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Gesunde Produkte für die Leber, die sie reinigen und schützen

Очищение печени

Die Leber hält den Körper sauber. Durchlaufen Sie alle Schadstoffe, die anschließend ausgeschieden werden. Aber wenn es zu viele davon gibt, kommt das Organ mit der Belastung nicht klar, was zu einer Lebererkrankung führt.

Und die Behandlung der Leber erfolgt in diesem Fall nicht nur nach den Anweisungen des Arztes. Achten Sie auf gesunde Lebensmittel für die Leber, die ihr helfen, zu klären und sich zu erholen.

Viele Schadstoffe passieren die Leber, was zu Lebererkrankungen führt. Finden Sie heraus, welche Produkte für die Leber ihr dabei helfen, sauberer zu werden!

Leber und wie man sie säubert

Wussten Sie, dass die Leber ein wichtiges Zentrum für die Reinigung des Körpers ist? Schädliche Chemikalien aus allem, was Sie einnehmen oder einatmen - Essen, Trinken, Medizin oder Rauchen - werden in der Leber in weniger schädliche, wasserlösliche Substanzen umgewandelt. Diese Transformation erfolgt in zwei Schritten, nach denen sie abgeleitet werden.

In der ersten Phase des Reinigungsprozesses werden jedoch freie Radikale gebildet, die schließlich die Zellen zerstören und Entzündungen verursachen. Wenn freien Radikalen nicht entgegengewirkt wird und die Zerstörung, die sie ertragen, nicht korrigiert wird, wirken sie sich im Laufe der Zeit nachteilig auf die Leber aus.

Um die Leber zu reinigen, benötigen Sie Antioxidantien. Ebenfalls wichtig sind Lebensmittel für die Leber, die den Cholesterinspiegel senken, insbesondere das schädliche LDL-Cholesterin und Triglyceride. Wir präsentieren Ihnen gesunde Produkte für die Leber - Kräuter, Getränke und Gewürze -, die ihr dabei helfen, ihre Reinigungsfunktionen zu erfüllen, sie vor Zerstörung zu schützen und die Behandlung der Leber zu beschleunigen.

Brokkoli und Rosenkohl - der beste Schutz und die beste Behandlung von Leberschäden

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Es ist viel gesunder Menschenverstand, Lebensmittel wie grünes Gemüse für die Leber zu essen. Besonders Kreuzblütler - Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Brunnenkresse, Blumenkohl . Sie alle enthalten nützliche Chemikalien wie Sulforaphan, Indol-3-carbinol, 1-Cyano-2-hydroxy-3-buten (1-Cyano-2-hydroxy-3-buten), die die krebserregenden Chemikalien blockieren.

Sie erhöhen auch den Gehalt an natürlichen antioxidativen Enzymen, die für den Entgiftungsprozess der Leber erforderlich sind. Wenn der Körper mit Toxinen überladen ist, sinkt der Gehalt an natürlichen Antioxidantien, wodurch der Prozess der Leberreinigung verlangsamt wird.

Übermäßiges Essen von raffinierten Lebensmitteln, die große Mengen Zucker enthalten, erhöht auch den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel (eine Art Fett) im Körper. Und da die Leber dabei hilft, überschüssiges LDL-Cholesterin zu eliminieren, kann es durch den Überschuss deformiert werden. Die Leber reichert ihrerseits Triglyceride an, die eine Fettmetamorphose oder eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NGBP) verursachen.

Dies erhöht das Risiko einer Organentzündung (Steatohepatitis), die zu Lebererkrankungen wie Leberzirrhose, Leberversagen und Krebs führt. Leberähnliche Kreuzblütler enthalten cholesterinähnliche Verbindungen, die als Phytosterine bezeichnet werden. Sie können sowohl hohen Cholesterinspiegel als auch Triglyceride senken, die sich in der Leber angesammelt haben.

✅ Wie viel Kohl für die Leber zu verwenden

Ihre Leber ist dankbar für 1,5 bis 2,5 Tassen dunkelgrünes Gemüse pro Tag, einschließlich Kreuzblütler.

Wenn Sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, sollten Sie vor dem Essen eine Wärmebehandlung mit diesem Gemüse durchführen.

Rüben - die beste Vorbeugung und Behandlung der Leber gegen oxidativen Stress

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Die Leber kann von dieser Wurzel sehr profitieren. Betalain, ein Antioxidanspigment in Rüben, behandelt zusammen mit Flavonoiden, Phenolsäuren und Vitamin C die Leber und schützt sie vor den Auswirkungen von oxidativem Stress (krebserregend).

Wenn

✅ Wie viel Rüben für die Leber verwendet werden

Saft aus einer großen Rübe ist unbedenklich für den täglichen Verzehr. Die Leber 2-3 Tage die Woche mit Saft sättigen.

