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Stress und Kampfmethoden

In der Medizin wird Stress in diesen Fällen gesagt, wenn Ereignisse, die im Leben eines Menschen auftreten, seine Fähigkeit, die Situation zu bewältigen, unterdrücken. Ein stressiges Ereignis kann etwas Gutes sein (Förderung, neue Arbeit, Housewarming, Ehe) oder schlecht (Verlust der Arbeit, Verlust eines geliebten Menschen, Scheidung, Bedrohung der finanziellen Lage oder Gesundheit), aber auf jeden Fall kann es eine psychische Reaktion, die eine Person auszieht Aus dem Gleichgewicht
Jeder von uns, zu seinen Lebzeiten, steht manchmal einer solchen geistigen Herausforderung gegenüber; In solchen Fällen handeln wir manchmal mit selbstbewusstem Gleichmut, und manchmal gehen wir in Unentschlossenheit verloren.
Unsere Reaktion auf Stress entspricht nicht so sehr der Großartigkeit des Ereignisses, wie wir es wahrnehmen, also in einem kleinen Kind, der Verlust eines Lieblingsspielzeugs verursacht bittere Schluchzen; Ein Teenager kann wegen einer erfolglosen Frisur wütend werden und nach außen ruhig den Tod eines geliebten Menschen akzeptieren.
Typische Reaktionen auf Stress sind Angst, Depression, Flucht (einschließlich Entzug, Trunkenheit, außereheliche Angelegenheiten), Wut und Angst.
Unter Stress werden wir unruhig, reizbar, müde, ständig in Spannung. Wir wollen immer schlafen, oder wir können gar nicht schlafen. Wir haben einen unersättlichen Appetit, und wir gewinnen an Gewicht, oder das Essen zieht uns überhaupt nicht an und wir verlieren an Gewicht.
Wir können auch somatische Symptome wie Kopfschmerzen, Gelenk- und Muskelschmerzen, verschwommenes Sehen, Hautausschläge, Gastritis, Geschwüre oder andere Erkrankungen des Verdauungssystems entwickeln.
Was auch immer der Stress, gut oder schlecht, emotional oder physisch (oder beides), seine Auswirkungen auf den Körper haben Ähnlichkeiten. Vor allem das Immunsystem leidet unter Stress. In einem stressigen Zustand werden die Menschen eher Opfer einer Infektion, da die Produktion von Immunzellen in Zeiten körperlichen oder geistigen Stresses spürbar abnimmt.
Obwohl du kein stressiges Ereignis wechseln kannst (und wenn es gut ist, dann willst du es nicht ändern), kannst du Stress mit der richtigen Ernährung und Unterstützung für Nahrungsergänzungsmittel besser widerstehen. Die Rolle von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen ernährungsphysiologischen Komponenten ist in diesem Fall die Stärkung des Immunsystems und die Kompensation von stressbedingten Defiziten.
Eine richtig formulierte Diät trägt zur Stressbelastung bei. Unter Stress, Ihr Körper die Notwendigkeit für High-Grade-Protein steigt mit konventionellen 0,5 g Auf der 454 g Lean Körpergewicht, bis zu 0,6 g . Diese Notwendigkeit ist erhöht, weil unter Stress, der Körper verwendet Aminosäuren (Bausteine ​​von Proteinen), um große Mengen von "Stress Hormone" zu produzieren.
Wir können das annehmen 28,35 g ( 1 Unze ) Mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Schalentiere oder Krabben gibt 7 g Protein und flüssige Milch - über 1 g Protein, ein Eiweiß - ungefähr 6 g Protein Auf diese Weise, 60 g Sie können das Protein erhalten, das Sie benötigen 240 Gramm Mageres Fleisch oder 10 Eiweiß oder aus einer Kombination der oben aufgeführten Lebensmittel.
Wenn Sie in Ihrer Ernährung betont werden, sollten 35% Kalorien aus hochwertigem Protein stammen (mit den oben genannten Mindestanforderungen), weitere 35% für Obst und Gemüse mit niedrigem Stärkegehalt und 30% für Fette (20% für ein- oder mehrfach ungesättigte Öle, 10 % - Tierfette).
Unter Stressbedingungen steigt die Nachfrage nach Vitamin C (Ascorbinsäure) stark an.
Wenn Sie dieses Vitamin nicht ständig nehmen, beginnen Sie mit einer 500-Milligramm Tablette täglich. Nach ein paar Tagen, die gleiche Dosis zweimal am Tag, dann dreimal am Tag, viermal am Tag. Denken Sie daran, dass Erwachsene unter Stress oft in der Lage, ein 4- 15 Gramm Täglich Vitamin C. Ihr Darm wird Sie wissen lassen, wenn Sie die zulässige Grenze überschreiten.
B- Vitamine können Stress Symptome wie Depressionen, Abwesenheit, Taubheit und Kribbeln zu lindern. Nehmen Sie 100 mg B-kompleksa einmal oder zweimal täglich und zusätzlich 500-1000 μg Vitamin B 12 (Tabletten unter der Zunge) ein- oder zweimal pro Woche ein.
Zucker- und stärkeähnliche Substanzen tragen dazu bei, den Gehalt an Vitaminen C und B im Körper zu reduzieren. Stoppen oder drastisch reduzieren die Aufnahme dieser Stoffe, vor allem in stressigen Situationen.

