This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Stress und Methoden des Kampfes

In der Medizin wird Stress in Fällen genannt, in denen Ereignisse, die im Leben eines Menschen auftreten, seine Fähigkeit zur Bewältigung der Situation unterdrücken. Ein stressiges Ereignis kann etwas Gutes sein (Förderung, neue Arbeit, Einweihungsfeier, Heirat) oder schlecht (Arbeitsverlust, Verlust eines geliebten Menschen, Scheidung, Bedrohung der finanziellen Lage oder Gesundheit), aber auf jeden Fall kann es eine psychische Reaktion geben, aus dem Gleichgewicht geraten.
Jeder von uns, zu seinen Lebzeiten, steht manchmal vor einer solchen mentalen Herausforderung; In solchen Fällen handeln wir manchmal mit selbstsicherem Gleichmut, und manchmal verlieren wir uns in Unentschlossenheit.
Unsere Reaktion auf den Stress entspricht nicht so sehr der Größe des Ereignisses, wie wir sie wahrnehmen: So führt der Verlust eines Lieblingsspielzeugs bei einem kleinen Kind zu bitterem Schluchzen; ein Teenager kann wegen einer erfolglosen Frisur wütend werden und den Tod eines geliebten Menschen äußerlich ruhig akzeptieren.
Typische Reaktionen auf Stress sind Angstzustände, Depressionen, Flucht (einschließlich Entzug, Trunkenheit, außereheliche Affären), Wut und Angst.
Unter Stress werden wir unruhig, gereizt, müde, ständig unter Spannung. Wir wollen immer schlafen, oder wir können überhaupt nicht schlafen. Wir haben einen unstillbaren Appetit, und wir nehmen an Gewicht zu, oder das Essen zieht uns überhaupt nicht an, und wir verlieren Gewicht.
Wir können sogar somatische Symptome wie Kopfschmerzen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Sehstörungen, Hautausschläge, Gastritis, Geschwüre oder andere Verdauungsstörungen entwickeln.
Was auch immer der Stress, gut oder schlecht, emotional oder physisch (oder beides), seine Auswirkungen auf den Körper haben gemeinsame Merkmale. Vor allem das Immunsystem leidet unter Stress. In einem stressigen Zustand werden Menschen eher Opfer einer Infektion, da die Produktion von Immunzellen in Zeiten physischen oder psychischen Stresss merklich abklingt.
Obwohl Sie ein stressiges Ereignis nicht ändern können (und wenn es gut ist, dann möchten Sie es nicht ändern), können Sie Stress besser mit einer richtigen Ernährung und Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln vermeiden. Die Rolle von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Ernährungskomponenten in diesem Fall ist es, das Immunsystem zu stärken und stressbedingte Defizite auszugleichen.
Eine richtig formulierte Ernährung trägt zur Stressresistenz bei. Unter Stress erhöht sich der Bedarf Ihres Körpers an hochwertigem Protein mit konventionellen 0,5 g auf der 454 Gramm schlankes Körpergewicht bis zu 0,6 g . Dieser Bedarf wird erhöht, weil der Körper unter Stress Aminosäuren (Bausteine ​​von Proteinen) verwendet, um große Mengen an "Stresshormonen" zu produzieren.
Wir können davon ausgehen, dass 28,35 g ( 1 Unze ) mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Krustentiere oder Krabben 7 Gramm Protein und flüssige Milch - ungefähr 1 g Eiweiß, ein Eiweiß - ungefähr 6 Gramm Protein. Auf diese Weise, 60 Gramm Du kannst das Protein bekommen, das du brauchst 240 g mageres Fleisch oder 10 Eiweiß oder aus einer Kombination der oben aufgeführten Lebensmittel.
Wenn Sie in Ihrer Ernährung gestresst sind, sollten 35% der Kalorien aus hochwertigem Eiweiß (erfüllt die oben genannten Mindestanforderungen), weitere 35% für Obst und Gemüse mit niedrigem Stärkegehalt und 30% für Fette (20% für ein- oder mehrfach ungesättigte Öle, % - Tierische Fette).
Unter Stress steigt der Bedarf an Vitamin C (Ascorbinsäure) stark an.
Wenn Sie dieses Vitamin nicht ständig einnehmen, beginnen Sie täglich mit einer 500-mg-Tablette. Nehmen Sie nach ein paar Tagen zweimal täglich die gleiche Dosis ein, dann dreimal täglich viermal am Tag. Denken Sie daran, dass Erwachsene unter Stress oft eine 4- 15 Gramm Vitamin C täglich. Ihr Darm wird Sie darüber informieren, wenn Sie das zulässige Limit überschreiten.
B- Vitamine können Stresssymptome wie Depression, Zerstreutheit, Taubheitsgefühl und Kribbeln lindern. Nehmen Sie einmal oder zweimal pro Tag 100 mg B-kompleksa und zusätzlich 500-1000 μg Vitamin B 12 (Tabletten unter der Zunge) ein- oder zweimal pro Woche ein.
Zucker und stärkeähnliche Substanzen tragen dazu bei, den Gehalt an Vitaminen C und B im Körper zu reduzieren. Stoppen Sie oder verringern Sie drastisch die Aufnahme dieser Substanzen, besonders in den stressvollen Situationen.

