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Eine Tabelle mit Gefühlen, die dir helfen, dich selbst zu verstehen

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
Das Rad der Gefühle von Robert Plutchik

Es ist schwer für mich, meine Gefühle zu verstehen - ein Satz aus den Büchern, Filmen oder dem Leben, mit dem jeder von uns konfrontiert wurde. Manche glauben - und vielleicht haben sie recht, dass der Sinn des Lebens in Gefühlen liegt. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass ein Mensch seine Gefühle verstehen kann. Und tatsächlich, am Ende des Lebens bleiben nur unsere Gefühle - real oder in Erinnerungen. Und das Maß dessen, was auch geschieht, können unsere Erfahrungen sein: Je gesättigter, vielfältiger, heller, desto voller erfahren wir das Leben.

Was sind Gefühle?

Die einfachste Definition: Gefühle sind was wir fühlen. Das ist unsere Einstellung zu diesen oder anderen Dingen (Objekten). Es gibt auch eine wissenschaftlichere Definition: Gefühle (höhere Emotionen) sind spezielle mentale Zustände, die sich durch sozial bedingte Erfahrungen manifestieren, die die langen und beständigen emotionalen Beziehungen der Person zu den Dingen ausdrücken.

Als Gefühle unterscheiden sich von Emotionen

Empfindungen sind unsere Erfahrungen, die wir durch die Sinne erfahren, und wir haben fünf. Empfindungen sind visuell, auditiv, taktil, Geschmack und Geruchssinn (unser Geruchssinn). Bei Empfindungen ist alles einfach: Reizstoff - Rezeptor - Empfindung.

In unseren Emotionen und Gefühlen stört unser Bewusstsein - unsere Gedanken, Einstellungen, unser Denken. Die Emotionen werden von unseren Gedanken beeinflusst. Und umgekehrt - Emotionen beeinflussen unsere Gedanken. Über diese Beziehungen werden wir später genauer sprechen. Aber jetzt erinnern wir uns noch einmal an eines der Kriterien der psychischen Gesundheit, nämlich Punkt 10: Wir sind verantwortlich für unsere Gefühle, es hängt von uns ab, was sie sein werden. Es ist wichtig.

Grundlegende Emotionen

Alle menschlichen Emotionen können durch die Qualität der Erfahrung unterschieden werden. Dieser Aspekt des emotionalen Lebens eines Menschen wird am deutlichsten in der Theorie der differentiellen Emotionen des amerikanischen Psychologen K. Izard dargestellt. Er hat zehn qualitativ verschiedene "fundamentale" Emotionen herausgegriffen: Interesseserregung, Freude, Überraschung, Trauerleid, Wut-Wut, Abscheu-Abscheu, Verachtung-Vernachlässigung, Angst-Entsetzen, Scham-Schüchternheit, Schuld-Reue. Die ersten drei Emotionen K. Izard bezieht sich auf positiv, die anderen sieben - negativ. Jede der grundlegenden Emotionen unterliegt dem gesamten Spektrum von Zuständen, die sich in ihrem Schweregrad unterscheiden. Zum Beispiel können im Rahmen einer solchen ein-modalen Emotion wie Freude, Freude-Befriedigung, Freude-Freude, Freude-Freude, Freude-Ekstase und andere ausgesondert werden. Aus der Verbindung grundlegender Emotionen entstehen alle anderen komplexeren und komplexeren Gefühlszustände. Zum Beispiel kann Angst Angst, Wut, Schuld und Interesse kombinieren.

1. Interesse - ein positiver emotionaler Zustand, der zur Entwicklung von Fähigkeiten und Wissen, zum Erwerb von Wissen beiträgt. Interesseserregung ist ein Gefühl des Begreifens, Neugier.

2. Freude ist eine positive Emotion, die mit der Fähigkeit verbunden ist, das tatsächliche Bedürfnis, dessen Wahrscheinlichkeit vorher gering oder vage war, vollständig zu befriedigen. Freude wird von Selbstzufriedenheit und Zufriedenheit mit der Umwelt begleitet. Hindernisse für die Selbstverwirklichung sind Hindernisse für das Erscheinen von Freude.

3. Überraschung - kein deutlich ausgeprägtes positives oder negatives Vorzeichen, eine emotionale Reaktion auf plötzliche Umstände. Surprise hemmt alle vorherigen Emotionen, lenkt die Aufmerksamkeit auf ein neues Objekt und kann Interesse wecken.

