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Alles was die Seele erlebt, der Körper macht sichtbar

Что переживает Душа, Тело делает видимым

Stress - eine Reihe unspezifischer adaptiver (normaler) Reaktionen des Körpers auf die Wirkung verschiedener ungünstiger Faktoren - Stressoren (physisch oder psychisch), die seine Homöostase stören, sowie den entsprechenden Zustand des Nervensystems des Organismus Organismus als Ganzes). In der Medizin, Physiologie, Psychologie gibt es positive (Eustress) und negative (Stress-) Formen von Stress. Durch die Art der Exposition werden neuropsychische, thermische oder kalte (Temperatur), Licht, Hunger und andere Belastungen (Strahlung usw.) isoliert. Was auch immer der Stress, "gut" oder "schlecht", emotional oder physisch (oder beides), seine Wirkung auf den Körper hat gemeinsame unspezifische Merkmale.

Depression (von lateinisch, "unterdrücken", "unterdrücken") ist eine psychische Störung, die durch eine "depressive Dreiergruppe" gekennzeichnet ist: eine Abnahme der Stimmung und Verlust der Fähigkeit, Freude zu erleben (Anhedonie), Beeinträchtigung des Denkens (negative Urteile, pessimistischer Blick auf das Geschehen usw.) , Motorverzögerung. Mit Depression wird das Selbstwertgefühl reduziert, es gibt einen Verlust des Interesses am Leben und an der gewohnheitsmäßigen Tätigkeit. In einigen Fällen kann eine Person, die daran leidet, Alkohol oder andere psychotrope Substanzen missbrauchen. Es ist eine Art von affektiven Störungen (affektive Störungen). Depression ist der Behandlung zugänglich, aber derzeit ist es Depression - die häufigste psychische Störung. Sie leidet unter zehn Jahren im Alter von über 40 Jahren, zwei Drittel von ihnen sind Frauen. Unter Menschen über 65 Jahren ist Depression dreimal häufiger. Etwa 5% der Kinder und Jugendlichen im Alter zwischen 10 und 16 Jahren sind ebenfalls Depressionen und depressive Zustände ausgesetzt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist Depression die Hauptursache für Heranwachsende Morbidität und Behinderung. Die allgemeine Prävalenz von Depressionen (alle Sorten) in der Adoleszenz liegt zwischen 15 und 40%. In vielen Arbeiten wird betont, dass die höhere Prävalenz von affektiven Störungen in diesem Alter einer erhöhten Suizidinzidenz entspricht.

Der Begriff "Stress" wurde vom kanadischen Wissenschaftler Hans Selye eingeführt, der ihn von der Sopromata entlehnte. Stress ist Druck, Spannung, die durch den Einfluss der Umwelt auf ein Objekt verursacht wird, und bedeutet Ermüdung des Materials, das durch diesen Stress verursacht wird. Seitdem ist das Wort "Stress" international geworden und bedeutet einen bestimmten psychophysischen Zustand einer Person. Sie können versuchen, "Stress" für eine lange Zeit zu definieren, aber eines ist sicher, dass "Stress" ein Staat ist, der dem Frieden gegenübersteht.

Also, was ist Stress?

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Stress ist eine adaptive Reaktion des Körpers auf Veränderungen in der Umgebung, zu denen der Körper nicht bereit war.

Spannungen sind notwendig. Sie lehren Organismen, sich an neue, oft extreme Situationen anzupassen, ihnen zu helfen, zu überleben, ihre Stärken zu mobilisieren und sie mit neuen Erfahrungen zu bereichern.

Zunächst reagieren die Nerven unseres Körpers auf ein starkes Signal, nach dem dieses Signal ins Gehirn gelangt. Das Gehirn verarbeitet die erhaltenen Informationen, entscheidet über die Reaktion und wieder auf die Nerven wird das Team auf bestimmte Organe übertragen.

In ähnlicher Weise stimuliert ein starker Stimulus die Hypophyse, die das adrenokortikotrope Hormon absondert. Dieses Hormon, zusammen mit Blut, das in die Nebennieren eindringt, ermutigt sie, Adrenalin freizusetzen, was wiederum die Beschleunigung der Arbeit des Herzens stimuliert, den Blutdruck und die Spannung der großen Muskeln erhöht. Der Körper hat sich vor Gefahr oder Kampf vorbereitet oder davongefahren.

