Das Niveau von Dopamin: wie ein echtes Vergnügen wieder

Die erste Person, auf was für eine süße Katze zu konzentrieren. Die zweite think: süße Katze. aber er hatte Toxoplasmose, und im allgemeinen war er in den Straßen vor Hunger sterben. Und jede solche Veranstaltung, die erste Person zu glauben, dass sein Tag war ein Erfolg, und die zweite? Die zweite ist natürlich, unglücklich Tag. Erniedrigte von Dopamin verringert unsere Fähigkeit, die "lohnende" -Etwas positiv und erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Angst, auf die "Bedrohung" zu bemerken.

Im Laufe seines Lebens wird der erste Mann, mit ziemlicher Sicherheit nie aus Unzufriedenheit mit sich selbst leiden, aber er wird wenig Anreiz für die persönliche Entwicklung haben. Er wird glücklich sein, wenn Sie gerade gefüttert, für das Wetter gekleidet, usw. Er will so gut wie nie in sich selbst oder in Ihrem Leben etwas zum Besseren zu verändern. Aber dieser Mann für die Konsumgesellschaft ist nicht rentabel: es ist sehr schwer zu bekommen, etwas zu kaufen und etwas ändern.

Der zweite Mann ist verpflichtet, mit etwas unzufrieden zu sein. Er kann immer versuchen, etwas zum Besseren zu korrigieren, aber es wird ihm nicht das Vergnügen bringen. Und wahrscheinlich, dass eine solche Person für ein starkes Stimulans aussehen 40.000 Moleküle von Dopamin zu entwickeln und hat ein hohes Risiko der Sucht.

Der zweite wichtige Punkt ist nicht mit angenehmen Momente und Problemen verbunden. Wenn die erste Person, geschraubt und er wird die Produktion von Dopamin fallen (etwa 20.000 Moleküle), es fühlt sich schlechter als 50%. Und es wird es unangenehme Situationen in Zukunft zu vermeiden machen zu, das heißt, lernt aus Fehlern. Und hier ist das zweite Wohlbefinden nur um 5% fallen wird. dh Dieser Rückgang ist nicht genug, so zog er seine Schlussfolgerungen.

Deutsch Neurowissenschaftler haben vorgeschlagen, dass vielleicht der Mangel an Dopamin-Rezeptoren die Fähigkeit der Menschen, aus ihren Fehlern zu lernen reduziert, das heißt, zu richtigen Schlüsse aus den negativen Erfahrungen zu ziehen und nicht die Aktionen zu wiederholen, die zu schlimmen Folgen geführt (Klein et al., 2007). Insgesamt legen die Ergebnisse nahe, dass die normale Betrieb der Dopamin-Systemen des Gehirns notwendig ist für eine Person in der Lage sein, effektiv aus ihren Fehlern lernen. Störung der Dopamin-Neuronen (beispielsweise aufgrund eines Mangels an Dopamin-Rezeptoren, wie in A1 Allelträgern) führen kann, die nachteiligen Erfahrungen in ignorierend. Man einfach nicht auf die negativen Folgen ihres Handelns reagieren und deshalb immer wieder auf dem gleichen Rake treten kann. "

Es gibt mehrere Mutationen in den Genen für Dopamin-Rezeptoren. Im Fall der Abhängigkeitsanalyse ist, um die richtige Taktik Behandlung für solche patsietov zu wählen genommen werden.

Die Mutation C2137T (Glu713Lys) Dopamin - Rezeptor - Gen in Typ 2, DRD2.

Diese Mutation wird mit Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Nikotinabhängigkeit, Spielsucht in Verbindung gebracht. Genotype A1A1 kann in der Anzahl DRD2 Rezeptor, zu einer relativen Abnahme führen, wodurch eine weitere Schwächung der Reaktion Mengen an Dopamin verringert hat. Reduktion der Dopamin-D2-Rezeptoren reduziert Empfindlichkeit gegenüber den Auswirkungen von negativen Aktionen, kann dies das erhöhte Risiko von Suchtverhalten in Trägern des A1-Allel-Variante erläutern.

Musikalische Leitung Forschung auf die Untersuchung der Beziehung des Genotyps auf die Markierung C2137T und Lehre auf die Verarbeitung der Feedback-Stimuli basierend bezogen - bewertet die Fähigkeit der Menschen zu vermeiden Handlungen mit negativen Folgen zu lernen. In der Gruppe der Träger des Minderjährigen (seltener) Allel A1 ist weniger wirksam gehalten als in der Gruppe der Hauptträger des Allels.

