Die Behandlung von Schlaflosigkeit Volksmedizin

Insomnia - später beim Einschlafen, frühes Erwachen, unterbrechen einer Nacht Schlaf, eine Abnahme in seiner Tiefe. Schlaflosigkeit ist eine der Manifestationen der Neurose .

Neurose ist eine Erkrankung , die auf einer reversiblen Änderung in dem zentralen Nervensystem basiert, das als Reaktion auf belastende Lebensfaktoren beginnt. Die Manifestationen der Neurose sind alle vertraut: Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und andere.

Die Symptome der Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist im vollständigen oder teilweisen Mangel an Schlaf gefunden. Schlaflosigkeit kann bei gesunden Menschen mit Müdigkeit oder geistige Stimulation auftreten. Wenn Schlaflosigkeit durch eine gründliche Krankheit angeregt wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache von Schlafstörungen zu beseitigen. Wenn der Schlaf Schwierigkeiten verbunden einfach mit nervöser Erregung, kann ich die Mittel der alternativen Medizin verwenden.

Am häufigsten Schlaflosigkeit manifestiert sich in der Tatsache, dass die Person, für eine lange Zeit nicht schlafen kann, oder viel früher als üblich Zeit aufzuwachen, und der Schlaf während der Nacht mehrmals für längere Zeit unterbrochen; in anderen Fällen kann der Traum verlängert werden, aber nicht tief genug.

Ursachen von Schlaflosigkeit

Schlaf ist wichtig für die Menschen nach der durchgeführten Arbeiten und Sorgen des Tages zu verjüngen und zu entspannen. Allerdings kann nicht jeder von einem starken gesunden Schlaf rühmen. Derzeit ist Schlaflosigkeit eine der dringendsten Gesundheitsprobleme, über die Ärzte auf der ganzen Welt arbeiten. Die Sache wird durch die Tatsache erschwert, dass es niemand Allheilmittel, das alle Menschen helfen würde, da es keine einzelne Ursache ist, zu Schlaflosigkeit führen. Die intensive Tempo des Lebens, die ständige nervlichen Stress, unzureichende Rest - all dies führt zu Verletzungen der Menschen psycho-physischen Zustand, chronische Müdigkeit.

Menschen mit einem erhöhten nervöse Reizbarkeit Schlafstörungen initiieren selbst die unbedeutendsten Gründe. Schlaflosigkeit kann eine lange, anstrengende, wenn oberflächliche Schlaf durch lebhafte Träume begleitet, manchmal Alpträume. Es kann auch durch verschiedene Krankheiten von allgemeiner Natur, begleitet von Durchblutungsstörungen oder Nervensystem verursacht werden, Hustenanfällen, Atemnot und so weiter. N.

Die meisten leiden häufig unter Schlaflosigkeit Menschen, die ganze Zeit in geistiger Arbeit beschäftigt. Viele von ihnen verbringen irrationalen Kräfte überfordert. Unter ihnen stemmen viele Fans sich künstlich starken Tee und Kaffee. Aber es beseitigt die Ermüdung nur zu dem Zeitpunkt, Müdigkeit nicht entfernt wird und wächst weiter. Um in der Nacht anstrengende geistige Arbeit und Beschäftigung werden sollte, anregend auf das Nervensystem nicht nervös Schlaflosigkeit zu fühlen, vermieden.

Wie Schlaflosigkeit zu behandeln?

Hausmittel für die Behandlung von Schlaflosigkeit bei gesunden, aber leicht erregbar Menschen reduziert werden , vor allem, zu beobachten richtigen Schlaf und unkomplizierte Verfahren beruhigende Zubettgehen. Mit Schlaflosigkeit langfristige, zusammen mit Medikamenten vom Arzt verordnet, ist eine systematische Aufnahme für einen bestimmten Zeitraum von einigen einfachen natürlichen Mitteln der traditionellen Medizin.

