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Gefühlstabelle, damit Sie sich besser verstehen

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
Das Rad der Gefühle Robert Plutchik

Es fällt mir schwer, meine Gefühle zu verstehen - ein Satz aus einem Buch, einem Film oder einem Leben, dem jeder von uns begegnet ist. Einige Leute denken - und vielleicht haben sie Recht -, dass der Sinn des Lebens in Gefühlen genau dafür ist. Es ist sehr wichtig, dass eine Person in der Lage ist, seine Gefühle zu verstehen. In der Tat bleiben am Ende des Lebens nur unsere Gefühle - real oder in Erinnerung. Ja, und ein Maß für das, was geschieht, können auch unsere Erfahrungen sein: Je reicher, vielfältiger, heller sie sind, desto voller fühlen wir das Leben.

Was sind Gefühle?

Die einfachste Definition: Gefühle - das fühlen wir. Dies ist unsere Beziehung zu bestimmten Dingen (Objekten). Es gibt eine wissenschaftlichere Definition: Gefühle (höhere Emotionen) - besondere mentale Zustände, die sich in sozial bedingten Erfahrungen manifestieren und die langfristige und stabile emotionale Beziehung einer Person zu Dingen ausdrücken.

Wie unterscheiden sich Gefühle von Emotionen?

Gefühle sind unsere Erfahrungen, die wir durch die Sinne erfahren, und wir haben fünf von ihnen. Empfindungen sind visuelle, akustische, taktile, Geschmacks- und Geruchsempfindungen (unser Geruchssinn). Bei Empfindungen ist alles einfach: ein Reiz - ein Rezeptor - eine Empfindung.

Unser Bewusstsein stört Emotionen und Gefühle - unsere Gedanken, Einstellungen, unser Denken. Emotionen werden von unseren Gedanken beeinflusst. Und umgekehrt - Emotionen beeinflussen unsere Gedanken. Auf diese Zusammenhänge werden wir später noch näher eingehen. Aber erinnern wir uns jetzt noch einmal an eines der Kriterien der psychischen Gesundheit, nämlich Absatz 10: Wir sind für unsere Gefühle verantwortlich, es hängt von uns ab, was sie sein werden. Es ist wichtig.

Grundlegende Emotionen

Alle menschlichen Gefühle können durch die Qualität der Erfahrung unterschieden werden. Dieser Aspekt des emotionalen Lebens eines Menschen wird am anschaulichsten in der Theorie der unterschiedlichen Emotionen des amerikanischen Psychologen K. Isard dargestellt. Er identifizierte zehn qualitativ unterschiedliche "fundamentale" Emotionen: Interesse-Erregung, Freude, Überraschung, Leid-Leiden, Wut-Zorn, Ekel-Ekel, Verachtung-Verachtung, Angst-Schrecken, Scham-Schüchternheit, Schuld-Reue. Die ersten drei Gefühle, die K. Izard hat, beziehen sich auf das Positive, die anderen sieben auf das Negative. Jede der fundamentalen Emotionen liegt einer ganzen Reihe von Zuständen zugrunde, die sich in ihrer Schwere unterscheiden. Zum Beispiel kann man im Rahmen einer solchen Single-Modal-Emotion wie Freude Freude-Befriedigung, Freude-Freude, Freude-Jubel, Freude-Ekstase und andere herausgreifen. Alle anderen, komplexeren und komplexeren emotionalen Zustände ergeben sich aus der Kombination grundlegender Emotionen. Zum Beispiel kann Angst Angst, Wut, Schuld und Interesse verbinden.

1. Interesse - ein positiver emotionaler Zustand, der zur Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten und zum Erwerb von Wissen beiträgt. Interesse wecken ist ein Gefühl von Engagement, Neugier.

2. Freude ist eine positive Emotion, die mit der Fähigkeit verbunden ist, ein tatsächliches Bedürfnis ausreichend zu befriedigen, dessen Wahrscheinlichkeit bis dahin gering oder ungewiss war. Freude geht einher mit Selbstzufriedenheit und Zufriedenheit mit der Umwelt. Hindernisse für die Selbstverwirklichung sind auch Hindernisse für die Entstehung von Freude.