Es besteht auch die DRD4-Gens mit dem Wunsch nach neuen Erfahrungen verbunden ist. Lange Allel dieses Gens tritt mit einer erhöhten Frequenz in Familien von Patienten mit einer erblichen Form von Alkoholismus, und es ist mit der "Mode" Kinder diagnostiziert assoziiert - ein Syndrom, Hyperaktivität mit eingeschränkter Aufmerksamkeit. Kinder mit dieser Diagnose in Schulen können nicht an ihren Schreibtischen sitzen. Interessanterweise ist diese Krankheit effektiv ohne Tabletten in der Turnhalle mit Feedback behandelt. Kinder Cartoon-Show auf dem Bildschirm, und Cartoon sieht dramatisch, wenn sie gefallen. Mindfulness durch Enzephalogramme gesichert ist, und in Abhängigkeit von der Betreuung von Kindern variieren Cartoon Schärfe.

Wissenschaftler haben das "Syndrom der Mangel an Belohnung" studieren (ein Zustand, in dem "belohnt das Gehirn Zentrum" langsam aktiviert ist), war es eine interessante Hypothese über die mögliche Bedeutung der geringen Dichte der Dopamin-Rezeptoren. Es ist bekannt, dass unter normalen Bedingungen, Dopamin in die Synapse freigesetzt wird, bindet an Rezeptoren, Dopamin verursacht Euphorie und entlastet. mangelnde Kompensations Syndrom wird durch eine Abnahme in den Basalniveaus an Dopamin aufgrund des Fehlens von Rezeptorkapazität, und dies führt zu menschliches Bedürfnis gekennzeichnet Faktoren zu finden, die eine Erhöhung der Dopaminspiegel verursachen.

Wenn dieses Verhalten lange (Sucht) ist, perestaraivaet es Gehirn und verschlechtert die Situation. Zum Beispiel Versuche mit Kokain (die verursacht schwere Dopamin - Freisetzung).

Die Wirkung von Kokain in Ratten wurde untersucht. Bei Ratten mit Kokainabhängigkeit gebildet Neuronen die Wirkung von Kokain zu vermitteln haben mehr Synapsen als die von normalen Ratten. Das heißt, Kokain in Ratten die gleiche Wirkung wie Ausbildung. Das heißt, eine Person oder eine Ratte, die das Medikament genossen, wurde "trainiert" auf ein Medikament reagieren zu können, und es gebildet abnorme neuronale Verbindungen, die die Erfahrung leicht erzielbaren weil neuronale Verbindungen sind schon da für ihn zu machen. Und andere neuronale Verbindungen, die ihm ein angenehmes Gefühl von gesunden Erfahrungen für eine wettbewerbsfähige Form normalerweise bieten würde geschwächt. Das heißt, die Verwendung von Arzneimitteln, insbesondere in einem frühen Alter, ändert sich die Morphologie und Anatomie von Neuronen, die die Struktur der Großhirnrinde, und die Entwicklung einer normalen Weise vermeiden.

So hilft die Zunahme der externen kurzfristigen Dopamin um den Zustand zu verbessern, aber die Empfindlichkeit von Dopaminrezeptoren stumpf. Je schärfer der Anstieg von Dopamin, desto stärker wird nach seinem Sturz sein. Bei konstanten Schwankungen von Dopamin, wird Dopamin Empfindlichkeit fallen.

Deshalb sind viele Menschen, die oft mit Macht oder Geld investiert, entwickeln schizoiden und sadistischen Verhalten. Um Spaß zu haben, müssen sie zu einer Überstimulation greifen. Für Menschen mit normalen Rezeptoren sehen diese Überstimulations wild und ekelhaft. Grundsätzlich Schizophrenie und Reizüberflutung von Dopamin-Rezeptoren beruhen.

Viele Aspekte des Lebens auf das Niveau von Dopamin. Zum Beispiel Verbesserung der gesellschaftlichen Stellung im Zusammenhang mit der Dichte der Dopamin-D2 / D3-Rezeptoren im Striatum - die Hirnareale, die für Belohnung, Motivation und andere Verhaltensprozesse in der Verwaltung, die eine entscheidende Rolle Dopamin spielt. Die Ergebnisse der Umfrage zeigen, dass Menschen, die einen höheren sozialen Status erreicht haben, eine größere Bedeutung beimessen zu belohnen und zu fördern, weil sie in ihrer Striatum mehr Objekte, die durch Dopamin betroffen sind. Es hat sich gezeigt, dass die geringe Dichte der Dopamin-Rezeptoren mit niedrigem sozialen Status und der damit verbundenen hohen worden - jeweils mit einem höheren sozialen Status. Eine ähnliche Beziehung wurde gefunden, wenn unsere Freiwilligen der Unterstützung gesprochen, dass sie Freunde, Verwandte oder jemand wichtig, sie zu haben.

