Was wirklich den Körper fehlt, wenn Sie Süßes wollen, Fett, sauer, usw.

Wenn Sie geliebt hatte nie die süß, und plötzlich auf die Schokolade selbst gezogen , um die Diagnose zu stellen: einen Magnesiummangel . Das gleiche passiert, wenn ich etwas sauer wollte. In der Regel hören öfter auf Ihren Körper. Erreicht für etwas fleischiger, trinken gierig Limonaden - schlecht mit Kalzium. Erzielen Sie Balance - nur rashochetsya. Sie aßen wild Brot, und dann "gebunden" - hatte nicht genug Stickstoff, und jetzt - alle Art-Spitze.

Zuvor sah sehnsüchtig auf das Essen und spürte, wie ihre Indifferenz (Mangel an Mangan und Vitamine B1, B3) und sind nun bereit, den Elefanten (schlecht mit Silizium und Tyrosin) zu schlucken - alles eine Erklärung hat.

Dennoch ist es besser, nicht für Signale aus dem Körper zu warten und zu versuchen, durch seine eigene Kraft, in Anbetracht dessen, was und wie das Produkt enthalten ist, auszugleichen. Und das ist, was sollte daran erinnert werden:

• Magnesium - ist Schokolade, Nüsse und Früchte.
• Phosphor - ein Fisch, Rind, Leber und Nüsse.
• Calcium - ist Käse, Kohl und Senf.
• Schwefel - ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.
• Eisen - es ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Kräutern, Algen, haben praktisch einen Becher ein Tag der Kakao.
• Zink - ein Fleisch und Meeresfrüchte.
• Vitamin B1 - ist Nüsse, Bohnen und Leber.
• Vitamin B3 - es ist Bohnen, Fleisch und Fisch Heilbutt.

Ein anderer Weg, was Körper zu identifizieren, ist nicht genug - die Symptome:

• Junk Herz - wenig Kalium - Obst und Gemüse essen.
• Ziehen Sie die Haut - mit Jod Problem - Meeresfrüchte essen, Zwiebeln und Karotten.
• Gelbe Zähne - es ist schuldig , nicht nur mit dem Rauchen süchtig, aber der Mangel an einigen Spurenelementen - essen Bohnen, Fisch und Bananen.

Was fehlt im Körper, wenn Sie wollen ...

• Peanut (Erdnussbutter), - der Mangel an B - Vitaminen (gefunden in Nüsse, Hülsenfrüchte, Fleisch und Fisch).
• Bananen - Mangel an Kalium oder viel Kaffee trinken, daher der Mangel an Kalium (in Tomaten, weiße Bohnen und Feigen gefunden).
• Melon - ein Mangel an Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium und die Vitamine A und C.
• Getrocknete Aprikosen - ein Mangel an Vitamin A.
• Oliven - ein Mangel an Natriumsalze.
• Milch und Milchprodukte - der Mangel an Kalzium und essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.
• Ice Cream - Mangel an Kalzium (eine besondere Liebe für ihn von Menschen mit gestörter Kohlenhydrataustausch erlebt).
• Meeresfrüchte - Jodmangel (verwenden jodiertes Salz).
• Hering - Mangel an geeigneten Fetten.
• Sonnenblumenkerne - ein Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).
• Butter - ein Mangel an Vitamin D.
• Käse - ein Mangel an Kalzium und Phosphor (enthalten in Hüttenkäse, Milch und Brokkoli).
• Brot - nicht genug Stickstoff (gefunden in Fleisch, Fisch und Nüsse).
• Schokolade - ein Mangel an Magnesium (gefunden in nicht frittierten Nüsse und Samen, Früchte, Gemüse und Hülsenfrüchte).

Ich will nur etwas ...

• Süß - ein Mangel an Glukose (gefunden in Früchten, Beeren, Honig und süße Gemüse).
• Salty - das Fehlen von Chloriden (enthalten in ungekochten Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz).
• Sour - ein Mangel an Vitamin C (in Wild gefunden Rose, Zitrone, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).
• Rauchen - Mangel an Cholesterin (soderzhitsyav ryboe rot, Oliven, Avocados, Nüsse).
• Fettreiche Lebensmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Hülsenfrüchte und Bohnen, Käse, Sesam gefunden).
• Burnt Lebensmittel - Mangel an Kohlenwasserstoffen (in frischen Früchten gefunden).
• Kalte Getränke - ein Mangel an Mangan (in Walnüssen, Mandeln, Pekannüsse, Heidelbeeren gefunden).
• Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Hülsenfrüchte und Bohnen, Käse, Sesam gefunden).
• Am Abend trinken Tee mit Trocknern-pechenyushkami - Tag nicht die richtigen Kohlenhydrate bekommen haben (gefunden in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte und Nüsse).
• Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (8-10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, mit dem Zusatz von Zitronensaft oder Kalk).
• Feste Nahrung - Mangel an Wasser (so obezvozzhen Körper, die die Fähigkeit zu fühlen , durstig verloren hatte 8-10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.).

