10 Produkte, die in jedem Fall nicht essen kann vor dem Schlafengehen

1 Pasta

Pasta - eine der schädlichsten Produkte , die in der Nacht vermieden werden sollte. Natürlich haben sie schnell zubereitet und kann als leichter Snack servieren, aber denken Sie daran, dass Pasta eine reiche Quelle von Kohlenhydraten, die in Fett umgewandelt werden, sobald Sie im Bett liegen. Fügen Sie sie in die Sauce, Frikadellen, Hamburger oder Würstchen, in der Regel mit Käse, Butter und andere Zusatzstoffe und Gewürze, und man kann einfach alles in den Müll werfen, anstatt kurz vor dem Zubettgehen zu essen. Hohen glykämischen Index der Nahrung macht es einfach inakzeptabel in einer solchen Situation.

2 Pizza

Nun, wer nicht liebt , eine große, saftig, lecker Pizza? Dies ist jedoch kein leichtes Abendessen und das Verdauungssystem ist, würde es lange dauern, im Laufe des Tages zu verdauen. Nun stell dir vor, wie schwer es ihm in der Nacht gegeben ist, wenn zur Ruhe setzen. Pizza ist sehr fettig und enthält viele Zutaten mit einem hohen Maß an Säure, die das Risiko von Sodbrennen erhöht.

3 Süßigkeit

Sie - was Sie essen. Aber wussten Sie, dass Sie noch zu träumen, was Sie essen? Nicht unbedingt nur um das Abendessen zu träumen. Aber die allgemein akzeptierte Tatsache ist , dass Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker (vor allem Süßigkeiten) auf das Gehirn beeinflussen und Alpträume verursachen können. Wenn Sie gut entspannen und schlafen, kalorienreichen, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden, und wählen Sie etwas, wie Haferflocken, die einfacher ist, und nicht so viele Kalorien enthalten.

4 Rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist eine sehr nützliche, ist eine feine nahrhafte Quelle für Eiweiß und Eisen. Aber die große saftiges Steak haben Sie nicht mit einem tiefen, entspannten und erholsamen Schlaf, der nach einem langen Tag mit Stress gefüllt, um alle von uns so notwendig ist. solide, alle Systeme des Körpers in der Notwendigkeit der Ruhe zu schlafen. Und dies geschieht nicht, wenn das Essen von rotem Fleisch vor dem Zubettgehen.

5 Schokolade

Zartbitterschokolade gute Wirkung auf das Gehirn und Gedächtnis, aber gleichzeitig ist es unbedingt nachteilig auf die Taillenlinie, vor allem , wenn es nachts isst , wenn alle Kalorien sofort in Fett umgewandelt, da der Körper in einem Zustand der absolute Ruhe ist. Ein kleines Stück Schokolade wird als ein hervorragendes Dessert servieren, aber das Problem ist, dass die meisten Angriffe auf die ganze Tafel Schokolade statt nur ein kleines Stück zu versuchen.

Ein weiterer Grund, warum Schokolade sollte (insbesondere schwarz) vor dem Zubettgehen zu vermeiden, ist es reich an seinen Gehalt an Koffein und anderen Stimulanzien, die die Arbeit des Herzens starten wird und das Gehirn, anstatt ihnen zu ermöglichen, sich zu entspannen und trennen.

6 Gemüse

Gemüse sind köstlich, nahrhaft, Diätprodukte. Aber das ist nicht die beste Wahl, wenn Sie schlafen gehen. Der Grund ist einfach: Zwiebeln, Brokkoli und Kohl enthalten hohe Mengen an unlöslichen Ballaststoffen, die ein Gefühl von Fülle für eine sehr lange Zeit erstellen. Es wäre, wenn die Diät und in der Tageszeit groß sein. Aber in der Nacht die Fasern bewegen sich sehr langsam durch das Verdauungssystem, sowie übermäßige Blähungen schaffen.

7 Alkohol in irgendeiner Form

Alkohol - ein definitives Schlaf Killer. Darüber hinaus kann es permanent und Nachtschweiß Erwachen in der Nacht verursachen. Alkohol (vor allem Wein) verderben nicht nur die Qualität des Schlafes, aber auch Schlaf reduziert und enthält viele Kalorien.

8 Cheeseburgers

Wie bei allen anderen Fett und kalorienreiche Lebensmittel, Cheeseburgern unbedingt notwendig zu beseitigen aus ihren Abend Diät, da sie die natürliche Produktion von Säure im Magen und verursachen Sodbrennen in der Nacht zu stimulieren, wie so vieles andere diese.

Würzige Saucen 9

Chile und andere scharfe Gewürze und Lebensmittel können mit speziellen Zutaten in Kombination sehr nützlich sein. Aber auch heiße Soßen, vor allem solche mit Chili, ganz unerwünscht dem Zubettgehen. Sie sind hochkalorische, protein gefüllt.

10 Chips und andere Snacks

Alle diese Chips, Kekse, Nüsse, Stroh und andere Snacks zu Bier darf nur aus der Nahrung nicht vor dem Zubettgehen, sondern auch generell ausgeschlossen werden. Sie enthalten große Mengen an Natriumglutamat, die verschiedene Schlafstörungen verursacht, sondern weil sie absolut unerwünscht auf dem Tisch für das Abendessen.