. Genau dahinter klemmen und es tun.

Es gibt Methoden und Techniken, die eine absolut fantastische Ergebnisse liefern. Aber ich habe nicht solche Ergebnisse gesehen, weil es eine Seltenheit ist - ein Mann, der in engagiert werden, sagen wir, nur durch die Entwicklung von Aufmerksamkeit für mehrere Stunden am Tag.

Ich werde versuchen, an den Übungen und Techniken, die nicht viel Zeit nehmen wird konzentrieren, können Sie gut daran tun, ohne Verletzungen des normalen Rhythmus des Lebens. Aber ich garantiere einen großen Gefallen!

Ja, auf welcher Themen "Improve".

A.       Aufmerksamkeit, Konzentration.

Zwei.       Meditation, Entspannung.

Drei.       Observation.

4.       Speicher als Funktion des Körpers.

Fünf.       Entwicklung der Kanäle.

6.       Imagination.

7.       Die Aktivierung des Denkens.

Acht.       Eröffnung seiner eigenen Genialität.

9.       Motivation!!!!!

Kein Wunder, ich bin so verpflichtet Motivation. Zur Verbesserung, benötigen Sie ein Motiv. Serious.

Das beinhaltet nicht:

·          Für die gesamte Entwicklung;

·          Ich brauche es;

·          Ich will besser werden und weiser;

·          Ich möchte, um ihr Potenzial zu erreichen.

Also, es ist alles vage, und das Motiv kann nicht sein. In der Regel wie folgt ab. Eine Woche in den besten Fallstudien, und dann ergreift Umsatz. Mailing-Liste nicht mehr lesen, die Übungen sind vergessen und im besten Fall ergänzen das geistige Gepäck. Sie können sogar raten, sie zu tun.

Das heißt:

·          Ich möchte ein Beispiel für das Kind sein;

·          Ich will eine Förderung (nicht nur verbessern, sondern eine bestimmte Stelle);

·          Ich möchte zu 300 Wörter in einer Reihe und alle Telefone auswendig lernen;

·          Ich möchte all den Menschen, mit denen er begegnete erinnern;

·          Ich möchte von High-School-Abschluss machen und mit Glitter seine Dissertation verteidigen.

Das ist das Motiv spezifisch zu sein. Ein Beispiel. Um mich auf einem Seminar, wie Sie beschleunigen das Erlernen von Fremdsprachen ist es ein paar Leute. Erfolg beim Erlernen der Werkstoff in allen die gleiche. Aber ...

Ludmila, 48 Jahre alt. In zwei Monaten nach Norwegen für eine lange Zeit zu gehen. Ohne Grundkenntnisse der Sprache kann alles fliegen. Das Ergebnis - 100 Wörter pro Tag leicht den Satz für die Woche vom Speicher gemeistert.

Peter, 35 Jahre alt. Das Motiv - zu Baudelaire im Original lesen. Und es war offensichtlich, dass das Motiv die Minute. Das Ergebnis - ein Workshop habe ich gelernt, erhielt ein "Werkzeug" und legte ihn sanft auf dem Regal. Im Prinzip so schlecht. Ein Motiv - alles läuft wie am Schnürchen. Aber wenn es ein Motiv.

Also die erste Lektion widmen Motivation. In der Tat wird jede Sitzung mit der Motivation beginnen. Nun, gehen Sie folgendermaßen vor.

A.       Setzen oder legen Sie einen bestimmten Zweck. Selbst das fantastisch.

Zwei.       Auf einem Blatt Papier aufschreiben, was Sie tun, um es intellektuell zu erreichen müssen. Suchen Sie sich diese.

Drei.       Wie man nicht lächerlich, sondern zu Hause auf Blatt A4-schreiben ein Ziel und hängen Sie es an einer auffälligen Stelle. Um daran zu erinnern.

4.       Compose kleinen Pläne, für die Woche. Lasst uns diese Woche so und so eine Übung für eine bestimmte Zeit. Notieren Sie planchik eine Woche und fragen Sie sich über das, was getan wird.

Und wissen Sie, beim Komponieren dieses Problem, ich kam mit einem Genie, ich denke, die Idee.

A.       Ich selbst erstellt ein Verzeichnis, von dieser Liste. Ich schreibe es auf und hängen kopiholder auf einem Computer-Kyo.

Zwei.       Einen Plan der Entwicklung für Sie (nach dem vorgeschlagenen Programm) und ging im nächsten Newsletter.

Drei.       Ich werde alle bitten, dasselbe zu tun, das ist, bringen Sie es auf Papier und in einer gut sichtbaren Stelle.

4.       Jede weitere Veröffentlichung wird mit den Fragen nach der Umsetzung des Plans beginnen.

Also, der nächste geplante Verteilung Steckdose - 14. Oktober Dienstag. Behalten uns das Recht zu einer baldigen Umsetzung.

Während sich zu verabschieden und gehen, um die Idee umzusetzen.

Viel Glück!

Sovershentsvuysya! Die dritte Ausgabe

Die dritte Ausgabe des Mailing-Verbesserung!

Verbessere - 3

Hallo!

Ich verstehe, dass es ohnehin schon ist der 15. Oktober, und versprach, war Freilassung am 14. zu tun. Aber es gibt ein kleines Detail - für mich, doch das 14., das ist immer noch am Computer sitzen, geht auf Zeit.

Somit ist die Frage der Motivation. Ich werde versuchen, ein Motiv, die Sie interessieren könnten bieten. Lassen Sie es auch klingt ein wenig vage, aber spezifisch für Sie selbst zu tun.

Setze Dir ein Ziel - für die drei Monate zu erreichen:

·          Wenn Sie Student sind - die beste auf dem Platz sein und versuchen auf dieser Basis einige Stipendium bekommen;

·          Wenn Sie gerade arbeiten - um der beste Arbeiter in seinem Felde sein;

·          Wenn Sie ein Geschäftsmann -, um den Gang der Geschäfte und Umsatz Faktor 2 zu verbessern;

·          Wenn Sie ein Schuljunge sind - loszuwerden, die Trainer, Eltern und sparen Sie Geld, haben sich erfolgreich für eine Prüfung vorbereiten.

Füllen Sie diese Ziele mit konkreten Inhalten basierten Merkmalen des Ortes Arbeits-oder Lernbereich.

Um sie zu erreichen, müssen Sie erfüllen:

·          Erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration mindestens dreimal;

·          Um einen Zustand völliger Entspannung zu erreichen (warum sie sie brauchen - noch mehr sagen);

·          So gesehen in einem beliebigen Fach Eigenschaften und Merkmale nicht weniger als 20;

·          Prägen Sie 30 Wörter, fünf Telefonnummern in einer Reihe;

·          Aktivieren Sie das Denken und die Kanäle in voller Kraft und Wirkung umfassen.

Schreiben Sie die Zahlen, die Sie brauchen, um zu erreichen, und hängen Sie ein Blatt an prominenter Stelle.

Lasst uns langsam gehen und beginnen mit Aufmerksamkeit und Konzentration.

Ohne gut ausgebaute Fokussierung und Konzentration kann nicht in jeder Art von Aktivität erfolgreich. Eine Person, die, wo die Aufmerksamkeit schwebt kennt, die Konzentration zu schwach ist, verliert viel, wenn nicht mehr.

Aufmerksamkeit und Konzentration - die Eltern der Intuition. Wir werden nicht berücksichtigt, die lange mystische Einsicht, prophetische Träume, Sprachsteuerung, etc. Dies wird wahrscheinlich alle haben einen Platz zu sein, aber wir sind etwas anderes.

