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Alles, was die Seele erlebt, macht der Körper sichtbar

Что переживает Душа, Тело делает видимым

Stress - eine Reihe von unspezifischen adaptiven (normalen) Reaktionen des Körpers auf die Wirkung von verschiedenen ungünstigen Faktoren-Stressoren (physisch oder psychisch), stören ihre Homöostase, sowie den entsprechenden Zustand des Nervensystems des Organismus (oder Organismus als Ganzes). In der Medizin, Physiologie, Psychologie gibt es positive (Eustress) und negative (Distress) Stressformen. Durch die Art der Exposition werden neuro-psychische, thermische oder kalte (Temperatur), Licht-, Hunger- und andere Belastungen (Strahlung usw.) isoliert. Was auch immer Stress, "gut" oder "schlecht", emotional oder körperlich (oder beides), hat seine Wirkung auf den Körper gemeinsame unspezifische Merkmale.

Depression (aus dem Lateinischen, "unterdrücken", "unterdrücken") ist eine psychische Störung, die durch eine "depressive Triade" gekennzeichnet ist: Stimmungsabnahme und Verlust der Fähigkeit, Freude zu erleben (Anhedonie), beeinträchtigtes Denken (negative Urteile, pessimistische Sicht auf das Geschehen usw.) , motorische Retardierung. Bei Depressionen wird das Selbstwertgefühl reduziert, das Interesse am Leben und an der gewohnten Aktivität nimmt ab. In einigen Fällen kann eine Person, die daran leidet, Alkohol oder andere psychotrope Substanzen missbrauchen. Es ist eine Art von affektiven Störungen (affektive Störungen). Depression ist behandelbar, aber zur Zeit ist es Depression - die häufigste psychische Störung. Sie leidet im Alter von über 40 Jahren unter einem Zehntel, zwei Drittel davon sind Frauen. Bei Menschen über 65 Jahren ist Depression dreimal häufiger. Etwa 5% der Kinder und Jugendlichen im Alter von 10 bis 16 Jahren leiden unter Depressionen und depressiven Zuständen. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Depression die Hauptursache für jugendliche Morbidität und Behinderung. Die allgemeine Prävalenz von Depression (alle Varietäten) im Jugendalter liegt zwischen 15 und 40%. In vielen Arbeiten wird betont, dass die größere Prävalenz von affektiven Störungen in diesem Alter einer größeren Häufigkeit von Suiziden entspricht.

Der Begriff "Stress" wurde vom kanadischen Wissenschaftler Hans Selye eingeführt und aus der Sopromata entlehnt. Stress ist Druck, Spannung, die durch den Einfluss der Umwelt auf ein Objekt verursacht wird und bedeutet Ermüdung des Materials durch diesen Stress. Seitdem ist das Wort "Stress" international geworden und bedeutet einen bestimmten psychophysischen Zustand eines Menschen. Sie können versuchen, "Stress" für eine lange Zeit zu definieren, aber eine Sache ist sicher, dass "Stress" ein Zustand ist, der dem Frieden entgegengesetzt ist.

Also, was ist Stress?

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Stress ist eine adaptive Reaktion des Körpers auf Veränderungen in der Umgebung, auf die der Körper nicht vorbereitet war.

Spannungen sind notwendig. Sie lehren Organismen, sich an neue, oft extreme Situationen anzupassen, ihnen zu helfen, zu überleben, ihre Stärken zu mobilisieren und sie mit neuen Erfahrungen zu bereichern.

Zuallererst reagieren die Nerven unseres Körpers auf ein starkes Signal, wonach dieses Signal in das Gehirn eindringt. Das Gehirn verarbeitet die erhaltenen Informationen, entscheidet über die Reaktion und überträgt das Team, wiederum auf die Nerven, auf bestimmte Organe.

In ähnlicher Weise stimuliert ein starker Stimulus die Hypophyse, die das adrenocorticotrope Hormon sekretiert. Dieses Hormon, zusammen mit Blut, das in die Nebennieren eindringt, ermutigt sie, Adrenalin freizusetzen, was wiederum die Beschleunigung des Herzens stimuliert und den Blutdruck und die Spannung großer Muskeln erhöht. Der Körper hat sich vorbereitet oder ist vor Gefahr gerannt oder hat gekämpft.

Derselbe Hans Selye hat bemerkt, dass Stress drei Reaktionen des Körpers auf eine verlängerte Wirkung verursacht:

  1. Mobilisierung aller Reserven der Psyche. Der Organismus rebelliert gegen negative Emotionen.
  2. süchtig machend, d.h. Widerstand gegen Stress, Und wenn die Last weitergeht, dann ...
  3. nervöse und körperliche Erschöpfung, die eine starke Schwächung des gesamten Organismus verursacht.

(Zum Beispiel, versuchen Sie, Ihre Faust so stark wie möglich zu drücken und dort für eine Weile zu bleiben.) Bald wird es Ihnen scheinen, dass die geballte Faust ein vertrauter Zustand ist, und es kann noch mehr gespannt werden, usw.)

Unter Stressbedingungen reagieren unsere Gefäße primär, ihre Wände verengen sich, und die Krämpfe der Gefäße in Zeiten starker Nervosität können zu einem starken Anstieg des Blutdrucks, einer gestörten Herzaktivität und sogar zum Herzstillstand führen.

Zum Beispiel wird ein Magengeschwür oder 12-Kolon durch die Belastung des gesamten Organismus verursacht, die einen Krampf von Blutgefäßen in den Magenwänden und eine lokale Fehlfunktion der Zirkulation der Schleimhaut verursacht. Es verringert seine Resistenz gegen erhöhte Sekretion von Magensaft und seine erhöhte Säure. Der Magensaft korrodiert die Schleimhaut, so dass es ein Geschwür gibt.