4. Leiden (Kummer) ist der häufigste negative Gefühlszustand, der mit dem Erhalten zuverlässiger (oder scheinbarer) Informationen über die Unmöglichkeit verbunden ist, die wichtigsten Bedürfnisse zu erfüllen, deren Erreichen zuvor mehr oder weniger wahrscheinlich schien. Leiden hat den Charakter einer asthenischen Emotion und nimmt oft die Form von emotionalem Stress an. Die schwerste Form des Leidens ist die mit dem unwiederbringlichen Verlust verbundene Trauer.

5. Wut ist ein starker negativer emotionaler Zustand, der in Form von Affekt häufiger vorkommt; entsteht als Reaktion auf ein Hindernis beim Erreichen von leidenschaftlich gewünschten Zielen. Wut hat den Charakter einer sthenischen Emotion.

6. Ekel ist ein negativer emotionaler Zustand, verursacht durch Objekte (Objekte, Menschen, Umstände), der Kontakt (physisch oder kommunikativ) steht in scharfem Widerspruch zu den ästhetischen, moralischen oder ideologischen Prinzipien und Einstellungen des Subjekts. Ekel, wenn mit Wut kombiniert, kann aggressives Verhalten in zwischenmenschlichen Beziehungen motivieren. Abneigung kann wie Zorn auf sich selbst gerichtet sein, während sie das Selbstwertgefühl verringert und Selbstverdammung verursacht.

7. Verachtung ist ein negativer emotionaler Zustand, der in zwischenmenschlichen Beziehungen entsteht und durch eine Meinungsverschiedenheit zwischen den Lebenspositionen , Ansichten und Verhalten des Subjekts mit denen des Objekts des Gefühls erzeugt wird. Letztere werden dem Subjekt als niedrig liegend präsentiert, was nicht den anerkannten moralischen Normen und ethischen Kriterien entspricht. Der Mensch ist demjenigen gegenüber feindlich, den er verachtet.

8. Angst ist der negative emotionale Zustand, der auftritt, wenn ein Subjekt Informationen über eine mögliche Schädigung seines Lebens, über eine reale oder eingebildete Gefahr erhält. Im Gegensatz zu Leiden, das durch die direkte Blockierung der wichtigsten Bedürfnisse verursacht wird, hat eine Person, die das Gefühl der Angst erlebt, nur eine probabilistische Vorhersage möglicher Schwierigkeiten und handelt auf der Grundlage dieser Vorhersage (oft ungenügend zuverlässig oder übertrieben). Gefühl der Angst kann sowohl stenotischen als auch asthenischen Charakter haben und entweder in Form von stressigen Zuständen oder in Form einer stabilen Depressions- und Angststimmung oder in Form von Affekt (Horror) ablaufen.

9. Scham - negativer emotionaler Zustand, ausgedrückt in der Erkenntnis der Diskrepanz der eigenen Gedanken, Handlungen und Erscheinungen, nicht nur gegenüber den Erwartungen anderer, sondern auch gegenüber den eigenen Vorstellungen von angemessenem Verhalten und Aussehen.

10. Weine - ein negativer emotionaler Zustand, ausgedrückt im Bewusstsein der Unzulänglichkeit der eigenen Handlungen, Gedanken oder Gefühle und ausgedrückt in Reue und Reue.

Tabelle der Gefühle und Emotionen einer Person

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
Eine Tabelle mit Gefühlen, die dir helfen, dich selbst zu verstehen

Und ich möchte Ihnen auch eine Sammlung von Gefühlen, Emotionen zeigen, die ein Mensch während seines Lebens erfährt - eine verallgemeinerte Tabelle, die nicht vorgibt, wissenschaftlich zu sein, sondern dazu beitragen wird, sich selbst besser zu verstehen. Die Tabelle ist von der Website der "Gemeinschaft der abhängigen und zusammenhängenden" genommen, der Autor ist Mikhail.

Alle Gefühle und Emotionen einer Person können in vier Arten unterteilt werden. Das ist Angst, Wut, Traurigkeit und Freude. Die Art dieses oder jenes Gefühls kann aus der Tabelle gelernt werden.

