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Alles, was die Seele erlebt, macht der Körper sichtbar

Что переживает Душа, Тело делает видимым

Stress (aus dem Englischen. Stress - Belastung, Spannung; Zustand erhöhter Spannung) - eine Reihe unspezifischer adaptiver (normaler) Reaktionen des Körpers auf die Auswirkungen verschiedener nachteiliger Faktoren - Stressfaktoren (physisch oder psychisch), die seine Homöostase verletzen, sowie der entsprechende Zustand des Nervensystems des Körpers (oder Organismus als Ganzes). In der Medizin, Physiologie und Psychologie gibt es positive (Stress) und negative (Stress) Formen von Stress. Aufgrund der Art des Aufpralls senden sie neuropsychische, thermische oder kalte (Temperatur), Licht-, Hunger- und andere Belastungen (Strahlung usw.) aus. Unabhängig davon, ob der Stress „gut“ oder „schlecht“ ist, emotional oder physisch (oder beides), hat seine Auswirkung auf den Körper gemeinsame unspezifische Merkmale.

Depression (lat. Deprimo - „Crush“, „Crush“) ist eine psychische Störung, die durch eine „depressive Triade“ gekennzeichnet ist: verminderte Stimmung und Verlust der Fähigkeit, Freude zu empfinden (Angedonie), Denkstörungen (negative Urteile, pessimistische Sicht auf das Geschehen usw.). motorische Hemmung. Wenn das Selbstwertgefühl von Depressionen abnimmt, geht das Interesse an Leben und gewohnheitsmäßigen Aktivitäten verloren. In einigen Fällen kann eine Person, die darunter leidet, anfangen, Alkohol oder andere psychotrope Substanzen zu missbrauchen. Es ist eine Art von affektiven Störungen (Stimmungsstörungen). Depressionen können behandelt werden, aber im Moment ist Depression die häufigste psychische Störung. Jeder zehnte über 40-Jährige leidet darunter, zwei Drittel davon sind Frauen. Unter den über 65-Jährigen ist die Depression dreimal so häufig. Auch etwa 5% der Kinder und Jugendlichen im Alter von 10 bis 16 Jahren sind depressiv und depressiv. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Depression die häufigste Ursache für Morbidität und Behinderung bei Jugendlichen. Die allgemeine Prävalenz von Depressionen (aller Arten) im Jugendalter liegt zwischen 15 und 40%. Viele Studien betonen, dass eine höhere Inzidenz von affektiven Störungen in diesem Alter einer höheren Inzidenz von Selbstmorden entspricht.

Der Begriff "Stress" wurde vom kanadischen Wissenschaftler Hans Selye eingeführt und entlehnt ihn der Festigkeit von Materialien. Stress ist Druck, Stress, der durch Umwelteinflüsse auf ein Objekt verursacht wird, und bedeutet Materialermüdung, die durch diesen Stress verursacht wird. Seitdem ist das Wort "Stress" international geworden und bedeutet einen bestimmten psychophysischen Zustand einer Person. Sie können versuchen, Stress für eine lange Zeit zu definieren, aber eines ist sicher, dass „Stress“ das Gegenteil von Ruhe ist.

Was ist Stress?

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Stress ist eine adaptive Reaktion des Körpers auf Veränderungen in der Umgebung, für die der Körper nicht bereit war.

Stress ist notwendig. Sie bringen den Organismen bei, sich in neuen, oft extremen Situationen anzupassen, zu überleben, Kräfte zu mobilisieren und mit neuen Erfahrungen zu bereichern.

Zuallererst reagieren die Nerven unseres Körpers auf ein starkes Signal, durch das dieses Signal ins Gehirn gelangt. Das Gehirn verarbeitet die empfangenen Informationen, entscheidet über die Reaktion und über Nerven wird der Befehl an bestimmte Organe übertragen.

Ein starker Reiz stimuliert auch die Hypophyse, die das adrenocorticotrope Hormon ausschüttet. Dieses Hormon regt zusammen mit Blut die Nebennieren an, Adrenalin freizusetzen, was wiederum die Herzbeschleunigung stimuliert, den Blutdruck und die Anspannung großer Muskeln erhöht. Der Körper ist vorbereitet oder läuft Gefahr oder Kampf davon.

Derselbe Hans Selye bemerkte, dass Stress drei Körperreaktionen auf Langzeiteffekte hervorruft:

  1. Mobilisierung aller Reserven der Psyche. Der Körper erhebt sich gegen negative Emotionen.
  2. süchtig machend, d.h. Widerstand gegen Stress, und wenn die Last anhält, dann ...
  3. nervöse und körperliche Erschöpfung, die zu einer starken Schwächung des gesamten Organismus führt.

