Vorstand Evminova eigenen Händen

Viele bekannte Probleme mit dem Rücken und im Gespräch mit ihnen entsteht oft Thema Evminova Bord. Diese Art von Wunder-Board, Klassen, die fast jeder Rückenprobleme zu lösen. Das allein ist es teuer wert. Viele träumten ihre eigenen Hände zu machen. Ich fand und verbreiten sie eine Beschreibung und detaillierte Fertigungstechniken mit Fotos.

Allgemeine Ansicht des Vorstandes. Vorstand kann leicht von der Neigung der Wand angepasst werden. Die Position des Wagens auf dem Brett wie mit einer Hand ohne zusätzliches Werkzeug leicht angepasst. Es sind alle Merkmale des ursprünglichen Bord.

Der Wagen Nahaufnahme. Haltbarkeit in der Praxis erprobt kann als horizontale Balken für eine Person verwendet werden, mit einem Gewicht von 80 kg, Pull-up ohne Ruckeln.

Die Basisplatte

Pläne:

Was kaufen:

Wir gehen in den Supermarkt und kaufen Sie das Gebäude:

Kieferbalken ungehobelt 50h150h3000. Für diejenigen, die nicht mit dem Thema vertraut sind - es ist eine lange stabile Holzbrett, relativ kostengünstig, ist für raue Bauarbeiten verwendet. Es ist nicht gehauen. Um es in Ordnung zu bringen, müssen Sie Polsterstoff, aber dazu später mehr. Das Foto des Altholz.

Wir bestellen das Schneiden des Holzes, dass Sie es gemacht qualitativ exakt senkrecht zur Kreissäge. Machen Sie zwei Stücke: das erste Stück der Länge, die auf Ihre Höhe entspricht (siehe beigefügte Tabelle vom Hersteller auf dem Foto). Das zweite Stück von 270 mm

Der nächste Schritt ist es, die Arbeitsfläche zu tun. Abmessungen: 260 mm in der Breite und in der Länge so viel wie Sie auf dem Tisch für ihr Wachstum zu wählen.

Ich habe von Möbelstücken Spanplatten- Schrank (Platte geklebt Sägemehl) weiß 16 mm dick, was in meinem Haushalt bereits waren.

Normalerweise Spanplatten- große Platten von 2,5 x 3 Meter verkauft, und in diesem Fall kaufen eine ganze Platte ist nicht sinnvoll. Sie können die Tür auf dem alten Schrank oder etwas von der Farm verwenden oder die Reste der DSP im selben Gebäude Supermärkte in der Abteilung von Holz kaufen. Oft gibt es Stücke von Großaufträgen. Die Oberfläche muss nicht so fest sein der Träger aus Holz. Sie können ein paar Stücke der gewünschten Größe aufnehmen und um Verpackung Kunststoffkante 2mm auf dem Umfang. Es stellt sich heraus, sehr schön und nett.

Denken Sie daran, dass die Hauptaufgabe der Arbeitsfläche - schlüpfrig, glatt zu sein, und nimmt keine Feuchtigkeit auf

Dann kaufen Sie Schäfte für Schaufeln und Choppern. Ein Schneid Spaten auf einer Länge von 1 Meter im Durchmesser irgendwo 40mm wird als Leiste am unteren Rand dienen. Es kann aus weichem Holz hergestellt werden. Der zweite Schneiddurchmesser 30 mm Länge 1,5 m, konusopodobno an einem Ende angespitzt, Massivholz, Buche.

