Zu welcher Tageszeit ist am besten, bestimmte Lebensmittel zu essen
Power (physiologische Akt) - die Erhaltung des menschlichen Lebens und der Gesundheit durch Lebensmittel - Nahrungsaufnahme Prozess von lebenden Organismen , den normalen Fluss der physiologischen Prozesse des Lebens zu halten, insbesondere Energiereserven aufzufüllen und die Umsetzung der Prozesse des Wachstums und der Entwicklung. Tiere und andere heterotrophs müssen essen, um zu überleben; ihre Ernährung und der Prozess der Absorption der Nährstoffe hängt von der biologischen Klasse, zu der sie gehören. In Human- und Tierernährung ist eine gemeinsame Sicht der täglichen Aktivitäten.
Im Internet heute können Sie eine Vielzahl von Informationen über die richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu finden. Manchmal ist diese Information so widersprüchlich, dass es notwendig ist, eine Menge Zeit und Mühe aufwenden, um das wahre Wesen der Dinge zu bekommen.
Wussten Sie, dass einige Lebensmittel, ihre wertvollen Eigenschaften verlieren, wenn sie zur richtigen Zeit nicht essen? Wir haben wissenschaftliche Informationen gesammelt und gezeichnet haben für Sie die Infografik zeigt , zu welcher Tageszeit am besten ist es, das Fleisch, Gemüse zu essen, Käse und andere Lebensmittel , die am häufigsten in unserer Ernährung zu finden sind.
Zartbitter-Schokolade
Morgen: Mehrere Stücke von Schokolade - und der Körper wird eine Initialdosis von Antioxidantien erhalten , die stabile Arbeit des Herzens bieten und den Alterungsprozess verlangsamen.
Nachmittag: Im Falle der Verwendung von mehr als 25 Gramm dunkle Schokolade pro Tag wird der Körper das überschüssige in Fett verarbeiten.
Fleisch
Day: Es enthält große Mengen an Eisen, die die Zellen mit Sauerstoff versorgt, was wiederum, Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöht und Ermüdungs entfernt.
Abend: das Fleisch nimmt bis zu 5 Stunden zu verdauen. Verwenden Sie vor dem Schlafengehen Ursache negativen Prozesse im Darm.
Nüsse
Brunch: Eine Handvoll (30 g) nicht frittierten Muttern gelernt perfekt an den Körper des Mangel an Omega-3 - Make - up. Sie unterstützen den Ton der Blutgefäße, die Verbesserung der Arbeit der Bronchien und Blutdruck zu normalisieren.
Abend: Die hohen Kalorien Nüsse zu einer Gewichtszunahme führen.
Orangen
Nach dem Mittagessen: Sie aktivieren den Verdauungstrakt der Arbeit haben eine stärkende Wirkung und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Am frühen Morgen: Unmittelbar nach dem auf nüchternen Magen zu wecken, können Allergien auslösen, Magenreizungen und tragen zur Entwicklung von Gastritis.
Buchweizen
Mittagessen: Die Zusammensetzung der Buchweizen enthalten komplexe Kohlenhydrate, die der Körper verbindet akkumulierten Ressourcen zu verdauen, was zu Gewichtsverlust führt.
Abend: Bei Nachtarbeit verlangsamt die Verdauung, so dass der Körper keine Zeit eine so hohe Kohlenhydrat - Lebensmittel zu verdauen.
Pasta
Morgen: Teigwaren aus Hartweizen enthalten Ballaststoffe, die den Körper von Giftstoffen und Verunreinigungen hilft reinigen. Niedriger glykämischer Index (40) reduziert das Risiko der Entwicklung von Diabetes.
Abend: In der Regel dienen die Pasta Beilage zu Fleischgerichten, das Abendessen sehr nahrhaft. Besser zu geben predpo nahrhafter und nizkokalory nym Produkte zu lesen.
Courgettes
Abend: Große Menge an Ballaststoffen ist perfekt sauber die Därme, auch wenn Sie ein Besetzt Mittagessen gehabt haben.
Morgen: Eine große Anzahl von Faser reinigen hervorragend den Darm, auch wenn Sie ein Besetzt Mittagessen gehabt haben.
Tomaten
Morgen: Organische in Tomaten enthaltenen Säuren, sich aktiv in die Prozesse der Verdauung beteiligt und die Arbeit der Ludka und Bauchspeicheldrüse stimulieren.
Abend: Eine große Menge an Oxalsäure ist schlecht für die Wasser-Salz - Stoffwechsel und die Verwendung von Nacht verursachen Schwellung.
Kartoffeln
Morgen: Kartoffelstärke reduziert die Menge des "schlechten" Cholesterins im Blut und in der Leber, und die Kartoffeln sind reich an Mineralien, die den Körper unterstützen.
Nachmittag: Kartoffel Kalorien in 2-3 mal höher als in anderen Gemüse, so nach dem Abendessen, sollte seine Verwendung eingeschränkt werden.
Bananen
Uhr: Sie bestehen aus einer Vielzahl von Fasern, die Verdauung und Sodbrennen beruhigen.
Abend: Essen der Bananen in der Nacht führt zur Bildung von Schleim und kann die Verdauung stören.
Hüttenkäse
Abend: Beruhigt das Verdauungssystem, eine günstige Wirkung auf die Verdauung.
Morgen: Vor allem nicht für diejenigen , die oft kalt, weil der Verzehr von Käse zur Bildung von Schleim führt.
Äpfel
Morgen: Der hohe Gehalt an Pektin im Apfel schälen hilft , den Darm und Karzinogene zu beseitigen.
Abend: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft , den Darm und Karzinogene beseitigen.
Käse
Am frühen Morgen: In mäßigen Mengen verhindert Blähungen und Gewichtszunahme.
Abend: Schwer zu verdauen. Die Verwendung der Nacht kann zu Verdauungsstörungen.
Zucker
Morgen: schwer zu verdauen. Die Verwendung der Nacht kann zu Verdauungsstörungen.
Abend: Schwer zu verdauen. Die Verwendung der Nacht kann zu Verdauungsstörungen.
Reis
Mittagessen: Reis hohen Kohlenhydrat - Energize für den Rest des Tages.
Abend: führen zu Gewichtszunahme.
Produkte und Tageszeit - Infografik
Via adme.ru & Wiki
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