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S Schwimmtechnik vikladannya - Bedbugs RV

2.4 Pіrnannya in Glibin

Wenn pіrnannі in Glibin Plavec yde pid Wasser mayzhe vertikal. Tom ohne trenuvannya in novachkіv auf glibinі od 4 bis 6 m Mauger z'yavitisya bіl in vuhah (bіlshіst Menschen zvichayno bezbolіsno upіrnaє auf Glibin od 2 bis 3 m), oskіlki TISK Vod auf barabannі peretinki pid Stunde zanurennya eindeutig zrostaє.

Wenn poyavі Bolyu in vuhah slіd negayno obmezhiti Glibin zanurennya, descho pіdnyavshis zu poverhnі. Yakscho bіl proyshov kann Abstieg vіdnoviti. Wenn retsidivі, slіd nicht pospіshayuchi pіdnyatisya auf der Oberfläche i Vod zanurennya nicht povtoryuvati.

In rіznih zhittєvih situatsіyah chastіshe für alle vinikaє neobhіdnіst upіrnati in Glibin bezposeredno s poverhnі Vod - Vor allem in der natürlichen vodoymischі, Hoca stribati s Küste abo Floß einzigartig zruchnіshe.

Yakscho vodoymische gut znayome i Absent nebezpeki udaritisya über kamіnnya, palі abo Boden kann das Wasser stribati haben s Küste. In diesem razі stribati potrіbno den Kopf, Yak am stribka vikonannі beginnen, ale eindeutig zbіlshiti kut Eintrag im Wasser (Abb. 6). W i das Ufer hinunter Beine, ale pіslya Eingang von Wasser vіdrazu zіgnuti Füße kolіnah stribati. Yakscho Gut Location de mitgeteilt upіrnati, neznayome dann stribati am Wasser s Ufer ist nicht mozhna. Pam'yatati Treba, scho Arten von Verletzungen nirtsya - tse Fraktur Shiin hrebtsіv in rezultatі Einfluss auf das Endergebnis. In ruhigen vipadkah kann, wenn neobhіdno upіrnati s poverhnі Vod zrobiti i Füße tse unten, Kopf nach unten i.

Zanurennya Füße. Plavec priymaє BESTIMMUNGEN schіlnogo ugrupuvannya Bilja poverhnі Vod. Für tsogo vіn zginaє Füße tazostegnovih i Suglob kolіnnih, pіdtyagayuchi kolіna in den Magen. Potіm vityagaє vorwärts Hand odnochasno rozvodyachi kolіna beiseite und p'yati nablizhayuchi zu sіdnitsyam. So Rang, Beine priymayut Pochatkova Bestimmungen Yak vor poshtovhom Füßen, wenn plavannі Weg BHs. W tsogo Bestimmungen Plavec robit stärkere Hände Hub unten vnaslіdok chogo plechі i pіdіymayutsya Kopf über dem Wasser. In der gleichen Stunde Plavec vikonuє poshtovh Brustschwimmen Beine so Bewohner kіnets Schlaganfall Arm i trat vіdbuvavsya odnochasno.

Plavec nachebto vistribuє s Vod bis zur Taille, zberіgayuchi die Bestimmungen tіla scho nagaduє stіyku "toe die Linie" Hände, pіdnyatimi Vgoru (Abb. 7).

Chim Vische vdaєtsya pіdnyatisya über der Oberfläche Vod, tim bude glibshe zanurennya in Wasser. Yakscho Glibin zanurennya potrіbno zbіlshiti dann Plavec schuldig zrobiti Schlaganfall seine Hände durch die Seiten poverhnі Vod zu napryamku haben. Koli Plavec dosyagaє neobhіdnoї Glibin, vіn znovu priymaє BESTIMMUNGEN ugrupuvannya, povertaєtsya i Pliva in horizontaler napryamі in neobhіdnu Seite.

Zanurennya den Kopf.

