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Gefühlstabelle, die Ihnen hilft, sich selbst zu verstehen

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
Robert Plutzks Rad der Gefühle

Es fällt mir schwer, meine Gefühle zu ordnen - ein Satz aus Büchern, Filmen oder aus dem Leben, auf den jeder von uns gestoßen ist. Einige Menschen glauben - und vielleicht haben sie Recht, dass der Sinn des Lebens in Gefühlen liegt. Deshalb ist es sehr wichtig, dass eine Person ihre Gefühle verstehen kann. Und tatsächlich bleiben am Ende des Lebens nur unsere Gefühle - real oder aus Erinnerungen. Und das Maß für das, was geschieht, können auch unsere Erfahrungen sein: Je reicher, vielfältiger, heller, desto vollständiger fühlen wir das Leben.

Was sind Gefühle?

Die einfachste Definition: Gefühle sind das, was wir fühlen. Dies ist unsere Einstellung zu bestimmten Dingen (Objekten). Es gibt eine wissenschaftlichere Definition: Gefühle (höhere Emotionen) sind spezielle mentale Zustände, die sich als sozial bedingte Erfahrungen manifestieren, die die langfristige und stabile emotionale Beziehung einer Person zu Dingen ausdrücken.

Wie Gefühle sich von Emotionen unterscheiden

Empfindungen sind unsere Erfahrungen, die wir durch die Sinne erfahren, und wir haben fünf von ihnen. Empfindungen sind visuell, hörbar, fühlbar, schmecken und riechen (unser Geruchssinn). Bei Empfindungen ist alles einfach: Reiz - Rezeptor - Empfindung.

Unser Bewusstsein greift in Emotionen und Gefühle ein - unsere Gedanken, Einstellungen, unser Denken. Emotionen werden von unseren Gedanken beeinflusst. Und umgekehrt - Emotionen beeinflussen unsere Gedanken. Wir werden diese Zusammenhänge auf jeden Fall etwas später genauer besprechen. Aber erinnern wir uns jetzt noch einmal an eines der Kriterien für die psychische Gesundheit, nämlich Absatz 10: Wir sind für unsere Gefühle verantwortlich, es hängt von uns ab, was sie sein werden. Es ist wichtig.

Grundlegende Emotionen

Alle menschlichen Gefühle können durch die Qualität der Erfahrung unterschieden werden. Am deutlichsten wird dieser Aspekt des menschlichen Gefühlslebens in der Theorie der unterschiedlichen Gefühle des amerikanischen Psychologen K. Isard dargestellt. Er identifizierte zehn qualitativ unterschiedliche „fundamentale“ Emotionen: Interesse-Erregung, Freude, Überraschung, Trauer-Leiden, Zorn-Wut, Ekel-Abscheu, Verachtung-Vernachlässigung, Angst-Schrecken, Scham-Schüchternheit, Schuld-Reue. Die ersten drei Emotionen schreibt K. Isard dem Positiven zu, die restlichen sieben dem Negativen. Jede der fundamentalen Emotionen unterliegt einer ganzen Reihe von Zuständen, deren Schweregrad variiert. Zum Beispiel können im Rahmen einer solchen Einmoden-Emotion Freude, Freude-Befriedigung, Freude-Entzücken, Freude-Freude, Freude-Ekstase und andere unterschieden werden. Aus der Kombination grundlegender Emotionen entstehen alle anderen, komplexeren, komplexeren emotionalen Zustände. Zum Beispiel kann Angst Angst, Wut, Schuld und Interesse verbinden.

1. Interesse - ein positiver emotionaler Zustand, der zur Entwicklung von Fähigkeiten und Wissen beiträgt. Interesse wecken ist ein Gefühl der Gefangenschaft, Neugier.

2. Freude ist eine positive Emotion, die mit der Fähigkeit verbunden ist, ein aktuelles Bedürfnis zu befriedigen, dessen Wahrscheinlichkeit zuvor gering oder ungewiss war. Freude geht einher mit Selbstzufriedenheit und Zufriedenheit mit der Außenwelt. Hindernisse für die Selbstverwirklichung sind auch Hindernisse für das Erscheinen von Freude.