Neurocirculatorische Dystonie (NCD) ist eine Erkrankung der verschiedenen Ätiologie, die vorwiegend neurogenetisch ist und sich als Folge von Anpassungsstörungen nach einer früheren Erkrankung, psychischen Traumata, Ermüdung, negativen Einfluss von Umweltfaktoren, Intoxikation mit industriellen Giften, Exposition gegenüber ionisierender Strahlung, Vibration, Vorhandensein von chronischen Herden im Körper des Patienten entwickelt .
Als Ergebnis dieser Faktoren tritt eine Dysfunktion des Hypothalamus-Hypophysensystems auf, was zu einer Störung der Anpassung des Körpers an Umweltveränderungen führt. Die wichtigste Voraussetzung für die Entstehung der Pathologie ist eine angeborene Prädisposition für die Dysfunktion des autonomen Nervensystems, deren altersbedingte Umstrukturierung in der Pubertal- oder Menopause.
Diese Verletzungen zeigen sich zunächst, wenn sich die Wetterbedingungen ändern (atmosphärischer Druck, Luftfeuchtigkeit).
NDC kann von einer Dysfunktion eines oder mehrerer Körpersysteme begleitet werden, meist als funktionelle Störungen der autonomen Regulation aus der Kortex, subkortikale Strukturen der retikulären Bildung.
Klinisch NDC manifestiert sich in Form von Cardialgie , Herzrhythmusstörungen, Makro-Okular und Mikrozirkulation und anderen Manifestationen und ist in 4 klinische Typen unterteilt: Herz, Bluthochdruck, Bluthochdruck und gemischt.
Wichtige Rolle bei der Entwicklung von NSCs, vor allem in der Kindheit und Jugend, wird durch Essstörungen, übertragene Infektionskrankheiten, chronische Infektionen des Nasopharynx verursacht.
Unter dem Einfluss der ätiologischen Faktoren erfolgt die Zerlegung der neurohormonalen metabolischen Regulation auf der Ebene der Hirnrinde, der limbischen Zone und des Hypothalamus, was wiederum zu einer Dysfunktion des autonomen Nervensystems, Funktionsstörungen der endokrinen Drüsen und des Mikrozirkulationssystems führt .
Zuerst entwickeln diese Patienten ein asthenisches Syndrom. Es wird durch die Verschlechterung der körperlichen Verfassung (Schwäche oder Müdigkeit von ganzem Morgen oder allmählich bis zur Mitte des Tages, ein Mangel an Koordination und Genauigkeit der Bewegungen, etc.), eine Abnahme der Stimmung, Gedächtnis und Willensqualitäten, Unfähigkeit zu konzentrieren, Schlafstörungen manifestiert. In der Bauchlage fühlen sich die Patienten besser.
NCD-Patienten zeichnen sich durch ein hohes Maß an neuropsychischer Instabilität und Schwierigkeiten in der sozialen und psychologischen Anpassung aus: Kopfschmerzen, Reizbarkeit, verminderte Arbeitsfähigkeit, Angst, Misstrauen, Unsicherheit in ihren Handlungen, eine negative Einschätzung der Büro- und Haushaltsaussichten werden häufig festgestellt, was mit einem erhöhten Selbstwertgefühl verbunden werden kann Und Egozentrismus.