Unsere Gehirne sind immer bei der Arbeit. Alle Ereignisse, die wir sehen, hören, fühlen, etc. wird unweigerlich hinterlassen ihre Spuren in unserem Gedächtnis. Aber eine Sache, wenn sie Spuren in der latenten, dh verborgenen Erinnerung, das andere zu verlassen - wenn das Gehirn ist nicht nur die Spuren zu fixieren, und verarbeitet diese und erstellt ein Bild der Informationen. Auch wenn diese Arbeit ist scheinbar unbemerkt, aber die Informationen nicht verloren gehen und zum richtigen Zeitpunkt hilft, die richtige Entscheidung, die ein Mann nicht immer erklären kann, zu machen. Dies ist die Intuition - geschickte Wahrnehmung der eingehenden Informationen und Entscheidungen zu treffen basierend auf ihn.

Obwohl, ehrlich gesagt, wenn ein Bit-String auf, dann in der Lage sein, die Gründe und die Gründe für die Entscheidung zu erklären. Natalja Petrowna Behterova in ihren Studien bewiesen, dass das Gehirn in der Lage Ankurbeln eine Lawine von Informationen in nur wenigen Sekunden ist. Das ist das Ergebnis kam, bei der Untersuchung "gerettet Ertrinken", die sie darüber gesprochen in den Momenten, bevor sie ihr ganzes Leben vergangen. Und nicht einige brillante Szenen, und zwar das ganze Leben in jedem Detail. Gehirn den Befehl gab, für eine Situation, die einen Weg vorgeschlagen hätte aus zu suchen. Hier sind einige Möglichkeiten in unserem Gehirn!

Also haben wir einfach nicht immer Zeit zu erkennen, warum es eine Entscheidung getroffen hat, warum erinnere mich etwas besser und etwas schlechter.

Und der erste Schritt auf dem Weg nach der Offenbarung dieser Potential - die Entwicklung von Aufmerksamkeit und Konzentration.

Jetzt abgelenkt, nehmen Sie die freie Position und ein paar Minuten, um über das Känguru denken, vorstellen, und denken nur an ihn.

Und in eben diesen paar Minuten für mich die Frage beantworten: "Was habe ich jetzt denken?".

Ich bin mir sicher, dass wir über etwas anderes zu denken. Beispiel:... "Kängurus leben in Australien, das sind die Tiere mit ihren Taschen Gestern im GUM sah eine gute Tasche, ist es notwendig, zu kaufen, aber nur, bis das Geld ist nicht sehr viel an der Firma, bis etwas schief geht, das Gehalt Verzögerung und das alles wegen Sidorov Idiot, der ... "und so weiter. Das ist natürlich übertrieben, aber das Bild ist korrekt beschrieben.

Achtung tendiert dazu, verstreut werden, springt von einem zum anderen. Und wenn wir etwas tun, dann halten Sie ihn an Ort und Stelle kann maximal 30 Minuten. Und Sie müssen Konto aktiv war. Hier ist es notwendig, zu trainieren.

Übrigens ein Beispiel für ein Känguru - es ist eine gute Übung. Nur müssen ihn dazu. Zum Beispiel vor dem Schlafengehen, sich Gedanken über etwas. Nach einer Weile, wenn man sich selbst denken, dass die Aufmerksamkeit has gone away fangen, versuchen, das Hin-und Rückfahrt, das heißt, zum Ausgangspunkt der Reflexion ist wieder tun. Eine sehr nützliche Übung.

Eine weitere Übung. Wenn Sie eine Uhr mit einem Pfeil haben, dann sehen die aus zweiter Hand für drei Minuten. Egal, welche Ablenkungen. Es ist nur auf den ersten Blick ist einfach in der Tat lernen, um zu sehen, nur drei Minuten der zweiten Hand ist schwierig. Und wir sind gespannt, was zu sehen, ist der Pfeil zu sprechen, und dann passiert es, dass der Anblick ihrer fror, aber vor dem inneren Auge völlig anderes Bild.

So Augenmerk muss auf permanent ausgeschaltet werden. Wir können sagen, dass Sie stets konzentriert werden sollte. Und das sollte ohne Mühe über sich selbst, die Anstrengung gab nicht nach, früher oder später der Kampf mit mir selbst müde gemacht werden.

Ein paar Übungen auf die Entwicklung von Aufmerksamkeit und Konzentration.

. Die dritte Übung. Während eines Telefongesprächs auf ein Blatt zu zeichnen Nullen und überquert eine Kette von miteinander. Und nicht verlieren den Faden des Gesprächs zur gleichen Zeit. Machen Sie das Bild ist schön, und nicht die Verbreitung in alle Richtungen.

. Die vierte Übung. Während in der Schlange oder während der Fahrt in öffentlichen Verkehrsmitteln, sollten eine 200 auf drei. Das heißt, 200-197-194, und so weiter. Lost - dort und dann wieder von vorn anfangen. Also bis dann, bis zum Anschlag Ausfälle.

Sie fragen nach den ersten beiden? Also gaben wir sie dir ("Kangaroo" und "Uhr mit einem Pfeil").

Aufgrund des Mangels an Aufmerksamkeit und niedrige Konzentrationen von Menschen verlieren viel. Zum Beispiel werden Sie von etwas überzeugt zu sein, und Sie sind geistig woanders. Ja, Sie können im Seil vertreten sein, um diese Zeit! Wie oft haben Sie schon von einigen Blödsinn überredet worden? Und ob Sie aufmerksam und konzentriert sind - es wäre das nicht passiert.

Und für das nächste Release-Distribution (Oktober 19-20) versuchen, zu erreichen:

·          Pfeil zu sehen, 3 Minuten;

·          200-1 ist es leicht, zu glauben;

·          mindestens fünf Minuten zum Nachdenken über das Känguru zu denken;

·          deutlich schreiben Tic-Tac-Toe in einem Telefongespräch für etwa drei Minuten lang fortgesetzt.

Und dann weiter!

VIEL GLÜCK!

Ivan Poloneychik,

mailto: mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Verbessern Sie! Die vierte Ausgabe

Guten Tag an alle!

Leider gab es sachliche Gründe für die verzögerte Freisetzung Verteilung. Aber dennoch, wir sind wieder zusammen.

Wie immer beginnen wir mit Motivation. Es muss ständig genährt, wie ein Lagerfeuer. Ansonsten, wie es häufig der Fall ist, anfängliche Begeisterung allmählich verblasst in der Hektik des business as usual. Und Sie sollten immer daran denken, dass Sie ein Ziel haben - die beste werden. Nicht besser, aber es war das beste. Und für diese Leistungen, die wahrscheinlich sind es folgen denken.

Ich will nicht zu verwöhnen Sie Unsinn wie der Mythos von der nicht vorhandenen oder Anastasia Schule des Geschäfts. Das Phänomen der Beliebtheit dieser Veranstaltungen wird mit der gewohnten Trägheit der Seele und der Tatsache, dass viele nicht an Gott glauben, verbunden ist. Der Glaube an Gott - ist das Werk der Seele, wo die Arbeit ist ziemlich stressig, aber letztlich auch ein großes Vergnügen.

Ein Schimmer des Glaubens an Anastasia, oder dass das Wort "Arbeit" richtig geschrieben "Work" - die übliche Trägheit der Seele und die Hoffnung auf ein Wunder, der Glaube an Hexen und ein Medium, das alles für uns tut. Oder werden wir ein wenig Mühe zu machen, ohne Verantwortung, wie können wir so dringend geraten und führte uns so überzeugend!

So haben Sie die Motivation - nur der Herr wird dir helfen, wenn Sie es verdienen, müssen Sie zu verbessern. In allen Sinnen.

Rufen Sie den vorherigen Lektion. So war die Lage, die vorgeschlagenen Übungen durchführen? Ich hoffe, dass die Schwierigkeiten, die sie verursacht haben, und Sie beginnen, den Nutzen spüren. In einem der folgenden Newsletter werden wir die Bewertungen von denen, die regelmäßig die Übungen und erzielten gute Ergebnisse. Für Sie kann auch als ein gutes Motiv zu dienen.