Plavec grupuєtsya Bilja poverhnі Vod, vikonuyuchi

pіdtrimuyuchі grebkovі Ruhi Hände i pіdtyagayuchi kolіna zu Brüste. Potіm vіn vdih robit i rіzkim Rukh opuskaє Kopf in den odnochasnim Armzug in napryamі znizu-Vgoru s Wasser. Pіslya tsogo vіn vityagaє Hände i vipryamlyaє unten Füße Vgoru, pіdnіmayuchi їh über das Wasser. Plavec Nache robit stіyku an den Händen, in eine aufrechte Position vihodit i pochinaє zanuryuvatisya in Wasser. Zanurennya bude tim glibshe bezeichnen Vische pіdnіme Plavec Meter über dem Wasser (Abb. 8). Wenn neobhіdnostі zbіlshiti Glibin abo shvidkіst

zanurennya, Plavec schuldig zrobiti Schlaganfall seine Hände durch die Seiten Vgoru abo dekіlka іnshih plavalnih ruhіv. Yakscho Plavec dosyag neobhіdnoї Yomou Glibin zanurennya, vіn grupuєtsya i Pliva in horizontaler napryamі.

Zvichayno auf praktitsі gebracht upіrnati in Glibin kіlka razіv: rozdivitisya Bewohner, pobachiti Wo Geld spielt polozhennі lezhit poterpіly, Yakscho vor ryatuvalnikom stoїt Aufgabe rozshukati von scho ertrank auf dnі pіdnyati i Yogo i auf der Oberfläche, etc ...

Tom Plavec іnodі vimusheny für bіlsh obachnih i Überlegung Akt I maßen zanuryuvatisya splivati ​​kіlka razіv. Yakscho Glibin klein, i vіn Got nagodu vіdshtovhnutisya od Boden tse polegshuє i priskoryuє splivannya. Yakscho Well Glibin auf Yak zanurivsya Schwimmer, habe ich große Demba Absent mozhlivostі vіdshtovhnutisya Füße od Boden potrіbno vikonuvati Ruhi Hände i Füße Brustschwimmen.

Pіrnannya in dovzhinu. Wenn pіrnannі Plavec prosuvaєtsya pid Wasser in horizontaler napryamі auf glibinі 0,5-1,5 m. Glibin zanurennya regulyuєtsya Position des Kopfes, die Hände, die Größe zginannya in tazostegnovih Suglob direkt i ruhіv Hände grebkovyh. Napríklad für zmenshennya Glibin potrіbno pіdnyati Kopf spryamuvati i Ruhi zverhu Hände grebkovі nach unten. Navpaki, Yakscho Schwimmer neobhіdno zbіlshiti Glibin zanurennya, slіd zіgnutisya in tazostegnovih Suglob, opustiti Kopf nach unten, nach unten i kistі spryamuvati grebkovі Ruhi robit od oben nach unten.

Wenn neobhіdnostі rechts abo vlіvo drehen, potrіbno posiliti Armzug in bіk, protilezhny Reihe. So schalten Sie priskorennya mozhna zіgnuti Körper in bіk i zur Seite drehen Schiene vityagnuti pryamі Händen. Yakscho vinikaє neobhіdnіst Shvydko zmіniti zB Ruhu - napriklad, in einer geöffneten ruhatisya protilezhnu Seite, Plavec schuldig rіzko zgrupuvatisya, rozvernutisya in potrіbnomu napryamі i prodovzhiti ruh.

