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Zu welcher Tageszeit ist am besten, bestimmte Lebensmittel zu essen

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

Lebensmittel (physiologische Akt) - die Aufrechterhaltung des menschlichen Lebens und der Gesundheit durch Essen - das Essen Absorptionsprozess von lebenden Organismen den normalen Fluss der physiologischen Prozesse des Lebens zu halten, insbesondere Energiereserven aufzufüllen und die Umsetzung der Prozesse des Wachstums und der Entwicklung. Tiere und andere heterotrophs müssen essen, um zu überleben; ihre Ernährung und der Prozess der Aufnahme von Nährstoffen, hängt von der biologischen Klasse, zu der sie gehören. In Human- und Tierernährung ist die übliche Art der täglichen Aktivitäten.

Im Internet heute können Sie eine Menge Informationen über die richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise finden. Manchmal sind diese Informationen so widersprüchlich, dass es notwendig ist, eine Menge Zeit und Mühe aufwenden, um das wahre Wesen der Dinge zu bekommen.

Wissen Sie, dass einige Lebensmittel, ihre wertvollen Eigenschaften verlieren, wenn sie zur richtigen Zeit nicht essen? Wir haben wissenschaftliche Informationen gesammelt und gezeichnet haben für Sie Informationsgrafik , dass zeigen , zu welcher Tageszeit ist am besten , Fleisch, Gemüse zu essen, Käse und andere Lebensmittel, die oft in unserer Ernährung zu finden ist.

Zartbitter-Schokolade

Темный шоколад - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Einige Stücke von Schokolade - und der Organismus wird eine Initialdosis von Antioxidantien erhalten , die stabile Arbeit des Herzens bieten und Altern verlangsamen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Im Fall der Verwendung von mehr als 25 g dunklen Schokolade pro Tag das überschüssige Körperfett erneut zu verarbeiten.

Fleisch

Мясо - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Tag: Es enthält große Mengen an Eisen, die Zellen mit Sauerstoff, was wiederum liefert, Resistenz gegen Krankheiten erhöht und beseitigt Müdigkeit.

НЕЛЬЗЯ Abends: Fleisch bis 5 Stunden benötigt zu verdauen. Essen vor dem Schlafengehen wird negativ Prozesse im Darm verursachen.

Nüsse

Орехи - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Brunch: Handvoll (30 g) nicht frittierte Nüsse gut erfaßt werden, im Körper Mangel an Omega-3 - Füllung. Sie unterstützen den Ton der Blutgefäße, Bronchien Leistung und normalisierte Druck verbessern.

НЕЛЬЗЯ Abend: Hochkalorische Nüsse zu einer Gewichtszunahme führen.

Orangen

Апельсины - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Nach dem Mittagessen: Sie aktivieren den Verdauungstrakt der Arbeit haben eine stärkende Wirkung und beschleunigen den Stoffwechsel.

НЕЛЬЗЯ Am frühen Morgen: Unmittelbar nach dem auf nüchternen Magen zu wecken, kann dazu führen , Allergien, Magen - Reizungen und tragen zur Entwicklung von Gastritis.

Buchweizen

Гречка - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Die Zusammensetzung der Buchweizen enthalten komplexe Kohlenhydrate, die der Körper verbindet akkumulierten Ressourcen zu verdauen, was zu Gewichtsverlust führt.

НЕЛЬЗЯ Abends: Bei Nachtarbeit verlangsamt die Verdauung, so dass der Körper keine Zeit eine so hohe kohlenhydratreiche Lebensmittel zu absorbieren.

Pasta

Макароны - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Pasta aus Hartweizen enthält Ballaststoffe, die den Körper von Giftstoffen helfen zu reinigen. Niedrigen glykämischen Index (40) reduziert das Risiko der Entwicklung von Diabetes.

НЕЛЬЗЯ Abend: In der Regel dient die Pasta Beilage zu Fleischgerichten, das Abendessen sehr nahrhaft. Bessere pref Lese nahrhafte und nizkokalory nym Produkte zu geben.

Zucchini

Кабачки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abend: Eine große Anzahl von Faser hervorragend den Darm reinigen, auch wenn Sie ein Besetzt Mittagessen hatte.

НЕЛЬЗЯ Morgen: Eine große Anzahl von Faser reinigt hervorragend den Darm, auch wenn Sie ein Besetzt Mittagessen hat.

Tomaten

Помидоры - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: organische Säuren in Tomaten enthalten ist , ist aktiv an der Verdauung beteiligt und aktivieren Sie den Betrieb Ludka und Bauchspeicheldrüse.

НЕЛЬЗЯ Abend: Eine große Menge an Oxalsäure ist schlecht für das Wasser-Salz - Stoffwechsel und die Verwendung von Nacht verursachen kann Schwellungen.

Kartoffeln

Картофель - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Kartoffelstärke verringert die Menge des „schlechten“ Cholesterins im Blut und in der Leber, und die Kartoffeln sind reich an Mineralien , die Körper unterstützen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Kartoffel Kalorien in 2-3 mal höher als in anderen Gemüse, so nach dem Abendessen, sollte ihre Verwendung begrenzt werden.

Bananen

Бананы - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittags: Sie bestehen aus einer Vielzahl von Fasern, die die Verdauung und Sodbrennen beruhigen.

НЕЛЬЗЯ Abend: Essen Bananen am Abend führt zur Bildung von Schleim und kann das Verdauungssystem stören.

Hüttenkäse

Творог - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abends: Beruhigt das Verdauungssystem, eine günstige Wirkung auf die Verdauung.

НЕЛЬЗЯ Morgen: Vor allem nicht für diejenigen , die oft kalt, weil der Verbrauch von Käse zur Bildung von Schleim führt.

Äpfel

Яблоки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Der hohe Gehalt an Pektin im Apfel schälen hilft , den Darm und entfernt Karzinogene.

НЕЛЬЗЯ Abends: Der hohe Gehalt an Pektin im Apfel schälen hilft , den Darm und entfernt Karzinogene.

Käse

Сыр - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Am frühen Morgen: In mäßigen Mengen verhindert Blähungen und Gewichtszunahme.

НЕЛЬЗЯ Abend: Es ist schwer zu verdauen. Essen in der Nacht kann zu Verdauungsstörungen führen.

Zucker

Сахар - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Es ist schwer zu verdauen. Essen in der Nacht kann zu Verdauungsstörungen führen.

НЕЛЬЗЯ Abend: Es ist schwer zu verdauen. Essen in der Nacht kann zu Verdauungsstörungen führen.

Reis

Рис - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Reis hohe Kohlenhydrat - Energieladung für den Rest des Tages.

НЕЛЬЗЯ Abend: Wird zu einer Gewichtszunahme führen.

Produkte und Tageszeit - Infografik

Zu welcher Tageszeit ist am besten, bestimmte Lebensmittel zu essen

Via adme.ru & Wiki