This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Sleep-Wertetabelle

Таблица ценности сна

Es stellt sich heraus, dass die Wirksamkeit des Schlafs von der Tageszeit abhängt.

Laut Studien zur Wirksamkeit des Schlafes benötigt eine Person im Durchschnitt für eine vollständige Wiederherstellung der Kraft 12-14 Stunden (gemäß der Wertetabelle).

Dazu müssen Sie nicht alle 12 Stunden schlafen, sondern nur wissen, wann es sich lohnt, dies zu tun.

Berechnen Sie die Anzahl der Stunden, die Sie in Ihrem Tagesablauf eingeben.

Vergessen Sie nicht: Schlafmangel - "Müdigkeitssyndrom" - die Ursache vieler Krankheiten.