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7 Posen des Yoga Schlaflosigkeit zu kämpfen

7 поз из йоги для борьбы с бессонницей

Yoga (Jungfrauen.) - ein Konzept in der indischen Kultur im weitesten Sinne bedeutet die Gesamtheit der verschiedenen spirituellen, geistigen und körperlichen Praktiken entwickelt in verschiedenen Richtungen des Hinduismus und des Buddhismus und die auf die Verwaltung von psychischen und physiologischen Funktionen des Körpers, um einzelne erhabenen geistigen und psychischen Zustand zu erreichen. Im engeren Sinne, Yoga - das ist eine der sechs orthodoxe Schulen (Darshan) Philosophie des Hinduismus. Hauptrichtungen des Yoga - ist Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga und Hatha Yoga. Im Zusammenhang mit der Hindu-Philosophie, bezieht sich Yoga auf ein System von Raja Yoga, skizzierte in dem „Yoga Sutras“ Patanjali und ist eng mit den Grundprinzipien der Sankhya verwendet. Yoga diskutiert in verschiedenen Schriften Hindu wie Veda Upanishaths "Bhagavadgita", "Hathapradipika", "Shiva Samhita" und Tantra. Das ultimative Ziel des Yoga kann sehr unterschiedlich sein: von einer besseren körperlichen Gesundheit und Moksha zu erreichen. Außerhalb Indien, wird der Begriff „Yoga“ assoziiert oft nur mit Hatha Yoga und seine Asanas - körperliche Übungen, die die geistigen und mentalen Aspekte des Yoga nicht reflektieren. Einer, der Studien und Praktiken Yoga ein Yogi oder yogin genannt wird.

Insomnia - das ist ein Problem der modernen Welt. Moralische und körperliche Müdigkeit wirkt sich negativ auf die Qualität des Schlafes. Sehr schlecht, wenn das Ende eines langen Tages der Körper braucht Ruhe, aber wegen der Schlaflosigkeit fällt in die Arme von Morpheus nicht erhalten. Am schlimmsten ist, wenn es passiert regelmäßig. Sind Sie leiden unter Schlaflosigkeit passiert? Wenn ja, dann ein paar einfache Übungen zu helfen, damit fertig zu werden. Diese sieben einfachen Yoga-Asanas kann ein für alle Mal ein Ende zu setzen Schlaflosigkeit.

1. Upavishtha Konasana (Haltungswinkel Sitzposition)

2. Shlabhasana (Heuschrecke Pose)

3. Ardha Shalabhasana (halbe Heuschrecke Pose)

4. Viparita Karani (Haltung gebogen Kerzen)

5. Supta baddha Konasana (Positionswinkel zugeordnet Rücken)

6. Dzhathara Parivartanasana (Magen Drehstellung)

7. Shavasana (Ruheposition)