  • Wut
  • Zorn
  • Störung
  • Hass
  • Groll
  • Wütend
  • Ärger
  • Reizung
  • Rachsucht
  • Angriff
  • Militanz
  • Rebellion
  • Widerstand
  • Neid
  • Arroganz
  • Ungehorsam
  • Verachten
  • Ekel
  • Depression
  • Gebrechen
  • Verdacht
  • Zynismus
  • Wachsamkeit
  • Bedenken
  • Angst
  • Angst
  • Nervosität
  • Nervenkitzel
  • Sorge
  • Schreck
  • Angst
  • Aufregung
  • Stress
  • Angst
  • Horror
  • Exposition gegenüber Besessenheit
  • Gefühl der Bedrohung
  • Fassungslos
  • Die Angst
  • Entmutigt
  • Die Sackgasse
  • Verschränkung
  • Verlorenheit
  • Desorientierung
  • Inkonsistenz
  • Gefühl einer Falle
  • Einsamkeit
  • Isolierung
  • Traurigkeit
  • Traurigkeit
  • Trauer
  • Unterdrückung
  • Dunkelheit
  • Verzweiflung
  • Depression
  • Verwüstung
  • Hilflosigkeit
  • Schwächen
  • Schwäche
  • Düsternis
  • Schweregrad
  • Depression
  • Enttäuschung
  • Schmerz
  • Zurückhaltung
  • Schüchternheit
  • Gefühl der Liebe für dich
  • Verzicht
  • Schmerzen
  • Nichtverfügbarkeit
  • Niedergeschlagenheit
  • Ermüdung
  • Dummheit
  • Apathie
  • Selbstgefälligkeit
  • Langeweile
  • Erschöpfung
  • Unordnung
  • Der Niedergang der Kräfte
  • Bereitschaft
  • Ungeduld
  • Spitfire
  • Sehnsucht
  • Handra
  • Schande
  • Weine
  • Demütigung
  • Verletzung
  • Verlegenheit
  • Unannehmlichkeit
  • Schwere
  • Bedauern
  • Gewissensbisse
  • Reflexion
  • Trauer
  • Entfremdung
  • Ungeschicklichkeit
  • Überraschung
  • Schock
  • Niederlage
  • Stufiefing
  • Verwunderung
  • Schock
  • Beeindruckend
  • Starkes Verlangen
  • Begeisterung
  • Gefühl
  • Aufregung
  • Leidenschaft
  • Interferenz
  • Euphorie
  • Nervenkitzel
  • Der Geist des Wettbewerbs
  • Starkes Vertrauen
  • Entscheiden
  • Selbstvertrauen
  • Unverschämtheit
  • Bereitschaft
  • Optimismus
  • Zufriedenheit
  • Stolz
  • Sentimentalität
  • Glück
  • Freude
  • Glückseligkeit
  • Spaß
  • Bewunderung
  • Triumph
  • Glück
  • Vergnügen
  • Unschuld
  • Verträumtheit
  • Charme
  • Wertschätzung
  • Wertschätzung
  • Hoffnung
  • Interesse
  • Begeisterung
  • Interesse
  • Lebhaft
  • Lebendigkeit
  • Ruhe
  • Zufriedenheit
  • Erleichterung
  • Friedlichkeit
  • Entspannung
  • Zufriedenheit
  • Komfort
  • Zurückhaltung
  • Anfälligkeit
  • Vergebung
  • Liebe
  • Ruhe
  • Standort:
  • Anbetung
  • Bewunderung
  • Ehrfurcht
  • Liebe
  • Zuneigung
  • Sicherheit
  • Respekt
  • Freundlichkeit
  • Sympathie
  • Empathie
  • Zärtlichkeit
  • Großzügigkeit
  • Spiritualität
  • Rätselhaft
  • Verwirrung

Und für diejenigen, die den Artikel bis zum Ende gelesen haben. Der Zweck dieses Artikels ist es, zu helfen, Ihre Gefühle zu verstehen, in dem was sie sind. Unsere Gefühle hängen weitgehend von unseren Gedanken ab. Irrationales Denken unterliegt oft negativen Emotionen. Nachdem wir diese Fehler korrigiert haben (wir haben am Denken gearbeitet), können wir glücklicher sein und mehr im Leben erreichen. Es gibt eine interessante, aber harte und mühsame Arbeit an dir selbst. Sind Sie bereit?

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