Thunfisch und Lachs - eine ausgezeichnete Vorbeugung und Behandlung der Leber mit NZhBP

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Omega-3-Fettsäuren (mehrfach ungesättigte Fettsäuren) sind in einem solchen Meerestier zu finden

Sie sind sogar in der Lage, Leberfett bei Menschen mit NZHBP und hohem Cholesterin- und Triglyceridgehalt zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren erhöhen auch den Gehalt an gutem HDL-Cholesterin. Andere gute Leberprodukte und Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind angereicherte Eier, Walnüsse und Avocados. Aber in Ihrer Diät nur einzuschließen, wird nicht genug sein. Sie müssen auch die Verwendung von Omega-6-Fettsäuren wie Pflanzenölen minimieren.

✅ Wie viel Fisch für die Leber zu essen

Die American Heart Association empfiehlt, mindestens 2 Portionen (ca. 100 g pro Portion) fetten Fisch pro Woche zu sich zu nehmen, wenn Sie keine Herzprobleme haben.

Wenn Sie hohe Triglyceride haben, können Sie 2-4 Gramm Fischöl täglich einnehmen.

Amla - Behandlung der Leber bei Patienten mit Gelbsucht, Lebervergrößerung und NZhBP

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Forscher haben herausgefunden, dass diese vitaminreiche Frucht verschiedene Lebererkrankungen wie Gelbsucht behandelt.

Da Amla Cholesterin und Triglyceride senkt, ist es bei Lebererkrankungen wie NZhBP nützlich.

✅ Wie viel Amla für die Leber zu verwenden

Unsere Leber wird gut als frisches Obst und Pulver wahrgenommen. Die in den Versuchen verwendete Standarddosis beträgt 1-3 g Fruchtpulver.

Sie können auch täglich frisches Obst oder Saft essen.

Es ist am besten, den Verbrauch für den ganzen Tag zu verlängern.

Beeren - die besten Lebensmittel für die Leber, einschließlich der Vorbeugung von nZhBP

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Reinigen Sie Ihren Körper auf natürliche Weise: Essen Sie Lebensmittel für die Leber, das heißt viele Beeren .

Sie sind reich an Polyphenolen und Anthocyanen, antioxidativen Pigmenten, die ihnen die entsprechende Farbe verleihen.

Diese Nährstoffe sind starke entzündungshemmende Mittel.

Eine Studie ergab, dass Leberprodukte wie Preiselbeeren, schwarze Johannisbeeren und Blaubeeren die Ansammlung von Fett darin besonders wirksam verhindern.

Insbesondere Preiselbeeren reduzierten die Körperfettreserven bei Tieren, die fettreiche Lebensmittel aßen, erheblich.

✅ Wie man Beeren für die Leber verwendet

Die Leberbehandlung liefert eine Standardportion Beeren - eine halbe Tasse gefrorenes oder frisches Obst oder 113 g pro Tag.

Es gibt jedoch keine definitive Obergrenze.

Trotzdem kann ein starker Verzehr von Beeren Nebenwirkungen bei denen hervorrufen, die Medikamente gegen Blutverdünnung und Diabetes einnehmen.

Grapefruit und Trauben - Produkte für die Leber und ihre ununterbrochene Funktion

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Leberprodukte wie Grapefruit und Trauben reinigen und heilen die Leber. Grapefruit enthält Naringenin und Naringin.

Diese Antioxidantien halten die Leber gesund, bauen Alkohol effizient ab und verhindern schädliche Auswirkungen auf die Leber.

Rote und blaue Trauben enthalten ein weiteres Antioxidans namens Resveratrol, das für eine unterbrechungsfreie Funktion sorgt.

✅ Wie viel Grapefruit und Trauben für die Leber verwenden

Grapefruit und Trauben sind Produkte für die Leber, für die es keine klaren Verzehrempfehlungen gibt.

Aber jeden Tag ist es besser, mindestens eine Tasse dieser Produkte zu essen.

Vermeiden Sie den Verzehr von Grapefruits, wenn Sie Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, bei Bluthochdruck, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, allergischen Reaktionen und in der Neuralgie und Psychiatrie verwendeten Medikamenten einnehmen.

Opuntie - Behandlung der Leber von den schädlichen Wirkungen von Alkohol

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Opuntie ist eine Art essbarer Kaktus, der in der traditionellen Medizin zur Behandlung der Leber verwendet wird.

In einer Studie wurde festgestellt, dass ein Extrakt dieser Pflanze die Symptome eines Katers, insbesondere Übelkeit, Mundtrockenheit und Appetitlosigkeit, lindert.

Der positive Effekt wurde verstärkt, indem der Extrakt vor dem Trinken von Alkohol gegessen wurde.