Diese Daten sind interessant, den Wunsch zu markieren sozialen Status als soziales Grundprozess zu verbessern. Es klingt plausibel, dass Menschen mit einem höheren Maß an D2-Rezeptoren, dh mit einer höheren Motivation und Engagement in den sozialen Beziehungen, erreichen mehr Erfolg und höhere soziale Unterstützung.

Niedrige Konzentrationen von D2 / D3-Rezeptoren auf das Risiko der Entwicklung Alkoholismus bei Menschen, deren Verwandte Alkohol missbraucht haben beitragen können. Menschen mit einer geringen Dichte von D2 / D3-Rezeptoren sind in der Regel niedriger sozialer Status und weniger Unterstützung zu haben, und diese erhöhen sozialen Faktoren das Risiko, dass die Person ein Alkoholiker oder drogenabhängig zu machen.

Die Möglichkeit der Selbstverwirklichung ist auch an Dopamin-Rezeptoren im Zusammenhang. In Abwesenheit der Nachfrage nach und die Durchführbarkeit der individuellen Möglichkeiten des menschlichen Bewußtseins aufhört zufrieden zu sein, die Dopamin-Neuronen "hungrig" sind, und die Person Stimmung und Selbstwertgefühl reduziert. Es stellt sich heraus, dass eine große Anzahl von Dopaminrezeptoren zu niedrigem Selbstwertgefühl einer Person aufgrund eines Mangels an Dopamin wegen der Durchführbarkeit der einzelnen Möglichkeiten des Bewusstseins führen kann. In Anwesenheit einer großen Anzahl von Dopamin-Rezeptoren eine Person für mehr Wissen, Entwicklung und Umsetzung von individuellen Fähigkeiten sollte sich bemühen, die immer mehr die angemessene Verhalten widerspiegeln. Daher ist für Menschen mit einer hohen Anzahl von Dopamin-Neuronen Langeweile und Mangel an Gelegenheit einfach katastrophal.

Ein paar Tipps, wie man die Empfindlichkeit von Dopamin-Rezeptoren und Dopaminspiegel wiederherzustellen. Vorweg möchte ich sagen, dass dieser Rat nur allgemein, garantieren eine hundertprozentige Genesung wird niemand. Ich rate Ihnen, einen genetischen Test zu tun, richtig die Menge der Arbeit zu schätzen.

Dopamine Protokoll.

1. Dopamine Entgiftung.

Entfernen Sie alle externen Quellen von Dopamin: Lotto, Tabak, Drogen, Masturbation, Kaffee, Einkaufen. Entfernen Sie alle "false" Freude, nur natürliche potrebnosti.Trebuetsya Zeit und Geduld zu verlassen. Nicht alle auf einmal aufgeben, tun es allmählich.

Von Abhängigkeit ist es schwierig, sie wieder loszuwerden, aber dies ist der erste Schritt bei der Rückkehr des Geschmacks des Lebens. Sie wissen, dass bei Rauchern, 40% mehr Depressionen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Depressionen bei ehemaligen Rauchern stark abnimmt nach nur wenigen Monaten nach dem Aufhören zu rauchen. Schauen Sie sich das Bild. Sehen Sie, wie das Niveau von Dopamin abhängig reduzieren?

Nehmen wir zum Beispiel das Rauchen. Niedrige Konzentrationen von Dopamin, die als Ergebnis tritt die Entstehung von Rauch Rezidiv Rauchen trägt tatsächlich zu verlassen. Dopamine fungiert als chemisches Signal in den Prozess der Regulierung der Motivation und Belohnung. Jüngste Studien zeigen, dass eine der wichtigsten Funktionen von Dopamin -. Ein Signal an das Gehirn senden, "suchen Sie nach etwas schönes" Tatsächlich Dopamin wird im Prozess der Drogenkonsum, Rauchen, Sex und Essen freigegeben. Da Dopamin als Reaktion auf das Rauchen freigegeben wird, ist es logisch, dass das Niveau von Dopamin aus der Norm, wenn der Raucher das Rauchen aufgeben wollen. Wissenschaftler am Baylor College of Medicine in Texas eine Studie, um diese Änderungen zu charakterisieren. Sie untersuchten Mäuse Nikotin Zigaretten Wirkstoff über mehrere Wochen verabreicht. Die Forscher maßen dann die Nikotin und abgebrochen nachfolgende Veränderungen im Gehirn Dopamin-Signalisierung. Sie sagten, dass die Zurückweisung von Nikotin zu einem Mangel an Dopamin führt, was stattfindet, wenn Nikotin erneut belichtet.