Um zu verhindern, Schlaflosigkeit sollte ins Bett gehen und in den gleichen Stunden aufstehen, den natürlichen biologischen Rhythmus für den Körper zu beobachten. Am besten ist es, zu Bett zu gehen früh und früh aufstehen.

Wenn Sie nur eine kurze Zeit der Schlaflosigkeit, wie Stress, Veränderungen in der Ernährung und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann normalen Schlaf helfen, wieder.

Richtig zusammengesetzt Diät Ihr Körpergewicht und Körperfettanteil führen allmählich zu normal; als Ergebnis werden Sie in der Lage sein, besser zu schlafen.

Die meisten leiden häufig unter Schlaflosigkeit ältere Menschen und diejenigen , die in geistiger Arbeit beschäftigt. Die meisten von ihnen haben ständig auf Trab zu sein, in einer großen Anzahl von zu trinken starken Tee oder Kaffee. Um nicht zu sagen, dass es für den Körper schlecht ist. Geschwächt durch Mangel an Schlaf der Körper nicht mehr allein, auch mit kleineren Verletzungen zu kämpfen. Die Menschen leiden unter Schlafstörungen, sind unaufmerksam, abgelenkt, reizbar; Im Laufe der Zeit können sie Krankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und sogar Diabetes entwickeln.

Trotzdem kann und Schlaflosigkeit behandelt werden. Zu diesem Zweck als Arzneimittel wird von Ärzten und Natur verwendet. Letzteres ist sehr beliebt. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass alternative Medizin bietet Werkzeuge, die eine mildere Wirkung mit weniger Nebenwirkungen haben, und die meisten von ihnen können von Personen von anderen Krankheiten verwendet werden. Es sollte beachtet werden, dass gut gebildete Arzneimittelsammel Schlaflosigkeit nicht nur speichern, sondern zur gleichen Zeit und aus der zugehörigen Krankheit.

• Legen Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, schlafen zu gehen, wenn Sie nicht schlafen wollen. Versuchen Sie nicht, im Laufe des Tages zu schlafen, auch wenn ich will. Sie nicht zu früh gehen. Befolgen Sie die Diät. Essen Sie nicht vor, nach 18:00 Uhr zu Bett gehen nicht trinken alkoholfreie Getränke (heiße Schokolade, Kaffee, Tee). Versuchen Sie 2-3 mal pro Woche Sport zu spielen und tun täglich morgens oder während des Tages der Turnhalle, vermeiden intensive Übung vor dem Zubettgehen. Entspannen Wandern oder Radfahren in der Nacht,
• Gehen Sie nicht in Rage zu Bett. Versuchen Sie in der Nacht zu entspannen - das ist für die Wasserbehandlung gut, leichte Massage, Meditation, interessant (aber nicht aufregend) Buch.
• Entwickeln Sie Regeln der Vorbereitung für die Nacht, und ihnen zu folgen. Bringen Sie sich ins Bett zur gleichen Zeit zu gehen. Wenn Sie nicht schlafen können, wenig zu leise Musik lesen oder zu hören. Machen Sie das Schlafzimmer komfortabel: Lüften Sie den Raum vor dem Schlafengehen, beseitigen Fremdgeräusche, wenn Sie stören, wenn die Luft im Schlafzimmer zu trocken ist - legte es in den Befeuchter.

• Verwenden Sie keinen Alkohol als Schlafmittel zu trinken, obwohl viele es in kleinen Dosen empfehlen kann. Ja, in einigen Fällen Alkohol trägt zu einem besseren einschlafen, aber es ist offensichtlich, Verbesserung: der Traum flach wird (oberflächlich), fragmentiert, oft kurz, Alkohol kann auch morgens Kopfschmerzen, Müdigkeit, Leistung im Laufe des Tages ab, was sich wiederum verschlimmern Schlaflosigkeit.