Der gleiche Hans Selye bemerkte, dass Stress drei Reaktionen des Körpers auf eine verlängerte Wirkung auslöst:

  1. Mobilisierung aller Reserven der Psyche. Der Organismus lehnt sich gegen negative Emotionen an.
  2. süchtig machend, d. h. Widerstand gegen Stress, Und wenn die Belastung weiter geht, dann ...
  3. nervöse und körperliche Erschöpfung, die eine starke Schwächung des gesamten Organismus verursacht.

(Versuche zum Beispiel, deine Faust so hart wie möglich zu quetschen und eine Weile dort zu bleiben.) Bald wird es dir scheinen, dass die geballte Faust ein vertrauter Zustand ist und es noch mehr angespannt werden kann usw.)

Unter Stressbedingungen reagieren unsere Gefäße primär, ihre Wände schmal und die Krämpfe der Gefäße in einer Zeit starker Nervenanspannung können zu einem starken Anstieg des Blutdrucks, beeinträchtigter Herzaktivität und sogar zum Herzstillstand führen.

Zum Beispiel wird ein Magengeschwür oder ein 12-Doppelpunkt durch den Stress des ganzen Organismus verursacht, der einen Krampf der Gefäße in den Magenwänden und eine lokale Fehlfunktion der Schleimhautzirkulation verursacht. Seine Resistenz gegen erhöhte Sekretion von Magensaft und seine erhöhte Säure nimmt ab. Der Magensaft korrodiert die Schleimhaut, so gibt es ein Geschwür.

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Unter Stresseinwirkung setzt das Gehirn ein Stresshormon in den Blutkreislauf frei, das bei längerer Exposition zu Arbeitsstörungen führt:

  • Herz (Tachykardie, ADD erhöht, Schlaganfall, Herzinfarkt)
  • Magen
  • Gallenblase, Leber
  • Der Verdauungstrakt (Magengeschwüre, Zwölffingerdarmgeschwüre, Verdauungsstörungen, Reizung des Dickdarms)
  • Nebennieren (Adrenalin)
  • Nieren
  • Geschlechtsorgane bei Frauen (Blockade des Prozesses des Eisprungs, Verletzung des Menstruationszyklus, Unfruchtbarkeit aufgrund einer Nerven- oder Geistesstörung, Entzündung der Blase)
  • Bei Männern (Erektionsschwierigkeiten, verminderte Aktivität der Spermatozoen, vorzeitige Ejakulation)
  • Haut (Ekzeme, Nesselsucht, schuppige Flechten, Akne)

Oft verhalten sich Menschen in Stresssituationen, als hätten sie nicht genug Luft: Sie atmen tief durch, gähnen.

Der Grund dafür ist eine Verletzung der Funktionen des Zwerchfells, die auf einer Röntgenaufnahme beobachtet werden kann, wenn der Patient einen angespannten Zustand mit einer unangenehmen Konversation provoziert.

Langzeitstress reduziert die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten. Das Immunsystem, das für die Mobilisierung der Abwehrkräfte des Körpers verantwortlich ist, wird geschwächt. Im Blut nimmt die Anzahl der Lymphozyten ab, die zur Kontrolle von Bakterien, Viren und Tumoren notwendig sind.

Erhöhtes Risiko für Krankheiten und sogar den Tod. Die gefährlichste Schwächung des Immunsystems findet sich in Menschen, die eine starke Beziehung zum Tod ihrer Angehörigen haben.

Emotionale Folgen von Stress - Angst, Schlaf, Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit.

In schweren Fällen entwickelt sich Depression

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Was wir essen und trinken, ist entscheidend für den Widerstand des Körpers. Und folglich - wirkt sich auf den Widerstand gegen Stress aus.

Vitamin B1 - neutralisiert emotionales Ungleichgewicht. Enthalten in Hefe, Getreideprodukten, Fleisch-Nebenprodukten und Schwarzbrot, wird durch den Missbrauch von Alkohol, Weißbrot und Kaffee zerstört.

Vitamin B5 - hilft, Müdigkeit durch nervöse Anspannung zu überwinden. Es wirkt beruhigend auf die Nebennieren und verhindert übermäßige Freisetzung von Adrenalin in das Blut als Folge von Stress.

Vitamin B6 - mildert die äußeren Manifestationen von Stress. Es wird bei Zubereitungen verwendet, die Magnesium enthalten.

Vitamin C - reduziert Nervosität und Verspannungen.

Darüber hinaus wird der Zustand emotionaler Spannung durch Chrom, Zink, Lithium und Magnesium "amortisiert".

Die Medizin hält Stress für ein physiologisches Phänomen, etwas, das an einen Krampf von Blutgefäßen erinnert - wir fühlen einen plötzlichen Herzschlag, ein Gewicht in der Grube des Magens, Trockenheit im Hals, Muskelverspannungen. Wenn Stress überschritten wird, können Sie ernsthaft krank werden.

