Stress und Methoden des Kampfes

In der Medizin sprechen in Fällen , über Stress , wo die Ereignisse im Leben einer Person, hemmen die Fähigkeit , mit der Situation fertig zu werden. Belastendes Ereignis kann etwas Gutes (eine Förderung, neuer Job, neues zuhause, Ehe) oder schlecht (Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust eines geliebten Menschen, eine Scheidung, eine Bedrohung für die finanzielle Situation oder Gesundheit) sein, aber auf jeden Fall kann es mentale Reaktion sein, die menschliche beseitigt aus dem Gleichgewicht.
Jeder von uns im Laufe unseres Lebens sind manchmal mit einer solchen mentalen Herausforderung; in solchen Fällen handeln wir manchmal mit einem zuversichtlichen Ruhe, und manchmal in Unentschlossenheit verloren.
Unsere Reaktion auf Stress entspricht nicht nur ein großartiges Ereignis, wie wir uns selbst es wahrnehmen: zum Beispiel ein kleines Kind verloren ein beliebtes Spielzeug bitteres Weinen verursacht; Teenager können wegen eines ausgefallenen Frisuren in Rage kommen und den Tod eines geliebten Menschen ruhig annehmen dürfte.
Typische Reaktionen auf Stress sind Angst, Depression, und den Flug (einschließlich des Entzugs, Trinken, Affären), Wut und Angst.
Unter Stress werden wir unruhig, reizbar, müde, ständig in Spannung. Wir wollen immer schlafen, oder wir sind nicht in der Lage , überhaupt zu schlafen. Wir zeigten einen unersättlichen Appetit, und wir gewinnen Gewicht oder Nahrung uns nicht gewinnen, und wir verlieren Gewicht.
Wir können sogar körperliche Symptome, wie Kopfschmerzen, Schmerzen in Gelenken und Muskeln, Sehstörungen, Hautausschlag, Gastritis, Geschwüre oder andere Erkrankungen des Verdauungssystems zu entwickeln.
Was auch immer der Druck, gut oder schlecht, emotionale oder körperliche (oder beides gleichzeitig), deren Auswirkungen auf den Körper ist weit verbreitet. Besonders betonen das Immunsystem leidet. Die Stress Menschen oft zum Opfer fallen zu Infektionen, weil die Produktion von Immunzellen deutlich während der Dauer der physischen oder psychischen Stress abnimmt.
Auch wenn Sie nicht die belastenden Ereignis ändern kann (und wenn es gut ist, dann wollen sie nicht zu ändern), können Sie besser Stress mit der richtigen Ernährung und die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln zu widerstehen. Die Rolle von Vitaminen, Mineralien und anderen Komponenten der Macht in diesem Fall ist das Immunsystem und die Entschädigung für stressbedingte Defizite zu stärken.
Richtig zusammengesetzt Diät fördert Stressresistenz. Im Zusammenhang mit der Notwendigkeit , Ihren Körper in vollständige Proteine erhöht sich mit den üblichen Stress 0,5 g auf 454 g bezzhirnogo Körpergewicht 0,6 g . Dieser Bedarf nimmt zu, weil unter Stress der Körper Aminosäuren (Bausteine der Proteine) verwendet große Mengen von "Stresshormone" zu erzeugen.
Wir können davon ausgehen , dass 28,35 g ( 1 Unze ) Mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Muscheln oder Krabben gibt 7 g Protein und Flüssigmilch - über 1 g Protein, ein Eiweiß - über 6 g Protein. Auf diese Weise, 60 g erforderlich Sie Protein , das Sie von zu bekommen 240 g mageres Fleisch, Eiweiß, oder 10, oder eine Kombination der oben genannten Produkte.
Wenn der Stress in Ihrer Ernährung 35% der Kalorien auf dem qualitativ hochwertigen Protein ( die Erfüllung der oben genannten Mindestanforderungen), weitere 35% fallen sollte - Obst und Gemüse niedrig in Stärke und 30% - auf Fette (20% - oder mehrfach ungesättigten Ölen; 10 -zhivotnye% Fett).
Unter Stressbedingungen erhöht drastisch die Bedarf an Vitamin C (Ascorbinsäure).
Wenn Sie dieses Vitamin nicht ständig nehmen, mit einer 500 - mg - Tablette täglich beginnen. Nach ein paar Tagen die gleiche Dosis zweimal täglich nehmen, dann dreimal am Tag, vier Mal pro Tag. Beachten Sie, dass Erwachsene unter Stress oft in der Lage 4 von Trage 15 g Vitamin C täglich. Ihr Darm wird Sie wissen lassen , wenn Sie eine rote Linie überqueren.
B - Vitamine können die Symptome von Stress, wie Depression, Verwirrung, Taubheit und Kribbeln lindern. Nehmen Sie 100 B komplsksa mg einmal oder zweimal am Tag und darüber hinaus 500-1000 mg Vitamin B 12 (Sublingualtabletten) ein- oder zweimal pro Woche.
Zucker und krahmalopodobnye Substanzen helfen , den Gehalt an Vitamin C und B in dem Körper zu reduzieren. Unterbrechen oder drastisch den Verbrauch dieser Stoffe, vor allem in Stresssituationen zu reduzieren.