Folk Heilmittel für die Behandlung von Schlaflosigkeit

Rezepte mit Honig

Effektivere einschläfernd als Honig, nein, und zugleich ist es völlig harmlos. Sie können auch das Dampfbad besuchen und die Eichenzweige genießen - es beruhigt das Nervensystem.

• 3 Teelöffel Apfelessig Mischung in eine Tasse Honig. Unter vor dem Zubettgehen 2 Teelöffel dieser Mischung, fallen Sie schlafend innerhalb einer halben Stunde nach liegen im Bett. Wenn extreme Müdigkeit und Schwäche der Mitte der Nacht, kann Schlaftabletten Empfang wiederholt werden. Honig hat ein gutes Tonikum und beruhigende Wirkung, und mit Apfelessig kombiniert, er ist noch effektiver für Schlaflosigkeit.
• Mischen Sie 1 EL. einen Löffel Honig in 1 Tasse warmes Wasser und trinken in der Nacht. Bevor mit Lavendelöl zu Bett gehen, den Whisky zu schmieren oder 3-5 Tropfen Lavendelöl auf ein Stück Zucker zu vermitteln, um vor dem Zubettgehen zu saugen.
• Nehmen Sie 1 Tasse Zitronensaft, 2 EL. Esslöffel Buchweizen Honig und Walnuss. Honig und Zitronensaft mischen, bis glatt, fügen Sie die zerstoßen Nussbaum. Nehmen Sie 1 EL. Löffel vor dem Schlafengehen.
• Wenn Schlaflosigkeit durch Blutandrang zum Kopf verursacht wird, ist es sehr nützlich, Senf oder geriebener Meerrettich zu den Waden Füße zu stellen. Zur gleichen Zeit wird empfohlen, Gurke Gurke mit Honig zu trinken, was auch gut ist schwach (1 Esslöffel Honig in einem Glas Gurke Sole).