(Versuchen Sie zum Beispiel, so viel wie möglich zu einer Faust zu machen und eine Weile zu bleiben. Bald werden Sie den Eindruck haben, dass die geballte Faust ein vertrauter Zustand ist und sich noch weiter festziehen lässt usw.)

Unsere Gefäße reagieren zuerst auf stressige Zustände, ihre Wände verengen sich und Gefäßkrämpfe im Moment schwerer nervöser Anspannung können zu einem starken Anstieg des Blutdrucks, einer gestörten Herzaktivität und sogar einem Herzstillstand führen.

Zum Beispiel wird ein Magengeschwür oder Zwölffingerdarmgeschwür durch den Stress des gesamten Organismus verursacht, der einen Krampf der Blutgefäße in den Wänden des Magens und eine lokalisierte Zirkulation der Schleimhaut verursacht. Seine Resistenz gegen die vermehrte Sekretion von Magensaft und sein erhöhter Säuregehalt nimmt ab. Magensaft erodiert die Schleimhaut, so dass das Geschwür erscheint.

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Unter dem Einfluss von Stress scheidet das Gehirn ein Stresshormon in den Blutkreislauf aus, das bei längerer Exposition zu Arbeitsstörungen führt:

  • Herzen (Tachykardie, erhöhte ADS, Schlaganfall, Herzinfarkt)
  • Magen
  • Gallenblase, Leber
  • Verdauungstrakt (Magengeschwür, Zwölffingerdarmgeschwür, Verdauungsstörungen, Reizung des Dickdarms)
  • Nebennieren (Adrenalinschub)
  • Niere
  • Geschlechtsorgane bei Frauen (Blockade des Eisprungs, Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit aufgrund nervöser oder psychischer Störungen, Blasenentzündung)
  • Bei Männern (Erektionsstörungen, verminderte Spermienaktivität, vorzeitige Ejakulation)
  • Haut (Ekzeme, Urtikaria, schuppige versicolor, Akne)

Menschen in Stresssituationen verhalten sich oft so, als ob sie nicht genug Luft hätten: tief durchatmen, gähnen.

Der Grund dafür ist eine Verletzung der Funktionen des Zwerchfells, die auf einem Röntgenbild beobachtet werden kann, wenn man bei einem Patienten durch ein unangenehmes Gespräch einen angespannten Zustand hervorruft.

Langzeitstress verringert die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten. Das Immunsystem, das für die Mobilisierung der körpereigenen Abwehrkräfte verantwortlich ist, wird geschwächt. Die Anzahl der Lymphozyten, die zur Bekämpfung von Bakterien, Viren und Tumoren erforderlich sind, nimmt im Blut ab.

Das Risiko von Krankheit und sogar Tod steigt. Die gefährlichste Schwächung des Immunsystems besteht bei Menschen, die aufgrund der ihnen am nächsten stehenden Personen einen schweren Tod erleiden.

Die emotionalen Auswirkungen von Stress - Angstzustände, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Konzentrationsfähigkeit.

In schweren Fällen entwickelt sich eine Depression.

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Was wir essen und trinken, ist entscheidend für die Widerstandskraft des Körpers. Und daher - beeinflusst die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Vitamin B1 - neutralisiert das emotionale Ungleichgewicht. Enthalten in Hefe, Getreideprodukten, Fleischnebenprodukten und Schwarzbrot, zerstört durch den Missbrauch von Alkohol, Weißbrot und Kaffee.

Vitamin B5 - hilft bei der Überwindung von Müdigkeit, die durch nervöse Anspannung verursacht wird. Es wirkt beruhigend auf die Nebennieren und verhindert, dass das Adrenalin durch Stress ins Blut gelangt.

Vitamin B6 - mildert das Auftreten von Stress. Es wird mit Magnesium enthaltenden Präparaten angewendet.

Vitamin C - reduziert Nervosität und Anspannung.

Darüber hinaus wird der Zustand der emotionalen Spannung von Chrom, Zink, Lithium und Magnesium „absorbiert“.

Die Medizin betrachtet Stress als ein physiologisches Phänomen, das einem Blutgefäßkrampf ähnelt - wir spüren einen plötzlichen Herzschlag, Schweregefühle unter dem Löffel, trockenen Hals und Muskelverspannungen. Wenn Stress die Grenzen überschreitet, kann man ernsthaft krank werden.