Cardiopsychoneurosis (NDC) - eine Krankheit verschiedener Genese, vor allem neurogenen Natur, die als Folge von Verletzungen der Anpassung entwickelt sich nach der Krankheit, Trauma, Müdigkeit, negativen Einfluss von Umweltfaktoren: toxische Industriegifte, die Exposition gegenüber ionisierender Strahlung, Vibration, die Anwesenheit in dem Patienten der chronischen Infektion Herde .
Als Ergebnis dieser Faktoren gibt es eine Fehlfunktion des Hypothalamus-Hypophysen - System, das der Körper Anpassung an Veränderungen der Umwelt zu einer Störung führt. Die wichtigste Voraussetzung für die Entstehung von Krankheiten ist eine inhärente Neigung zu einer Dysfunktion des autonomen Nervensystems, das Alter der Umstrukturierung in der Pubertät oder der Menopause.
Diese Erkrankungen sind vor allem bei wechselnden Wetterbedingungen (Luftdruck, Luftfeuchtigkeit) manifestiert.
NDC kann durch Dysfunktion eines oder mehrerer Körpersysteme, die am häufigsten als eine funktionelle Beeinträchtigung der autonomen Regelung des Teils der Hirnrinde, subkortikalen Strukturen des retikulären Formation begleitet werden.
Klinisch manifestiert es als NDC Cardialgie Arrhythmien, Makro o- und Mikrozirkulation und andere Manifestationen und gliedert sich in vier klinischen Typen :. Cardiac, hypertensive, hypotonischen und gemischt.
Eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von NTSTS, vor allem in der Kindheit und Jugend, spielen Essstörungen, Infektionskrankheiten, chronische Naseninfektion.
Unter dem Einfluss des Zerfalls tritt ursächliche Faktoren von neurohormonal Regulation von Stoffwechselebene kortikalen und limbischen Bereichen des Hypothalamus, der auf die Dysfunktion des autonomen Nervensystems, das Teil von funktionellen Störungen der endokrinen Drüsen und Mikrozirkulation wiederum führt.
Vor allem diese Patienten asthenic Syndrom entwickeln. Es scheint deconditioning (Schwäche oder Müdigkeit am Morgen oder nach und nach narostaet bis in die Mitte des Tages, beeinträchtigte Koordination und Genauigkeit der Bewegungen, etc.), depressive Verstimmung, Gedächtnisverlust und willentliche Qualitäten, die Unfähigkeit, Schlafstörungen zu konzentrieren. In der Rückenlage, fühlen sich die Patienten besser.
häufigsten berichteten Kopfschmerzen, Reizbarkeit, verringerte Behinderung, Angst, Misstrauen, Unsicherheit in ihren Handlungen, negativen Bewertung von Wohn- und Büro Perspektiven, die mit einer hohen Meinung von sich selbst kombiniert werden können: Bei Patienten mit NCD wird durch ein hohes Maß an neuro-psychologische Instabilität und schwierigen soziopsychologische Anpassung gekennzeichnet und Egozentrik.

Behandlung und Prävention cardiopsychoneurosis Stressreaktionen:
Eine ausgewogene Ernährung.
Sanierung der Mundhöhle und des Nasopharynx.
Medikamente: Beruhigungsmittel (Diazepam, mebicar, Grandaxinum), tagsüber Betäubungs Benzodiazepin - Serie (hidazepam), Neuroleptika (sonapaks), psychostimulants (Glycin), verringerte sich die erhöhte Aktivität des sympathischen-Adrenalsystems (Belloidum) Mittel zur Verbesserung der Hirndurchblutung (Vinpocetin, Cinnarizin) .
Physiotherapie: Jodid-Brom Bäder, Physiotherapie, Akupunktur, Ozontherapie.

GRUNDPROGRAMM KORREKTUR wenn Neuro Dystonie und stressigen Bedingungen mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln "Tiens":
Die erste Phase - die Wiederherstellung der Mikrozirkulation und des Stoffwechsels des Hirngewebes.
1. "Biocalcium ZUR VERBESSERUNG Hirnaktivität": 1 Kapsel am Morgen für 30 Minuten genommen. vor dem Frühstück, trinken 250 ml Wasser.
Es enthält Folsäure.
2. "BioZinc": 2 Kapseln abends 1,5 Stunden nach dem Abendessen trinken 250 ml Wasser.
3. "Antilipids Tee": morgens eine Stunde vor einer Mahlzeit gießen 500 ml Wasser 1 Teebeutel Sieden und 15 Minuten ziehen lassen, trinken kleine Schlucke für 10-15 Minuten. Re-brauen die gleiche Teebeutel auf 500 ml Wasser und trinken am Nachmittag.
Kontraindiziert willkommen: Kinder unter 12 Jahren, schwangere Frauen und stillende Mütter.

Kurs Dosis - 1 Monat.

Die zweite Phase - den normalen Stoffwechsel des Nervengewebes zu halten, um den Körper gegen die Auswirkungen von Stress, erhöhte Aktivität Rückgang simpatoadrenalovoj System und beruhigende Wirkung zu schützen.
4. "SPIRULINA": 2 vorzerkleinert Tabletten 2 mal am Tag, nach dem Mittagessen und Abendessen in 1,5 Stunden warme Brühe von Wild trinken stieg auf 300 ml - für eine Woche, dann sollte die Dosis auf 1 Tablette 5 - mal pro Tag erhöht werden , nachdem Abendessen. Nicht bei Nierenerkrankungen (akutes Nierenversagen, chronische Niereninsuffizienz, Glomerulonephritis) verwenden.
5. "ICAN": 3 Kapseln morgens 30 Minuten vor dem Frühstück, trinken 250 ml Wasser.

Kurs Dosis - 2 Monate.

Dauer Basiskorrekturprogramm - 3 Monate.