Wir werden weiterhin Aufmerksamkeit und Konzentration. Ich will nicht wieder gehen versucht, Sie zu ihrer großen Bedeutung überzeugen, vor allem wie Sie selbst sehr gut kennen.

Einfach zu gewöhnen, immer fokussiert werden und halten die Aufmerksamkeit auf. Nur nicht denken, dass Sie erschöpft sind, werden Sie daran erinnern, einen Spion oder einen Kundschafter, immer in Spannung und immer auf der Suche nach Feinden. Nein, es ist einfacher. Nur irgendwann werdet, ohne Anstrengung, viel mehr Informationen verarbeiten. Darüber hinaus ist die Nachfrage nach Arbeitskräften nicht besonderes, du bist nicht müde, aber die Intuition wird sehr viel häufiger aktiviert.

Heute ist nicht nur eine Übung, aber lassen Sie mich es so sagen, das Konzept der Aufmerksamkeit und Konzentration.

A.       Setzen Sie ein bestimmtes Ziel - zu erlernen 70 neue Wörter einer Fremdsprache, die Ordnung im Schrank wiederherzustellen, machen sich kein Papier. Und nur auf diesen Job konzentrieren. Sie wird immer etwas, die Gedanken irgendwo ablenken zu gehen. Du hast all die Aufmerksamkeit, die nur die Aufgabe erfüllen. Es scheint einfach. Aber Sie können selbst sehen, wie schwer es anfangs ist. So kann man zunächst einen Standard-Zeit für eine halbe Stunde. Dann können die Wartungsintervalle erhöht werden. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren und entsorgen Störfaktoren lernen, werden Sie spüren, wie viel Stahl, Schritt zu halten und zu tun.

Nicht grinsen, sagen sie, ist, weil ich es kann. Versuchen Sie es!

Zwei.       Jeden Tag auf meinem Weg zur Arbeit oder studieren Sie sie sorgfältig auf dem Weg der Bewegung schließen. Achten Sie darauf, zu versuchen, jeden Tag mindestens 20 Unterschiede im Vergleich mit der Vergangenheit zu finden. Die Anzahl der Unterschiede schrittweise zu erhöhen.

Drei.       Wahrscheinlich haben Sie jeden Tag (oder fast) sehen ihre Freunde. Auch versuchen, alle Unterschiede, die Sie sehen in ihnen im Vergleich zu der vorherigen Sitzung zu bemerken. Und glaube nicht, dass wenn eine Person gut zu kennen ist dies eine sehr einfache Übung ist. Die Fähigkeit zu sehen und zu entdecken, neue Funktionen, Eigenschaften, Veränderungen in der scheinbar gewöhnliche, Ihnen eine Menge.

Von diesen Übungen wird die Wirkung erhalten Sie zwei oder drei Wochen. Was? Sie werden sehen und genießen. Das nächste Mal, wenn Sie reden über Meditation und Entspannung.

Viel Glück!

Ivan Poloneychik,

mailto: mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Verbessern Sie! Ausgabe 5

Пятый выпуск рассылки СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ!

Hallo!

Опять приходится просить прощения, но что делать - начали бурно поступать приглашения провести семинары по развитию памяти и быстрому изучению иностранных языков. Что делать, это мой хлеб и мое увлечение, так что перерыв был вызван объективными причинами. Зато накопилась масса полезной информации, в том числе и наблюдений на семинарах.

Zunächst landet es die Entwicklung einer Reihe von Übungen, die ohne Unterbrechung von den normalen Fällen durchgeführt werden kann, aber das wird einen signifikanten Schritt nach vorne machen. Insgesamt ist 17 ​​leicht Beschäftigung Arbeitsplätze, aber die Vorteile dieser Menschen zu spüren.

Кстати, в этом смысле я хочу привести письмо Светланы Ходаковой (разумеется, с ее любезного согласия).

Иван Иванович, еще раз здравствуйте!Получила Вашу рассылку "Совершенствуйся-4" и решила поделиться своими достижениями:1. Я стала меньше уставать на работе (!!!) - и это при 8-10, а то и 12часовом рабочем дне.2. Могу идти по коридору (например в другой отдел за консультацией), встретить коллегу, поговорить, и продолжить свой путь, не пытаясь напряженно вспомнить: "А куда же и зачем я шла".3. Чем бы я ни занималась, я могу спокойно и предметно поговорить по телефону на другую тему, и продолжить свою работу, опять же не морща лоб от напряжения.В общем, жить стало легче.Упражнения, которыми я пользовалась: счет в обратном порядке со сменой множителя (через 3, через 4, через 6); стрелка часов; крестики-нолики при телефонном разговоре.Еще раз спасибо Вам большое.С уважением,Ходакова Светлана

Мне такие письма читать очень приятно. И дело даже не в том, что это лестно, а в том, что то, что я пишу и предлагаю, находит отклик и приносит пользу. Значит, работа идет правильно.

Сегодня последнее вводное занятие на внимание и концентрацию. К этой теме мы будем периодически возвращаться.

Мне как-то запала в душу одна фраза Шерлока Холмса о том, что люди смотрят, но не видят. Надо сказать, что мистер Холмс мотивировал себя будь здоров - стать лучшим сыщиком планеты. Что ему и удалось в результате. Если кто-то соберется перечитать Конан-Дойля, помимо фабулы обратите внимание и на подробности, на ход мыслительного процесса, на умение видеть то, что другие пропускают.

Сегодня одно упражнение. Делать его нужно время от времени, под настроение, совершенно не обязательно делать его каждый день. Просто выдалось минут 15, вот и использовали паузу. И назовем мы его "Андрей Тарковский".

Представьте себя великим режиссером, снимающим фильм у себя дома. Вы сразу и кинокамера, и магнитофон, и… Даже не знаю, как назвать фиксацию ощущений.

Итак, Вы спокойно и расслабленно сидите в кресле или на диване. По сюжету фильма Вы снимаете антуражную сцену под названием "Квартира".

Сначала вы кинокамера. Вы внимательно рассматриваете то, что находится напротив Вас. Вы много раз смотрели на эту стенку, на эти предметы. А теперь рассмотрите все внимательно, так, как будто оператор медленно ведет объектив камеры. Рассматривайте все детали. Сколько всего нового Вы увидите!

Теперь Вы магнитофон. Внимательно ловите все шумы. Когда человек чем-то занимается, он слышит очень избирательно, только то, на что он обращает внимание по мере необходимости. А Вы теперь услышьте все шумы. Шум за окном, тиканье часов, гудение вентилятора, шаги за стеной. Когда Вы поймете, что услышали все шумы и что обычно всего этого не слышите, фиксируйте ощущения.

Почувствуйте тепло от одежды, мягкость кресла, твердость пола, как воротник прикасается к шее…

Все, достаточно. Поверьте, это недолгое упражнение, но оно дает очень многое. Вы постепенно будете делать состояние "все вижу, все слышу, все чувствую" своим нормальным состоянием.

Недавно на семинаре одна девушка заговорила об интуиции. Ехала она в электричке, думала о том, по какой дороге пойдет домой. По удобной и длинной, или неудобной и короткой. И вдруг она почувствовала, проинтуичила, что если пойдет по хорошей дороге, то около одно здания встретит типа, который ей очень неприятен и с которым она бы вообще не хотела бы встретиться.

Решила она себя проверить и пошла по хорошей дороге. И надо же, этого неприятного человека она встретила! Естественно, что она тут же все приписала некоему откровению, волшебству, так как в обычной ситуации вероятность его встретить в этом месте была не очень высокой.

Пришлось человека разочаровать. Тщательный анализ показал, что просто мозг переработал гигантский объем информации и выдал решение - в данное время этот человек будет в данном месте. Но эта работа протекала незаметно для девушки. Она только ощутила конечный результат этой работы.

Но так происходит не всегда. Так вот, упражнение "Андрей Тарковский" позволит таким откровениям и проявлениям интуиции обнаруживаться гораздо чаще. Равно как и рекомендованные уже упражнения.

