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In der Welt der Träume: Was passiert eigentlich deinem Gehirn in der Nacht

Что происходит когда мы спим

Jedes Mal, wenn Sie schlafen gehen, bleibt Ihr Gehirn wach und tut einige wichtige Dinge auf einmal: Aufladen seiner Batterien, Festsetzung in Ihrem Gedächtnis, was Sie erlebt haben und gelernt an einem Tag (einschließlich versuchen, loszuwerden, die schlechtesten Erinnerungen), und Schließlich organisiert er für Sie einzigartige "Filmnächte" - Träume.

Wir schlagen vor, den schlafenden Geist zusammen mit BBC Future zu sehen und herauszufinden, was in ihm in verschiedenen Stadien des Schlafes geschieht.

1 Stunde nach dem Schlafengehen: schnelle Schlafphase

Что происходит когда мы спим

Wenn wir anfangen zu schlafen, schaltet sich der Körper ab und kommt eine Art Lähmung, die uns einen Ruhezustand gibt. In diesem Stadium nimmt das Gehirn den Körper zum Schlafen und schließt die Aktivitätszentren eins nach dem anderen ab.

Aber manchmal während dieses Prozesses treten Fehler oder "Störungen" auf, die extrem unangenehme Empfindungen verursachen. Zum Beispiel "Syndrom eines explodierenden Kopfes" - wenn es aufgrund eines plötzlichen Ausbruchs von Aktivitäten in den für die Verarbeitung von Klängen verantwortlichen Bereichen so scheint, als ob alle Gehirnzellen gleichzeitig abfeuern würden, so dass eine "Explosion" im Kopf auftritt.

Oder eine andere gemeinsame Unordnung: Es scheint dir, dass du nicht schläfst, aber du kannst dich nicht bewegen . Übrigens können beide Syndrome einige "übernatürliche Visionen", zum Beispiel Geister und UFOs, erklären.

2. Stunde: Eintauchen in den tiefsten Schlaf

Что происходит когда мы спим
Das berühmte Gemälde von Johann Füssli "The Nightmare", 1781.

Wenn 12 Nächte in einer Reihe nur für 6 Stunden schlafen, dann kommt ein schläfriger "Intoxikation" - genau wie ein Mann mit echtem Alkohol in seinem Blut. Das heißt, die Sprache wird geflogen, Probleme mit der Koordination und dem Gedächtnis beginnen.

3. Stunde: Rückkehr zur ersten, schläfrigen Bühne

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"Schlaf, der durch den Flug einer Biene um einen Granatapfel verursacht wurde, eine Sekunde vor dem Erwachen", Salvador Dali, 1944.

Zu diesem Zeitpunkt werden in der Regel Träume gemacht. Sie sind oft zerknüllt und chaotisch - das ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Gehirn zusammendachte Gedanken und Erinnerungen zusammensetzt und versucht, sie in deinem Gedächtnis zu beheben.

Dies erklärt auch, warum eine Person, die vom Schlaf beraubt wird, Halluzinationen beginnt. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Gedächtnis in einem Traum zu organisieren, dringen Nachtvisionen in die Realität ein, und es wird schwierig für eine Person, sich von einem anderen zu trennen.

5. Stunde: Ausfahrt aus der tiefen Phase, leichter Schlaf

Что происходит когда мы спим

Es ist Zeit für Schlafwandler, die in einem Traum spazieren gehen. Somnambulismus ist selten und vor allem bei jungen Menschen mit geistiger Behinderung. Aber es kann auch vererbt werden: Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person ein Schlafwandler sein wird, ist 10 mal höher, wenn einer seiner engsten Verwandten in einem Traum geht.

Sleepwalkers sprechen oft im Traum, sind aber nicht in der Lage, Ihnen zu antworten und in der Regel einen Dialog zu führen. Normalerweise erinnern sie sich nicht, was sie taten und was sie in ihren Träumen sagten.

6. Stunde: der tiefste langsamste Traum

Dies ist die wichtigste Zeit für die Erinnerung, um perfekt zu arbeiten, und einer der Hauptgründe, warum Sie überhaupt schlafen sollten: Die langsamen Schwankungen in der elektrischen Aktivität des Gehirns helfen, die Erinnerungen an den vergangenen Tag zu vereinen und zu organisieren. Darüber hinaus ist es einfacher, unangenehme und schmerzhafte Momente im Traum zu überleben und, wie sie sagen, "den Kopf reinigen". Kein Wunder, dass es ein Sprichwort gibt "der Morgen ist klüger als der Abend".

7-stündige stunde: wieder ein kurzer traum mit träumen

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Gravur von Francisco Goya "Traum der Vernunft gebiert Monster", ca. 1799

Im Laufe der Nacht werden die Phasen des schnellen Schlafes länger, also ist es am besten, sich an die Träume zu erinnern, die morgens gesehen wurden. Und dann sind Alpträume wahrscheinlicher.

Nach 8 stunden schlaf

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Eine gute Nachtruhe hilft, die Stimmung zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken. In der Theorie sollten Sie nach einem anderen leichten Stadium des Schlafes aufwachen - dann ist es einfacher für Sie, aufzustehen und Sie werden fröhlich und frisch fühlen.

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