Der Schlaf wird gestört, das Gedächtnis geschwächt, alle Krankheiten bleiben beim geschwächten Organismus.

Die Weltgesundheitsorganisation nennt Stress die Krankheit des Jahrhunderts. Stress kann nicht durch eine Kavität vermieden werden, seine negativen Auswirkungen können jedoch minimiert werden.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass alles, was der Seelenkörper erlebt, es sichtbar macht. Jedes Gefühl, das uns erfasst, spiegelt sich in unserem Körper wider.

Wir sind mit Gänsehaut bedeckt, wenn wir etwas Aufregendes zu tun haben.

Eine einfache Vorstellung von stressigen Handlungen führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Muskelspannung, obwohl keine physischen Handlungen durchgeführt werden.

Schlechte Nachrichten treffen einen Löffel - wir können es nicht verdauen.

Im Zorn breitet sich unsere Galle aus.

Herz pochte vor Freude oder vor Angst.

Ist nicht genug Beweise dafür, dass wir:

  • Wir erröten vor Verlegenheit,
  • Aus Traurigkeit weinen
  • Freut euch mit Freude
  • Wir werden blass vor Angst
  • "Die Seele geht zu den Fersen"
  • "Haare stehen zu Ende".

Interessanterweise spiegelt sich der Zusammenhang zwischen emotionalen und physischen Empfindungen auch in der Sprache wider. Wir sagen: "Das sind Kopfschmerzen für mich" oder "es sitzt in meiner Leber". Und jeder versteht, was gesagt wird.

Wenn Sie bereit sind zu weinen, scheint es Ihnen, dass "jemand in der Kehle steckt".

Jeder Mensch ist zu 100% für alle seine Handlungen und Gedanken verantwortlich. Jeder unserer Gedanken schafft unsere Zukunft. Die Alten sagten: "Schau auf dein Leben und du wirst deine Gedanken sehen." Alles, woran wir denken, verursacht eine körperliche Reaktion in unserem Körper.

Das Denken hat im Moment eine aktive Wirkung auf den Körper, einschließlich chemischer und muskulärer Reaktionen.

Gute Erinnerungen führen zur Freisetzung von Endorphinen durch Hormone aus den endokrinen Drüsen, die angenehme Empfindungen hervorrufen, und schlechte Gedanken führen zur Freisetzung von Toxinen.

Und das alles passiert in der Gegenwart.

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Und der erste Ratschlag: Wählen Sie für sich selbst angenehme Gedanken aus - und so können Sie viele Probleme loswerden.

Denken Sie daran: Gedanken, Emotionen, körperliche Aktivität, Ernährung, Umwelt, Menschen und vieles mehr - dies sind die natürlichen Quellen von Stress.

Die L / C-Korrektur hilft Ihnen, die durch die Spannungsquelle verursachte Spannung abzubauen. Eine Hand liegt auf der Stirn, die andere auf dem Hinterkopf. Übung ist mit tiefer Atmung verbunden. Diese Übung stammt aus dem Leben. Schließlich haben Sie selbst gemerkt, dass es einem Menschen schwer fällt, dass er selbst seine Hand auf die Stirn legt und unbewusst die Punkte berührt, an denen sich der Stress unter den Frontalhügeln abbaut. Diese Übung hilft, die Durchblutung des Gehirns wiederherzustellen und das Problem bewusst zu betrachten.

Tiefes Atmen ist ein altes Mittel, um mit Stress umzugehen. Es hilft, Ängste zu lindern, das autonome Nervensystem auszugleichen, das Immunsystem zu stimulieren und selbst Giftstoffe zu eliminieren.

Wenn ich heute über Stress spreche, möchte ich die positive Rolle von Stress in unserem Leben hervorheben. Nervenerfahrungen helfen oft, den Ton zu halten und das Leben mit Sinn zu füllen. Ohne eine solche Anregung kann man einfach das Interesse an allem verlieren.

Guter Stress bewirkt positive Veränderungen im Körper. Das erfolgreiche Bestehen der Prüfung, eine gute Reise kann als Sieg bezeichnet werden, dies ist ein hervorragendes Beispiel für guten Stress. Sieg ist das Gefühl, eine schwierige Situation zu meistern.

Physiologisch ist guter Stress durch die Produktion von Stimulanzien wie Endorphinen und Sexualhormonen gekennzeichnet.

Und es ist sehr wichtig, dass unsere Emotionen durch negative und positive Momente ausgeglichen werden.

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