Кстати, это упражнение еще и прекрасная возможность отдохнуть.

В следующей рассылке я начну выдавать этот комплекс упражнений, о котором я уже упоминал.

До новых, надеюсь, теперь скорых встреч!

Ivan Poloneychik,

mailto: mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Verbessern Sie! Выпуск 6

Шестой выпуск рассылки

Hallo!

Начинаем, как всегда, с МОТИВАЦИИ. Один из вариантов - письма читателей, которые не просто читают рассылку, а пробуют применять рекомендации и выполнять приведенные упражнения. Вот что пишет Виктор.

"Мне очень понравилась статья и особенно упражнение "Андрей Тарковский". Действительно уже после первых двух недель я заметил, что повышается внимательность.
Но, к сожалению, у меня нет рассылок с предыдущими выпусками. Я буду Вам очень благодарен, если вы вышлете мне их. С уважением Виктор".

Сразу же отвечаю на все просьбы о высылке предыдущих выпусков. Буквально в конце этой или начале следующей недели у нас появится приличный сайт с нормальным названием. То есть коротким. Там выложим все архивы и можно будет спокойно их скачать.

И вот дополнительный МОТИВ, который очень часто срабатывает. Если заниматься предлагаемыми упражнениями, то через буквально месяц, максимум, два Вы настолько далеко уйдете вперед в собственном развитии, что Вас будет сложно узнать (не бойтесь, пластических операций не будет).

Но Ваши знакомые и родственники это оценят в меньшей степени, нежели те, с кем Вы видитесь не очень часто. Изменения каждый день малозначительные и оценить их масштаб можно только по прошествию времени, причем при условии, что "слагаемые" останутся за кадром, а увидеть можно будет только результат. Но результат будет впечатляющий.

Итак, подумайте, кого бы Вы захотели удивить. Например, того, кого Вам всегда ставили в пример, да так, что этот "пример" уже порядком достал. Или Вы пришли устраиваться на работу, а Вам сказали зайти через месяц-другой. Понятно, что это вежливая форма отказа, но Вы все равно зайдите. В общем, придумать что-нибудь можно.

А сейчас вопрос - почему великие люди вели дневники? На семинарах мне давали самые разные ответы. Самый типичный - для того, чтобы потом публиковали, и для гонорара.

Увы, не так все прозаично. Талантливые и гениальные люди зачастую на интуитивном уровне находили методы развития своих лучших качеств. Мы уже говорили, что интуиция зачастую является результатом огромного объема работы мозга, причем сам процесс этой работы иногда мы и не замечаем. "Вылавливаем" только результат. Стремление вести дневник из той же оперы.

Но сначала суть рекомендации насчет ведения дневника:

Если хотите обрести АБСОЛЮТНУЮ ПАМЯТЬ и РАЗВИТЬ ВООБРАЖЕНИЕ , совсем не обязательно идти к экстрасенсам. От вас требуется только упорство.

Ежедневно утром и вечером нужно прокручивать в уме все события минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и мельчайших деталей. Кроме того, следует дать оценку собственным поступкам, совершенным за этот день, задавая себе следующие вопросы: “Что я сделал сегодня? Что не сделал должного? Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскаяния? Каким следует радоваться?”

Освоив однодневную технику экзамена сознания, начните постепенно погружаться в прошлое, вспоминая то, что было вчера, позавчера и т. д.

Здесь есть несколько тонких моментов.

Первое. Для выполнения мы рекомендуем именно вести дневник. Это дисциплинирует и облегчает процесс.

Второе. Многие из тех, кто начинали делать это упражнение, потом спрашивали: "А почему не видно реальных сдвигов? Уже три недели пишу!" Принципиальнейшим моментом является вспоминание и по утрам, а многие ограничивались только вечерними воспоминаниями.

Итак, технология такова. Вечером сделали запись в дневник. Не обязательно это должен быть подробнейший отчет, достаточно, как показывает практика, полстранички, ну, странички максимум, если не лень. Конечно, чем больше, тем лучше. Главное то, что вы при этом будете вспоминать и задавать вопросы себе, о которых шла речь выше.

И обязательное повторение утром. Не писать, конечно, просто вспомнить. Можно даже на первых порах подсматривать в дневник.

Когда с одном днем управитесь, переходите на два. Потом на три дня. И так до недели.

А теперь представьте себе, каково будет состояние Вашей памяти, если Вы спокойно, без напряжения сможете вспомнить всю неделю?

Вот и ответ на вопрос о том, почему великие люди вели дневники. Понимали, что это развивает. Так что можете попробовать. Учтите, что плоды этот метод развития даст только тогда, если регулярно его применять.

Многие спрашивают - обязательно ли вести дневник в письменном, так сказать, виде. Если сможете - можете просто ограничиться вспоминанием (не воспоминанием, а именно вспоминанием, это разные вещи). Но тогда труднее настроиться на рабочий лад и регулярное выполнение.

Четкого графика "через сколько времени переходить к следующему этапу" тоже нет. Ориентируйтесь сами. Как только пришла легкость выполнения "три дня", переходите на "четыре дня".

Ivan Poloneychik,

mailto: mozart@anitex.by

pobeda@anitex.by

Verbessern Sie! Nein. 7

Выпуск седьмой.

Hallo!

Очередной выпуск начнем с новостей. Вернее, с новости. У нашего Центра Интеллектуальных Технологий наконец-то заработал нормальный сайт - www.shram.kiev.ua .

На нем вы найдете архивы всех наших рассылок, каталог нашей продукции, кое-что в библиотеке и многое другое. Надеемся, что сайт получился интересным. Так что приглашаем!

А теперь к совершенствованию. Надеюсь, что многие из Вас делают те упражнения, о которых шла речь в предыдущих выпусках рассылки. Более того, смеем надеяться, что они принесли пользу. Особенно упражнения на внимание и концентрацию.

Маленькое лирическое отступление. Когда на семинарах я слышу жалобы на ухудшившуюся память, реакцию, сообразительность, мне очень легко удается доказать, что все дело только во внимании. Если его не тренировать, то постепенно начинаются проблемы, что вполне естественно.

И очень часто удается нормализовать ситуацию у жалующегося человека простыми упражнениями. Например, такими, которые Вы уже знаете.

Но сегодня дополнительное упражнение. Помните, я обещал, что вся предлагаемая система совершенствования не потребует от Вас существенного изменения привычного жизненного уклада? Ведь и в его рамках вполне можно находить возможности для совершенствования.

Итак, упражнения.

A.       Пишите числа от 1 до 50 и одновременно считайте (желательно вслух) от 50 до 1. Добейтесь легкости в выполнении упражнения, и Вы сами заметите, насколько продуктивнее стали работать.

Zwei.       Читая газету, разглядывая городской пейзаж при поезде в общественном транспорте, находите слова длиннее 7 букв и мысленно читайте их наоборот. Вначале будет трудно это делать. Постепенно придет навык. Когда Вы сможете опять же делать это без напряжения, то считайте, что очередной виток в Вашем совершенствовании наступил. Естественно, при условии, что это не одинаковый набор слов, который вы заучите просто автоматически.

Как нам кажется, эти упражнения не потребуют от Вас значительных усилий и затрат времени. Но разовьют внимание, а это немаловажно.

Итак, начинайте прямо сейчас, не откладывайте в долгий ящик. Подведем небольшой итог занятиям на внимание и концентрацию. В Вашем арсенале:

A.       Мысленное удержание внимание на предмете размышлений и в случае отхода внимания возвращение его "на место" тем же путем, каким оно и ушло. Желательно выполнять перед сном.

Zwei.       Удержание стрелки часов в поле внимания в течение трех минут. Можно делать в общественном транспорте, на собрании, в очереди и т.п.

Drei.       Рисование крестиков-ноликов на листе бумаги во время телефонного разговора. При этом желательно на бумагу не смотреть, но добиться того, чтобы крестики-нолики получались аккуратными.

