Wasserlösliche Vitamine - Ascorbinsäure und B-Vitamine

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Водорастворимые витамины - Аскорбиновая кислота и Витамины группы В

Bisher Vitamine basierte Klassifizierung, basierend auf ihrer Löslichkeit in Wasser oder Fetten. Daher bestand die erste Gruppe von wasserlöslichen Vitamine (C, P, und die ganze Gruppe B), und die zweite - die fettlöslichen Vitamine - lipovitaminy (A, D, E, K). Aber auch in 1942-1943, Akad AV Palladin wasserlösliches Analogon von Vitamin K synthetisiert - vikasol. Eine kürzlich wasserlösliche Medikamente und andere Vitamine dieser Gruppe erhalten. Somit verliert die Aufteilung der Vitamine im Wasser und fettlöslichen zu einem gewissen Grad seinen Wert.

Askorbinsäure

Ascorbinsäure (Vitamin C) wirkt als Regulator der Redoxprozesse und Stoffwechsel. Ihre Anwesenheit in den notwendigen Gewebe für den normalen Stoffwechsel und Atmung. Vitamin C die körpereigene Abwehrkraft gegen Infektionen erhöht, aktiviert Prothrombin, nimmt in pigmentnom.obmene Eigenschaften hat Desensibilisierung erhöht Blutgerinnung und normalisiert Gefäßpermeabilität, hat eine positive Wirkung auf den Lipidaustausch mit Atherosklerose, hat eine toxische Wirkung bei Vergiftungen durch viele Gifte und bakterielle Toxine, beschleunigt die Heilung von Wunden . Ascorbinsäure erhöht die Vitalität des Körpers, um den Appetit zu verbessern und stimuliert das Wachstum, es ist ein Synergist Aktion Gonadotropin Hormone Vitamine Thiamin (B1), Rutin (R) und Carotin - Antagonisten Thyroxin (anregendes Hormon der Schilddrüse).

Anders als andere B-Vitamine können Ascorbinsäure nicht im Körper ansammeln. Dies erklärt den schnellen Beginn der primären und sekundären hypovitaminosis Ascorbinsäure: Müdigkeit, Lethargie, Lippencyanose, Zahnfleischbluten, trockene Haut, Verhornung der Haarfollikel, Kapillarzerbrechlichkeit, hypochromen Anämie. Ascorbinsäure, führt Vitaminmangel an der Entwicklung von Skorbut. Die tägliche menschliche Bedürfnis nach diesem Vitamin ist 70-150, die Anwesenheit von Antioxidantien Flavonoid und Polyphenol Natur in natürlichen Lebensmitteln hilft ihnen bei der Vitamin C zu erhalten , wenn die Verwendung von hohen Dosen von Ascorbinsäure kann die Symptome der Depression Insel (Insel) Apparat der Bauchspeicheldrüse und hypertensive Reaktionen hervorrufen aufgrund von Läsionen der renalen Glomeruli. Reich an Vitamin C - Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Actinidia, Sanddorn, Eberesche, Zitrus (Zitrone, Orange), unreife Früchte der Walnuss, rote Paprika, Knoblauch, Kräuter, Brennnessel, Kiefer und andere.

Vitamin B - Komplex

Vitamine der Gruppe B umfassen eine Reihe von biologisch aktiven wasserlöslichen Vitaminen, die menschliche Gesundheit einige von ihnen beteiligt sind , in verschiedenen Stoffwechselprozesse und spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung. Vitaminen der Gruppen - ist Coenzyme, dazu gehören die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15.