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Tabelle des Wertes des Schlafes

Таблица ценности сна

Es stellt sich heraus, dass die Wirksamkeit des Schlafes von der Tageszeit abhängt.

Laut Studien zur Schlafeffizienz benötigt eine durchschnittliche Person 12-14 Stunden (gemäß der Wertetabelle), um sich vollständig zu erholen.

Dafür müssen Sie 12 Stunden nicht schlafen, Sie müssen nur wissen, zu welcher Zeit es sich lohnt.

Berechnen Sie die Anzahl der Stunden, die Sie während Ihrer täglichen Routine eingeben.

Vergessen Sie nicht: Schlafmangel - "Müdigkeitssyndrom" - die Ursache vieler Krankheiten.