Dann kaufen Sie ein Brett aus der Kategorie der Treppenstufen. Von wird es gemacht Wagen Rippe werden. Es sollte dauerhaft Hartholz sein, das Gewicht der Person zu erhalten. Ich verwendete Ahornholzplatten 200h900 mm, die Reste der Photographie

Neben der Schiene wählen Sie eine gespleißte 2h40h2000 (im Bild Rückstand)

Jetzt gehen wir von Metall-Produkte zu kaufen Front:

• 1. Schraube 8h70mm
• 2. Ein langer Metallstab mit einem Gewindedurchmesser von 8 mm, Länge von mindestens 660 mm (schneiden Sie es in zwei Stücke zu 330 mm)
• 3. Scheiben, Muttern 8 mm, 5 - 6 Stück
• 4. Ketten dlinnozvennye 4 mm, Länge 3 m (Vorstand wird auf Ketten Werksvorstand suspendiert auf kapron Seil, das die gleiche Scheide im Supermarkt Gebäude kaufen, ausgesetzt werden, aber die Kette ist viel bequemer für die Höhenverstellung -. Mit Hilfe eines Karabiners an der Unterseite der Platine befestigt ist, können Sie ein- die richtige Verbindung und leicht den Neigungswinkel zu ändern)
• 5. Schrauben 50 mm mehr
• 6. 2 Holzschrauben 6x100 und Scheiben (für die Leiste am unteren Befestigung)
• 7. Der Karabiner Feuer verzinkt
• 8. Stecken Sie Abstandshalter verdreht (Torsion in eine Wand oder Decke)

Dennoch müssen wir auf Gummi obbit Leiste am unteren Rand des Brettes. Gummistücke einen Supermarkt im Gebäude ist nicht zu verkaufen. Sie können einen Gummischlauch, verwenden oder auf einem Flohmarkt kaufen.

Jetzt ist es sehr wichtig, Material, das nicht im Epizentrum verkauft wird - Tuch Hämmern Lagerbalken und der Wagenbasis. In unserem Fall der idealen Stoff von Militäruniformen. Es ist dicht genug, um nicht in den Falten unter Last und zu absorbieren, zu sammeln, uns von unnötigen Kratzer als auch zu sparen in den Prozess an Bord der Verriegelung des Schlittens zu versiegeln. Als Alternative zu den alten Kaschmir Jackett.

Die Materialien fertig jetzt Fertigung beginnen.

Für den Betrieb der wichtigsten Instrumente ist genug, um einen Bohrer zu haben, eine Säge auf Holz, Metallsägen für Metall, Hammer und Bohrer-Set.

Machen Sie eine Basis. Sah ein Stück von der Schaufel Schaftlänge 600mm ab. Schneiden Sie Stücke von Gummi, engen Enden der Latte genagelt Stollen. Anstelle von Befestigungslöchern und Vertiefungen tun unter unseren Kopfschrauben für Holz, sie zu ertränken, und nicht Parkett zerkratzen.

Bereiten Sie nun das Holz: es ist notwendig, einen Teil des Holzes zu schneiden an einem Ende (blau gestrichelte Linie), dann ihn in unserer Bar zu ertrinken.

Um dies zu tun, nehmen Sie die Messer auf Holz und Holzwerkenden durchbohren, und dann die Brücke herausgeschnitten auf beiden Seiten

Nun ist die umgekehrte Ende des Balkens bereiten Montagekette. Die Kette wird am Boden befestigt und geht nach oben durch das Durchgangsloch geneigt. Der Gesamtplan.

Unteransicht

Blick von oben. Es ist notwendig, eine halbkreisförmige Ausnehmung an einem Ende an der Arbeitsfläche des DSP-Schaltung zu schneiden, frei zu passieren

Nun schneiden Sie ein Stück Tuch, wickeln Sie es ein Holz tragen, so dass die Kanten im oberen Teil waren, die unter der Oberfläche des Trägers und seiner prishpilivayut Hefter wie auf dem Foto versteckt wird. Wenn nicht die Montage eines Hefter, fit und Briefpapier als Holz aus Weichholz

Nun ist die Montage: Gewinde Kette, befestigen Sie die Leiste am unteren Schrauben verschraubt sind an der Auflagefläche auf der Oberseite des Strahls.

Spirale Haken an der Decke oder an der Wand befestigt.

