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Nebenwirkungen von Trainings, denen wir im Fitnessstudio begegnen

Побочные эффекты тренировок, с которыми мы сталкиваемся в спортзале

Übung kann eine Person stärker machen, die Funktion des Gehirns und anderer Organe verbessern, den Schlaf normalisieren, dazu beitragen, eine ideale Figur zu erreichen und den Alterungsprozess des Körpers zu verlangsamen. Viele Anfänger und sogar Fortgeschrittene im Fitnessstudio können jedoch mit unangenehmen Symptomen konfrontiert werden, die mit zunehmender körperlicher Aktivität auftreten, die besser vorbereitet werden sollten.

Wir in shram.kiev.ua haben für Sie die häufigsten Nebenwirkungen des Trainings gesammelt und Empfehlungen für deren Beseitigung erarbeitet. Laufen Sie ins Fitnessstudio!

Es ist wichtig! Bei jeder körperlichen Aktivität, insbesondere bei einem großen Übergewicht und bei schweren Erkrankungen, ist es besser, unter Anleitung eines erfahrenen Trainers und Arztes zu beginnen. Achten Sie außerdem unbedingt auf gesundheitliche Veränderungen. Wenn Sie über Ihren Zustand besorgt sind, nehmen Sie keine Selbstmedikation und wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten.

Muskelzucken

Побочные эффекты тренировок, с которыми мы сталкиваемся в спортзале

Grund: Krämpfe oder Muskelfaszikulationen resultieren aus Ungleichgewicht des Elektrolyts und Müdigkeit.

Wie zu beseitigen? Trinken Sie immer während des Trainings - mindestens kaltes Wasser. Verwenden Sie Sportgetränke mit Spurenelementen, die für den Körper erforderlich sind, wenn die Übung schwer war. Stretching nach dem Unterricht wird ebenfalls empfohlen.

Reißen und verstopfte Nase

Побочные эффекты тренировок, с которыми мы сталкиваемся в спортзале

Grund: Übung erweitert und verengt die Gefäße in den Nebenhöhlen. Rhinitis und banale Allergien sind ebenfalls möglich.

Wie zu beseitigen? In gut belüfteten und klimatisierten Räumen fernab von Straßen einschalten. Gegebenenfalls Spray verwenden.

Pruritus

Побочные эффекты тренировок, с которыми мы сталкиваемся в спортзале

Grund: Durch körperliche Akti