Wann sollte man ins Bett zu schlafen und erholt aufwachen? Diese Tabelle ist ein Geschenk des Himmels!
Mit Hilfe dieser Tabelle werden Sie wissen, wann Sie schlafen müssen aktualisiert zur richtigen Zeit aufzuwachen! Zum Beispiel: Wenn Sie um 8:00 Uhr am Morgen aufwachen müssen, ist Ihre beste Wette zu Bett um 22:45 Uhr oder 00.15 Uhr am Morgen zu gehen.
Son (lateinisch somnus.) - Eine natürliche physiologische Prozess der mit einem Mindestmaß an Aktivität des Gehirns und eine reduzierte Reaktion auf die Welt um uns herum, inhärent Säugetiere, Vögel, Fische und einige andere Tiere in einem Zustand bleiben, einschließlich Insekten (zB Fruchtfliegen).
Darüber hinaus ist das Wort "Traum" eine Folge von Bildern (gebildet während der Phase t. N. "REM-Schlaf"), kann eine Person erinnern (siehe. Wie ein Traum). Physiologisch normalen Schlaf unterscheidet sich von anderen, ähnlichen Bedingungen wie sie - Suspended Animation (die so genannte "Winterschlaf" in Tiere ..), hypnotischen Schlaf, Koma, Ohnmacht, Lethargie.
Jeder kennt das Gefühl, wenn der verhasste Alarm Sie aus den Klauen des Bettes und Schlaf in der interessanteste Moment zieht. Sie sind eine lange Zeit kann nicht darüber hinwegkommen und versuchen, wo Sie zu verstehen, und den ganzen Tag gesammelt Gefühl nicht. Aber glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, immer ohne Probleme zu wecken.
Die durchschnittliche Person schläft in 15 Minuten. Es ist bekannt , dass während des Schlafes eine Person wechselt zwei Hauptphasen des Schlafes: REM - Schlafphase (REM - Phase, die Phase des "Rapid Eye Movement") und Non-REM - Schlafphase (auch als Tiefschlaf bezeichnet).
Eine gute Nachtruhe besteht aus 5-6 volle 90 Minuten-Takt von Slow-Wave-Schlaf und schnell. Wissenschaftler haben die Dauer von jedem der Zyklen berechnet, die die Zeitdauer zu berechnen gestattet, wenn der Körper in den REM-Schlaf wird, ist es im REM-Schlaf, die einfachste zu wecken.
Lassen Sie diesen Trick wird Ihnen helfen, leicht und in einer guten Stimmung in der Notwendigkeit vermja aufzuwachen! Süße Träume zu Ihnen und Ferkel nackt;)
Via marketium.ru & sleepcalculator.com & Wiki
Kommentare
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