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Was ist nicht genug für den Körper, wenn Sie ein süßes, fettiges, saures usw. wollen

Was ist nicht genug für den Körper, wenn Sie ein süßes, fettiges, saures usw. wollen

Der Geschmack in der Physiologie ist eine Art von Chemorezeption; Gefühl, das durch die Wirkung verschiedener Substanzen hauptsächlich auf Geschmacksrezeptoren (auf den Geschmacksknospen der Zunge sowie auf der hinteren Pharynxwand, dem weichen Gaumen, den Mandeln, der Epiglottis) entsteht. Informationen von den Geschmacksrezeptoren werden durch die afferenten Fasern der Fazial-, Glossopharynx- und Vagus-Hirnnerven an den Kern der Solulamulla oblongata übertragen, dann erfolgt der Wechsel in den Thalamuskernen und dann in den postzentralen Gyrus und die Insel (Culbral celex), wo Geschmacksempfindungen entstehen. Nach anderen Informationen befindet sich das kortikale Ende des Geschmackssystems im Gyrus parahippocampal (lat. Gyrus parahippocampalis) (veraltet. Hook gyrus, lat. Gyrus uncinatus) und im Hippocampus (lat. Hippocampus). Neben dem süßen, bitteren, sauren, salzigen Geschmack unterscheiden moderne Menschen in verschiedenen Ländern auch zwischen ihrem Geist, ihrem scharfen, scharfen, Minze-, alkalischen, metallischen und anderen Geschmack.

Ihr Körper ähnelt einem sehr leistungsfähigen Computer. Sehen Sie sich sein Zeugnis sehr genau an und er wird niemals kommen. Zum Beispiel hatten Sie vorher keine Sucht zu diesem oder jenem Gericht und dann BAM - Sie essen Fett :) . Das ist kein Zufall. Dieser interne Computer sendet eine Nachricht: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln. Jeder hat gesehen, wie Robben Gras fressen, obwohl sie keine Pflanzenfresser sind, und Ihr Körper wird Ihnen sagen, was ihm fehlt. Die Hauptsache ist, darauf zu achten und es richtig zu interpretieren.

Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel . Das Gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es beginnt sofort zu wandern. Sie aßen ungebremst Brot, und dann "banden sie sich zusammen" - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.

Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten sich völlig gleichgültig (Manganmangel und Vitamine B1, B3). Jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silikon und Tyrosin) - alles hat seine eigene Erklärung.

Was ist nicht genug für den Körper, wenn Sie ein süßes, fettiges, saures usw. wollen

Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und hier ist was Sie sich merken sollten:

  • Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.
  • Phosphor ist Fisch, Rindfleisch, Leber und Nüsse.
  • Calcium ist Käse, Kohl und Senf.
  • Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
  • Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Gemüse, Algen, und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.
  • Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.
  • Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.
  • Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.

Ein anderer Weg, um zu erkennen, was im Körper fehlt, ist durch Symptome:

  • Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.
  • Flocken von der Haut - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.
  • Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.

Was fehlt im Körper, wenn Sie wollen ...

  • Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).
  • Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).
  • Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.
  • Getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.
  • Oliven und Oliven - ein Mangel an Natriumsalzen.
  • Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.
  • Eiscreme ist ein Mangel an Kalzium (eine besondere Liebe wird von Menschen mit einem gestörten Kohlenhydratstoffwechsel erlebt).
  • Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).
  • Hering - Mangel an richtigem Fett.
  • Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).
  • Butter - Mangel an Vitamin D.
  • Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (in Hüttenkäse, Milch und Broccoli).
  • Brot - nicht genügend Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten).
  • Schokolade - ein Mangel an Magnesium (in gerösteten Nüssen und Samen, Obst, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).

Ich will nur etwas ...

Was ist nicht genug für den Körper, wenn Sie ein süßes, fettiges, saures usw. wollen

  • Süß ist ein Mangel an Glukose (in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse).
  • Salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in gekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz).
  • Sauer - Mangel an Vitamin C (gefunden in Heckenrose, Zitronen, Kiwi, Cranberries, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).
  • Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).
  • Fetthaltige Nahrung - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
  • Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst gefunden).
  • Kalte Getränke - Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).
  • Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chili und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).
  • Trinken Sie abends Tee mit getrocknetem Pechenyushkami - der Tag bekam nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Bohnen und Nüssen).
  • Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).
  • Feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er bereits die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser).

Aber wenn es passiert ist ...

  • Am Vorabend kritischer Tage ist Zhor ein Mangel an Zink (in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse und Wurzelgemüse).
  • Das unbesiegbare Zhor ist insgesamt ein Mangel an Aminosäuren aus Silizium, Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Obst).
  • Mein Appetit war völlig verschwunden - ein Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).
  • Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (enthalten in Nüssen, Samen, Orangen, grünen und roten Früchten und Gemüse).
  • Ich möchte das Eis nagen - das Fehlen von Eisen (enthalten in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).
  • Wollen Sie Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (enthalten in Eiern, Butter und Fisch).

Und wenn Sie eine Leidenschaft für Essen haben ...

Schokolade süß

Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.

Käse-Passion

Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne ... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Käse von denen geliebt wird, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser essenziellen und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette ... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und zusammen mit rohem Gemüse.

Saure Zitrone Leidenschaft

Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Lebensmittel mit mäßigem Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.

Geräucherte Passion

Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine langfristige Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Lebensmittel führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht auf fettarme Lebensmittel ein - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Kaufen Sie zum Beispiel Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.

Lebensmittel Leidenschaften und Krankheiten

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.

Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei der Störung der Schilddrüse möglich.

Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.

Bananen Wenn Sie Ihren Kopf vor dem Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.

Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu knabbern, tritt häufig bei jenen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass in Ihrem Körper viele freie Radikale vorhanden sind - die Hauptprovokateure der Voralterung.

Was ist nicht genug für den Körper, wenn Sie ein süßes, fettiges, saures usw. wollen
Was ist nicht genug für den Körper, wenn Sie ein süßes, fettiges, saures usw. wollen

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