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Was ist wirklich nicht genug für den Körper, wenn Sie eine süße, fettige, saure, etc. wollen

Was ist wirklich nicht genug für den Körper, wenn Sie eine süße, fettige, saure, etc. wollen

Der Geschmack in der Physiologie ist eine Art der Chemorezeption; Empfindung, die durch die Wirkung verschiedener Substanzen hauptsächlich auf Geschmacksrezeptoren (die sich auf den Geschmacksknospen der Zunge sowie auf der Rachenrückwand, dem weichen Gaumen, der Tonsille und der Epiglottis befinden) hervorgerufen wird. Informationen von den Geschmacksrezeptoren werden über die afferenten Fasern der Nerven des Gesichts, des Glossopharynx und des Vagus cranialis zum Kern des solitären Medulla oblongata übertragen, dann erfolgt eine Umschaltung im Thalamuskern und dann in den postzentralen Gyrus und die Insel (Latin Insula) der Großhirnrinde, wo sich Geschmacksempfindungen bilden. Nach anderen Angaben befindet sich das kortikale Ende des Geschmackssystems im Gyrus parahippocampus (lat. Gyrus parahippocampalis) (veraltet. Gyrus hook, lat. Gyrus uncinatus) und im Hippocampus (lat. Hippocampus). Neben dem süßen, bitteren, sauren und salzigen Geschmack unterscheiden moderne Menschen in verschiedenen Ländern auch zwischen ihrem Geist, ihrem säuerlichen, scharfen, minzigen, alkalischen, metallischen und anderen Geschmack.

Ihr Körper ähnelt einem superstarken Computer. Beobachten Sie sein Zeugnis sehr genau und er wird niemals kommen. Zum Beispiel hatten Sie noch nie eine Vorliebe für das eine oder andere Gericht, und hier BAM - Sie essen Fett :) . Das ist kein Zufall. Dieser interne Computer sendet Ihnen eine Nachricht: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln. Jeder hat gesehen, wie Robben Gras fressen, obwohl sie keine Pflanzenfresser sind, und Ihr Körper selbst wird Ihnen sagen, was ihm fehlt. Das Wichtigste ist, darauf zu achten und es richtig zu interpretieren.

Wenn Sie noch nie Süßigkeiten geliebt haben, aber plötzlich Schokolade getrunken haben, machen Sie eine Diagnose: Magnesiummangel . Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fetterem, trinken Sie gierig kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Gleichgewicht herstellen - es löst sich sofort. Sie aßen ungehemmt Brot und wurden dann „zusammengebunden“ - vorher herrschte Stickstoffmangel, und jetzt gab es nur noch die Art-Top.

Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten sich völlig gleichgültig dagegen (Manganmangel und Vitamine B1, B3), und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silikon und Tyrosin) - alles hat seine eigene Erklärung.

Was ist wirklich nicht genug für den Körper, wenn Sie eine süße, fettige, saure, etc. wollen

Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern selbst zu versuchen, das Gleichgewicht zwischen den Nahrungsmitteln zu halten und zu berücksichtigen, welches Produkt darin enthalten ist. Und hier ist, woran man sich erinnern sollte:

  • Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
  • Phosphor ist Fisch, Rindfleisch, Leber und Nüsse.
  • Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
  • Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
  • Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Gemüse, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
  • Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
  • Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
  • Vitamin B3 besteht aus Bohnen, Fleisch und Heilbutt.

Eine andere Möglichkeit zu erkennen, was im Körper fehlt, sind Symptome:

  • Junk Herz - wenig Kalium - essen Obst und Gemüse.
  • Die Haut ist geschält - Probleme mit Jod - essen Sie Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
  • Zähne färben sich gelb - nicht nur die Rauchsucht ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.

Was fehlt im Körper, wenn Sie wollen ...

  • Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (enthalten in Nüssen, Bohnen, Fleisch und Fisch).
  • Bananen - Mangel an Kalium oder viel Kaffee trinken, daher der Mangel an Kalium (in Tomaten, weißen Bohnen und Feigen gefunden).
  • Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.
  • Getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.
  • Oliven und Oliven - ein Mangel an Natriumsalzen.
  • Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.
  • Eiscreme ist ein Mangel an Kalzium (eine besondere Vorliebe gilt Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel).
  • Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).
  • Hering - Mangel an richtigem Fett.
  • Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).
  • Butter - Mangel an Vitamin D.
  • Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (enthalten in Hüttenkäse, Milch und Brokkoli).
  • Brot - nicht genug Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten).
  • Schokolade - ein Mangel an Magnesium (in gerösteten Nüssen und Samen, Obst, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).

