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Sleep-Wertetabelle

Таблица ценности сна

Es stellt sich heraus, dass die Wirksamkeit des Schlafs von der Tageszeit abhängt.

Laut Untersuchungen zur Wirksamkeit des Schlafs benötigt eine Person im Durchschnitt 12-14 Stunden (gemäß Wertetabelle), um sich vollständig zu erholen.

Sie müssen nicht alle 12 Stunden schlafen, sondern nur wissen, wann es sich lohnt, dies zu tun.

Zählen Sie die Anzahl der Stunden, die Sie für Ihr Tagesprogramm wählen.

Vergessen Sie nicht: Schlafmangel - "Müdigkeitssyndrom" - die Ursache vieler Krankheiten.