4.       Мысленный счет от 200 до 1 через три. Опять же выполняется в общественном транспорте, в очереди и т.п. Когда это упражнение будет получаться легко, начинайте считать через 3 и 5 поочередно, то есть усложняйте его.

Fünf.       И два сегодняшних упражнения.

Только этих упражнений вполне достаточно для того, чтобы Вы заметно выросли над собой.

В следующем выпуске мы закончим с вниманием и перейдем на другие темы. Но именно в следующем выпуске мы расскажем о методах работы с таблицами Шульте (есть такие). Правильный анализ результатов работы с ними позволит Вам четко определить и Ваш тип внимания, и оптимизировать рабочий график.

Мы продолжаем набор на заочные курсы развития памяти и интеллекта. Напоминаем, что это 14 уроков для самостоятельных занятий с аудиоприложениями. Система не требует опять же существенных затрат времени, но дает вполне приличный результат.

По этому поводу пишите нам на адреса pobeda@anitex.by , mozart@anitex.by .

Viel Glück!

Verbessern Sie! Nein. 8

Восьмой выпуск. Поздравления! Но не забываем о деле и применяем таблицы Шульте.

Привет всем перед НОВЫИ ГОДОМ и РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!

Понятно, что в этом году это последний выпуск рассылки. Поэтому, прежде всего, примите самые теплые и горячие поздравления от нашего Центра Интеллектуальных Технологий с предстоящими праздниками. Всего самого прекрасного, светлого, радостного!

А теперь вернемся к вопросам совершенствования. Праздники - это весело, и выходных много, и тем более можно уделить время себе.

В прошлый раз я обещал рассказать о работе с таблицами Шульте. Прежде всего, о том, что это такое. При всей внешней простоте - мощнейший тренажер на развитие внимания.

Вы легко можете их изготовить. Итак, нарисуйте на листе бумаги сетку на 25 квадратов, то есть 5х5. Затем в произвольном порядке пронумеруйте их цифрами от 1 до 25. Таких таблиц нужно 5.

Нарисуйте их и на пару деньков про них забудьте. Затем, выбрав время, когда Вам никто не мешает, проделайте такое упражнение.

Мысленно отыщите на каждой таблице все цифры по очереди в порядке возрастания. И постарайтесь засечь время, которое Вы затратите на каждую таблицу. Нормальным считается, если Вы уложитесь где-то в 35-40 секунд на таблицу.

Получив пять значений, Вы легко определите пик своего внимания во времени. Варианты могут быть самые разные. У некоторых пик внимания приходится на первые таблицы. У других на середину или на последние таблицы.

И подстраивайте свой график под эти данные. Располагайте задачи, которые решаете, по сложности в соответствии с Вашим графиком работы внимания.

Если у Вас есть дети - помогите им построить оптимальный график работы над домашними заданиями. Если Вы студент - учтите график при подготовке к сессии. Если Вы, скажем, проводите совещания, самые трудные вопросы ставьте на пик своего внимания.

Гарантирую, что у тех, кто проделает эти опыты с таблицами Шульте и учтет в своей деятельности полученные результаты, смогут поднять эффективность своей работы минимум в три раза.

И не забывайте иногда делать те упражнения, которые описывались в предыдущем выпуске.

Перед Новым Годом загружать Вас слишком не буду. Оставим все это на следующий год. Надеюсь, с помощью в том числе и этой рассылки он станет для Вас более плодотворным.

А для тех, кто хочет серьезно заняться развитием своих способностей и интеллекта, приглашаем на наш "Заочный курс развития памяти и интеллекта".

14 брошюр-уроков, аудиоприложения с интересным лекционным материалом, упражнениями и, самое главное, мотивацией для занятий - основа курса. Дополнения вы будете получать по электронной почте. В дополнениях - разные интересные штуки, новинки, последние технологические разработки.

Те, кто уже прошел курс (более 150 человек), отмечают, что действительно они открыли в себе новые резервы и смогли сделать качественный скачок в своем развитии.

Основным достоинством курса мы считаем то, что он максимально адаптирован к течению обычной повседневной жизни и легко вписывается в привычный уклад.

Еще раз поздравляем всех, всех, всех!

МИР ВАШЕМУ ДОМУ!

Verbessern Sie! Nein. 9

Девятый выпуск. Продолжаем разговор о концентрации и улучшении памяти.

Здравствуйте!

Первая рассылка в Новом Году. Спасибо всем, кто продолжает с нами оставаться. А мы сейчас продолжим тему "Совершенствуйся!", которую начали в прошлом году.

Но сначала небольшое сообщение. Мы начали выкладывать в рассылке "Стимуляторы работы мозга" давно обещанный комплекс "умственной аэробики". Решили не разбрасывать его по рассылкам, а сосредоточить в одной. Подписаться на рассылку "Стимуляторы работы мозга" можно на нашем сайте www.shram.kiev.ua . Там, кстати, найдете и архивы всех наших рассылок.

Итак, в прошлом году мы начали тему работы с таблицами Шульте. И получили первые отзывы и вопросы. Во-первых, те, кто сделал себе таблицы, нашли занятие интересным и поучительным. Но многие отметили большой разброс результатов, зависимость, например, от времени суток, от состояния и т.д.

Здесь можно сказать следующее. Во-первых, для улучшения статистики попробуйте таблицы 7х7, то есть на 49 цифр. И по прежнему "решать" пять таблиц подряд. Во-вторых, стройте графики зависимости среднего результата решения таблиц от времени суток. И анализируйте результаты. Тем самым Вы легко определите свой оптимальный рабочий график. Естественно, что "рабочий пик" приходится на те моменты, когда скорость решения таблиц максимальна, то есть затрачиваемое время минимально.

Еще один метод развития внимания и умственной разминки прислал наш подписчик, который посоветовал наугад бросать на стол спички и взглядом их подсчитывать. Наугад в смысле количества.

Мы попробовали. Действительно помогает собраться перед работой, настроиться, так сказать, на нужную волну.

Продолжайте работать с таблицами Шульте и выполнять те упражнения на развитие внимания и концентрации, которые мы советовали в предыдущих выпусках рассылки. Результат обязательно будет.

Сегодня поговорим еще о мотивации. Мы обещали периодически возвращаться к этой теме, потому что только действенный мотив может заставить человека преодолеть лень и текучку и заставить заниматься совершенствованием.

В качестве мотива может выступать не только какая-то определенная цель. Иногда помогает и такой незамысловатый способ, который, в частности, помог в свое время и мне. Суть его заключается в том, что бы Вам постоянно напоминали сделать что-то, проделать какое-либо упражнение или тренинг. Кто напомнит? Листы формата А4, на которых написаны названия упражнений и развешенные по всей квартире . Знаете, подействовало!

И второй момент. Очень сильно могут помочь обыкновенные четки. Например, когда я считал разбросанные спички, я при одной рукой этом перебирал четки. И обнаружил, что это помогает делать это упражнение быстрее. То есть четки помогли сконцентрироваться.

В одном классе провели эксперимент. Ученикам, которые выходили к доске отвечать, разрешали пользоваться при ответе четками. В смысле перебирать их. Надо сказать, что качество ответов у доски повысилось, учителя это четко подметили. Ученики стали сосредоточеннее, монотонное движение по перебиранию четок успокаивало и помогало вспоминать или решать задачи. Причем это отметили сами ученики.

Помните, мы говорили о моменте медитации и релаксации? Как это делать с четками, причем в любой ситуации, я расскажу в следующий раз. Причем проделываю эти упражнения в общественном транспорте. Результат я прочувствовал. Теперь без четок в кармане даже как-то неуютно. Вещь недорогая, но тот, кто их когда-то придумал - гений.

Выпуск получился немного облегченным. Зато, надеюсь, вызвал у Вас интерес. А это главное.