Ich will nur etwas ...

Was ist wirklich nicht genug für den Körper, wenn Sie eine süße, fettige, saure, etc. wollen

  • Süß ist ein Mangel an Glukose (enthalten in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse).
  • Salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in gekochter Ziegenmilch, Fisch, raffiniertem Meersalz).
  • Sauer - Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).
  • Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).
  • Fetthaltiges Lebensmittel - Mangel an Kalzium (enthalten in Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
  • Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst).
  • Kalte Getränke - Manganmangel (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren).
  • Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (enthalten in Brokkoli, Chilischoten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
  • Abends Tee mit getrocknetem Pechenyushkami trinken - tagsüber nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten).
  • Flüssiges Essen - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag, unter Beigabe von Zitronensaft oder Limette).
  • Feste Nahrung - Wassermangel (der Körper ist so dehydriert, dass er bereits keine Durstgefühle mehr hat. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser).

Aber wenn es passiert ist ...

  • Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (insbesondere Fleisch von inneren Organen), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).
  • Das unbesiegbare zhor ist ein Mangel an Aminosäuren des Silikons, Tryptophans und Tyrosins (gefunden in den Nüssen, in den Samen, im Käse, in der Leber, im Lamm, in den Rosinen, im Spinat, im grünen und roten Gemüse und in den Früchten).
  • Mein Appetit war völlig verflogen - Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).
  • Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und der Aminosäure Tyrosin (enthalten in Nüssen, Samen, Orangen, grünen und roten Früchten und Gemüse).
  • Ich möchte auf dem Eis nagen - der Mangel an Eisen (enthalten in Fleisch, Fisch, Geflügel, Grünkohl, Gemüse, Kirschen).
  • Möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (enthalten in Eiern, Butter und Fisch).

Und wenn Sie eine Leidenschaft für Essen haben ...

Schokoladensüß

Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, leiden häufiger als andere unter „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie sich unausgeglichen ernähren, benötigt Ihr Körper auch Glukose - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt mit dieser Aufgabe perfekt zurecht. Beachten Sie jedoch, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Und als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüsse.

Käse-Leidenschaft

Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne ... Sie können keinen einzigen Tag ohne es leben, sein Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Käse von denen geliebt wird, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben. Natürlich ist Käse die reichhaltigste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette ... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - er enthält viel Kalzium und Phosphor und fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie ein wenig Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) zusammen mit rohem Gemüse.

Saure Zitrone Leidenschaft

Möglicherweise überwiegen schwer verdauliche Lebensmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Mit einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren zu sich nehmen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Lebensmittel mit mäßigem Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und zu scharf gewürzte Lebensmittel sowie solche, die einer übermäßigen Wärmebehandlung unterzogen wurden. Wenn Sie Verdauungsprobleme (insbesondere von der Seite der Leber und der Gallenblase) bemerken, wenden Sie sich unbedingt an einen Gastroenterologen.

Geräucherte Leidenschaft

Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Köstlichkeiten überwindet normalerweise diejenigen, die zu streng ernährt werden. Eine langfristige Einschränkung der Ernährung bei fetthaltigen Lebensmitteln führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterinspiegels im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge an gesättigten Fettsäuren. Lassen Sie sich nicht von fettfreiem Essen mitreißen - wählen Sie das, in dem sich noch ein wenig Fett befindet. Kaufen Sie beispielsweise Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strenge Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass gerade diejenigen, die genug Fette zu sich nehmen, schneller abnehmen.

Nahrungsmittelleidenschaften und -krankheiten

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Atemwegsprobleme hin.

Oliven und Oliven. Diese Abhängigkeit ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.

Eis Menschen mit Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels, hypoglykämische Patienten oder Menschen mit Diabetes haben eine besondere Vorliebe dafür.

Bananen. Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch von reifen Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.

Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu knabbern, tritt häufig bei denen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass in Ihrem Körper viele freie Radikale vorhanden sind - die wichtigsten Provokateure der Voralterung.

Was ist wirklich nicht genug für den Körper, wenn Sie eine süße, fettige, saure, etc. wollen
Was ist wirklich nicht genug für den Körper, wenn Sie eine süße, fettige, saure, etc. wollen

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