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In der Welt der Träume: Was passiert eigentlich mit deinem Gehirn in der Nacht?

Что происходит когда мы спим

Jedes Mal, wenn Sie einschlafen, bleibt Ihr Gehirn wach und erledigt mehrere wichtige Aufgaben gleichzeitig: Aufladen der „Batterien“, Beheben der Erfahrungen und Erfahrungen, die Sie an einem Tag gemacht haben (einschließlich des Versuchs, die schlimmsten Erinnerungen loszuwerden), und organisiert schließlich für Sie einzigartige "Filmvorführungen" - Träume.

Wir schlagen vor, den schlafenden Geist zusammen mit der BBC Future auszuspionieren und herauszufinden, was in den verschiedenen Phasen des Schlafs vor sich geht.

1. Stunde nach dem Zubettgehen: REM-Schlaf

Что происходит когда мы спим

Wenn wir einschlafen, „schaltet“ sich der Körper ab und eine Art Lähmung setzt ein, die uns einen Ruhezustand verschafft. In diesem Stadium versetzt das Gehirn den Körper in den Schlafmodus und schaltet die Aktivitätszentren nacheinander aus.

Aber manchmal treten während dieses Vorgangs Fehler oder "Störungen" auf, die äußerst unangenehme Empfindungen hervorrufen. Zum Beispiel „Explodierendes Kopfsyndrom“ - wenn Ihnen aufgrund eines plötzlichen Ausbruchs der Aktivität in den Bereichen, die für die Klangverarbeitung verantwortlich sind, der Eindruck entsteht, dass alle Gehirnzellen gleichzeitig feuern, sodass eine „Explosion“ in Ihrem Kopf auftritt.

Oder eine andere häufige Störung: Sie scheinen nicht zu schlafen, können sich aber nicht bewegen . Übrigens können beide Syndrome einige "übernatürliche Visionen" erklären, zum Beispiel Geister und UFOs.

2. Stunde: Eintauchen in den tiefsten Schlaf

Что происходит когда мы спим
Johann Fussleys berühmter Albtraum, 1781

Wenn Sie an 12 aufeinanderfolgenden Nächten nur 6 Stunden schlafen, tritt eine schläfrige „Vergiftung“ auf - genau wie bei einer Person mit echtem Blutalkohol. Das heißt, die Sprache wird dumm, Koordinations- und Gedächtnisprobleme beginnen.

3. Stunde: Rückkehr zur ersten, schläfrigen Etappe

Что происходит когда мы спим
"Schlaf verursacht durch den Flug einer Biene um einen Granatapfel, eine Sekunde vor dem Erwachen", Salvador Dali, 1944

Zu dieser Zeit in der Regel Träume. Sie sind oft zerknittert und chaotisch - dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Gehirn unzusammenhängende Gedanken und Erinnerungen sammelt und versucht, sie in Ihrem Gedächtnis zu fixieren.

Dies erklärt auch, warum Halluzinationen bei einer schlaflosen Person beginnen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Erinnerungen in einem Traum zu organisieren, dringen Nachtvisionen in die Realität ein und es wird für einen Menschen schwierig, sich voneinander zu trennen.

5. Stunde: Ausstieg aus der Tiefphase, leichter Schlaf

Что происходит когда мы спим

Es ist Zeit für Wahnsinnige, die in einem Traum wandeln. Somnambulismus ist selten und betrifft vor allem junge Menschen mit geistigen Behinderungen. Es kann aber auch durch Vererbung übertragen werden: Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Mensch ein Wahnsinniger wird, ist zehnmal höher, wenn einer seiner nahen Verwandten in einem Traum wandelt.

Wahnsinnige sprechen oft im Schlaf, sind aber nicht in der Lage, auf Sie zu antworten und im Allgemeinen einen Dialog zu führen. Normalerweise erinnern sie sich nicht daran, was sie getan und was sie in ihren Träumen gesagt haben.

6. Stunde: Tiefster, langsamer Schlaf

Dies ist die wichtigste Zeit, in der das Gedächtnis perfekt funktioniert, und einer der Hauptgründe, warum Sie überhaupt schlafen sollten: Die langsamen Schwankungen der elektrischen Aktivität des Gehirns helfen, die Erinnerungen des vergangenen Tages zu vereinen und zu organisieren. Darüber hinaus ist es im Traum einfacher, unangenehme und schmerzhafte Momente zu überstehen und, wie sie sagen, „den Kopf frei zu bekommen“. Kein Wunder, gibt es ein Sprichwort "der Morgen des Abends ist weiser".

7. Stunde: wieder schnell schlafen mit Träumen

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Gravur von Francisco Goya "Der Schlaf der Vernunft produziert Monster", ca. 1799

Im Laufe der Nacht werden die Phasen des REM-Schlafes länger, sodass man sich am besten an die morgendlichen Träume erinnert. Und dann sind Alpträume wahrscheinlicher.

Nach 8 Stunden Schlaf

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Eine volle Nachtruhe verbessert die Stimmung und stärkt das Gedächtnis. Theoretisch sollten Sie nach einer weiteren leichten Schlafphase aufwachen - dann können Sie leichter aufstehen und fühlen sich fröhlich und frisch.

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