3. Überraschung - eine emotionale Reaktion, die auf plötzliche Umstände kein deutlich positives oder negatives Vorzeichen hat. Überraschung hemmt alle vorherigen Emotionen, lenkt die Aufmerksamkeit auf ein neues Objekt und kann sich in Interesse verwandeln.

4. Leiden (Trauer) - der häufigste negative emotionale Zustand, der mit dem Erhalt zuverlässiger (oder scheinbar solcher) Informationen über die Unmöglichkeit verbunden ist, die wichtigsten Bedürfnisse zu befriedigen, deren Erreichung zuvor mehr oder weniger wahrscheinlich erschien. Leiden hat den Charakter asthenischer Emotionen und tritt häufig in Form von emotionalem Stress auf. Die schwerste Form des Leidens ist die Trauer, die mit einem unwiederbringlichen Verlust verbunden ist.

5. Wut - ein stark negativer emotionaler Zustand, der häufig in Form von Affekten auftritt; Es entsteht als Reaktion auf ein Hindernis beim Erreichen der gewünschten Ziele. Wut hat den Charakter einer sthenischen Emotion.

6. Ekel - ein negativer emotionaler Zustand, der durch Gegenstände (Gegenstände, Menschen, Umstände) verursacht wird, deren Kontakt (physisch oder kommunikativ) in einen scharfen Widerspruch zu ästhetischen, moralischen oder ideologischen Prinzipien und Einstellungen des Subjekts gerät. Ekel kann in Kombination mit Wut zwischenmenschliches, aggressives Verhalten motivieren. Ekel kann wie Wut auf sich selbst gerichtet sein, das Selbstwertgefühl mindern und Selbsturteil hervorrufen.

7. Verachtung ist ein negativer emotionaler Zustand, der in zwischenmenschlichen Beziehungen entsteht und durch die Nichtübereinstimmung von Lebenspositionen, Einstellungen und Verhaltensweisen des Subjekts mit denen des Gefühlsobjekts erzeugt wird. Letztere werden dem Subjekt als Basis präsentiert und entsprechen nicht den anerkannten moralischen Normen und ethischen Kriterien. Eine Person ist jemandem gegenüber feindlich eingestellt, den sie verachtet.

8. Angst - ein negativer emotionaler Zustand, der auftritt, wenn ein Subjekt Informationen über mögliche Schäden am Wohlbefinden seines Lebens, über reale oder imaginäre Gefahren erhält. Im Gegensatz zu dem Leiden, das durch die direkte Blockierung der wichtigsten Bedürfnisse verursacht wird, hat eine Person, die das Gefühl der Angst erlebt, nur eine wahrscheinliche Vorhersage möglicher Leiden und handelt auf der Grundlage dieser Vorhersage (oft nicht zuverlässig genug oder übertrieben). Das Gefühl der Angst kann sowohl sthenischer als auch asthenischer Natur sein und entweder in Form von Stresszuständen oder in Form einer stabilen Stimmung von Depressionen und Angstzuständen oder in Form von Affekten (Horror) auftreten.

9. Schande - ein negativer emotionaler Zustand, der sich im Bewusstsein der Diskrepanz zwischen den eigenen Gedanken, Handlungen und dem Aussehen äußert, nicht nur den Erwartungen anderer, sondern auch den eigenen Vorstellungen über das richtige Verhalten und Aussehen.

10. Schuld - ein negativer emotionaler Zustand, der im Bewusstsein der Unehrlichkeit des eigenen Handelns, Denkens oder Fühlens zum Ausdruck kommt und in Reue und Reue zum Ausdruck kommt.

Tabelle der menschlichen Gefühle und Emotionen

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
Gefühlstabelle, damit Sie sich besser verstehen

Und ich möchte Ihnen auch eine Sammlung von Gefühlen und Emotionen zeigen, die ein Mensch während seines Lebens erlebt - eine verallgemeinerte Tabelle, die nicht vorgibt, wissenschaftlich zu sein, sondern Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen. Die Tabelle stammt von der Seite „Gemeinschaften von Abhängigen und Co-Abhängigen“, der Autor ist Michael

Alle Gefühle und Emotionen einer Person können in vier Typen unterteilt werden. Das ist Angst, Wut, Trauer und Freude. Welche Art eines bestimmten Gefühls in der Tabelle zu finden ist.