Da die Leber Alkohol abbaut, erwarteten die Forscher den gleichen Effekt des Extrakts.

Als Ergebnis festgestellt, dass Feigenkaktus-Extrakt Entzündungen reduziert, die oft nach dem Trinken von Alkohol auftreten.

Eine andere Studie ergab, dass der Verzehr eines Extrakts nach dem Trinken von Alkohol die Produktion von Enzymen und den Cholesterinspiegel in der Leber normalisiert.

Darüber hinaus reduziert oauntsiya alkoholbedingte oxidative Schäden an der Leber. Es sind jedoch zusätzliche Studien am Menschen erforderlich, um die Wirkung von Feigenkakteen auf die Leber vollständig zu untersuchen.

✅ Wie viel Kaktusfeigenextrakt für die Leber verwenden

Bisher stimmen alle Studien darin überein, dass der Extrakt aus Feigenkaktus die beste Wirkung auf die Leber hat (im Durchschnitt 1600 μg).

Obwohl es ziemlich schwierig ist zu sagen, wie viel tatsächlich benötigt wird.

Gleichzeitig muss die Norm von 240 ml oder 227 g pro Tag eingehalten werden, es sei denn, ein Arzt hat eine andere Dosis verschrieben.

Nüsse - Lebensmittel für die Leber, die NZHBP alarmieren

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Der Gehalt an gesunden Fetten und Nährstoffen, einschließlich Vitamin C, macht Nüsse zu gesunden Lebensmitteln für die Leber.

In einer Studie wurde die Wirkung von Nüssen bei Patienten mit NGBD für 6 Monate untersucht.

Es stellte sich heraus, dass ihr regelmäßiger Verzehr den Gehalt an Enzymen in der Leber verbessert.

Eine andere Studie ergab Folgendes.

Bei Männern, die weniger Nüsse aßen, war das Risiko für die Entwicklung einer alkoholfreien Fettlebererkrankung höher als bei Männern, die mehr aßen.

✅ Wie viel Nüsse für die Leber zu essen

Um die Gesundheit der Leber jeden Tag zu verbessern, müssen Sie eine Handvoll Nüsse (ungefähr 30 Gramm) essen.

Olivenöl - behandelt die Leber bei Patienten mit NGBP

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Ersetzen Sie Sonnenblumenöl durch Olivenöl , damit Ihre Leber gesund bleibt und gut funktioniert.

Eine Studie, die an Patienten mit NZhBP durchgeführt wurde, zeigte, dass der tägliche Verzehr von Olivenöl den Spiegel der Leberenzyme verbessert.

Die Teilnehmer stellten auch eine Abnahme des Körperfetts und eine verbesserte Durchblutung der Leber fest.

✅ Wie viel Olivenöl für die Leber verwenden

Forschungsergebnissen zufolge wird empfohlen, täglich etwa 1 Esslöffel (6,5 ml) Olivenöl zu sich zu nehmen.

Ingwer - Behandlung der Leber von Patienten mit NZhBP und nach Einnahme von Medikamenten

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Ingwer verleiht Ihrem Essen nicht nur Würze, sondern wirkt sich auch positiv auf die Leber aus.

Diese Wurzel mit Gingerolen und Shogaolen wirkt auf den Verdauungstrakt, erhöht die Produktion von Enzymen und verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung.

Ingwer reduziert oxidative Schäden durch freie Radikale, die durch toxische Bestandteile der Umwelt oder durch Langzeitmedikation verursacht werden.

Es erhöht auch den Gehalt an natürlichen Antioxidantien im Blut. Und es bietet eine wirksame Behandlung der Leber.

Da Ingwer Triglyceride, Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin senkt, ist es ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit einem Risiko für die Entwicklung von NZhBP.

✅ Wie viel Ingwer für die Leber verwenden

Für einen gesunden Erwachsenen ist der Verzehr von 4 Gramm Ingwer in roher, gebrauchsfertiger Form oder in Tee unbedenklich.

Für schwangere Frauen ist es besser, 1 Gramm zu beschränken.

Knoblauch und Zwiebeln - Produkte für die Leber bei Alkoholschäden

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Solche riechenden Nahrungsmittel für die Leber, wie Zwiebeln und Knoblauch , wirken sich günstig auf die Gesundheit der Leber aus.

Die in ihnen enthaltenen Schwefelverbindungen, die ihnen einen charakteristischen Geruch verleihen, stimulieren die zu ihrer Reinigung notwendigen Leberenzyme.

Sie enthalten auch Antioxidantien - Flavonoide, die die Funktion freier Radikale hemmen und stoppen können.

Knoblauch bietet eine wirksame Leberbehandlung. Es reduziert seinen Schaden durch Alkoholeinfluss (alkoholische Steatohepatitis).