3. Überraschung - eine emotionale Reaktion auf plötzliche Umstände, die kein klar definiertes positives oder negatives Vorzeichen haben. Überraschung verlangsamt alle vorherigen Emotionen, lenkt die Aufmerksamkeit auf ein neues Objekt und kann sich in Interesse verwandeln.

4. Leiden (Trauer) - der häufigste negative emotionale Zustand, der damit verbunden ist, verlässliche (oder scheinbare) Informationen über die Unmöglichkeit zu erhalten, die wichtigsten Bedürfnisse zu befriedigen, deren Erfüllung zuvor mehr oder weniger wahrscheinlich erschien. Leiden hat den Charakter asthenischer Emotionen und verläuft oft in Form von emotionalem Stress. Die schwerste Form des Leidens ist die Trauer, die mit einem irreparablen Verlust verbunden ist.

5. Wut - ein stark negativer emotionaler Zustand, der häufiger in Form von Affekten auftritt; entsteht als Reaktion auf ein Hindernis bei der Erreichung leidenschaftlich erwünschter Ziele. Wut hat den Charakter einer stenischen Emotion.

6. Abneigung - ein negativer emotionaler Zustand, der durch Gegenstände (Gegenstände, Menschen, Umstände) verursacht wird, deren Kontakt (physisch oder kommunikativ) in einen scharfen Konflikt mit den ästhetischen, moralischen oder ideologischen Prinzipien und Einstellungen des Subjekts gerät. Abneigung kann in Verbindung mit Wut zu aggressivem Verhalten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen. Abneigung kann wie Wut auf sich selbst gerichtet sein, das Selbstwertgefühl mindern und Selbstverurteilung hervorrufen.

7. Verachtung ist ein negativer emotionaler Zustand, der in zwischenmenschlichen Beziehungen entsteht und durch die Nichtübereinstimmung der Lebenspositionen, Ansichten und Verhaltensweisen des Subjekts mit denen des Gefühlsobjekts erzeugt wird. Letztere werden dem Subjekt als Grundlage präsentiert, die nicht den anerkannten moralischen Standards und ethischen Kriterien entsprechen. Ein Mensch ist jemandem gegenüber feindlich eingestellt, den er verachtet.

8. Angst - ein negativer emotionaler Zustand, der auftritt, wenn ein Subjekt Informationen über mögliche Schäden an seinem Leben, über reale oder imaginäre Gefahren erhält. Im Gegensatz zu dem Leiden, das durch die unmittelbare Blockierung der wichtigsten Bedürfnisse verursacht wird, hat eine Person, die ein Gefühl der Angst empfindet, nur eine wahrscheinliche Prognose möglicher Krankheiten und handelt auf der Grundlage dieser Prognose (oft nicht zuverlässig genug oder übertrieben). Das Gefühl der Angst kann sowohl stenischer als auch asthenischer Natur sein und entweder in Form von Stresszuständen oder in Form einer stabilen Stimmung von Depressionen und Angstzuständen oder in Form von Affekten (Horror) auftreten.

9. Schande - ein negativer emotionaler Zustand, der sich im Bewusstsein der Diskrepanz zwischen den eigenen Gedanken, Handlungen und dem eigenen Erscheinungsbild äußert, nicht nur mit den Erwartungen anderer, sondern auch mit den eigenen Vorstellungen über angemessenes Verhalten und Erscheinungsbild.

10. Schuld - ein negativer emotionaler Zustand, der sich im Bewusstsein der Unangemessenheit der eigenen Handlung, Absicht oder Gefühle äußert und sich in Reue und Reue ausdrückt.

Tabelle der menschlichen Gefühle und Emotionen

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
Gefühlstabelle, die Ihnen hilft, sich selbst zu verstehen

Und ich möchte Ihnen auch eine Sammlung von Gefühlen, Emotionen und Zuständen zeigen, die eine Person während ihres Lebens erlebt - eine verallgemeinerte Tabelle, die nicht den Anspruch erhebt, wissenschaftlich zu sein, sondern Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen. Die Tabelle stammt aus der Site der "Community of Dependent and Co-Dependent" von Michael

Alle Gefühle und Emotionen einer Person können in vier Typen unterteilt werden. Das ist Angst, Wut, Trauer und Freude. Zu welchem ​​Typ dieses oder jenes Gefühl gehört, können Sie der Tabelle entnehmen.

