Haupt- Management Theorie und Praxis der Selbstverwaltung - Lukashevich NP

Theorie und Praxis der Selbstverwaltung - Lukashevich NP

TEST 40.OTSENKA Jahres soziale Anpassung

Der Test basiert auf der Idee gebaut von Verbindungsanpassung auf belastende Ereignisse verwenden. Es stellt sich heraus, dass eine schlechte Anpassung an neue Situationen als Folge der Überschuss der Neuheit, der Emotion, Negativität der Situation auf die Anpassungsfähigkeit der menschlichen Stress verursacht - die Reaktion des Körpers, in überwertigen physischen und psychischen Belastungen Kräfte manifestiert.

Dr. Holmes und Rage (USA) untersuchten die Abhängigkeit von Krankheiten (einschließlich Infektionskrankheiten und Verletzungen) aus verschiedenen Stresa sogennyh-Ereignisse im Leben in mehr als fünftausend Patienten. Sie stellten fest, dass die geistige und körperliche Krankheit in der Regel durch einige gravierende Veränderungen in das Leben einer Person voraus. Auf der Grundlage ihrer Forschung, machten sie einen Maßstab, in dem alle wichtigen Ereignisse im Leben auf eine bestimmte Anzahl von Punkten entspricht dem Grad der Belastung terogenität abhängig. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass die mittlere Punktzahl von 150 gefunden

Hier verwenden wir das Ausmaß der sozialen Anpassung Assessments (Meskon MH, Albert M., F. Hedouri op -., Pp 548-549.), Sowie das Ausmaß der sozialen Anpassung Assessments (Kirsheva NV, N. Ryabov. . Persönlichkeitspsychologie:. Tests, Fragebögen, Methoden - M: Helicon, 1995) ..

50% Wahrscheinlichkeit des Auftretens einer Krankheit, mit 300 Punkten, steigt sie auf 90%.

Versuchen Sie, alle Ereignisse zu erinnern, die Sie im letzten Jahr passiert ist, und zählen Sie die Gesamtzahl der Punkte von Ihnen angesammelt (siehe. Tabelle).

Bitte lesen Sie die gesamte Liste, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, was die Situation, die Ereignisse und Umstände des Lebens, verursacht Stress, werden hier vorgestellt. Dann jedes Element wieder lesen, die Aufmerksamkeit auf die Anzahl der Punkte, die jeder Situation ausgewertet wird. Als nächstes versuchen, von den Ereignissen und Situationen ableiten, die in den letzten zwei Jahren in Ihrem Leben eingetreten ist, (Anzahl Durchschnitt die Anzahl der Punkte in einem Jahr) das arithmetische Mittel. Wenn eine Situation mehr als einmal in ihr auftritt, dann sollte das Ergebnis durch eine bestimmte Zeit multipliziert werden.

Der Gesamtbetrag bestimmt sowohl das Ausmaß des Widerstands gegen Stress. Eine große Anzahl von Punkten - es ist ein Alarm, Sie vor der Gefahr zu warnen. Daher müssen Sie dringend etwas tun, um Stress abzubauen. Der berechnete Betrag hat eine andere Bedeutung - es drückt (in Zahlen) Ihr Niveau der Stressbelastung. Zur Verdeutlichung betonen die Vergleichstabelle Eigenschaften.

Zum Beispiel, ein Tor, wenn Sie mehr als 300 Punkte, die eine echte Gefahr bedeutet, t. E. Sie eine psychosomatische Erkrankung konfrontiert, weil man auf die Bühne nervöser Erschöpfung nahe sind. die Summe Scoring wird Ihnen die Möglichkeit geben, das Bild seiner Stress zu erstellen. Und dann merkt man, dass keine einzelne, scheinbar unbedeutende Ereignisse in Ihrem Leben zu einer stressigen Situation gegeben haben, und deren komplexe Effekte.

Zusammenfassend stellen wir fest, dass die adaptiven Aspekte nicht die Eigenschaften der einzelnen Stress erschöpfen, so ihr Selbstwertgefühl und die Entwicklung wird zu einem speziellen Workshop-6 gewidmet.

So waren Sie in der Lage, die verschiedenen Aspekte zu bewerten, die Ihr Niveau der Anpassungsfähigkeit bestimmen. Keine Sorge, wenn diese Schätzungen nicht zu hoch sind. Natürlich, vor allem die Anpassungsfähigkeit - eine angeborene Eigenschaft, aber sie können als Ergebnis des Trainings entwickeln.

Beratung bei der Entwicklung von Anpassungskapazität

- Holen Sie ausführlich jede neue Situation zu kennen, basierend auf der Kenntnis der gesellschaftlichen Anpassungsmechanismen:

Information - die notwendigen Informationen zu sammeln, um ausreichend an die neue Situation zu bewerten;

kommunikativ - positive persönliche Beziehungen zu Menschen zur Gründung, die Situation in erster Linie mit den Führern zu beeinflussen.

- Versuchen Sie, ihre Anpassungsfähigkeit auszuüben, ihre Teilnahme an den neuen Situationen zu erweitern. Haben Sie keine Angst, die Bedingungen für eine Vielzahl von Treffen mit Leuten aus neuen Umständen zu tun zu schaffen.

- Reise, wählen Sie neue Routen zum Wandern.

Nutzen Sie die Möglichkeit der intellektuellen Ausbildung -: die Lösung des geistigen Aufgaben, Kreuzworträtsel; analytische Analyse von adaptiven Situationen in Film begegnet, Literatur, Presse.

- Verstehen, wie eine neue Arbeitssituation Ihrer Kollegen bei der Arbeit zu lernen, ihre Erfolge und Misserfolge zu markieren. Und wie würden Sie an ihrer Stelle angepasst haben?