Die fertige Platte kann den Winkel mit dem Gewehr auf die rechte Verbindung unterbrochen und neu einstellen klammern

Die Höhe wird entsprechend der Tabelle (siehe. Oben)
Jetzt tun die Wagen. Ahornholzplatten Schnitt in zwei gleich große Stücke 200h320mm. Es wird beendet. An den Enden der Bohrungen für die Stabdurchmesser von 32 mm. Alle Abmessungen sind genau außer wo ???. Es hängt von der Dicke des Gewebes (rot), die Sie obtyanete Basisschlitten und der Trägerbalken (blau). Auf dem Tuch seines Mantels gedreht 105 mm, aber hier ist es wichtig, bereits an Ort und Stelle zu messen fest, ohne Turbulenzen Beförderungen befestigt.

Für das Bohren von Löchern für die Strahlen mit einem Spezialwerkzeug

Bereiten Sie den Boden des Wagens. Nehmen Sie ein kurzes Stück Holz (270 mm) und bohren zwei Durchgangslöcher 9 mm unterhalb der Metallstäbe von 8 mm. Wenn es so nicht ein langer Bohrer, Bohrer von beiden Seiten an dieser Stelle, wie viel die Länge des Bohrers, und dann werden die Enden gebohrt Nut (in rot dargestellt), die beiden Kanäle zusammen und führen Sie die Stangen durch zu verbinden.

Achten Sie darauf , den Kleber an den Enden zu setzen. Geeignete Drehmoment. Dass sie alle zusammen und ziehen Sie die Muttern. Obbivat Basisstoff und geben Sie den Kleber trocknen lassen. Sie müssen wir gründlich und sorgfältig alle Winkel beobachten und sicher und Kleber angezogen. Diese Seite wird die schweren Lasten standhalten.

Die fertige Wagenanordnung

Die obere Querstange 550 mm montiert starr an einem Nagel in die Enden gehämmert

Die unterste Sprosse ist ein Freilauf

Um den Wagen rollen, schneiden Scheiben unserer Montageschiene und befestigen Sie in regelmäßigen Abständen über die gesamte Länge des Trägerbalken unter der Bodenplatte

Alle Materialien, mit Ausnahme der Polsterstoff und Gummistücke, in den Bau Supermärkten verkauft.

Als Ergebnis wurde etwa 200 USD + einige Materialien aus Haushaltsmaterialien, Schneiden und Kleben der Kanten dafür ausgegeben. Es hat sich Freude an der Arbeit erfolgreich aufgenommen, und die Sache machte mit ihren eigenen Händen ist oft der Wunsch, in diesem Simulator zu engagieren, die eine Voraussetzung für gute Ergebnisse ist!

Schließlich möchte ich hinzufügen, dass den Kopf zu üben, auf die nackten Füße des starren Crossbar klammern ist nicht bequem. Es ist notwendig, einige Schuhe zu tragen. Den ganzen Weg zum Zentrum des Fotos Evminova Kunden in Laufschuhen beschäftigt.

Für die Bequemlichkeit der Ausbildung zu Hause brauchen barfuß vier weichen Spitzen in professionellen Simulatoren zu machen und sie auf dem Holzquerbalken setzen, bevor sie ihre Füße klammern.

Im Kern ist der gleiche Baum und die obere obtyanut Leder oder Leder mit einem weichen Innenfutter. Die Figur zeigt schematisch in blau Leder.

Das ist alles bereit, an Bord! Die ganze Arbeit war ich mit starken Schmerzen im Rücken zu tun, so dass die Qualität der Leistung auf dem zweiten Platz war, war der erste Ort, der Billigkeit, Leichtigkeit der Produktion und Zuverlässigkeit, wie sie in der Kalaschnikow

Sie können mehr Aufmerksamkeit auf die Qualität, gut geschliffen Holzstücke, bedecken sie mit Lack zahlen, ein Tuch andere Farben und Spanplatten verwenden, um alle Farben und Muster zu wählen Ihr Interieur anpassen. Sie können auch die Träger Holz schleifen und mit Lack abdecken, aber es braucht Zeit und einen gesunden Rücken. Für die Bequemlichkeit der Ausbildung auf dem Brett kann sich eine normale touristische karemat setzen. Dann liegen auf ihrem weich und bequem. Experiment!

Wenn Sie sich selbst machen, laden Sie Fotos Ihrer Version.

Alle Gesundheit und erfolgreichen Aufbau!