Kräuter zur Behandlung von Schlafstörungen

• Mischen Sie Pfefferminzblätter - 30 g, Gras mother - 30 Gramm, das Rhizom von Baldrian Droge - 20 g, hop gewöhnlichen Beulen - Nehmen Sie 20 g 10 g des Gemisches, gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, erhitzt in einem kochenden Wasserbad für 15 Minuten, cool, Stamm und bringen abgekochtes Wasser, die Menge des ursprünglichen Volumens zu brauen. Trinken Sie 1/2 Tasse 3 mal am Tag mit nervöser Erregung und Schlaflosigkeit.
• Mischen Sie 20 g Pfefferminze, schau dir eine dreischaligen, Baldrian (Rhizome), Hopfenzapfen. Löffel Sammlung gießen für 30 Minuten 200 ml kochendem Wasser, trinken 100 ml 3 mal - morgens, nachmittags, Nacht.
• Mischen Sie 10 g Rhizome von Baldrian, Beifuß, Weißdornblüten, Pfefferminze, Mistel. 1 Esslöffel 30 Minuten in 200 ml kochendem Wasser, trinken 1 Glas am Morgen und in der Nacht zu bestehen.
• Schließen Sie 10 g Majoran und 5 g Baldrianwurzel. Sammeln 10 g kochen für 10-12 Minuten in 100 ml Wasser. 1 Stunde ziehen lassen. 100 ml trinken in der Nacht.
• Mischen Sie 5 g Beifuß, Thymian, Ringelblumenblüten. Sammeln 10 g kochen für 10-15 Minuten in 200 ml Wasser, brauen 1 Stunde. Trinken 100 ml mit Honig vor dem Schlafengehen.
• Kamillenblüten, Pfefferminzblätter, Fenchelfrüchte, Wurzeln Baldrian, Kümmel Fruchtmischung gleichmäßig. 10 g des Gemisches, gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, erhitzt in einem kochenden Wasserbad für 30 Minuten, kühlen 10 Minuten Belastung, auswringen und bringen die rohe Menge der Brühe auf das Anfangsvolumen von abgekochtem Wasser. Nehmen Sie 1-2 Tassen Morgen, am Abend bei einem Glas.
• Sammeln Blätter von Pfefferminz, Lavendel Blumen dieser - 2 Teilen; Kamillenblüten, das Rhizom mit den Wurzeln der Baldrian Droge - 3 Teile. Zwei Esslöffel der Mischung brauen in einer Tasse Wasser 15 Minuten kochen lassen. Trinken Schlucke des Tages mit Schlaflosigkeit.
• Grass veronica Droge, Gras, Veilchen duftende Lavendelblüten vorhanden, die Früchte und Blätter von Berberis vulgaris Balsam Mischung gleichmäßig. Esslöffel der Mischung gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser und abkühlen bestehen. Nehmen Sie 1-2 Tassen Infusion am Abend.
• Hops gewöhnlichen Stengel, Pfefferminzblätter - 1 Teil; Melissenblätter, Kamillenblüten, Faulbaumrinde spröde, Rhizom mit den Wurzeln der Baldrian Droge - 2 Teile. Bereiten Sie die Brühe mit der Rate von: einem Esslöffel pro Tasse Wasser Sammlung. Nehmen Sie 1-2 Tassen der Nacht.
• Mix Leonorus Gras pyatilopastiogo, Gras uliginose - 3-teilig, Heide gewöhnlichen Gras - 4 Teile, Rhizom mit den Wurzeln der Baldrian Droge - 1 Stück. 4 EL. l. eine Mischung von 10 bis 12 Stunden in 1 Liter kochendem Wasser in einem warmen Ort und Sieb ziehen lassen. Die gesamte Infusion zu trinken Schlucke den ganzen Tag jede Stunde. Es ist für Schlaflosigkeit, Ängstlichkeit, Reizbarkeit empfohlen.
• Herb Johanniskraut, Pfefferminzblätter, Melissenblätter sind medizinische, Hopfendolden vulgaris, Rhizom mit den Wurzeln der Baldrian Droge Mischung gleichmäßig. Zwei Esslöffel der Mischung für 15 Minuten in der Tasse kochendem Wasser in einem warmen Ort, Stamm ziehen lassen. Drink nippt den ganzen Tag.
• Baldrianwurzel - 2 Teile Kamillenblüten - 3 Teile, die Frucht der Kümmel - 5 Teile. Esslöffel der Mischung pour 1 Tasse kochendem Wasser, für 30 Minuten verlassen. Nehmen Sie 1/2 Tasse am Morgen und in der Nacht mit nervöser Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit.
• Melissenblätter - 20 g, Gras mother - 30 g, Baldrianwurzel - '30 Esslöffel der Mischung gießen 300 ml kochendem Wasser, 2 Stunden bestehen, abtropfen lassen. Trinken Sie 1 Glas Wein dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Tragen Sie in der Neurose, Schlaflosigkeit, Herzklopfen als Beruhigungsmittel und hypnotisch.
• Baldrianwurzel - 40 g, Gras Klee - 40 g Kraut Thymian - 50g, Gras Oregano - 50 g, Gras mother - 50 g Zwei Esslöffel der Mischung kochen 0,5 Liter kochendem Wasser. Trinken 100 ml dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Es ist, als ein Beruhigungsmittel und hypnotische verwendet.
• Valerian (root) - 10 g, Pfefferminze (Blatt) - 20 g, Kleeblatt (Blätter) - 20 g, Hopfen (Kegel) - '10 Löffel Sammlung gießen 400 ml kochendem Wasser, darauf bestehen, 30 Minuten Belastung. Nehmen Sie 100 ml, 2 mal am Tag, als Beruhigungsmittel für Schlaflosigkeit.
• Mischen Sie 1 EL. ein Löffel Lavendelblüten und 1 h. Löffel Maracuja Blumen. Mischung pour 2 Tassen heißem Wasser und ziehen lassen für 15-20 Minuten. Bereit Infusionsfilter. Nehmen 0,4 Tasse 2-3 mal pro Tag.
• Nehmen Sie die Lebensfreude von 1 Zitrone, 2 EL. Löffel Baldrian Rhizome und Wurzeln, 3 EL. Löffel Blumenkörbe Kamille, 1 Tasse Wasser. Peel hacken und mit Kräutern, mit kochendem Wasser mischen, 1 Stunde verlassen, dann abgießen. Nehmen gekühlt 1/2 Tasse 2 mal am Tag - morgens und abends, nach einer Mahlzeit.

