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Tabelle des Wertes des Schlafes

Таблица ценности сна

Es stellt sich heraus, dass die Wirksamkeit des Schlafes von der Tageszeit abhängt.

Nach Studien über Schlaf-Effizienz, eine durchschnittliche Person braucht 12-14 Stunden (nach der Tabelle der Werte) für eine vollständige Erholung der Stärke.

Dazu musst du 12 Stunden nicht schlafen, du musst nur wissen, wann es sich lohnt.

Berechnen Sie die Anzahl der Stunden, die Sie während Ihres Tagesablaufs eingeben.

Vergiss nicht: Mangel an Schlaf - "Müdigkeitssyndrom" - die Ursache vieler Krankheiten.