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In der Welt der Träume: Was passiert eigentlich nachts mit deinem Gehirn?

Что происходит когда мы спим

Jedes Mal, wenn Sie schlafen gehen, bleibt Ihr Gehirn wach und erledigt mehrere wichtige Dinge gleichzeitig: Aufladen der Batterien, Feststellen in Ihrem Gedächtnis, was Sie an einem Tag erlebt und gelernt haben (einschließlich des Versuchs, die schlimmsten Erinnerungen loszuwerden) und Schließlich organisiert er einzigartige "Filmnächte" für Sie - Träume.

Wir schlagen vor, den schlafenden Geist zusammen mit BBC Future zu beobachten und herauszufinden, was in verschiedenen Stadien des Schlafes passiert.

1 Stunde nach dem Zubettgehen: Schnelle Schlafphase

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Wenn wir einzuschlafen beginnen, "dreht" sich der Körper ab und kommt zu einer Art Lähmung, die uns in einen Ruhezustand versetzt. In diesem Stadium bringt das Gehirn den Körper zum Schlafen und schließt die Aktivitätszentren einzeln ab.

Aber manchmal treten während dieses Prozesses Fehler oder "Störungen" auf, die äußerst unangenehme Empfindungen verursachen. Zum Beispiel "Syndrom eines explodierenden Kopfes" - wenn es aufgrund eines plötzlichen Ausbruchs von Aktivität in den für die Verarbeitung von Tönen verantwortlichen Bereichen so aussieht, als ob alle Gehirnzellen gleichzeitig feuern, so dass eine "Explosion" im Kopf entsteht.

Oder eine andere häufige Störung: Es scheint Ihnen, dass Sie nicht schlafen, aber Sie können sich nicht bewegen . Übrigens können beide Syndrome einige "übernatürliche Visionen" erklären, zum Beispiel Geister und UFOs.

2. Stunde: Eintauchen in den tiefsten Schlaf

Что происходит когда мы спим
Das berühmte Gemälde von Johann Füssli "Der Albtraum", 1781.

Wenn 12 Nächte in Folge nur 6 Stunden schlafen, dann kommt ein verschlafener "Rausch" - wie ein Mann mit echtem Alkohol im Blut. Das heißt, die Sprache wird geflochten, Probleme mit der Koordination und dem Gedächtnis werden beginnen.

3. Stunde: Rückkehr zur ersten, schläfrigen Etappe

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"Schlaf verursacht durch Flug einer Biene um einen Granatapfel, eine Sekunde vor dem Erwachen", Salvador Dali, 1944.

Zu dieser Zeit werden in der Regel Träume gemacht. Sie sind oft zerknittert und chaotisch - dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Gehirn verschiedene Gedanken und Erinnerungen zusammenfügt und versucht, sie in Ihrer Erinnerung zu fixieren.

Dies erklärt auch, warum eine Person, die des Schlafes beraubt ist, Halluzinationen auslöst. Wenn es keine Möglichkeit gibt, die Erinnerung in einem Traum zu organisieren, dringen Nachtvisionen in die Realität ein, und es wird für eine Person schwierig, sie voneinander zu trennen.

5. Stunde: Ausstieg aus der tiefen Phase, leichter Schlaf

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Es ist Zeit für Schlafwandler, die in einem Traum spazieren gehen. Somnambulismus ist selten und vor allem bei jungen Menschen mit geistiger Behinderung. Aber es kann auch vererbt werden: Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person ein Schlafwandler ist, ist zehnmal höher, wenn einer seiner engsten Verwandten in einem Traum wandelt.

Schlafwandler sprechen oft in einem Traum, sind aber nicht in der Lage, Ihnen zu antworten und führen im Allgemeinen einen Dialog. Normalerweise erinnern sie sich nicht daran, was sie getan haben und was sie in ihren Träumen gesagt haben.

6. Stunde: Der tiefste langsamste Traum

Dies ist die wichtigste Zeit für die perfekte Arbeit des Gedächtnisses und einer der Hauptgründe, warum Sie überhaupt schlafen sollten: Die langsamen Schwankungen in der elektrischen Aktivität des Gehirns helfen, die Erinnerungen des vergangenen Tages zu vereinen und zu organisieren. Darüber hinaus ist es leichter, unangenehme und schmerzhafte Momente im Traum zu überstehen und, wie man sagt, "den Kopf reinigen". Kein Wunder, es gibt ein Sprichwort "Der Morgen ist klüger als der Abend".

7. Stunde: Wieder ein schneller Traum mit Träumen

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Kupferstich von Francisco Goya "Der Traum der Vernunft bringt Monster hervor". 1799

Mit dem Verlauf der Nacht werden die Phasen des schnellen Schlafes länger, deshalb ist es am besten, sich an die Träume zu erinnern, die am Morgen gesehen werden. Und dann sind Albträume wahrscheinlicher.

Nach 8 Stunden Schlaf

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Ein guter Schlaf hilft, die Stimmung zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken. Theoretisch sollten Sie nach einer weiteren leichten Schlafphase aufwachen - dann wird es Ihnen leichter fallen aufzustehen und Sie werden fröhlich und frisch sein.

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