Центр Интеллектуальных Технологий продолжает набор на заочный курс Развития Памяти и Интеллекта , который поможет:

- студентам и школьникам - эффективно учиться без утомительной зубрежки, быстро готовиться к экзаменам;

·          деловым людям - найти ключ к оперативному ведению бизнеса, опережать конкурентов в скорости усвоения и использования коммерческой информации; -

·          служащим - продвинуться по служебной лестнице или найти высокооплачиваемую работу.

В основу семинаров и курсов положены самые современные методы и приемы, полностью исключающие любое воздействие на подсознание, легко усваиваются, не имеют возрастных ограничений и не вызывают никаких отрицательных последствий для здоровья.

Вы сами удивитесь тому, как много станете запоминать!

Verbessern Sie! Nein. 10

10-ый выпуск. Рекомендации по таблицам Шульте и об интересном инструменте совершенствования.

Hallo!

Начнем сегодня с сообщений. Рекомендую подписаться, если вы это еще не сделали, на две наших рассылки:

A.       "Стимуляторы работы мозга". В ней мы начали выкладывать комплекс "умственной аэробики".

Zwei.       "Музыка и интеллект". Там публикуется наш отчет об исследованиях, посвященных влиянию музыки на интеллект, да и не только на него.

Подписаться можно на сайте www.shram.kiev.ua .

А мы продолжим тему совершенствования. В прошлый раз мы остановились на работе с таблицами Шульте и на четках как инструменте развития.

Наш читатель из Владивостока прислал две ссылки на сайты, где 6есть программы, генерирующие таблицы Шульте. Вот они:

http://soft.protoplex.ru/cgi-bin/archive.pl?showid=324

http://www.freesoft.ru/?id=4853

http://istudent.ru/test/shulte.zip

Мы посмотрели, вроде все нормально, а, главное, не надо рисовать самому таблицы. Щелчок мышью - и таблица перед тобой. Совершенствуйся. Спасибо, Рома!

А теперь о четках. Вы не представляете себе, насколько полезная штука! Вроде ничего особенного - нить с нанизанными на ней шариками, а пользу в деле совершенствования может принести огромную! Пройдем по пунктам, причем это только то, что мы "открыли". А сколько еще может быть всякого!

A.       Частенько приходят письма с жалобами на тему "Как заставить себя делать упражнения? Как заставить себя не лениться?" Так вот, один из способов - выполнять все упражнения с четками в руках. Один шаг упражнения - одна четка. Например, счет от 200 до 1 через три. Четки в данном случае играют роль этакого мобилизующего фактора.

Zwei.       Если работать с четками (когда это возможно), слушать лекцию, отвечать на экзамене, беседовать с шефом, ритмичные движения пальцами по перебиранию четок позволяют сосредоточиться и успокоиться. Сами проверяли - работает.

Drei.       Предположим, Вы человек религиозный и желаете время от времени читать молитвы. Четки помогут это сделать.

4.       Упражнения на развитие внимания и концентрации с четками выполняются легко и эффект от их выполнения появляется гораздо скорее.

Fünf.       И самое главное применение, которое мы нашли для себя - афирмации. Что такое афирмация? Это некая краткая формула позитивного самопрограммирования. Хочу сказать вот что. Очень много зависит от настроя человека, от того, верит он в себя или нет, верит ли в успех или нет и т.п. Если в душе поселилось негативное отношение к какому-либо делу, то считай, пропало - о чем думаешь, на то и нарвешься. И вот как-то раз я прочел о такой вот афирмации. Рекомендовалось по 50 раз утром и вечером произносить одну и ту же фразу (запомните ее!):

"С КАЖДЫМ ДНЕМ ВЕЗДЕ И ВО ВСЕМ МОИ ДЕЛА ИДУТ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!"

В книге говорилось, что если даже во все эти моменты не веришь, то все равно это упражнение принесет пользу. Важно только его делать. Если много раз повторять одно и то же, то, рано или поздно, в успех поверишь, а он не замедлит себя ждать.

Исполненный некоторого скепсиса, я начал это делать. Без четок я вынужден был еще и считать, сколько раз я произнес фразу. Само собой, получилось утомительно и вообще не ахти.

Но когда я стал это делать с четками, то я убедился, что это упражнение выполняется легко и непринужденно. Более того, я стал читать афирмации при любом удобном случае. И не два раза в день, а по раз семь. Причем времени это не отнимало.

И что Вы думаете? В душе действительно стал поселяться оптимизм. Самое интересное, что и дела пошли лучше.

Будет немного обидно, если кто-то воспримет это все несерьезно. Ведь на самом деле речь идет как раз об очень серьезных вещах. Источником неприятностей для себя являемся мы сами. Увы, в этом я имел счастье убедиться. Очень многое зависит от того, что внутри нас творится.

И четки помогают "навести порядок" в своей душе. А это дорогого стоит!

Мне остается только одно - пожелать Вам успехов и попробовать на себе действие этого волшебного инструмента!

В одной из следующих рассылок я расскажу о применении четок в деле интеллектуального развития, опираясь на кое-какие базовые психологические принципы. И, если говорить конкретно, в том числе "о повышении качества учебы и усвоения информации, развития памяти и концентрации с применением методов академика Сытина".

Поступают вопросы о нашем заочном Курсе Развития Памяти и Интеллекта. Причем иногда спрашивают о конкретной пользе от этого курса, да еще в цифровом выражении. Поэтому такая информация.

A.       Нормальным считается, что после прохождения седьмого урока тест на запоминание 250 слов выполняется легко и без напряжения. Спору нет, Вы вправе спросить насчет необходимости запоминания такого количества слов. Ответим, что это всего лишь тест, но который очень хорошо характеризует степень развития памяти.

Zwei.       Нормальным считается, что после освоения восьмого и десятого уроков скорость запоминания иностранных слов достигает 150 слов в день с прочным запоминанием и маневренным воспроизведением. Правда, некоторые ограничиваются и тридцатью словами в день, но это кому как надо.

Drei.       Хотя такая цель и не ставится напрямую, но скорость чтения должна увеличиться в два-три раза.

4.       Продуктивность работы с текстами увеличивается в несколько раз.

Это так, вкратце. На самом деле возможностей, которые откроются перед Вами, гораздо больше и не всегда интеллектуальное развитие можно выразить цифрами. Хотя и хочется.

Мы продолжаем прием на курс. Присылайте заявки на адреса pobeda@anitex.by и mozart@anitex.by .

Удачи и успехов всем!

Verbessern Sie! Nein. 11

Выпуск 11. Приятное и развивающее упраженение в постели перед отходом ко сну.

Hallo!

Сначала - сообщение, которое пойдет во всех ближайших выпусках всех рассылок. К нам приходит очень много писем с просьбой выслать предыдущие выпуски рассылок. Мы, конечно, никому не отказываем, но, честно говоря, дело это довольно рутинное. Поэтому сразу обращаемся ко всем - на нашем сайте www.shram.kiev.ua есть страница АРХИВЫ, на которой есть все выпуски всех наших восьми рассылок. Если нет какого-то выпуска - заходите и скачивайте.

Мы очень надеемся, что Вы делаете или, во всяком случае, пытаетесь делать упражнения на развитие внимания и концентрации. Приведу сегодня еще один аргумент в пользу таких занятий.

Все, наверное, слышали, о таких методах обучения, как 25-ый кадр, обучение во сне, обучение с помощью проникновения в подсознание, пилот-сигналы и т.п., и т.п. Как хочется иногда вот чего-нибудь такого чудесного, волшебного! Вера и надежда на чудо основаны на двух вещах - осознании того, что в человеке заложен огромный потенциал, и обычной лени.

С первым спорить не будем - действительно, потенциал, в нас заложенный Всевышним, огромен. Со вторым, увы, тоже не поспоришь, по себе знаю. Поэтому и пользуются успехом "волшебные палочки".