2. Nizkostressovaya eintönig Mittwoch.

Um zu einem langweiligen predskazuetmoe Ort (oder schaffen sich so). Keine Nachrichten, Filme. Machen Sie Ihre Mini-Kloster.

In der Eroberer der Arktis fragte: - "Wie beurteilen Sie die Zeit, um die Notwendigkeit, bestimmen die Polarexpedition zurück? ". Welcher Eroberer der Arktis ist ganz einfach antwortete: - "Ich bin in der Expedition haben nur eine Frau vorhanden ist. Bei einer Gruppe von Menschen in der Expedition, wähle ich die hässliche Frau, die Sie treffen. Und wenn in der Zeit der Expedition, mir diese Frau scheint schön, bedeutet dies, es ist Zeit, die ich auf das Festland zurückkehren. "

3.Kultiviruyte schüchtern, in monotone monotone Aufgaben beschäftigt.

Geschicklichkeit kleine Dinge zu tun, Konzeption und deren Umsetzung. Pflanze ein Blumenbeet, einen Nagel einzuschlagen. Für Rehabilitation planen Angelegenheiten nicht mehr als zwei Stunden zu besetzen. Dann wird im Laufe der Zeit kann ihre Dauer erhöhen. Die rhythmische monotone Aktionen helfen Schwankungen von Neurotransmittern zu stabilisieren.

4. Techniken der Achtsamkeit.

Annahme von negativen Emotionen, ohne eine negative Spirale drehen. Bildung standhalten Gefühle.

5. Technik der Präsenz in der Gegenwart

Technik Präsenz in der Gegenwart, die Phantasien der Vergangenheit oder in der Zukunft zu vermeiden. Der Fluss von Dopamin kann sogar bei der bloßen Erinnerung an die Förderung zu erhöhen. Der bloße Gedanke an die positiven Erfahrungen kann schon ein wenig Ermutigung sein. Wir alle lieben es, über interessante Dinge zu träumen für uns selbst aufzumuntern. Auch wenn der Gedanke an einen negativen, dann vielleicht Vergnügen für die Leistung selbst als die Person bewegt sich von der Jagd weg, Feinde erobern, globale Probleme zu lösen und mit persönlichen Schwierigkeiten zu bewältigen (weshalb wir die Militanten lieben, zum Beispiel). Allerdings missbrauchen manche Leute diese Methode bewusst das System der Förderung überfordert und künstlich verursacht interessant für ihre Erinnerungen und Gedanken immer und immer wieder, weil auf diese Weise eine gute Stimmung Neurotransmitter natürlich gemacht (Dopamin und Serotonin), Selbstbeherrschung zu verlieren.

6. Arbeiten mit der Angst vor dem Tod

Arbeiten mit der Angst vor dem Tod (für Menschen ohne Suizidgefahr).

7. Kognitive Therapie und kognitive Verbesserung Persönlichkeit

Kognitive Therapie und kognitive Verbesserung des Individuums (Arbeit an sich selbst und seine Handlungen) auf der Basis von einfachen Algorithmen und die tägliche Analyse, ein solches Verhalten Tagebücher: dachte, geschätzte geantwortet, warum, was andere Optionen.

8. Positionen "wahre Freude" -Liste

Machen "echte Freude" -Liste (zu sehen. Die Unterschiede zwischen echten und falschen Vergnügen). Erstellen und ein Netzwerk von kleinen Freuden folgen.

9. Hochwertige Schlaf.

Der Mangel an Schlaf führt zu einer starken Abnahme der Dopamin-Rezeptoren! Aber es hatte nichts mit Veränderungen in der Höhe des Neurotransmitters zu tun.

10. Navigieren Sie zum Alltag in den Prozess, nicht das Ergebnis.

Personen, die einmal auf die Chancen konzentrieren Befriedigung, etwas zu erhalten, kann nicht wieder aufbauen länger ihr Verhalten, solange sie ihre eigene erreichen. Der Wunsch nach Vergnügen "umfasst" nur gesunden Menschenverstand.