Kräuter für die Behandlung von Schlaflosigkeit

• Die Infusion von Baldrian. 1 EL. ein Löffel pulverisierte Baldrianwurzel ein Glas heißes Wasser gießen, für 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen, darauf bestehen, 10 Minuten und Stamm. Nehmen Sie 1 Esslöffel Brühe Zrazy Tag.
• Die Infusion von Baldrian. 1 EL. Löffel zerdrückt Baldrianwurzel Droge pour 1 Tasse Wasser kalt gekocht und für 7-8 Stunden ziehen lassen. Bereit Infusionsfilter. Nehmen Sie 1 EL. Löffel 3 mal am Tag und vor dem Zubettgehen. Bei erhöhten nervöse Reizbarkeit Dosis kann 2-3 mal pro Tag auf 1/2 Tasse erhöht werden.
• Tinktur aus Baldrian. 2 EL. EL gehackte Baldrianwurzel pour 1 Tasse Wodka und darauf bestehen, 2 Wochen in einem kühlen, dunklen Ort. Bereit Infusionsfilter. Nehmen Sie 15-20 2-3 mal pro Tag fällt.
• Die Infusion von mother fünf Lappen. 15 g Gras ein Glas mit kochendem Wasser aufgießen, lassen Sie für 30-40 Minuten. Nehmen Sie einen Löffel 2 mal am Nachmittag.
• Die Infusion von mother. 2 Teelöffel gehackte Kräuter gießen 200 ml kaltem Wasser und ziehen lassen 8 Stunden (Kaltextraktion). Trinken alle den ganzen Tag.
• Die Infusion von Pfefferminze. 1 EL. ein Löffel Pfefferminzblätter pour 1 Tasse heißes Wasser und für 15-20 Minuten ziehen lassen. Bereit Infusionsfilter, nehmen Sie eine warme 2-3 mal pro Tag für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
• Tinktur aus Pfefferminze. Tinktur nehmen 15-30 Tropfen 3 mal am Tag.
• Die Infusion von Sellerie duftend. 35 g rohe pour 1 Liter kaltem vorher abgekochtem und ostuzhennoy Wasser und 8 Stunden zu bestehen, dann abgießen. Nehmen Sie 1 Teelöffel 3 mal pro Tag. Es wird als ein Mittel zur Förderung des Schlafs zu vertiefen und erhöht seine Dauer.
• Die Infusion von Hopfen. 1 Teil zerdrückt Hopfendolden bestehen 2 Wochen bis 4 Teilen 40% Alkohol, dann filtriert und Squeeze. Nehmen Sie 5 Tropfen der Tinktur auf 1 Esslöffel Wasser 2-mal täglich vor den Mahlzeiten (zum zweiten Mal - in der Nacht).
• Die Infusion von Kamille. 1 Esslöffel Blumen gießen 200 ml kochendem Wasser und 30 Minuten ziehen lassen. Trinken 70 ml pro Stunde vor einer Mahlzeit.
• Die Infusion von Luzerne. 5 EL gießen 200 ml Wasser, kochen für 2-3 Minuten, 2 Stunden zu bestehen, und trinken 100 ml 3-mal täglich.
• Die Infusion von Fenchel. 2 Teelöffel Frucht gießen 400 ml kochendem Wasser für 10 Minuten, 3 mal pro Tag (Dosis 2 Tage).
• Einstellen Dill. 50 Gramm Dillsamen bei schwacher Hitze kochen für 0,5 Liter Wein (Cahors Wein oder rot-Port). Vor dem Schlafengehen nehmen auf 50- 60 ml. Harmlos, gibt einen tiefen gesunden Schlaf.
• Die Infusion von Fenchel. Gießen Sie 1 EL. ein Löffel frisch gehackter Dill oder Fenchelsamen 2 Tassen Wasser. Infuse, Dehnung und 1 h nehmen. Vor dem Schlafengehen Löffel.
• Die Infusion von Woodruff. 2 Esslöffel trockenes Gras gießen 400 ml kochendem Wasser, für 1 Stunde verlassen, trinken etwa 100 ml pro Nacht.
• Die Stimmung Knöterich. 20 g trockene pulverisierte Kräuter-Knöterich (Knoten-Gras) gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser und darauf bestehen, 2 Stunden. Nehmen Sie 1 Esslöffel 2-5 mal pro Tag.
• Die Infusion von Hypericum perforatum. 3 Esslöffel Kräuter, gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser und darauf bestehen, 2 Stunden. Nehmen Sie 1/3 Tasse 3 mal täglich vor den Mahlzeiten.
