This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Zu welcher Tageszeit ist es besser, bestimmte Lebensmittel zu essen

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

Ernährung (physiologischer Akt) - Erhaltung des menschlichen Lebens und der Gesundheit durch Nahrung - der Prozess der Nahrungsaufnahme durch lebende Organismen, um den normalen Ablauf physiologischer Prozesse der vitalen Aktivität aufrecht zu erhalten, insbesondere Energiereserven aufzufüllen und Wachstums- und Entwicklungsprozesse zu implementieren. Tiere und andere heterotrophe Organismen müssen essen, um zu überleben; Ihre Ernährung und die Aufnahme von Nährstoffen hängen von der biologischen Klasse ab, zu der sie gehören. Bei Menschen und Tieren ist Nahrung eine alltägliche Aktivität.

Im Internet finden Sie heute viele Informationen über richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Manchmal sind diese Informationen so widersprüchlich, dass Sie viel Zeit und Mühe aufwenden müssen, um zum wahren Wesen der Dinge zu gelangen.

Wussten Sie, dass manche Lebensmittel ihre wertvollen Eigenschaften verlieren, wenn sie nicht zur richtigen Zeit gegessen werden? Wir sammelten wissenschaftliche Informationen und zeichneten eine Infografik für Sie, die deutlich zeigt, zu welcher Tageszeit es am besten ist, Fleisch , Gemüse , Hüttenkäse und andere Lebensmittel zu essen, die am häufigsten in unserer Ernährung zu finden sind.

Dunkle Schokolade

Темный шоколад - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Ein paar Stücke Bitterschokolade - und der Körper erhält eine Dosis Antioxidantien, die für eine stabile Herzfunktion sorgen und das Altern verlangsamen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Bei einem Verzehr von mehr als 25 Gramm schwarzer Schokolade pro Tag verarbeitet der Körper überschüssiges Fett.

Fleisch

Мясо - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Tag: Enthält eine große Menge Eisen, die Zellen mit Sauerstoff versorgt, was wiederum die Krankheitsresistenz erhöht und Müdigkeit beseitigt.

НЕЛЬЗЯ Abend: Fleisch braucht bis zu 5 Stunden, um zu verdauen. Das Essen vor dem Schlafengehen verursacht negative Prozesse im Darm.

Die Nüsse

Орехи - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Spätes Frühstück: Eine Handvoll (30 g) nicht gerösteter Nüsse wird perfekt assimiliert und füllt den Körper mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Sie halten den Tonus der Blutgefäße aufrecht, verbessern die Bronchialfunktion und normalisieren den Blutdruck.

НЕЛЬЗЯ Abends: Kalorienreiche Nüsse führen zur Gewichtszunahme.

Orangen

Апельсины - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Nach dem Mittagessen: Aktivieren Sie den Magen-Darm-Trakt, wirken Sie tonisierend und beschleunigen Sie den Stoffwechsel.

НЕЛЬЗЯ Frühmorgens: Der Konsum unmittelbar nach dem Aufwachen, auf nüchternen Magen, kann Allergien, Magenreizungen auslösen und zur Entwicklung von Gastritis beitragen.

Buchweizen

Гречка - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Die Zusammensetzung von Buchweizen enthält komplexe Kohlenhydrate, zu deren Assimilation der Körper die angesammelten Ressourcen nutzt, was zu Gewichtsverlust führt.

НЕЛЬЗЯ Abend: In der Nacht verlangsamt sich das Verdauungssystem, so dass der Körper keine Zeit hat, ein solch kohlenhydratreiches Produkt zu verdauen.

Makkaroni

Макароны - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Die erste Hälfte des Tages: Pasta aus Hartweizen enthält Ballaststoffe, die den Körper von Toxinen und Schlacken reinigen hilft. Ein niedriger glykämischer Index (40) reduziert das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

НЕЛЬЗЯ Abends: Pasta dient in der Regel als Beilage zu Fleischgerichten, was das Abendessen sehr kalorienreich macht. Es ist besser, nahrhafteren und kalorienärmeren Lebensmitteln den Vorzug zu geben.

Zucchini

Кабачки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abends: Eine große Menge an Ballaststoffen reinigt perfekt den Darm, auch wenn Sie ein herzhaftes Mittagessen hatten.

НЕЛЬЗЯ Morgen: Eine große Menge an Fasern reinigt perfekt den Darm, auch wenn Sie eine herzhafte Mahlzeit hatten.

Tomaten

Помидоры - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Organische Säuren in Tomaten sind aktiv an den Verdauungsprozessen beteiligt und aktivieren die Arbeit von Magen und Bauchspeicheldrüse.

НЕЛЬЗЯ Abends: Eine große Menge Oxalsäure hat eine schlechte Wirkung auf den Wasser-Salz-Stoffwechsel und kann, wenn sie abends eingenommen wird, Schwellungen hervorrufen.

Kartoffeln

Картофель - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Kartoffelstärke reduziert die Menge an "schlechtem" Cholesterin im Blut und in der Leber, und die Kartoffel selbst ist reich an Mineralien, die den Körper unterstützen.

НЕЛЬЗЯ Die zweite Hälfte des Tages: Der Kaloriengehalt von Kartoffeln ist 2-3 mal höher als der von anderem Gemüse, deshalb sollte es nach dem Mittagessen begrenzt sein.

Bananen

Бананы - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittags: Besteht aus einer Vielzahl von Ballaststoffen, die der Verdauung helfen und Sodbrennen lindern.

НЕЛЬЗЯ Abends: Das Essen von Bananen am Abend führt zur Schleimbildung und kann das Verdauungssystem stören.

Hüttenkäse

Творог - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abends: Beruhigt das Verdauungssystem, wirkt sich positiv auf die Verdauung aus.

НЕЛЬЗЯ Vormittag: Besonders zu empfehlen für diejenigen, die sich oft erkälten, da die Verwendung von Hüttenkäse zur Schleimbildung führt.

Äpfel

Яблоки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft dem Darm und beseitigt Karzinogene.

НЕЛЬЗЯ Abends: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft dem Darm und beseitigt Karzinogene.

Käse

Сыр - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Am frühen Morgen: In moderaten Mengen verhindert Blähungen und Gewichtszunahme.

НЕЛЬЗЯ Abend: Schwer verdaulich. Trinken am Abend kann zu Verdauungsstörungen führen.

Zucker

Сахар - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Schwer verdaulich. Trinken am Abend kann zu Verdauungsstörungen führen.

НЕЛЬЗЯ Abend: Schwer verdaulich. Trinken am Abend kann zu Verdauungsstörungen führen.

Bild

Рис - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: High-Carb-Reis wird für den Rest des Tages energetisieren.

НЕЛЬЗЯ Abend: Wird zur Gewichtszunahme führen.

Produkte und Tageszeit - Infografiken

Zu welcher Tageszeit ist es besser, bestimmte Lebensmittel zu essen

Über adme.ru & wiki