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Dies passiert, wenn Sie Wasser auf leeren Magen trinken.

Вот что происходит, когда вы пьете воду натощак

Wasser ist das wichtigste Element, das das Leben auf unserem Planeten unterstützt. Um gesund zu sein und gut auszusehen, müssen Sie es in ausreichender Menge für den Körper trinken. Formel für den Wasserverbrauch von Frauen: Gewicht 3 0,03 + Belastung in Stunden ∗ 0,4 = Wasser in Litern. Zum Beispiel: Eine Frau wiegt 60 kg, spielt 1 Stunde am Tag: 60 kg ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 l. Die Formel für Männer lautet: Gewicht ≤ 0,04 + Belastung in Stunden ≤ 0,6 = Wasser in Litern. Leider hält sich nach neuesten Umfragen von Soziologen nur ein kleiner Teil der Bevölkerung an diese Norm.

In der japanischen Kultur gibt es eine wunderbare Tradition: Sofort nach dem Aufwachen morgens auf nüchternen Magen Wasser zu trinken .

Die Forschung bestätigt die vielen Vorteile dieser Gewohnheit. Die Hauptsache ist eine verjüngende Wirkung. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Gewohnheit, Wasser vor dem Frühstück zu trinken, bei einer Vielzahl chronischer Krankheiten hilfreich sein kann: Kopfschmerzen, Tachykardie, Epilepsie, Bronchitis, Asthma, Tuberkulose, Meningitis, Nieren- und Harnwegserkrankungen, Gastritis, Durchfall, Hämorrhoiden, Verstopfung und Sehstörungen . Frauen können sich auch auf die Lösung von Problemen mit Menstruationsstörungen verlassen.

Wie man Wasser trinkt

Wenn Sie mit leerem Magen Wasser trinken, passieren Ihrem Körper erstaunliche Dinge. Die Japanese Medical Association behauptet, dass normales Wasser, das auf leeren Magen getrunken wird, Kopfschmerzen, Herzkrankheiten, Bronchitis, Verdauungsstörungen und andere Krankheiten behandelt!

Wenn Sie das nächste Mal früh morgens aufwachen, gehen Sie sofort in die Küche. Dort müssen Sie ein oder zwei Gläser reines Wasser trinken. Danach können Sie auf die Toilette gehen und Ihre Zähne putzen. Idealerweise sollte das Wasser einen Grad über der Körpertemperatur liegen. Kaltes Wasser reizt die Schleimhaut, warmes Wasser wird jedoch besser aufgenommen und die Gewebeflüssigkeit erneuert.

Verzichten Sie nach dem Aufwachen für 45 Minuten auf das Frühstück. Nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten Sie zwei Stunden lang nichts essen.

Welche Probleme können mit dieser einfachen Methode gelöst werden?

Gastritis - in 10 Tagen;

Diabetes - 30 Tage;

Verstopfung - 10 Tage;

Hoher Blutdruck - 30 Tage;

Tuberkulose - 90 Tage.

Selbst wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, kann diese Gewohnheit Ihnen viele Vorteile bringen. Und es macht Sie auf jeden Fall gesünder und energischer.

Diese Behandlungsmethode hat bis auf häufiges Wasserlassen keine Nebenwirkungen.

ABER! Menschen mit Arthritis können diese Methode mit bestimmten Einschränkungen anwenden. Sie können morgens drei Tage hintereinander viel Wasser trinken und dann eine Woche Pause machen.

Warmes Wasser auf nüchternen Magen

Beschleunigung des Stoffwechsels - Wenn Sie morgens auf leeren Magen warmes Wasser trinken, erhält Ihr Stoffwechsel einen zusätzlichen Energieschub. Studien zeigen, dass sich der Stoffwechsel in 40 Minuten um 30% beschleunigt. Wenn Ihnen das Trinken von gewöhnlichem Wasser zu langweilig erscheint, fügen Sie ein Stück Zitrone hinzu.

Verbessert die Verdauung - warmes Wasser fördert die Produktion von Magenenzymen, verdünnt den Magensaft, senkt den Säuregrad und normalisiert den Verdauungsprozess.

Natürliche Entgiftung - warmes Wasser am Morgen entfernt Giftstoffe aus dem Darm und reinigt die Harnwege. Wenn die Farbe Ihres Urins dunkel ist, deutet dies auf eine Dehydration hin und Sie müssen mehr Flüssigkeit trinken.

Reduziert Schmerzen - Menstruations- und andere Schmerzen, die durch Muskelkrämpfe verursacht werden, werden Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit stören. Tatsache ist, dass die Wärme des Wassers krampflösend wirkt.

Verhindert vorzeitiges Altern - sogar Avicenna beschrieb die vorteilhaften Eigenschaften von warmem Wasser. Der Heiler glaubte, dass unser Körper mit zunehmendem Alter austrocknet. Tatsächlich nimmt die Wassermenge im Körper jedes Jahr ab. Dies führt zu einem Elastizitätsverlust der Haut, dem Auftreten von Falten und Gelenkschmerzen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie ausreichend Wasser trinken.

Selbst wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, kann diese Gewohnheit Ihnen viele Vorteile bringen. Und es macht Sie auf jeden Fall gesünder und energischer.

Trinke immer Wasser in kleinen Schlucken, du kannst es ein wenig in deinem Mund halten.