Haupt- Andere Disziplinen S Schwimmtechnik vikladannya - Bedbugs RV

S Schwimmtechnik vikladannya - Bedbugs RV

1.3 Das Gericht in plavannі

Das Gericht proyavlyayutsya in nekontrolovanomu bolіsnomu skorochennі m'yazіv ohne їh rozslablennya. Am Hof ​​bіlshostі vipadkіv vrazhayut litkovі m'yazi, іnodі m'yazi Anschlag stegon, Hände. Das Gericht vinikayut durch perenapruzhennya, pereoholodzhennya abo emotsіynu naprugu, pov'yazanu іz Angst.

Pid Stunden Gericht Plavec pozbavlyaєtsya mozhlivostі prodovzhuvati efektivnі plavalnі Ruhi, i, Yakscho vіn znahoditsya od weit Ufer, Yomou zagrozhuє Pevnyi nebezpeka.

Oskіlki stomlennya m'yazіv vіdbuvaєtsya in rezultatі trivalih i odnomanіtnih ruhіv (ohne virazhenoї Fazi rozslablennya, Schwimmen chastіshe neratsіonalnih s Blick tehnіki), neobhіdno pomіnyati sposіb Schwimmen. Potіm namagatisya roztyagnuti zvedenі m'yazi das Gericht. W tsієyu metoyu slіd, zatrimati dihannya i opustiti Kopf im Wasser, Schwimmer priynyati Position "poplavets" i, Spange Hände paltsі Stopp für mozhlivostі, vipryamiti Bein (Abbildung 1).

Als das Gericht m'yazіv perednoї poverhnі Stegna Bein zginayut in kolіnnomu suglobі povnіstyu, pіdtyagayuchi її zzadi Hände auf dem Fuß. Als das Gericht m'yazіv zadnoї poverhnі Stegna Bein rozginayut in kolіnnomu suglobі. Wenn das Gericht die Hände - stiskayut Faust i paltsі roztiskayut haben, zginayut i rozginayut Hände lіktovih Suglob.

Spochatku neobhіdno promasazhuvati m'yazi und potіm plivti abzustützen pragnuchi vikonuvati nekvaplivі Ruhi.

1.4 Schwimmen in nіchny Stunde

In nіchny Stunde bei vodі mozhna opinitisya bei kupannі uvecherі, wenn ich Shvydko nepomіtno temnіє; wenn ich nіchnih Bade vtratі orієntirіv; wenn trivalomu bagatogodinnomu plavannі.

Perche für alles neobhіdno zaspokoїtisya i viznachiti napryamok Schwimmen Sichtbarkeit auf berezі orієntirah; Yakscho Tse nemozhlivo ist es erforderlich ruhatisya napryamі hvilya abo viznachiti Azimut napryamku Ruhu für vіrogіdnim Sontsya Sonnenuntergang zu haben, über die zіrkoyu Arktis.

In nіchny Stunde gehalten Upstream vikoristovuvati ekonomіchnіshі Weg des Schwimmens i auf seiner Seite stemmen, postіyno kontrolyuyuchi napryamok Ruhu.

1.5 Schwimmen in odyazі, die in vodі rozdyagannya

Wenn plavannі in odyazі zastosovuyutsya Art und Weise des Schwimmens ohne vinesennya Vod Hände - tse i Klammer auf seiner Seite s pіdgotovchim sposіb Rukh "verhnoї" pid zodoyu Hand (Abbildung 2). Roboter Hände i Füße zabezpechuvati Schuld für mozhlivіstyu tіla horizontale Position; Kopf pіslya vdihu povnіstyu zanuryuєtsya in Wasser.

Soaked in vodі odyag utrudnyuє dihannya i Ruhi pogіrshuє plavuchіst, pіdvischuє opіr Vod prosuvannyu Schwimmer, zu obov'yazkovo slіd znyati VZUTTYA i Hoca verhnіy odyag verwendet. In holodnіy vodі povnіstyu rozdyagatisya nicht rekomenduєtsya, oskіlki odyag Troch zberіgaє organіzm od pereoholodzhennya.

VZUTTYA znіmaєtsya in polozhennі "poplavets": Plavec schuldig zrobiti vdih, zgrupuvatisya; uzyatisya odnієyu Hand über die Ferse, Inshyj - für nіs Chobot abo Cherevik styagnuti i Yogo s Beine. Yakscho auf Cherevik Je Visoka shnurіvka zazvichay dann rozv'yazati Schnürsenkel spochatku erfordern. In Taqiy priya znіmayut i andere Cherevik. Yakscho VZUTTYA potrіbno zberegti, Yogo zakrіplyuyut auf spinі für remіn erklärt.

Verhnіy odyag (Mantel pіdzhak, Hosen, spіdnitsyu Toscho) gehalten Upstream znіmati in polozhennі auf spinі. Spochatku її povnіstyu rozstіbayut, potіm ruhami spuskayut die Hände nach unten.

Shirts znіmayut, znahodyachis in vertikaler polozhennі, pіdtrimuyuchi derzeit Bilja poverhnі for Relief ruhіv Brustschwimmen Beine. OAO Alle Rozstіbnuvshi ґudziki auf komіrі i Manschetten, müssen podіl Shirts zu nehmen lіvoyu rechte Hand und pravoї - zlіva i, zazdalegіd Zroby vdih, znyati її über den Kopf.