This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

In der Welt der Träume: Was passiert mit deinem Gehirn in der Nacht?

Что происходит когда мы спим

Jedes Mal, wenn du schlafen gehst, hält dein Gehirn wach und macht mehrere wichtige Dinge gleichzeitig: Er lädt seine Batterien auf, fixiert in deinem Gedächtnis, was du an einem Tag erfahren und gelernt hast (einschließlich dem Versuch, die schlimmsten Erinnerungen loszuwerden), und Schließlich organisiert er einzigartige "Filmnächte" für Sie - Träume.

Wir schlagen vor, zusammen mit BBC Future den schlafenden Geist zu beobachten und herauszufinden, was in den verschiedenen Phasen des Schlafes passiert.

1 Stunde nach dem Schlafengehen: schnelle Schlafphase

Что происходит когда мы спим

Wenn wir anfangen einzuschlafen, "geht der Körper aus" und kommt eine Art Lähmung, die uns in einen Ruhezustand versetzt. In diesem Stadium bringt das Gehirn den Körper zum Schlafen und schließt die Aktivitätszentren nacheinander ab.

Aber manchmal während dieses Prozesses Misserfolge oder "Störimpulse" auftreten, extrem unangenehme Empfindungen verursachend. Zum Beispiel "Syndrom eines explodierenden Kopfes" - wenn Ihnen aufgrund eines plötzlichen Aktivitätsausbruchs in den für die Verarbeitung von Geräuschen verantwortlichen Bereichen der Eindruck entsteht, als würden alle Gehirnzellen gleichzeitig feuern, so dass eine "Explosion" im Kopf stattfindet.

Oder eine andere häufige Störung: Es scheint dir, dass du nicht schläfst, aber du kannst dich nicht bewegen . Beide Syndrome können übrigens einige "übernatürliche Visionen" erklären, zum Beispiel Geister und UFOs.

2. Stunde: Eintauchen in den tiefsten Schlaf

Что происходит когда мы спим
Das berühmte Gemälde von Johann Füssli "Der Albtraum", 1781.

Wenn 12 Nächte hintereinander nur 6 Stunden schlafen, dann kommt ein verschlafener "Rausch" - genau wie ein Mann mit echtem Alkohol im Blut. Das heißt, die Sprache wird geflochten, Probleme mit Koordination und Erinnerung werden beginnen.

3. Stunde: Rückkehr zur ersten, schläfrigen Phase

Что происходит когда мы спим
"Schlaf durch Flug einer Biene um einen Granatapfel, eine Sekunde vor dem Erwachen", Salvador Dali, 1944.

Zu dieser Zeit werden in der Regel Träume gemacht. Sie sind oft zerknittert und chaotisch - dies ist ein Zeichen dafür, dass dein Gehirn unterschiedliche Gedanken und Erinnerungen zusammenbringt und versucht, sie in deinem Gedächtnis zu fixieren.

Dies erklärt auch, warum eine schlaflose Person Halluzinationen beginnt. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Erinnerungen in einem Traum zu organisieren, dringen Nachtvisionen in die Realität vor, und es wird für eine Person schwierig, sich voneinander zu trennen.

5. Stunde: Ausstieg aus der Tiefphase, leichter Schlaf

Что происходит когда мы спим

Es ist Zeit für Schlafwandler, die in einem Traum spazieren gehen. Somnambulismus ist selten und meist bei jungen Menschen mit geistiger Behinderung. Aber es kann auch vererbt werden: Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person ein Schlafwandler ist, ist 10 Mal höher, wenn einer seiner engsten Verwandten in einem Traum wandelt.

Schlafwandler sprechen oft in einem Traum, sind aber nicht in der Lage, Ihnen zu antworten und führen in der Regel einen Dialog. Normalerweise erinnern sie sich nicht daran, was sie getan haben und was sie in ihren Träumen gesagt haben.

6. Stunde: der tiefste langsamste Traum

Dies ist die wichtigste Zeit, damit das Gedächtnis perfekt funktioniert und einer der Hauptgründe, warum Sie überhaupt schlafen sollten: Die langsamen Schwankungen der elektrischen Aktivität des Gehirns helfen, die Erinnerungen des vergangenen Tages zu vereinen und zu organisieren. Außerdem ist es leichter, unangenehme und schmerzhafte Momente im Traum zu überleben und, wie sie sagen, "den Kopf zu reinigen". Kein Wunder, dass es ein Sprichwort gibt: "Der Morgen ist weiser als der Abend".

7. Stunde: Wieder ein schneller Traum mit Träumen

Что происходит когда мы спим
Gravur von Francisco Goya "Traum der Vernunft gebiert Monster", ca. 1799

Im Laufe der Nacht werden die Phasen des schnellen Schlafs länger, deshalb ist es am besten, sich an die Träume zu erinnern, die man am Morgen sieht. Und dann sind Alpträume wahrscheinlicher.

Nach 8 Stunden Schlaf

Что происходит когда мы спим

Ein guter Schlaf hilft, die Stimmung zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken. In der Theorie sollten Sie nach einer weiteren leichten Schlafphase aufwachen - dann wird es einfacher für Sie aufzustehen und Sie werden sich fröhlich und frisch fühlen.

Nach Thema:

15 interessante Dinge, die dir im Traum passieren