In der Welt der Träume: was wirklich los ist mit Ihrem Gehirn in der Nacht

1. Stunde nach dem Einschlafen: REM-Schlaf

Wenn wir einschlafen beginnen, ist der Körper "ausgeschaltet", und es kommt zu einer Art Lähmung, die uns Ruhe gibt. In diesem Stadium, übersetzt das Gehirn, den Körper in den Ruhezustand, indem die Aktivität des einen Zentren durch ein Abschalten.

Aber manchmal während dieses Vorgangs Fehler auftreten, oder "Aussetzern" verursachen extreme Beschwerden. Zum Beispiel die "explodierenden Kopf - Syndrom" - wenn, aufgrund einer plötzlichen Ausbruch von Aktivität in den Bereichen , die für die Verarbeitung Sound, denken Sie , dass alle Gehirnzellen gleichzeitig so gebrannt , dass eine "Explosion" im Kopf stattfindet.

Oder eine andere häufige Erkrankung: Sie denken , Sie wach sind, aber man kann sich nicht bewegen. By the way, kann sowohl das Syndrom einige der "übernatürliche Vision", erklären wie Geister und UFOs.

2. Stunde: tauchen Sie ein in den tiefsten Schlaf

Füssli Johann berühmte Gemälde "Der Nachtmahr", 1781

Wenn 12 aufeinanderfolgende Nächte nur 6 Stunden Schlaf, dann kommen schläfrig "Rausch" - nur als eine Person mit Alkohol im Blut vorhanden. Das ist verwaschene werden, werden Probleme mit der Koordination und Gedächtnis.

3. Stunde: die Rückkehr des ersten, schläfrig Bühne

"Traum , verursacht durch den Flug einer Biene um eine Granate eine Sekunde vor dem Aufwachen", Salvador Dali, 1944

Zu diesem Zeitpunkt in der Regel haben Träume. Sie sind oft zerknittert und chaotisch - es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Gehirn unterschiedliche Gedanken und Erinnerungen zusammen bringt, zu versuchen, sie in den Speicher zu beheben.

Es erklärt auch, warum eine Person der Schlaf entzogen, die Halluzinationen beginnen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, einen Traumerinnerung zu organisieren, durchdringen Nacht Vision in die Realität, und der Mensch wird schwierig, das eine vom anderen zu trennen.

5. Stunde: ein Weg aus einer tiefen Phase des Lichts Schlaf

Es ist Zeit für Wahnsinnige, in einem Traum zu Fuß. Schlafwandeln ist selten und meist bei jungen Menschen mit geistiger Behinderung. Aber es kann auch vererbt werden: die Wahrscheinlichkeit, dass die Person ein Schlafwandler sein, 10-mal höher, wenn jemand in seiner Familie in einem Traum zu Fuß.

Schlafwandler sprechen oft in einem Traum, aber nicht in der Lage, Ihnen zu antworten und in der Regel in einen Dialog zu treten. Normalerweise denken Sie daran, sie nicht, was sie taten und was im Traum gesagt wurde.

6. Stunde: die tiefste REM-Schlaf

Es ist die wichtigste Stunde Speicher arbeiten perfekt, und einer der Hauptgründe, warum auch schlafen müssen: langsame Schwingungen der elektrischen Aktivität im Gehirn zu helfen, zu konsolidieren und die Erinnerungen an den vergangenen Tag zu optimieren. Darüber hinaus ist Schlaf leichter zu den unangenehmen und schmerzhaften Momente zu gehen und dass genannt wird, "klaren Kopf". Kein Wunder, gibt es ein Sprichwort "Schlaf auf sie".

7. Stunde: wieder REM-Schlaf träumen

Gravieren von Francisco Goya "Der Schlaf der Vernunft gebiert Ungeheuer", ca. 1799

Im Laufe der Nacht REM-Schlaf werden immer länger, so dass es Träume am besten in Erinnerung ist, am Morgen gesehen. Und dann eher Alpträume.

Nach 8 Stunden Schlaf

Das Zimmer ist voll Nacht hilft die Stimmung verbessern und die Gedächtnisleistung steigern. Die Idee ist, dass Sie nach der nächsten Ampel Phase des Schlafes aufwachen haben - dann wird es einfacher sein, aufzustehen und Sie werden die Lebhaftigkeit und Frische fühlen.