Neurocirculatorische Dystonie (NDC) ist eine Erkrankung verschiedener Ätiologie, hauptsächlich neurogener Natur, die sich als Folge von Anpassungsstörungen nach einer vorangegangenen Erkrankung, geistigem Trauma, Übermüdung, negativem Einfluss von Umweltfaktoren entwickelt: Vergiftung mit industriellen Giften, Exposition gegenüber ionisierender Strahlung, .
Infolge dieser Faktoren tritt eine Dysfunktion des Hypothalamus-Hypophysen-Systems auf, was zu einer Störung der Anpassung des Körpers an Umweltveränderungen führt. Die wichtigste Voraussetzung für die Entstehung der Pathologie ist eine angeborene Prädisposition zur Dysfunktion des autonomen Nervensystems, seiner altersbedingten Umstrukturierung in der Pubertät oder in der Menopause.
Diese Verletzungen zeigen sich erstens, wenn sich die Wetterbedingungen ändern (Luftdruck, Luftfeuchtigkeit).
NDC kann von Dysfunktionen eines oder mehrerer Körpersysteme, meistens als funktionelle Störungen der autonomen Regulation aus dem Kortex, subkortikalen Strukturen der Formatio reticularis, begleitet sein.
Klinisch manifestiert sich NDC in Form von Cardialgie , Herzrhythmusstörungen, Makrookular- und Mikrozirkulation und anderen Manifestationen und ist in 4 klinische Typen unterteilt: Herz, Hypertonie, Hypotonie und gemischt.
Eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von NCCs, insbesondere im Kindes- und Jugendalter, wird durch Essstörungen, übertragene Infektionskrankheiten, chronische Infektionen des Nasopharynx verursacht.
Unter dem Einfluss ätiologischer Faktoren tritt der Zerfall der neurohormonalen Stoffwechselregulation auf der Ebene der Großhirnrinde, der limbischen Zone und des Hypothalamus auf, was wiederum zu Dysfunktionen des autonomen Nervensystems, Funktionsstörungen der endokrinen Drüsen und des Mikrozirkulationssystems führt .
Zuallererst entwickeln diese Patienten ein asthenisches Syndrom. Sie manifestiert sich in der Verschlechterung der körperlichen Verfassung (Schwäche oder Erschöpfung vom Morgen oder allmählich bis zur Tagesmitte, Koordinationsstörungen und Bewegungsgenauigkeit usw.), Abnahme der Stimmung, Gedächtnis und Willensqualitäten, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen. In der Bauchlage fühlen sich die Patienten besser.
Charakteristisch für Patienten mit NDC sind eine hohe neuropsychische Instabilität und Schwierigkeiten bei der sozialen und psychologischen Anpassung: Kopfschmerzen, Reizbarkeit, verminderte Arbeitsfähigkeit, Angst, Misstrauen, Unsicherheit in ihren Handlungen, eine negative Einschätzung von Büro- und Haushaltsaussichten, die mit erhöhtem Selbstwertgefühl kombiniert werden können und Egozentrismus.

Behandlung von neurocirculatorischer Dystonie und Prävention von Stressreaktionen:
Ausgewogene Ernährung.
Sanitation des Mundes und Nasopharynx.
Medikamente: Sedativa ( Diazepam , Mebikar , Grandaxin ), Tagesstillegist der Benzdiazepinreihe ( Gidazepam ), Neuroleptika ( Sonapaks ), Psychostimulantien (Glycin), Abnahme der erhöhten Aktivität des sympathoadrenalen Systems ( Belloid ), Mittel zur Verbesserung der Hirndurchblutung ( Vinpocetin , Cinnarizin ) .
Physiotherapie: Iodid-Brom- Bäder, Bewegungstherapie, Akupunktur, Ozontherapie .

GRUNDKORREKTURPROGRAMM für neurologische Kreislaufdystonie und Stresszustände mit Hilfe von Tianshi Nahrungsergänzungsmitteln:
Die erste Stufe ist die Wiederherstellung des gestörten Stoffwechsels und der Mikrozirkulation des Hirngewebes.
1. "BIOKALTSIEN ZUR VERBESSERUNG DER GEHIRNAKTIVITÄT": 1 Kapsel am Morgen für 30 Minuten eingenommen. Vor dem Frühstück trinken Sie 250 ml Wasser.
Enthält Folsäure .
2. "BIOZINK": 2 Kapseln abends, nach 1,5 Stunden nach dem Essen, 250 ml Wasser trinken.
3. "ANTILIPED TEA": Morgens eine Stunde vor den Mahlzeiten, gießen Sie 500 ml kochendes Wasser 1 Päckchen Tee und bestehen darauf 15 Minuten, trinken Sie in kleinen Schluck für 10-15 Minuten. Brauere die gleiche Packung Tee für 500 ml Wasser und trinke am Nachmittag.
In der Zulassung kontraindiziert: Kinder unter 12 Jahren, Schwangere und stillende Mütter.

Die Kursdosis beträgt 1 Monat.

Die zweite Stufe ist die Aufrechterhaltung des normalen Stoffwechsels des Nervengewebes, der Schutz des Körpers vor Stress, eine Abnahme der erhöhten Aktivität des sympathoadrenalen Systems und eine beruhigende Wirkung.
4. "SPIRULINA": 2 vorgehackte Tabletten 2 mal täglich, nach dem Mittag- und Abendessen nach 1,5 Stunden trinken Sie warmes Gebräu von Hagebutten auf 300 ml - für eine Woche, dann sollte die Dosis 1mal täglich auf 5 Tabletten erhöht werden Mittagessen. Verwenden Sie nicht bei Nierenerkrankungen (Arthritis, Nierenversagen, Glomerulonephritis ).
5. "IKAN": 3 Kapseln morgens 30 Minuten vor dem Frühstück, mit Wasser 250 ml waschen.

Die Kursdosis beträgt 2 Monate.

Die Dauer des Grundkorrekturprogramms beträgt 3 Monate.