  • Wut
  • Wut
  • Empörung
  • Hass
  • Beleidigung
  • Wut
  • Ärger
  • Reizung
  • Rachsucht
  • Beleidigt
  • Militanz
  • Rebellion
  • Widerstand
  • Neid
  • Arroganz
  • Ungehorsam
  • Verachtung
  • Ekel
  • Depression
  • Sicherheitslücke
  • Misstrauen
  • Zynismus
  • Wachsamkeit
  • Beschäftigung
  • Angst
  • Angst
  • Nervosität
  • Zittern
  • Sorge
  • Erschrecken
  • Angst
  • Aufregung
  • Stress
  • Phobie
  • Horror
  • Exposition gegenüber einer Obsession
  • Ich fühle mich bedroht
  • Betäubt
  • Angst
  • Depression
  • Deadlock-Gefühl
  • Verwicklung
  • Verloren
  • Desorientierung
  • Inkohärenz
  • Gefühl der Falle
  • Einsamkeit
  • Isolierung
  • Traurigkeit
  • Trauer
  • Trauer
  • Depression
  • Düsterkeit
  • Verzweiflung
  • Deprimiert
  • Leere
  • Hilflosigkeit
  • Schwäche
  • Verletzungen
  • Finsternis
  • Ernsthaftigkeit
  • Depression
  • Enttäuschung
  • Der Schmerz
  • Rückständigkeit
  • Schüchternheit
  • Ich fühle keine Liebe für dich
  • Aufgabe
  • Morbidität
  • Ungesellig
  • Niedergeschlagenheit
  • Müdigkeit
  • Dummheit
  • Apathie
  • Selbstzufriedenheit
  • Langeweile
  • Erschöpfung
  • Verärgert
  • Aufschlüsselung
  • Schweißbarkeit
  • Ungeduld
  • Schnelles Temperament
  • Tosca
  • Milz
  • Schade
  • Weine
  • Demütigung
  • Prise
  • Verlegenheit
  • Unbequemlichkeit
  • Schweregefühl
  • Bedauern
  • Wirft dem Gewissen Vorwürfe vor
  • Reflexion
  • Trauer
  • Entfremdung
  • Unbeholfenheit
  • Überraschen
  • Schock
  • Niederlage
  • Betäubung
  • Erstaunen
  • Schock
  • Impressionierbarkeit
  • Starkes Verlangen
  • Die Begeisterung
  • Angst
  • Aufregung
  • Leidenschaft
  • Wahnsinn
  • Euphorie
  • Zittern
  • Geist der Rivalität
  • Festes Vertrauen
  • Lösen
  • Selbstvertrauen
  • Kühnheit
  • Bereitschaft
  • Optimismus
  • Zufriedenheit
  • Stolz
  • Sentimentalität
  • Glück
  • Die Freude
  • Glückseligkeit
  • Spaß
  • Die Entrückung
  • Triumph
  • Glück
  • Vergnügen
  • Harmlosigkeit
  • Verträumtheit
  • Charme
  • Geschätzter Wert
  • Wertschätzung
  • Hoffe
  • Interesse
  • Leidenschaft
  • Interesse
  • Lebendigkeit
  • Lebendigkeit
  • Ruhe
  • Zufriedenheit
  • Erleichterung
  • Frieden
  • Schwäche
  • Zufriedenheit
  • Komfort
  • Zurückhaltung
  • Anfälligkeit
  • Vergebung
  • Liebe
  • Gelassenheit
  • Lage
  • Anbetung
  • Die Entrückung
  • Ehrerbietung
  • Liebe
  • Zuneigung
  • Sicherheit
  • Respekt
  • Freundlichkeit
  • Sympathie
  • Einfühlungsvermögen
  • Zärtlichkeit
  • Großzügigkeit
  • Spiritualität
  • Ratlosigkeit
  • Verwirrung

Und für diejenigen, die den Artikel bis zum Ende lesen. Der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle zu verstehen, wie sie sind. Unsere Gefühle hängen weitgehend von unseren Gedanken ab. Irrationales Denken ist oft die Basis für negative Emotionen. Indem wir diese Fehler korrigieren (indem wir am Denken arbeiten), können wir glücklicher sein und mehr im Leben erreichen. Es gibt eine interessante, aber anhaltende und mühsame Arbeit an dir. Sind Sie bereit?

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