This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Таблица ценности сна

Таблица ценности сна

Оказывается, эффективность сна напрямую зависит от времени суток.

Согласно исследованиям по эффективности сна, в среднем для полноценного восстановления сил человеку нужно 12-14 часов (по таблице ценности).

Для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит это делать.

Посчитайте сумму часов, которую вы набираете при вашем режиме дня.

Не забывайте: недосыпание — «синдром усталости» — первопричина многих заболеваний.