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Zu welcher Tageszeit ist es besser, bestimmte Produkte zu essen

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

Ernährung (physiologischer Akt) - die Aufrechterhaltung des menschlichen Lebens und der Gesundheit durch Nahrung - der Prozess der Aufnahme von Lebensmitteln durch lebende Organismen, um den normalen Verlauf der physiologischen Prozesse der lebenswichtigen Tätigkeit aufrechtzuerhalten, insbesondere die Energiereserven wieder aufzufüllen und die Wachstums- und Entwicklungsprozesse zu verwirklichen. Tiere und andere heterotrophe Organismen müssen essen, um zu überleben; Ihre Ernährung und der Prozess der Aufnahme von Nährstoffen hängt von der biologischen Klasse, auf die sie beziehen. Bei Menschen und Tieren ist die Ernährung eine gemeinsame Art der täglichen Aktivität.

Im Internet heute finden Sie viele Informationen über richtige Ernährung und gesunden Lebensstil. Manchmal ist diese Information so widersprüchlich, dass es viel Zeit und Mühe braucht, um das wahre Wesen der Dinge zu erreichen.

Wussten Sie, dass einige Produkte ihre wertvollen Eigenschaften verlieren, wenn sie nicht zur richtigen Zeit gegessen werden? Wir sammelten wissenschaftliche Informationen und zeichnet Infografiken für Sie, die deutlich zeigen, welche Tageszeit es am besten ist, Fleisch , Gemüse , Quark und andere Lebensmittel zu essen, die am häufigsten in unserer Diät gefunden werden.

Dunkle Schokolade

Темный шоколад - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Mehrere Stücke von bitterer Schokolade - und der Körper erhält eine Schockdosis von Antioxidantien, die das stabile Funktionieren des Herzens und langsames Alterns sicherstellen wird.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Wenn Sie mehr als 25 Gramm dunkle Schokolade pro Tag verbrauchen, wird Ihr Körper den Überschuss in Fett verarbeiten.

Fleisch

Мясо - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Tag: Enthält eine große Menge an Eisen, die Zellen mit Sauerstoff versorgt, was wiederum die Resistenz gegen Krankheiten erhöht und Müdigkeit beseitigt.

НЕЛЬЗЯ Abend: Fleisch dauert bis zu 5 Stunden zu verdauen. Das Essen vor dem Schlafengehen wird zu negativen Prozessen im Darm führen.

Nüsse

Орехи - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Spätes Frühstück: Eine Handvoll (30 g) nicht geröstete Nüsse ist perfekt absorbiert und füllt den Körper mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren auf. Sie halten den Ton der Blutgefäße, verbessern die Arbeit der Bronchien und normalisieren den Druck.

НЕЛЬЗЯ Abend: Der hohe Kaloriengehalt der Nüsse führt zur Gewichtszunahme.

Orangen

Апельсины - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Nach dem Mittagessen: Sie aktivieren die Arbeit des Verdauungstraktes, üben einen tonischen Effekt aus und beschleunigen den Stoffwechsel.

НЕЛЬЗЯ Am frühen Morgen: Der Gebrauch sofort nach dem Erwachen, auf nüchternen Magen, kann eine Allergie, Reizung des Magens und Förderung der Entwicklung von Gastritis provozieren.

Buchweizen

Гречка - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Die Zusammensetzung der Buchweizen umfasst komplexe Kohlenhydrate, für die Assimilation, von denen der Körper verbindet die angesammelten Ressourcen, die zu Gewichtsverlust führt.

НЕЛЬЗЯ Abends: In der Nacht verlangsamt sich das Verdauungssystem, so dass der Körper keine Zeit hat, ein solches Hochkohlenhydratprodukt zu verdauen.

Makkaroni

Макароны - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Makkaroni aus Hartweizen-Sorten enthalten Faser, die hilft, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Niedriger glykämischer Index (40) verringert das Risiko der Entwicklung von Diabetes.

НЕЛЬЗЯ Abends: In der Regel ist Pasta eine Beilage für Fleischgerichte, was das Abendessen sehr kalorisch macht. Es ist besser, mehr nahrhafte und kalorienarme Lebensmittel vorzuziehen.

Zucchini

Кабачки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abend: Eine große Menge an Faser wird den Darm perfekt reinigen, auch wenn man ein dichtes Abendessen hat.

НЕЛЬЗЯ Morgen: Eine große Menge an Faser wird den Darm perfekt reinigen, auch wenn man ein dichtes Abendessen hat.

Tomaten

Помидоры - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Organische Säuren, in Tomaten enthalten, nehmen aktiv an Verdauungsprozessen teil und aktivieren die Arbeit der gleichen Pfützen und Pankreas.

НЕЛЬЗЯ Abend: Eine große Menge an Oxalsäure hat eine schlechte Wirkung auf den Wassersalzstoffwechsel und kann am Abend zu Schwellungen führen.

Kartoffeln

Картофель - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Kartoffelstärke reduziert die Menge an "schlechtem" Cholesterin im Blut und in der Leber, und die Kartoffel selbst ist reich an Mineralstoffen, die den Körper unterstützen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Kaloriengehalt der Kartoffeln ist 2-3 mal höher als die des anderen Gemüses, daher nach dem Abendessen sollte seine Verwendung begrenzt sein.

Bananen

Бананы - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittag: Sie bestehen aus vielen Fasern, die der Verdauung helfen und Sodbrennen beruhigen.

НЕЛЬЗЯ Abends: Bananen essen am Abend führt zur Bildung von Schleim und kann das Verdauungssystem stören.

Hüttenkäse

Творог - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abends: Beruhigt das Verdauungssystem, beeinträchtigt die Verdauung.

НЕЛЬЗЯ Morgen: Besonders nicht empfehlenswert für diejenigen, die oft kalt werden, da der Konsum von Hüttenkäse zur Bildung von Schleim führt.

Äpfel

Яблоки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft dem Darm zu arbeiten und eliminiert Karzinogene.

НЕЛЬЗЯ Abends: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft dem Darm, zu arbeiten und Karzinogene zu eliminieren.

Käse

Сыр - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Am frühen Morgen: In moderaten Mengen, verhindert Blähungen und Gewichtszunahme.

НЕЛЬЗЯ Abend: Schwere Verdauung Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

Zucker

Сахар - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: schwer zu verdauen. Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

НЕЛЬЗЯ Abend: Schwere Verdauung Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

Reis

Рис - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Hochwertiger Reis wird für den Rest des Tages anregen.

НЕЛЬЗЯ Abend: Blei zum Gewichtszunahme.

Produkte und Zeit des Tages - Infografiken

Zu welcher Tageszeit ist es besser, bestimmte Produkte zu essen

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