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Was dein Kot über dich erzählen wird

Что ваши фекалии расскажут о вас

Wie lustig es nicht klingt, sie tragen wichtige Informationen über Ihren Gesundheitszustand.

Hippokrates glaubte, dass alle Krankheiten im Darm auftreten, denken Sie daran.

Daher ist der Glaube, dass das, was aus uns herauskommt, gut aussieht, für alle wichtig.

Es gibt also drei Dinge, auf die Sie achten sollten:

  • Regelmäßigkeit
  • Formular
  • Farbe

1. Regelmäßigkeit

Wir empfehlen Ihnen, einmal täglich den Stuhl zu entleeren. Sie sollten das Gefühl haben, dass Ihr Darm völlig leer ist.

Einige gehen jedoch 2-3 mal am Tag auf die Toilette. Dies kann auf einen schnelleren Stoffwechsel, die Menge an nützlichen Bakterien oder die Menge an Nahrung zurückzuführen sein, die sie konsumieren.

Wenn Sie mehr als dreimal am Tag Stuhlgang haben, ist dies ein Symptom für Durchfall, über das wir etwas später sprechen werden.

Einige Leute denken, dass es normal ist, alle paar Tage auf die Toilette zu gehen. Ich stimme dieser Aussage jedoch nicht zu. Füttern ist der beste Weg, um unseren Körper von Giftstoffen, Säuren und anderen Abfällen zu reinigen. Deshalb sollten Sie es jeden Tag tun.

2. Formular

Dies ist auch wichtig, und nur wenige werden Ihnen davon erzählen.

Wir müssen sicher sein, dass unser Stuhlgang in der richtigen Form ist. Dies weist darauf hin, dass unser Körper alle in Lebensmitteln enthaltenen nützlichen Substanzen verdaut, absorbiert und nun gründlich von Säuren und Toxinen gereinigt hat.

Что ваши фекалии расскажут о вас

Hier ist eine Zulage oder die sogenannte Bristol Medical Card:

  • Typ 1. Separate harte Klumpen, kleine Kugeln
  • Typ 2. Ähnlich wie Würste, aber klumpig
  • Typ 3. Wie Würste, aber mit Rissen auf der Oberfläche
  • Typ 4. Ähnlich wie Wurst oder Schlange, glatt und weich
  • Typ 5. Weiche Kugeln mit geprägten Kanten (leicht zu passieren)
  • Typ 6. Zottelige Stücke mit scharfen Kanten, weicher Stuhl
  • Typ 7. Wässrig, ohne ganze Stücke. Vollständig flüssig.

Haben Sie bereits erraten, welcher dieser Typen als Zeichen der Gesundheit gilt?

Wenn Sie 4 gewählt haben, herzlichen Glückwunsch. Du hast absolut recht!

Ideale Exkremente kommen leicht heraus, es riecht eher nach überreifen Früchten als nach etwas Schrecklichem, und Sie müssen sich kaum abwischen.

Es ist auch zu beachten, dass Typ 3 besser ist als Typ 5 und 6.

Durchfall ist schwieriger zu kontrollieren und ist normalerweise das Ergebnis schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme. Durchfall kann auch mit einer Malabsorption einhergehen, wodurch Ihr Körper nicht alle benötigten Vitamine und Mineralien erhält.

Durchfall?

Wenn Ihr Stuhl weich, matschig, dünn oder zu häufig ist, können Sie die folgenden Schritte ausführen: Zuerst würde ich mit Ihrem Arzt sprechen und auf einem Stuhltest bestehen.

Um den Kot zu befestigen, sollten Sie gleichzeitig mehr Produkte der Diät für Krusten konsumieren:

  • Bananen
  • Reis
  • Die Äpfel
  • Tee

Diese Lebensmittel enthalten Tonnen, die den Stuhl sichern.

Sie können auch ein oder zwei Teelöffel Beton in Lebensmittelqualität in Ihre Ernährung aufnehmen. Dies stärkt nicht nur den Stuhl, sondern entgiftet auch.

Trinken Sie Probiotika, Gluten, konsumieren Sie Weizen oder andere Körner, Nüsse und Samen, bis sich Ihr Darm vollständig erholt hat.

Harter Stuhl?

Wenn Sie einen harten oder unregelmäßigen Stuhl haben, können Sie auch mit Ihrem Arzt sprechen und auf einer Analyse bestehen. Überlegen Sie auch, die hormonelle Aktivität der Schilddrüse zu untersuchen.

Die Ergänzung von Magnesium mit Ihrer Ernährung wird ebenfalls eine große Hilfe sein.

Fisch, andere gesunde Fette, spanische Salbeisamen, Samen und Nüsse können den Prozess ebenfalls verbessern.

Vergessen Sie nicht die Birnen: Zwei pro Tag wirken sich positiv auf Ihren Darm aus.

Yoga und Bauchmassage sind ebenfalls eine Win-Win-Option.

Rizinusöl ist auch erfolgreich: mehrmals pro Woche mit Massagebewegungen auf den Bauch auftragen.

Ein weiteres Geheimnis ist Pfefferminzöl. Fügen Sie einen Tropfen zu Ihrer Toilette hinzu und setzen Sie sich. Dies stimuliert den Darm und führt häufig zu Stuhlgang.

3. Farbe

Also haben wir das Formular besprochen. Sprechen wir jetzt über Farbe. Ob Sie es glauben oder nicht, Farbe ist auch wichtig!

Das goldene Mittel für unseren Stuhl reicht von Milchschokolade bis Dunkelbraun.

Wenn Ihr Stuhl schwarz ist, weist dies auf das Vorhandensein von Blut im oberen Teil des Magen-Darm-Trakts hin.

Gelbe und grüne Fäkalien können durch eine beeinträchtigte Fettaufnahme, die Arbeit der Leber oder der Gallenblase entstehen.

Trinken Sie Rübenkwas, schwedische Tinktur, nehmen Sie Salzsäure / Pepsin oder andere Verdauungsenzyme, um den Körper beim Abbau von Fetten zu unterstützen.

Denken Sie daran, wenn Sie Rüben, Blattgemüse oder Lebensmittelfarben essen, kann sich die Farbe des Kots ändern, und dies ist absolut normal.

Erscheint oder taucht nicht auf?

Und das letzte ... seit diese Frage früher oder später in den Kommentaren erscheint:

"Soll dein Kot schweben?"

Eine Millionen-Dollar-Frage, und hier unterscheiden sich die Meinungen von Experten.

Einige argumentieren, dass der erste Fall eine ausreichende Menge an Ballaststoffen in der Ernährung anzeigt.

Andere sind der Meinung, dass dies eine Folge einer beeinträchtigten Fettaufnahme ist.

Die zweite Option ist besser - das ist die Schlussfolgerung. Die Wahrheit ist jedoch, in welchem ​​Fall Sie sich gesund fühlen.