Tabelle Schlaf Wert
Es stellt sich heraus , dass die Schlafeffizienz auf der Tageszeit abhängt.
Entsprechend der Forschung auf die Schlafeffizienz im Durchschnitt für die volle Erholung Person braucht 12-14 Stunden (Wertetabelle).
Um dies zu tun, schlafen nicht alle 12 Stunden und Sie müssen nur wissen, wie spät es ist lohnt sich.
Berechnen Sie die Anzahl der Stunden, die Sie mit Ihrem Modus des Tages geben.
Vergessen Sie nicht, dass der Mangel an Schlaf - "Fatigue-Syndrom" - die Ursache vieler Krankheiten.
Kommentare
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