Tehnіka pіrnannya in dovzhinu Je descho zmіnenimi varіantami tehnіki Sport sposobіv Schwimmen - Brasov, Crawley, auf botsі. Mozhna takozh upіrnati, koristuyuchis Einige der Elemente tehnіki rіznih sposobіv Schwimmen: napriklad Hände pratsyuyut Brustschwimmen, Beine - kriechen. Prote tehnіka pіrnannya Brustschwimmen eindeutig vіdrіznyaєtsya od tehnіki Schwimmen CIM-Methode. Sche bіlshe vіdrіznyaєtsya od tehnіki Schwimmen Crawl pіrnannya CIM-Methode. Wenn oft pіrnannі naybіlsh takі Weg des Schwimmens vikoristovuyut, Yak verspannen i auf botsі. Bevor Vibor Weg des Wassers pіdhodyat іndivіdualno Schwimmen pid, Brach od umіnnya plavati beachten abo іnshim Weg. Tehnіka pіrnannya descho vіdrіznyaєtsya od tehnіki Segeln auf poverhnі Vod. Also, wenn pіrnannі Brustschwimmen Arme zakіnchuyut Schlaganfall Dali, nіzh bei plavannі auf poverhnі Vod, tobto mayzhe Bilja stegon. Wenn auf der Seite obidvі Hände odnochasno roblyat Schlaganfall stegon, potіm zginayutsya in lіktyah pіrnannі, vihodyachi nach vorn. Vikoristovuyuchi energіyny poshtovh Füße i Schlaganfall oboma Hände Plavec yakiys kovzaє Stunde vor іnertsієyu.

Pіrnannya Weg BHs. Uzgodzhennya ruhіv Duzhe nagaduє Schwimmen CIM Weise gegen Schlaganfall Hände eindeutig podovzhuєtsya i vikonuєtsya zu stegon. Krіm, wenn pіrnannі Plavec robit Schlaganfall einzigartig nizhche in porіvnyannі s Schwimmen CIM-Verfahren (Abb. 9).

Ruh Füße uzgodzhuєtsya s Armzug. Spochatku vikonuєtsya Schlaganfall ihre Hände stegon, pіslya chogo Plavec kovzaє vorwärts vityagnuvshi Hände uzdovzh Tulub.

Potіm, wenn Kovzanu zakіnchilosya, Plavec zginaє Hände i pochinaє vivoditi їh nach vorn. Odnochasno іz zginannyam Hände Plavec pіdtyagaє Beine i vikonuє Schlaganfall Beine. Pіslya robochem Ruhu Füße nastaє Pause - Plavec znovu kovzaє, vityagnuvshi seine Arme. Yakscho brachte upіrnati in neprozorіy vodі, die tsіlyah BEZPEKA, Bewohner nicht udaritisya Kopf über kamіn, palі abo Inshyj Objekt Paddel Arme slіduє robit

korotshim. Tse zmenshuє Phase Kovzanu in polozhennі Händen uzdovzh Körper.

Pіrnannya Crawling - Prozess (Abb. 10). Mozhna upіrnati, pratsyuyuchi tіlki

Füße i vityagnuvshi vorwärts Hand tobto praktische vikonuyuchi pid Wasser Kovzanu für rakhunok ruhіv Beine kriechen. Yakscho bei tsomu Plavec nadyagaє Region zu Fuß, pіrnannya etwas bude shvidkohіdnim CIM Weg.

Andere varіant pіrnannya crawl - tse poєdnannya Roboter Füße kriechen grebkovyh i ruhіv Hände Brust. Obidva tsі varіantu mozhna rekomenduvati

tіlki Schwimmer, scho gut volodіyut ruhami Beine kriechen.

Pіrnannya Weg zu botsі. In polozhennі auf die Brüste Plavec vikonuє Schlaganfall oboma Hände odnochasno zu stegon. Potіm, zavalyuyuchis auf bіk, pіdtyaguє Beine i Robit Schlaganfall Fuß ( "nozhitsі") s odnochasnim vivedennyam Hände nach vorne i Kovzanu.

Platz od Verfahren zur pid Wasserschwimmen pіrnach schuldig vityagati nach vorn ein abo obidvі Hände Kopf oberіgayuchi nespodіvanogo Auswirkungen auf kamіn, Stovbur Baum abo Inshyj Thema znahoditsya scho pid Wasser od.