Между тем, психологи давно знают, что для того, чтобы что-то запомнить и осмыслить, нужно как следует обратить на это ВНИМАНИЕ. А какое внимание в 25-м кадре или в обучении во сне?

Раньше побольше, сейчас поменьше появлялось "новых методов, основанных на явлении Х, которыми пользовались в спецслужбах". И самое интересное, что все эти "чудеса" на самом деле никакого отношения к спецслужбам не имели. Вот развитие внимания, концентрации - это другое дело. А шуточки с подсознанием могут закончиться плохо. Подсознание - штука тонкая, немного найдется психологов, которые могут и имеют право с ним работать. И то, если об этом их попросят, а не по своему усмотрению. А вот подсказать человеку, как найти контакт со своим подсознанием, вполне допустимо.

Кстати, программа нашего Заочного Курса Развития Памяти и Интеллекта практически полностью совпадает с программой одного уз учебных заведений, готовящих специалистов внешней разведки. Правда, в этом заведении программа гораздо шире - там кафедра психологии очень мощная и дает также много других, специфических знаний. Так вот, смею Вас уверить, никаких "зомбирований, кодирований и 25-х кадров" там нет. Просто мощное развитие внимания, концентрации, памяти, интеллекта. Но оставим эти доводы для рассылки "Секреты развития интеллекта в спецслужбах".

Между прочим, какое именно заведение имелось в виду - не сообщаю. Не из желания напустить туману и не из большой секретности. Просто ребята многое показали, поделились материалами, ну не хочется их подставлять - мало ли что? А кто владеет вопросом - вполне могут это заведение вычислить, благо их не так много.

В общем, просто хотелось лишний раз промотивировать Ваше самосовершенствование. И в этом смысле еще раз скажу о суете и обыденности. Именно они - главные враги совершенствования. Текучка заедает, человек входит в некий ставший привычным ритм. Знаете, против чего психика и организм будут бунтовать больше всего? Против перемен. Кардинально изменить образ жизни для совершенствования наталкивается на мощную преграду. И даже постоянное пребывание в стрессовой ситуации в результате может "родным" и привычным.

Поэтому мы и предлагаем психику "обмануть". Все те упражнения, о которых шла речь, вполне вписываются в привычный жизненный уклад. И для доказательства возьмем такой период времени, как отход ко сну. Используем его для тренировки внимания и концентрации.

Как всегда, упражнение простое, но чрезвычайно эффективное. Итак…

Вы улеглись поспать. Прежде, чем заснуть, начните думать о чем-нибудь, например, о зонтике. И постарайтесь думать только о нем. Опишем примерную ситуацию, как это бывает.

"…Зонтик, зонтик, зонтик… Тает все вокруг… Скоро весна… Туфли промокли… Надо бы просушить их было, да вот не сложилось… Завтра сделаю… Да, тяжелый день завтра, надо столько сделать…"

Скажем СТОП! Это мы примерно ход рассуждений описали, утрированно. Но Вы попробуйте и с удивлением или без оного обнаружите, что попытка удержать мысль на предмете не обходится без ухода внимания в сторону, причем очень далеко. Но все равно Вы спохватитесь: "Ах да, надо было о зонтике думать". И вот в этот момент нужно просто взять и мысленно пройти весь путь обратно, к начальной точке.

Доказано, что это упражнение чрезвычайно полезно для развития концентрации и памяти. Его применяли многие великие люди и знаменитые мнемонисты. И подсказал мне его один очень известный человек. Фамилию тоже не назову, он просил этого не делать. Из нежелания развеять свою тайну и легенду. Мотив немного непонятный, но тем не менее…

Так что укладывайтесь баиньки и совершенствуйтесь при этом!

Viel Glück!

Verbessern Sie! Nein. 12

Вып. 12. Начинаем заниматься воображением или Йоган Вайс переиграл абвер на воображении (но не в воображении!)

Hallo!

В предыдущих выпусках мы много писали о внимании и концентрации. Вполне возможно, что многие из Вас делали какие-либо из приведенных упражнений и добились определенных успехов. По крайней мере, нам пишут, что благодаря упражнениям они стали меньше уставать, больше успевать сделать, стали лучше учиться и т.д.

Что же, нам это очень приятно. Наверное, мы спросим разрешение на публикацию таких писем. Думаю, что они станут хорошим стимулом для многих к регулярному выполнению упражнений.

Но начнем постепенно переходить к следующей теме. ВООБРАЖЕНИЕ.

В Древнем Риме в одном из трактатов по развитию интеллекта человека было сказано: "Наша память - это наше воображение". И действительно, запомнить, освоить, понять мы можем только то, что способны увидеть.

"А как же абстрактные понятия?" - спросите Вы. Все просто - даже самые абстрактные вещи мы видим на нашем внутреннем экране в виде каких-то конкретных образов. Например, на одном из семинаров спросили насчет запоминания и понимания формул. И на конкретном примере было доказано, что образное восприятие, воображение позволяют не только запомнить, а и лучше понять, что это гораздо эффективнее простого "зазубривания" и "задалбливания".

Опять же на одном из семинаров пришлось столкнуться с достаточно тяжелым случаем. Человек никак не мог поднять уровень запоминания сверх своего и без того невысокого уровня. Группа шла вперед семимильными шагами, парень топтался на месте. С трудом, но удалось доказать ему, что все дело только в крайне неразвитом воображении. Он никак не мог увидеть на своем внутреннем экране хоть сколь-нибудь яркой картины. Скажем откровенно, что начал заниматься развитием воображения он не столько под грузом доказательств, сколько под давлением нашего авторитета. Поверил он во все это только тогда, когда у него стало получаться. Но повозиться пришлось.

Что такое воображение? Поток образов. Как правило, этот поток нами контролируется с разной степенью успеха. Никогда не бывает ситуации, когда в нашем мозгу не происходит ничего. Большую часть времени мы проводим в каких-либо мечтаниях, даже если, к примеру, говорим с кем-то о чем-то очень конкретном. Все равно параллельно мозг генерирует множество образов, напрямую, так сказать, к делу не относящихся. И далеко не всегда мы их видим достаточно четко.

И очень часто, когда мы хотим уже увидеть что-либо очень ярко и во всех деталях, наш внутренний экран так и остается в таком затуманенном состоянии. Кое-что видим лучше, кое-что хуже. Иногда удается увидеть четкий образ, иногда нет. Если чаще нет, чем да, тогда и получается описанный выше случай.

Но развить умение управлять потоком образов, развить воображение можно с помощью достаточно несложных методов. Занятия при этом не отнимут у Вас слишком много времени и не потребуют существенно менять сложившийся ритм жизни.

Скажем так, мы попробуем сами для себя организовать этакую интеллектуальную среду, позволяющую развить многие свои качества. Ну, и некоторые упражнения.

…Эйнштейн свою теорию относительно сначала вообразил, загорая на пляже, и только потом математически ее описал. Гениальные изобретатели могли настолько ярко вообразить себе будущее изобретение в рабочем виде, что оно практически, если можно так выразиться, не отличалось от сделанных позднее чертежей.

Воображение - это еще и понимание. Великий физик Энрико Ферми говорил, что если физик-теоретик не может свою самую сложную теорию на пальцах объяснить школьнику начальных классов, значит, он ее сам не понимает. А объяснить на пальцах, значит, суметь ее вообразить очень отчетливо. В виде очень ярких образов.

Вот поэтому несколько следующих выпусков рассылки мы посвятим вопросам развития воображения. Для начала ответьте себе сами на вопрос: "Как часто Вы запоминаете в подробностях увиденные Вами сны?".

Наверняка далеко не часто. А ведь сны - не что иное, как поток образов. Так что технике работы со снами мы уделим значительное внимание.

И приступим к развитию воображения и умению управлять потоком образов в следующем выпуске рассылки. Почему не сразу же? Просто Вы должны немного осмыслить приведенное, осознать всю важность этого процесса, настроиться на него.

