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Zu welcher Tageszeit ist es besser, bestimmte Produkte zu essen

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

Ernährung (physiologischer Akt) - die Erhaltung des menschlichen Lebens und der Gesundheit durch Nahrung - der Prozess der Nahrungsaufnahme durch lebende Organismen, um den normalen Verlauf der physiologischen Prozesse der Vitalaktivität aufrecht zu erhalten, insbesondere die Energiereserven aufzufüllen und Wachstums- und Entwicklungsprozesse zu realisieren. Tiere und andere heterotrophe Organismen müssen essen, um zu überleben; ihre Ernährung und der Prozess der Aufnahme von Nährstoffen hängen von der biologischen Klasse ab, auf die sie sich beziehen. Bei Menschen und Tieren ist Ernährung eine alltägliche Tätigkeit.

Im Internet finden Sie heute viele Informationen zur richtigen Ernährung und gesunden Lebensweise. Manchmal sind diese Informationen so widersprüchlich, dass es viel Zeit und Mühe erfordert, um zum wahren Wesen der Dinge zu gelangen.

Wussten Sie, dass manche Produkte ihre wertvollen Eigenschaften verlieren, wenn sie nicht zur richtigen Zeit gegessen werden? Wir sammelten wissenschaftliche Informationen und zeichneten Infografiken für Sie, die deutlich zeigen, zu welcher Tageszeit es am besten ist, Fleisch , Gemüse , Hüttenkäse und andere Nahrungsmittel zu essen, die am häufigsten in unserer Ernährung zu finden sind.

Dunkle Schokolade

Темный шоколад - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgens: Mehrere Stücke Bitterschokolade - und der Körper erhält eine Schockdosis an Antioxidantien, die für eine stabile Funktion des Herzens und eine langsame Alterung sorgen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Wenn mehr als 25 g dunkle Schokolade pro Tag konsumiert werden, verarbeitet der Körper den Überschuss zu Fett.

Fleisch

Мясо - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Tag: Enthält eine große Menge Eisen, die Zellen mit Sauerstoff versorgt, was wiederum die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöht und Müdigkeit beseitigt.

НЕЛЬЗЯ Abend: Fleisch braucht bis zu 5 Stunden, um zu verdauen. Essen vor dem Schlafengehen verursacht negative Prozesse im Darm.

Nüsse

Орехи - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Spätes Frühstück: Eine Handvoll (30 g) nicht gerösteter Nüsse wird perfekt aufgenommen und füllt den Körper mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren auf. Sie halten den Tonus der Blutgefäße aufrecht, verbessern die Arbeit der Bronchien und normalisieren den Druck.

НЕЛЬЗЯ Abends: Hoher Kaloriengehalt von Nüssen führt zu Gewichtszunahme.

Orangen

Апельсины - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Nach dem Mittagessen: Sie aktivieren die Arbeit des Verdauungstraktes, wirken stärkend und beschleunigen den Stoffwechsel.

НЕЛЬЗЯ Am frühen Morgen: Die Anwendung unmittelbar nach dem Erwachen, auf nüchternen Magen, kann eine Allergie, Magenirritation und die Entwicklung von Gastritis hervorrufen.

Buchweizen

Гречка - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: Die Zusammensetzung des Buchweizens enthält komplexe Kohlenhydrate, zu deren Assimilation der Körper die angesammelten Ressourcen verbindet, was zur Gewichtsabnahme führt.

НЕЛЬЗЯ Abend: Nachts verlangsamt sich das Verdauungssystem, so dass der Körper keine Zeit hat, ein so kohlenhydratreiches Produkt zu verdauen.

Makkaroni

Макароны - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Makkaroni aus Hartweizensorten enthalten Ballaststoffe, die den Körper von Toxinen und Giftstoffen befreien. Ein niedriger glykämischer Index (40) reduziert das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

НЕЛЬЗЯ Abends: Pasta ist in der Regel eine Beilage zu Fleischgerichten, was das Abendessen sehr kalorienreich macht. Es ist besser, nahrhafteren und kalorienärmeren Lebensmitteln den Vorzug zu geben.

Zucchini

Кабачки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abend: Eine große Menge an Ballaststoffen wird den Darm perfekt reinigen, auch wenn Sie ein festes Abendessen hatten.

НЕЛЬЗЯ Morgen: Eine große Menge an Ballaststoffen wird den Darm perfekt reinigen, auch wenn Sie ein herzhaftes Mittagessen hatten.

Tomaten

Помидоры - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Organische Säuren in Tomaten aktiv an Verdauungsprozessen beteiligt und aktivieren die Arbeit der gleichen Pfützen und Pankreas.

НЕЛЬЗЯ Abends: Eine große Menge Oxalsäure beeinträchtigt den Wasser-Salz-Stoffwechsel schlecht und kann Schwellungen am Abend verursachen.

Kartoffeln

Картофель - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Kartoffelstärke reduziert die Menge an "schlechtem" Cholesterin im Blut und in der Leber, und die Kartoffel selbst ist reich an Mineralstoffen, die den Körper unterstützen.

НЕЛЬЗЯ Nachmittag: Der Kaloriengehalt der Kartoffeln ist 2-3 mal höher als der anderer Gemüsesorten, daher sollte die Verwendung nach dem Essen begrenzt sein.

Bananen

Бананы - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittags: Besteht aus einer Vielzahl von Ballaststoffen, die der Verdauung helfen und Sodbrennen lindern.

НЕЛЬЗЯ Abends: Das Essen von Bananen am Abend führt zur Schleimbildung und kann das Verdauungssystem stören.

Hüttenkäse

Творог - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Abends: Beruhigt das Verdauungssystem, wirkt sich günstig auf die Verdauung aus.

НЕЛЬЗЯ Morgen: Vor allem für diejenigen, die sich oft erkälten, nicht zu empfehlen, da der Verzehr von Hüttenkäse zur Schleimbildung führt.

Äpfel

Яблоки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft dem Darm zu arbeiten und beseitigt Karzinogene.

НЕЛЬЗЯ Abends: Der hohe Gehalt an Pektin in der Apfelschale hilft dem Darm zu arbeiten und beseitigt Karzinogene.

Käse

Сыр - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Am frühen Morgen: In moderaten Mengen verhindert es Blähungen und Gewichtszunahme.

НЕЛЬЗЯ Abend: Es ist schwer zu verdauen. Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

Zucker

Сахар - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Morgen: Schwer verdaulich. Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

НЕЛЬЗЯ Abend: Es ist schwer zu verdauen. Essen am Abend kann zu Magenverstimmung führen.

Reis

Рис - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Mittagessen: High-Carb-Reis wird den Rest des Tages beleben.

НЕЛЬЗЯ Abend: Führen zu Gewichtszunahme.

Produkte und Tageszeit - Infografiken

Zu welcher Tageszeit ist es besser, bestimmte Produkte zu essen

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