Aber wenn es ...

• Zhor Tag vor den kritischen Tagen - der Mangel an Zink (in rotem Fleisch gefunden (vor allem die inneren Organe Fleisch), Meeresfrüchte, Blattgemüse, Wurzelgemüse).
• Insgesamt ungeschlagen Zhor - Mangel an Silizium, die Aminosäuren Tyrosin und Tryptophan (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünen und roten Gemüse und Früchte).
• Appetite gegangen vollständig - der Mangel an Mangan und Vitamine B1 und B2 (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Nüsse, Samen, Bohnen und Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch und Geflügel).
• Ich möchte zu rauchen - einen Mangel an Silizium, und die Aminosäure Tyrosin (in Nüssen, Samen, orange, grün und rot Obst und Gemüse).
• Ich möchte das Eis zu nagen - ein Mangel an Eisen (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Algen, Gemüse, Kirschen gefunden).
• Ich will malen, Gips, Erde, Kreide - ein Mangel an Kalzium und Vitamin D (gefunden in Eiern, Butter und Fisch).

Und wenn Sie eine Leidenschaft für das Essen ...

Passions Praline

Die meisten anderen "shokoladomaniey" Fans von Koffein und diejenigen, deren Gehirn leiden vor allem Glukose benötigt. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unregelmäßig essen, wird auch Ihr Körper die Notwendigkeit für Glukose fühlen - sowohl die schnellste Energiequelle. Und zwar meistert Schokolade mit dieser Aufgabe. Aber beachten Sie, dass dieses Produkt viel Fett enthält, die über denen für die Blutgefäße und Figuren gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie reich an komplexen Kohlenhydraten sind. Und als Nachtisch, wählen getrockneten Früchten oder Honig mit einer kleinen Menge von Nüssen.

Passions Käse

Würzig, salzig, Gewürze und nein ... man kann nicht ohne sie leben jeden Tag, sein Geschmack wird Sie verrückt - Sie sind bereit zu absorbieren es Pfund (zumindest essen mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Käse die liebt, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor erleben. Natürlich ist der Käse - die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützliche Körpersubstanzen, aber Fett ... Versuchen Käse Brokkoli zu ersetzen - es hat eine Menge von Kalzium und Phosphor, und so gut wie keine Kalorien. Wenn Ihr Körper gut Milch wahrgenommen wird - trinken 1-2 Gläser pro Tag und essen ein wenig Käse (nicht mehr als 50 Gramm pro Tag), und zusammen mit rohem Gemüse.

Leidenschaft und saure Zitrone

Vielleicht ist Ihre Ernährung ist trudnousvaivaemye Essen dominiert, und der Körper seine Arbeit zu erleichtern versucht, die Säure von Magensaft zu erhöhen. Bei kaltem können Sie auch auf eine saure Frucht ziehen und Beeren - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Mahlzeiten mit moderaten Fett und nicht viel Essen in einer Sitzung mischen. Vermeiden Sie frittierte, salzig und übermäßig scharfes Essen, sowie die, die übermäßige Wärmebehandlung nahm. Bemerkte Probleme mit der Verdauung (vor allem der Leber und Gallenblase), ist erforderlich bei der Gastroenterologe befragt werden.

Leidenschaft geräuchert

Eine Leidenschaft für geräucherte Produkte und ähnliche Delikatessen windet in der Regel diejenigen, die zu auf eine strenge Diät sitzen. Längerer Einschränkung in der Ernährung von fetthaltigen Produkten führt zu den unteren Ebenen der "gute" Cholesterin im Blut, und rauchte viel gesättigte Fettsäuren. Sie von fettarmen Lebensmitteln durchgeführt werden nicht weg - wählen Sie das in dem es immer noch etwas Fett. Zum Beispiel kaufen Joghurt, Kefir oder Rjashenka Milch ein oder zwei Prozent Fett. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie auf eine strenge Diät setzen. Wissenschaftler experimentell bewiesen, dass Gewicht zu verlieren schnell diejenigen sind, die ausreichende Mengen an Fett konsumieren.

Essen und Krankheiten der Leidenschaft

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze. Die kritische Notwendigkeit in diesen Lebensmitteln und Gewürzen sind in der Regel Atemprobleme gibt.

Grüne und schwarze Oliven. Solche Leidenschaft ist mit Störung der Schilddrüse möglich.

Ice cream. Besondere Liebe für ihn von Menschen mit gestörter Kohlenhydratstoffwechsel erlebt, leidet gipogli-kemiey oder Diabetiker.

Bananen. Wenn Sie den Kopf der Geruch von reifen Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand seines Herzens.

Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, die Samen zu kauen tritt am häufigsten bei denen, die stark in Not von antioxidativen Vitaminen sind. Das bedeutet, dass eine Menge freier Radikale im Körper - die wichtigsten Anstifter zum ersten Mal Alterung.