Behandlung der neurozirkulatorischen Dystonie und Prävention von Stressreaktionen:
Ausgewogene Ernährung.
Sanierung der Mundhöhle und des Nasopharynx.
Medikamente: Sedativa ( Diazepam , Mebikar , Grandaxin ), Tag-Tranquilizer von Benzodiazepin- Reihe ( Gidazepam ), Neuroleptika ( Sonapaks ), Psychostimulantien (Glycin), Abnahme der erhöhten Aktivität des Sympathoadrenalsystems ( Kelloide ), Mittel zur Verbesserung der Hirnzirkulation ( Vinpocetin , Cinnarizin ) .
Physiotherapie: Iodid-Brom- Bäder, Bewegungstherapie, Akupunktur, Ozonotherapie .

BASIC CORRECTION PROGRAMM für neurocirculatorische Dystonie und Stress-Zustände mit Hilfe von Tianshi Nahrungsergänzungsmitteln:
Die erste Stufe ist die Wiederherstellung des beeinträchtigten Stoffwechsels und der Mikrozirkulation des Hirngewebes.
1. "BIOKALTION FÜR DIE VERBESSERUNG DER BRAINAKTIVITÄT": 1 Kapsel am Morgen für 30 Minuten. Vor dem Frühstück trinken Sie 250 ml Wasser.
Enthält Folsäure .
2. "BIOZINK": 2 Kapseln am Abend, nach 1,5 Stunden nach dem Abendessen 250 ml Wasser trinken.
3. "ANTILIPED TEA": morgens eine Stunde vor dem Essen, gießen Sie 500 ml kochendes Wasser 1 Packung Tee und bestehen Sie 15 Minuten, trinken Sie in kleinen Schlucken für 10-15 Minuten. Re-brauen die gleiche Packung Tee für 500 ml Wasser und trinken am Nachmittag.
Kontraindiziert in der Rezeption: Kinder unter 12 Jahren, schwangere Frauen und stillende Mütter.

Die Kursdosis beträgt 1 Monat.

Die zweite Stufe ist die Aufrechterhaltung des normalen Stoffwechsels des Nervengewebes, der Schutz des Körpers vor Stress, eine Verringerung der erhöhten Aktivität des Sympathoadrenalsystems und eine beruhigende Wirkung.
4. SPIRULINA: 2 gehackte Tabletten 2 mal am Tag, nach dem Mittagessen und Abendessen nach 1,5 Stunden, trinken warmes Hagebutten auf 300 ml - für eine Woche, dann sollte die Dosis auf 5 Tabletten 1 Mal am Tag danach erhöht werden Mittagessen Nicht bei Nierenerkrankungen (Arthritis, chronisches Nierenversagen, Glomerulonephritis ) anwenden.
5. "IKAN": 3 Kapseln morgens 30 Minuten vor dem Frühstück 250 ml mit Wasser trinken.

Die Kursdosis beträgt 2 Monate.

Die Dauer des Grundkorrekturprogramms beträgt 3 Monate.