• Die Infusion von Oregano. 2 Teelöffel Kräuter, gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, nur 20 Minuten zu bestehen. Nehmen Sie 1/2 Tasse 3-4 mal täglich für 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten in Form von Wärme.
• Broth Oregano. Bereiten Sie eine starke Abkochung von Oregano und waschen Sie sie nach unten.
• Die Infusion von Weidenröschen (Rose-bay). 15 g getrocknete gehackte Kräuter gießen Sie ein Glas Wasser, kochen für 15 Minuten, 1 Stunde. Nehmen Sie einen Esslöffel 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten.
• Die Infusion von Weidenröschen (Rose-bay). Zwei Kunst. Esslöffel Kraut Weidenröschen schmalblättrig (Weidenröschen) pour 2 Tassen kochendes Wasser und es in eine Thermoskanne 6 Stunden ziehen lassen. Trinken gleiche Portionen 3-4 mal pro Tag.
• Die Infusion von Thymian kriecht. 15 g Kraut für 30 Minuten, um ein Glas mit kochendem Wasser, gedämpft zu füllen. Nehmen Sie einen Esslöffel 2-3 mal pro Tag.
• Infusion Samen Salat (Salat). Ein Esslöffel gehackte frische Blätter gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, 1-2 Stunden zu bestehen, abtropfen lassen. Trinken Sie 1/2 Tasse 2 mal am Tag, oder ein Glas in der Nacht.
• Die Infusion von Hagedorn blutrot. 2 Esslöffel fein getrocknete Früchte zerstoßen gießen 1,5 Tassen kochendes Wasser. Trinken in 3 Empfänge für 30 Minuten vor dem Essen. Nehmen Sie für Schlaflosigkeit, vor allem Menschen mit Herzerkrankungen.
• Die Infusion von Melisse. 1 EL. gießen Löffel Gras 1 Tasse heißes Wasser und ziehen lassen für 30-40 Minuten. Bereit Infusionsfilter. Nehmen Sie die Form von Wärme in 1 EL. Löffel 3 mal am Tag und vor dem Zubettgehen.
• Die Infusion von Beifuß. 15-20 g trockene pulverisierte Wurzeln und Gras pour 1 Tasse kochendem Wasser, lassen, abtropfen lassen. Trinken Sie 1 / 2-1 / 3 Tasse Infusion 3-mal täglich vor den Mahlzeiten, Schlaflosigkeit wegen Nerven.
• Die Infusion von Lavendel vorhanden. 1 EL. Löffel Blumen in 1,5 Tassen mit heißem Wasser füllen und darauf bestehen, 10-15 Minuten. Bereit Infusionsfilter. Nehmen Sie 1 EL. 2-3 mal täglich nach den Mahlzeiten Löffel.
• Die Infusion von Salat. 1 EL. Löffel Blätter gießen 1 Tasse heißes Wasser und kühlen bei Raumtemperatur. Bereit Infusionsfilter. Nehmen Sie 1/2 Tasse während des Tages für 1-1,5 Stunden vor einer Mahlzeit.
• Tinktur aus Pfingstrose. 1 EL. Löffel zerdrückt Wurzeln gießen 1 Tasse Wodka und darauf bestehen, 8-10 Tage in einem warmen, dunklen Ort. Bereit Infusionsfilter. Nehmen Sie 20-30 Tropfen 3 mal am Tag. Sie können auch die Apotheke Tinktur Pfingstrose Wurzel verwenden, nehmen Sie 3 mal täglich 1 h. Löffel.
• Die Infusion von angelika decurrent (bearish Strahl). 1 h. Löffel Rhizome und Wurzel pour 1 Tasse kochendem Wasser, lassen. Nehmen Sie 1/2 Tasse 3-4 mal am Tag.
• Die Infusion von Holunder rot. 1 EL. Löffel zerdrückt Wurzeln brauen 1 Tasse kochendem Wasser, kochen für 15 Minuten bei schwacher Hitze, ziehen lassen für eine halbe Stunde, abtropfen lassen. Nehmen Sie 1 EL. 2-3 mal pro Tag Löffel.
• Eryngium planum (uspokoynaya Gras, blauer Distel). Nehmen Sie die Infusion und Abkochung von Kräutern Eryngium Planum.