  • Wut
  • Wut
  • Empörung
  • Hass
  • Ressentiments
  • Wut
  • Ärger
  • Ärger
  • Rache
  • Beleidigung
  • Militanz
  • Rebellion
  • Widerstand
  • Neid
  • Arroganz
  • Ungehorsam
  • Verachtung
  • Ekel
  • Depression
  • Sicherheitslücke
  • Verdacht
  • Zynismus
  • Wachsamkeit
  • Sorge
  • Angst
  • Angst
  • Nervosität
  • Nervenkitzel
  • Sorge
  • Schreck
  • Angst
  • Die Aufregung
  • Stress
  • Angst
  • Horror
  • Besessenheit
  • Gefühl der Bedrohung
  • Überwältigt
  • Angst
  • Finsternis
  • Sensation einer Sackgasse
  • Verwirrung
  • Verloren
  • Desorientierung
  • Inkohärenz
  • Sensation of Trap
  • Einsamkeit
  • Isolierung
  • Traurigkeit
  • Traurigkeit
  • Wehe
  • Depression
  • Düsterkeit
  • Verzweiflung
  • Depression
  • Leere
  • Hilflosigkeit
  • Schwäche
  • Sicherheitslücke
  • Missmut
  • Ernsthaftigkeit
  • Depression
  • Enttäuschung
  • Schmerz
  • Verzögerung
  • Schüchternheit
  • Das Gefühl des Mangels an Liebe für dich
  • Aufgabe
  • Schmerzen
  • Trägheit
  • Niedergeschlagenheit
  • Müdigkeit
  • Dummheit
  • Apathie
  • Selbstzufriedenheit
  • Langeweile
  • Erschöpfung
  • Frust
  • Aufschlüsselung
  • Mürrisch
  • Ungeduld
  • Irascibility
  • Sehnsucht
  • Milz
  • Schade
  • Weine
  • Demütigung
  • Missbrauch
  • Verlegenheit
  • Unbequemlichkeit
  • Schweregrad
  • Bedauern
  • Vorwürfe des Gewissens
  • Reflexion
  • Trauer
  • Entfremdung
  • Unbeholfenheit
  • Frage mich
  • Schock
  • Niederlage
  • Benommenheit
  • Erstaunen
  • Schock
  • Eindruck
  • Sehnsucht
  • Begeisterung
  • Emotion
  • Aufregung
  • Leidenschaft
  • Wahnsinn
  • Euphorie
  • Nervenkitzel
  • Kampfgeist
  • Festes Vertrauen
  • Bestimmung
  • Selbstvertrauen
  • Frechheit
  • Bereitschaft
  • Optimismus
  • Zufriedenheit
  • Stolz
  • Sentimentalität
  • Glück
  • Freude
  • Glückseligkeit
  • Spaß
  • Entrückung
  • Triumph
  • Glück
  • Vergnügen
  • Harmlosigkeit
  • Tagträumen
  • Der Charme
  • Wertschätzung
  • Wertschätzung
  • Hoffe
  • Interesse
  • Leidenschaft
  • Interesse
  • Lebendigkeit
  • Lebendigkeit
  • Ruhe
  • Zufriedenheit
  • Erleichterung
  • Friedlichkeit
  • Entspannt
  • Zufriedenheit
  • Komfort
  • Zurückhaltung
  • Anfälligkeit
  • Vergebung
  • Liebe
  • Gelassenheit
  • Lage
  • Anbetung
  • Entrückung
  • Ehrerbietung
  • Liebe
  • Zuneigung
  • Sicherheit
  • Respekt
  • Freundlichkeit
  • Sympathie
  • Einfühlungsvermögen
  • Zärtlichkeit
  • Großzügigkeit
  • Spiritualität
  • Ratlosigkeit
  • Verwirrung

Und für diejenigen, die den Artikel bis zum Ende lesen. Der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle zu verstehen, was sie sind. Unsere Gefühle hängen weitgehend von unseren Gedanken ab. Irrationales Denken unterliegt oft negativen Emotionen. Wenn wir diese Fehler korrigiert haben (nachdem wir am Denken gearbeitet haben), können wir glücklicher sein und mehr im Leben erreichen. Eine interessante, aber hartnäckige und sorgfältige Arbeit an sich selbst steht bevor. Sind Sie bereit?

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