Schwangerschaftsvorsorge

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine normale Schwangerschaft - die Einhaltung einer Reihe von Hygiene und Ernährungsregeln. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, Gewichte zu heben und erhebliche Müdigkeit. Wir brauchen mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen, vor dem Zubettgehen geht. Schwangerschaft gegen Infektionskrankheiten geschützt werden, um die Sauberkeit der Haut als Schweiß schädlich für den Körper Stoffwechselprodukte genau zu überwachen, besser in der Dusche zu waschen. Gesunde Frauen können Luft und Sonnenbäder, die Vermeidung einer Überhitzung des Körpers nehmen. In osepne zimpee Zeit verwenden UFobluchepie. Schwanger, zweimal am Tag, sollte mit warmem Wasser und Seife Vulva und Brüste. Um zu verhindern, Risse an den Nippel ihrer harten Handtuch abwischen. Wenn die Brustwarzen flach oder umgekehrt sind, ist es wünschenswert, sie eine Massage zu machen. Es ist notwendig, den Zustand des Mundes und machen die notwendige Reorganisation zu überprüfen. Geschlechtsverkehr begrenzt werden sollte. Verbotene Alkohol und Rauchen, wie sie haben eine toxische Wirkung auf den Körper und sich negativ auf den Fötus beeinträchtigen. Kleidung locker und bequem wie möglich, nicht tragen enge BHs, die Verschärfung Gürtel und andere. In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft Verband empfohlen, die unterstützen sollte, aber der Bauch nicht quetschen. Schuhe, vor allem in den letzten Monaten der Schwangerschaft - flache Schuhe. Neben den allgemeinen Hygienemaßnahmen sind nützlich, spezielle gymnastische Übungen entwickelt, um die Bauchatmung verstärken vertiefen und die körpereigene Blut-und Lymphzirkulation zu verbessern. Schwangere Frauen in einer Reihe von Fällen an die spezialisierten Sanatorien und Erholungsheime geschickt.