Rezepte mit Hafer

• 1 Tasse Haferflocken oder Haferkörner pour 1 Liter heißes Wasser und kochen, bis, bis die Mischung eindickt. In der fertigen Brühe 1 EL hinzuzufügen. einen Löffel Honig und kochen für 2-3 Minuten. Nehmen Sie die Form von Wärme auf 1 / 2-1 Glas 2-3 mal pro Tag.
• 1 EL. Löffel grünen Haferstroh Samen gießen 1 Tasse Wodka und darauf bestehen, 2 Wochen in einem kühlen, dunklen Ort. Bereit Infusionsfilter. Nehmen Sie 20-30 bis 1 Esslöffel fällt. Löffel Wasser 2-3 mal pro Tag und vor dem Zubettgehen.
• 1 EL. Löffel Hafer Samen Gießen 2 Tassen Wasser und kochen, bis verdickt. Bereit Stamm Brühe. Trinken Sie den gesamten Teil des Tages und während der Nacht.

• In der Nacht, pour 1 Tasse heißes Wasser 2 EL. Löffel Haferaussaat. Am nächsten Morgen wurde das erhitzt Infusion in einem Wasserbad für ungefähr 30-40 Minuten. Bereit Brühe bei Raumtemperatur abkühlen. Trinken Sie die gesamte Dosis im Laufe des Tages.

Bad

• Nehmen Sie warme Bäder. Die Wassertemperatur in dem Bad sollte es oben 37-38 Grad betragen. Nehmen Sie ein Bad ist es notwendig, entweder vor dem Essen oder 1,5-2 Stunden nach den Mahlzeiten. Die Verweilzeit im Bad sollte 20-25 Minuten nicht überschreiten. Es ist besser, wenn das Wasser nicht auf den Bereich des Herzens abzudecken. Nehmen Sie nicht jeden Tag ein Bad.

Diät für Schlaflosigkeit

Es muss salzarme Diät zugewiesen werden, da Salz das Einsetzen des Schlafes verhindert. Balanced ausgewogene Ernährung haben einen positiven Einfluss auf die Behandlung von Schlaflosigkeit. Eine solche Ernährung sollte Weißmehlprodukte ausschließen, Zucker, Tee, Kaffee, Schokolade, Alkohol, Fett-und frittierten Lebensmitteln, Gewürzen. Nun, die Gewohnheit, ruhig zu bleiben und in Lebensmitteln gemessen.