Wie mit dem Rauchen aufzuhören? ... Und warum nicht sofort beantwortet heute

17 Tricks zu helfen, das Rauchen ein für alle Mal zu beenden!

Einmal hatte ich eine harte Entscheidung mit dem Rauchen zu verabschieden. Ich bin mir voll bewusst, dass diese Gewohnheit machen, mich nicht besser. Nach ein paar Wochen meine Abstinenz von Zigaretten bestanden, traf ich einen Freund. Sie fragte mich: "Du bist kein Rauch mehr? Wirklich? Was Sie noch nicht einmal von einer Zigarette träumen? "Und dann erkannte ich, dass schon mehrmals in diesem ich kurze Zeit träumte, dass ich die Enge tat! Diese Tatsache hat weiter verstärkt meine Überzeugung, dass Sucht nach Nikotin - Abhängigkeit des Bewusstseins, und nicht der physische Körper.

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Fakten über die Gefahren des Rauchens

1. Jeden Tag von Tabakkonsum weltweit etwa 14 Tausend Menschen getötet. Dies ist die "Kundschaft" von acht lokalen Therapeuten.
2. Jedes Jahr werden in Russland 330-400.000 Menschen sterben durch Rauchen bedingte Krankheiten.
3. Während des zwanzigsten Jahrhunderts, getötet Rauchen 100 Millionen Menschen weltweit. In der Tat, diese 10-ausgestorben Mega-Städten der Größe von Moskau, oder fünf verlassene Städte wie Mexiko-Stadt.
4. Wenn die Tabakepidemie um den aktuellen Kurs entwickeln wird, 250 Millionen Kinder leben heute wird von Krankheiten, die durch Tabakkonsum sterben. Etwa die Babys weltweit in den nächsten zwei Jahren geboren.
5. In Russland raucht 44 Millionen Menschen. Etwa 60 Prozent der Männer in diesem Land - Raucher, ist es eine der höchsten Raten der Welt. Seit den frühen 90-er Jahren des letzten Jahrhunderts, die Zahl der Russen Raucher verdoppelt. Durch die Anzahl der Raucher sind wir "in einem Boot" mit China, Indien und Indonesien.
6. Fast ein Viertel der minderjährige Raucher Tabak süchtig, bevor drehten sie 10 Jahre alt.
7. Etwa 50 Millionen Frauen pro Jahr rauchen während der Schwangerschaft zu inhalieren gezwungen. Die Ärzte haben längst herausgefunden, wie ernst die Schaden des Rauchens während der Schwangerschaft. Tabakrauch wirkt sich stark auf den Fötus - Rauchen (einschließlich passiver) kann dazu führen, Frühgeburt und Fehlgeburt, Totgeburt, niedriges Geburtsgewicht. Kinder von rauchenden Eltern sind anfälliger für den plötzlichen Kindstod, Atemwegserkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen und Entwicklung.
8. Der Tabakrauch enthält etwa 4000 chemische Verbindungen, darunter 70 krebserregende, auch mit dem Passivrauchen.
9. Fast die Hälfte aller Kinder in der Welt - Passivraucher, die groß das Risiko der Entwicklung von Asthma erhöht. Das heißt, dass jedes zweite Kind schwer krank geworden, weil neben Raucher Erwachsene.
10. Leben und arbeiten zusammen mit Rauchern um 22 Prozent erhöhtes Risiko für Lungenkrebs bei Menschen, die nie geraucht. Bei Frauen, die rauchen doppelt so hoch Lungenkrebsrisiko als Nichtraucher Männer haben Frauen. Passivraucher können und die Bewohner von Mehrfamilienhäusern in Betracht gezogen werden - wenn eine Person im Treppenhaus oder Aufzug raucht, der Rest sind gefährdet oder sogar vom Rauchen bedingte Krankheiten sterben.
11. Nichtraucher Barkeeper und Kellner empfangen am Arbeitsplatz tägliche Dosis von Rauch und es enthält Substanzen, äquivalent zu 3-5 Zigaretten geraucht. Am Morgen haben sie eine echte Nikotin "Break-up", die kurz nach dem Beginn des Arbeitstages im Rauch nimmt.
12. Ein in zwei Raucher sterben durch Rauchen bedingten Ursachen. Auch das Rauchen ist die Hauptursache für Lungenkrebs und dauert durchschnittlich 10-12 Jahre gesundes Leben. Seit 10 Jahren können Sie: um den Enkel der ersten Klasse durchführen und zu der Zeit an der High School Diplom mit ihm, oder zwei oder drei Grad zu bekommen, oder schreiben Sie ein meistverkauften Bücher 8-10, oder lernen, ein Arzt zu sein.
13. In der Welt, die Menschen rauchen mehr als 15 Milliarden Zigaretten pro Tag. Es packt 750 Millionen, 75 Millionen Einheiten, Berge von Zigarettenkippen und andere Verunreinigungen.

Video als Hafen in der Lunge des Rauchers

Licht Raucher

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