Dabei spielt es keine Rolle, in welcher Form es verwendet wird - roher Knoblauch, Knoblauchöl oder gewürzter schwarzer Knoblauchextrakt. Zwiebeln zeigten den gleichen Effekt.

✅ Wie viel Knoblauch und Zwiebeln für die Leber verwenden

In den meisten Studien wurde Knoblauch in einer Menge von 600-120 mg pro Tag verwendet.

In diesem Fall verhindern ein paar Zähne pro Tag eine Lebererkrankung.

Denken Sie daran, es vor dem Essen oder Kochen zu zerkleinern, um die biologisch aktive Schwefelverbindung Allicin zu isolieren.

Zwiebeln können ohne Einschränkungen gegessen werden.

Tee und Kaffee sind die besten Lebensmittel für die Leber bei Patienten mit Leberzirrhose

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Kaffeeliebhaber, endlich ist eine Studie aufgetaucht, die behauptet, dass unser Lieblingsgetränk am Morgen gesund ist.

Wenn Sie sich Sorgen über eine Lebererkrankung machen, kann eine moderate Kaffeekonsum das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen.

Bei Patienten mit einer Leberbiopsie reduziert Koffein die Entwicklung einer Leberzirrhose.

Es ist zwar nicht ganz klar, warum Koffein hilft, aber wir wissen, dass es das Risiko einer Lebererkrankung verringert.

Und dank Caveola und Kafestol-Kaffee reduziert sich auch das Risiko für Lebererkrankungen wie Krebs.

Alle neueren Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von etwa 3 Tassen Kaffee und Kräutertee zu einer geringeren Vernarbung der Leber führt.

Die durch Entzündungen und Zelltod hervorgerufene fortwährende Vernarbung führt zu Lebererkrankungen wie Fibrose.

✅ Wie viel Tee und Kaffee für die Leber verwenden

Wir brauchen keine Lebererkrankung. Zwei Tassen Kaffee pro Tag helfen dabei, sie auf Abstand zu halten.

Es wird nicht empfohlen, mehr als fünf Tassen zu trinken.

Denken Sie auch daran, dass Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen keinen Kaffee trinken sollten.

Kurkuma - zur Vorbeugung von Fett, Entzündungen und Lebererkrankungen

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Unsere Liste ist nicht vollständig ohne entzündungshemmende und heilende Kurkuma.

Im Ayurveda und in der chinesischen Medizin bietet es seit Jahrhunderten eine wirksame Behandlung für die Leber.

Curcumin aus Kurkuma verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber - dies wurde in mehreren Studien an Tieren festgestellt.

Versuchstiere, bei denen Curcumin im Futter enthalten war, zeichneten sich durch niedrigere Cholesterinwerte und eine niedrigere Triglyceridkonzentration in der Leber aus.

Darüber hinaus erhöhte er den Gehalt an natürlichen Antioxidantien, die für Entgiftungsprozesse verantwortlich sind.

✅ Wie viel Kurkuma für die Leber zu essen

Verwenden Sie täglich 1,5-3 g Kurkuma-Wurzelpulver.

Wenn Ihr Darm entzündet ist, reduzieren Sie die Dosis auf 1-1,5 g.

Und um die Aufnahme von Curcumin zu verbessern, essen Sie Gewürz mit schwarzem Pfeffer.

Die ersten Symptome einer Lebererkrankung: ein nützliches Video

Obwohl die Leber ein ziemlich starkes Organ ist, braucht sie unsere Unterstützung. Schließlich kann manchmal die Behandlung der Leber das Letzte sein, das Wichtigste, um Lebererkrankungen zu vermeiden. Dabei hilft uns nicht nur der Rat des Arztes. Wenn Sie gesunde Leberprodukte auf dem Tisch haben, sind Sie gesund!

Unsere Leber arbeitet mehr als jedes andere Organ. Wie Aschenputtel ist sie in der Lage, alles zu tun - Hormone freizusetzen, die Nährstoffe zu verarbeiten, sich von Giftstoffen zu befreien und sich vor Infektionen zu schützen!

Aber wir verschonen sie nicht, und außerdem essen wir, was wir haben, und trinken ohne Maß. Und obwohl es funktioniert, aber es ist nicht ewig, so fangen wir früher oder später an, den Leberschmerz zu fühlen.

Lebererkrankungen sind unter anderem Juckreiz, Hautausschlag und Rückenausschlag, Völlegefühl, ständiges Müdigkeitsgefühl und sogar Leberzirrhose. Die Tatsache, dass es Zeit ist, ihr zu helfen, erklären die Symptome einer Lebererkrankung.

Erkennen Sie, behandeln Sie die Leber und seien Sie immer gesund!

Übersetzung und Bearbeitung: headinsider.net