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Tabelle des Wertes des Schlafes

Таблица ценности сна

Es stellt sich heraus, dass die Wirksamkeit des Schlafes von der Tageszeit abhängt.

Laut Studien zur Schlafeffizienz benötigt eine durchschnittliche Person 12-14 Stunden (gemäß der Wertetabelle), um sich vollständig zu erholen.

Dafür brauchst du 12 Stunden nicht zu schlafen, du musst nur wissen, wann es sich lohnt.

Berechnen Sie die Anzahl der Stunden, die Sie während Ihrer täglichen Routine eingeben.

Vergessen Sie nicht: Schlafmangel - "Müdigkeitssyndrom" - die Ursache vieler Krankheiten.