Ein Traum ist gebrochen, die Erinnerung schwächer, alle Krankheiten haften an dem geschwächten Organismus.

Die Weltgesundheitsorganisation nennt Stress eine Krankheit des Jahrhunderts. Stress kann durch den Hohlraum nicht vermieden werden, jedoch kann der negative Einfluss minimiert werden.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass alles, was die Seele erlebt, vom Körper gemacht wird, sichtbar macht. Jedes Gefühl, das uns einfängt, findet seine Reflexion über unseren Körper.

Wir sind mit Gänsehaut bedeckt, wenn wir etwas Spannendes haben.

Eine einfache Darstellung der intensiven Wirkung führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Muskelspannung, obwohl körperliche Handlungen nicht durchgeführt werden.

Schlechte Nachrichten schlagen den Löffel - wir können es nicht verdauen.

In unserer Wut ist Galle verbreitet.

Das Herz schlägt vor Freude in der Kehle oder fällt vor Angst.

Gibt es keine ausreichenden Beweise dafür, dass wir:

  • Wir erröten vor Verlegenheit,
  • Wir rufen nach Traurigkeit,
  • Freue dich vor Freude,
  • Blass vor Angst,
  • "Die Seele geht in die Fersen"
  • "Das Haar wird am Ende".

Es ist interessant, dass sich die Verbindung zwischen emotionalen und körperlichen Empfindungen auch in der Sprache widerspiegelt. Wir sagen: "Dieses Geschäft ist Kopfschmerzen für mich" oder "er sitzt in meiner Leber". Und jeder versteht, was auf dem Spiel steht.

Wenn Sie bereit sind zu weinen, scheint es Ihnen, dass "die com in den Hals stecken".

Jede Person hat 100% Verantwortung für alle seine Handlungen und Gedanken. Jeder unserer Gedanken schafft unsere Zukunft. Die Alten sagten: "Sieh dein Leben an und du wirst deine Gedanken sehen." Alles, woran wir denken, ist eine körperliche Reaktion in unserem Körper.

Das Denken hat im Moment eine aktive Wirkung auf den Körper, einschließlich chemischer und Muskelreaktionen.

Gute Erinnerungen führen zur Sekretion von Endorphinen durch die Hormone der Drüsen der inneren Sekretion, die angenehme Empfindungen und schlechte Gedanken erzeugen - zur Freisetzung von Toxinen.

Und all das passiert in der Gegenwart

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Und der erste Tipp: Wählen Sie für sich einen angenehmen Gedanken - und das wird Ihnen helfen, viele Probleme loszuwerden.

Denken Sie daran: Gedanken, Emotionen, körperliche Aktivität, Nahrung, Umwelt, Menschen und vieles mehr - das sind die natürlichen Stressquellen.

Die L / W-Korrektur hilft Ihnen Stress abzubauen. Eine Hand wird auf die Stirn gelegt, die andere auf den Hinterkopf. Bewegung wird mit tiefer Atmung kombiniert. Diese Übung ist dem Leben entnommen. Du hast selbst bemerkt, dass wenn eine Person hart ist, er seine Hand auf seine Stirn legt und unbewusst die Punkte des Stressabzugs berührt, die sich unter den frontalen Hügeln befinden. Diese Übung hilft, die Durchblutung des Gehirns wiederherzustellen und das Problem bewusst zu betrachten.

Auch tiefes Atmen ist ein alter Weg, um mit Stress umzugehen, hilft Angst zu lindern, die Arbeit des autonomen Nervensystems auszugleichen, stimuliert das Immunsystem und hilft an sich, Giftstoffe zu beseitigen.

Wenn ich heute über Stress spreche, möchte ich die positive Rolle von Stress in unserem Leben zur Kenntnis nehmen. Nervöse Erfahrungen helfen oft, den Tonus aufrechtzuerhalten, das Leben mit Sinn zu füllen. Ohne solche Stimulation kann man einfach das Interesse an allem verlieren.

Guter Stress verursacht positive Veränderungen im Körper. Erfolgreicher Abschluss der Prüfung, eine erfolgreiche Reise kann als Sieg bezeichnet werden, das ist ein perfektes Beispiel für guten Stress. Der Sieg ist das Gefühl, eine schwierige Situation zu meistern.

Physiologisch guter Stress ist gekennzeichnet durch die Entwicklung von Stimulanzien wie Endorphinen, Sexualhormonen.

Und es ist sehr wichtig, dass unsere Emotionen durch negative und positive Momente ausgeglichen werden.

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