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Welche Tageszeit ist besser, bestimmte Produkte zu essen

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

Ernährung (physiologischer Akt) - Erhaltung des menschlichen Lebens und der Gesundheit durch Nahrung - der Prozess der Aufnahme von Nahrung durch lebende Organismen, um den normalen Verlauf physiologischer Prozesse lebenswichtiger Aktivitäten aufrechtzuerhalten, insbesondere um die Energiereserve aufzufüllen und die Prozesse des Wachstums und der Entwicklung zu realisieren. Tiere und andere heterotrophe Organismen müssen essen, um zu überleben; ihre Ernährung und der Prozess der Aufnahme von Nährstoffen hängen von der biologischen Klasse ab, auf die sie sich beziehen. Bei Menschen und Tieren ist Ernährung eine häufige Art von täglicher Aktivität.

Im Internet finden Sie heute viele Informationen über richtige Ernährung und gesunden Lebensstil. Manchmal ist diese Information so widersprüchlich, dass man viel Zeit und Mühe braucht, um zum wahren Wesen der Dinge zu gelangen.

Wussten Sie, dass einige Produkte ihre wertvollen Eigenschaften verlieren, wenn sie nicht zur richtigen Zeit gegessen werden? Wir haben wissenschaftliche Informationen gesammelt und Infografiken für Sie gezeichnet , die deutlich zeigen, welche Tageszeit am besten Fleisch , Gemüse , Quark und andere Lebensmittel ist , die am häufigsten in unserer Ernährung zu finden sind.

Dunkle Schokolade

Темный шоколад - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgens: Mehrere Stücke Bitterschokolade - und der Körper wird eine Schockdosis an Antioxidantien erhalten, die das stabile Funktionieren des Herzens und langsames Altern sicherstellen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Wenn pro Tag mehr als 25 g dunkle Schokolade konsumiert werden, wird der Körper den Überschuss zu Fett verarbeiten.

Fleisch

Мясо - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Tag: Enthält eine große Menge an Eisen, das Zellen mit Sauerstoff versorgt, was wiederum die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöht und Ermüdung beseitigt.

НЕЛЬЗЯ Abends: Fleisch nimmt bis zu 5 Stunden zu verdauen. Das Essen vor dem Zubettgehen verursacht negative Prozesse im Darm.

Muttern

Орехи - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Spätes Frühstück: Eine Handvoll (30 g) nicht geröstete Nüsse wird perfekt aufgenommen und versorgt den Körper mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Sie halten den Tonus der Blutgefäße aufrecht, verbessern die Arbeit der Bronchien und normalisieren den Druck.

НЕЛЬЗЯ Abends: Ein hoher Kaloriengehalt von Nüssen führt zu einer Gewichtszunahme.

Orangen

Апельсины - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Nach dem Mittagessen: Sie aktivieren die Arbeit des Verdauungstraktes, wirken tonisch und beschleunigen den Stoffwechsel.

НЕЛЬЗЯ Am frühen Morgen: Die Anwendung unmittelbar nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen kann zu einer Allergie, Magenreizung und zur Entwicklung einer Gastritis führen.

Buchweizen

Гречка - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Die Zusammensetzung von Buchweizen umfasst komplexe Kohlenhydrate, für deren Assimilation der Körper die angesammelten Ressourcen verbindet, was zur Gewichtsabnahme führt.

НЕЛЬЗЯ Abends: Nachts verlangsamt sich das Verdauungssystem, so dass der Körper keine Zeit hat, ein so kohlenhydratreiches Produkt zu verdauen.

Makkaroni

Макароны - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Vormittag: Makkaroni aus Hartweizensorten enthalten Ballaststoffe, die den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen reinigen. Ein niedriger glykämischer Index (40) verringert das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

НЕЛЬЗЯ Abend: In der Regel ist Pasta eine Beilage zu Fleischgerichten, was das Abendessen sehr kalorienreich macht. Es ist besser, mehr nahrhafte und kalorienarme Lebensmittel zu bevorzugen.

Zucchini

Кабачки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abends: Eine große Menge an Ballaststoffen wird den Darm perfekt reinigen, auch wenn Sie ein festes Abendessen hatten.

НЕЛЬЗЯ Morgens: Eine große Menge an Ballaststoffen wird den Darm perfekt reinigen, auch wenn Sie ein herzhaftes Mittagessen hatten.

Tomaten

Помидоры - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgens: Organische Säuren, die in Tomaten enthalten sind, nehmen aktiv an Verdauungsprozessen teil und aktivieren die Arbeit der gleichen Pfützen und Pankreas.

НЕЛЬЗЯ Abends: Eine große Menge an Oxalsäure beeinträchtigt den Wasser-Salz-Stoffwechsel und kann am Abend Schwellungen verursachen.

Kartoffeln

Картофель - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgens: Kartoffelstärke reduziert die Menge an "schlechtem" Cholesterin im Blut und in der Leber, und die Kartoffel selbst ist reich an Mineralstoffen, die den Körper unterstützen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittags: Der Kaloriengehalt der Kartoffeln ist 2-3 Mal höher als bei anderen Gemüsesorten, daher sollte die Verwendung nach dem Abendessen begrenzt sein.

Bananen

Бананы - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittags: Besteht aus einer Vielzahl von Fasern, die die Verdauung unterstützen und Sodbrennen lindern.

НЕЛЬЗЯ Abends: Bananen am Abend essen führt zur Schleimbildung und kann das Verdauungssystem stören.

Hüttenkäse

Творог - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abends: Beruhigt das Verdauungssystem, wirkt sich positiv auf die Verdauung aus.

НЕЛЬЗЯ Vormittag: Speziell nicht empfohlen für diejenigen, die sich oft erkälten, da der Verzehr von Hüttenkäse zur Schleimbildung führt.

Äpfel

Яблоки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgens: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft den Darm zu arbeiten und eliminiert Karzinogene.

НЕЛЬЗЯ Abends: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft dem Darm bei der Arbeit und eliminiert Karzinogene.

Käse

Сыр - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Früher Morgen: In moderaten Mengen verhindert es Blähungen und Gewichtszunahme.

НЕЛЬЗЯ Abends: Es ist schwer zu verdauen. Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

Zucker

Сахар - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgens: Schwer zu verdauen. Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

НЕЛЬЗЯ Abends: Es ist schwer zu verdauen. Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

Reis

Рис - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Hochkarbiger Reis wird den Rest des Tages anregen.

НЕЛЬЗЯ Abends: Führen Sie zur Gewichtszunahme.

Produkte und Tageszeit - Infografik

Welche Tageszeit ist besser, bestimmte Produkte zu essen

Via adme.ru & wiki