В конце концов, оценить сами для себя, насколько развито или неразвито у Вас воображение.

Смеем сказать, что даже при хорошем уровне развития воображения улучшить это качество не помешает, и даже ох как не помешает.

Кстати, герр Ландсдорф (персонаж великолепного романа В.Кожевникова "Щит и меч") предрекал Йогану Вайсу большое будущее в разведке именно из-за воображения и артистизма Вайса. И он не ошибся. Не знал только ветеран германской разведки, что Йоган Вайс - советский разведчик Александр Белов…

И, в конце этого выпуска, объявление, суть которого многие уже знают. Тем не менее…

Наш Центр Интеллектуальных Технологий ведет прием на Заочный Курс Развития Памяти и Интеллекта. Мы придумали на днях два варианта работы курса, чтобы любой мог выбрать себе вариант, подходящий по стоимости.

Напомним, что Курс - это 14 брошюр-методичек с аудиоприложениями. Программа курса во многом совпадает с программой аналогичного курса одного из учебных заведений еще советского КГБ. Что дает программа:

·          развитие внимания, концентрации и воображения ;

·          развитие памяти как функции головного мозга;

·          составление собственной системы запоминания;

·          умение запоминать любые виды информации - цифровую, визуальную, словесную;

·          возможность легко запоминать иностранные слова и форсированно изучать языки;

·          умение запоминать людей, их имена и фамилии, основные характеристики;

·          умение плодотворно работать с текстами любой сложности.

По e-mail постоянно передаются дополнения и разнообразные новинки. Кроме того, Вы сможете консультироваться и задавать вопросы. По окончанию курса Вы получите некий сувенир (скажем так, очень полезный), который мы готовим с одним интересным специалистом, который, кстати, любезно согласился принять участие в ведении этой рассылки.

Заявки принимаются по e-mail pobeda@anitex.by .

Viel Glück!

Verbessern Sie! Nein. 13

Выпуск 13. Развиваем воображение!

Hallo!

В предыдущем выпуске мы начали тему "Развитие воображения". Актуальность темы стала очевидна и после множества проведенных семинаров по развитию памяти вообще и по изучению иностранных языков в частности.

Многим слушателям оказывалось достаточно просто "вернуть на место" внимание и, если можно так выразиться, "вернуть воображение". Под "вернуть воображение" следует понимать приближение уровня воображения взрослого человека к уровню воображения этого же человека в детстве или, по крайней мере, ранней юности.

Знаете, многим этого вполне хватало, чтобы резко продвинуться вперед в учебе и работе. И системы запоминания сразу стали даваться легко, работа с литературой становилась гораздо продуктивнее.

Яркий пример - молодой человек 27-летнего возраста решил поступить учиться в престижный ВУЗ. Он пожаловался, что со школы учебой не занимался вообще, курс физики и математики кажутся ему непроходимыми дебрями. На курс он пришел в надежде, что ситуация изменится и он за счет улучшившегося чисто механического запоминания выправит ситуацию.

Вначале пришлось ему доказать, что в основе так называемого чисто механического запоминания, так или иначе лежит воображение, внимание и ассоциации.

Поначалу насчет внимания и ассоциаций он соглашался, а вот насчет воображения… Аргумент был один: "Воображение - это для детей и писателей!". После того, как он начал выполнять тесты, причем на первых порах не совсем удачно, он все же понял, что воображение играет ключевую роль.

Он занялся этим вопросом. И через месяц почувствовал в себе силы, чтобы приступить к изучению курса физики и математики. Стоит ли говорить, что он все быстренько выучил, освоил и экзамены сдал блестяще?

Воображение будем развивать по трем, так сказать, направлениям:

·          упражнения;

·          контроль над потоком образов;

·          музыка.

Начнем с упражнений.

Вообще говоря, многие читатели этой рассылки подписаны наверняка и на другие рассылки нашего Центра интеллектуальных технологий. И первое упражнение многим знакомо. Но коли речь идет о воображении, то не сказать лишний раз о нем нельзя, так как оно является основным. Еще один аргумент за то, чтобы еще раз рассказать о нем, тот, что не сомневаемся, что мало кто его реально проделал, несмотря на кажущуюся простоту.

Вы уже поняли, что речь идет об упражнении " ЭКРАН ВООБРАЖЕНИЯ ". Напомним его.

A.       Для выполнения упражнения необходим компьютер или видеомагнитофон с телевизором.

Zwei.       Берем советский или русский фильм. Причем снятый изначально на кинопленку и только потом переведенный в видео. Сейчас многие фильмы, особенно сериалы, снимают прямо на видео. Разница заметна невооруженным глазом.

Drei.       Не подходят мультфильмы, титрированные, дублированные фильмы. Фильмы с параллельным переводом тоже не подходят.

4.       Из фильма выбираем отрывок длиной минут 10. Кстати, очень для этой цели подходят выпуски "Ералаша" или "Фитиля".

Fünf.       10 дней смотрим один и тот же отрывок или сюжетик в такой последовательности: сначала только звук, потом звук и видео, потом только видео . Подчеркиваем, что 10 дней мы смотрим, вернее, воспринимаем, один и тот же отрывок .

6.       Следующие 10 дней в комбинации "звук - звук плюс видео - видео" смотрим каждый день новый эпизод или сюжет.

7.       Никаких особенных действий выполнять не надо вроде чтения по губам, загадывания сюжета и пр. Нужно только воспринимать сигнал. Мозг сам "сделает все, что надо".

Итак, всего двадцать дней… Всего по полчаса в день…

Результат, как правило, впечатляет. Улучшается запоминание. Улучшается понимание сложного учебного материала. Любая информация воспринимается гораздо острее и интереснее. Запоминание становится более долговременным.

Включаются многие, так сказать, дремавшие до сих пор ресурсы.

"Всего лишь" после выполнения упражнения картины, которые Вы видите внутренним взглядом при запоминании, изучении материала и т.п. становятся ярче и отчетливее. Образы становятся более контрастными и яркими.

А чем ярче образ - тем большее число нейронных связей возникает в мозгу. Хотя процессы взаимосвязанные и влияющие друг на друга.

Иногда задают вопрос: "А не возникнет ли в голове каша из образов?". Ответим, что мы можем хранить практически бесконечное число образов в нашей памяти.

Память работает примерно, как голография. Ведь, грубо говоря, мы не представляем из себя фотоальбом или фонотеку. Вся информация хранится примерно так же, как изображение на голографической пластине - в виде зафиксированных волн или электрических сигналов. И чем большее число волн мы зафиксировали на пластине, тем лучше голограмма.

Развивая воображение, мы позволяем нашей "голограмме памяти" вмещать больше волн.

Еще раз приведем фразу Квинтиллиона: "Наша память - это наше воображение". Сказано в Древнем Риме. Актуально будет всегда.

Наш Центр Интеллектуальных Технологий продолжает прием на заочный Курс Развития Памяти и Интеллекта. Курс - это 14 брошюр-методичек с аудиоприложениями. Программа курса во многом совпадает с программой аналогичного курса одного из учебных заведений еще советского КГБ. Что дает программа:

·          развитие внимания и концентрации, воображения;

·          развитие памяти как функции головного мозга;

·          составление собственной системы запоминания;

·          умение запоминать любые виды информации - цифровую, визуальную, словесную;

·          возможность легко запоминать иностранные слова и форсированно изучать языки;

·          умение запоминать людей, их имена и фамилии, основные характеристики;

·          умение плодотворно работать с текстами любой сложности.

По e-mail постоянно передаются дополнения и разнообразные новинки. Кроме того, Вы сможете консультироваться и задавать вопросы. По окончании курса Вы получите некий сувенир (скажем так, очень полезный). Существуют два варианта оформления курса, так что Вы не понесете заметных финансовых потрясений.

А пользу гарантируем.

Заявки принимаются по e-mail pobeda@anitex.by .

Viel Glück!