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Unter dem Einfluss von Stress löst das Gehirn ein Stresshormon in den Blutkreislauf aus, das bei längerer Exposition zu einer Störung der Arbeit führt:

  • Herz (Tachykardie, ADD erhöht, Schlaganfall, Herzinfarkt)
  • Magen
  • Gallenblase, Leber
  • Der Verdauungstrakt (Magengeschwüre, Zwölffingerdarmgeschwüre, Verdauungsstörungen, Reizungen des Dickdarms)
  • Nebennieren (Adrenalinrausch)
  • Nieren
  • Sexualorgane bei Frauen (Blockade des Eisprungs, Verletzung des Menstruationszyklus, Unfruchtbarkeit aufgrund einer Nerven- oder Geistesstörung, Blasenentzündung)
  • Bei Männern (Schwierigkeit der Erektion, verminderte Aktivität der Spermatozoen, vorzeitige Ejakulation)
  • Haut (Ekzem, Nesselsucht, schuppige Flechte, Akne)

Oft verhalten sich Menschen in einem Stresszustand, als hätten sie nicht genug Luft: Sie atmen tief durch und gähnen.

Der Grund dafür ist eine Verletzung der Funktionen des Zwerchfells, die auf einem Röntgenbild beobachtet werden kann, wenn der Patient einen angespannten Zustand mit einer unangenehmen Konversation provoziert.

Langfristiger Stress reduziert die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten. Das Immunsystem, das für die Mobilisierung der körpereigenen Abwehrkräfte verantwortlich ist, schwächt sich ab. Im Blut nimmt die Anzahl der zur Kontrolle von Bakterien, Viren und Tumoren notwendigen Lymphozyten ab.

Erhöhtes Risiko von Krankheit und sogar Tod. Die gefährlichste Schwächung des Immunsystems findet sich in Menschen, die eine starke Beziehung zum Tod ihrer Angehörigen haben.

Emotionale Folgen von Stress - Angst, Schlaf, Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit.

In schweren Fällen entwickelt sich eine Depression

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Was wir essen und trinken ist entscheidend für den Widerstand des Körpers. Und folglich - beeinflusst die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Vitamin B1 - neutralisiert das emotionale Ungleichgewicht. In Hefe enthalten, Getreideprodukte, Fleisch-Nebenerzeugnisse und Schwarzbrot, wird durch den Missbrauch von Alkohol, Weißbrot und Kaffee zerstört.

Vitamin B5 - hilft, die durch nervöse Anspannung verursachte Müdigkeit zu überwinden. Es wirkt beruhigend auf die Nebennieren und verhindert so die übermäßige Freisetzung von Adrenalin in das Blut als Folge von Stress.

Vitamin B6 - mildert die äußeren Manifestationen von Stress. Es wird mit Zubereitungen verwendet, die Magnesium enthalten.

Vitamin C - reduziert Nervosität und Anspannung.

Zusätzlich wird der emotionale Spannungszustand durch Chrom, Zink, Lithium und Magnesium "amortisiert".

Die Medizin betrachtet Stress als ein physiologisches Phänomen, etwas, das an einen Krampf der Blutgefäße erinnert - wir fühlen einen plötzlichen Herzschlag, ein Gewicht in der Magengrube, Trockenheit im Hals, Muskelverspannungen. Wenn Stress zulässige Grenzen überschreitet, können Sie ernsthaft krank werden.

Ein Traum ist gebrochen, die Erinnerung schwächt sich, alle Krankheiten halten sich an den geschwächten Organismus.

Die Weltgesundheitsorganisation nennt Stress eine Krankheit des Jahrhunderts. Stress kann nicht durch den Hohlraum vermieden werden, jedoch kann sein negativer Einfluss minimiert werden.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles, was die Seele erfährt, durch den Körper gemacht wird, um es sichtbar zu machen. Jedes Gefühl, das uns gefangen nimmt, spiegelt sich in unserem Körper wider.

Wir sind voller Gänsehaut, wenn wir etwas Spannendes haben.

Eine einfache Darstellung der intensiven Aktion führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Muskelspannung, obwohl körperliche Handlungen nicht durchgeführt werden.

Schlechte Nachrichten treffen den Löffel - wir können es nicht verdauen.

In unserer Wut ist Galle verbreitet.

Das Herz schlägt mit Freude in den Rachen oder fällt vor Angst.

Gibt es nicht genügend Beweise, dass wir:

  • Wir werden rot vor Verlegenheit,
  • Wir weinen um Traurigkeit,
  • Freut euch vor Freude,
  • Blass vor Angst,
  • "Die Seele geht in die Fersen"
  • "Die Haare werden zu Berge".

Es ist interessant, dass sich die Verbindung zwischen emotionalen und physischen Empfindungen auch in der Sprache widerspiegelt. Wir sagen: "Dieses Geschäft ist Kopfschmerzen für mich" oder "er sitzt in meiner Leber". Und jeder versteht, was auf dem Spiel steht.

Wenn Sie bereit sind zu weinen, scheint es Ihnen, dass "die com in den Hals stecken" ist.

Jede Person hat 100% Verantwortung für all seine Handlungen und Gedanken. Jeder unserer Gedanken schafft unsere Zukunft. Die Alten sagten: "Schau auf dein Leben und du wirst deine Gedanken sehen." Wir denken nur an eine körperliche Reaktion in unserem Körper.

Das Denken hat momentan eine aktive Wirkung auf den Körper, einschließlich chemischer und Muskelreaktionen.

Gute Erinnerungen führen zur Sekretion von Endorphinen durch die Hormone der inneren Sekretionsdrüsen, wodurch angenehme Empfindungen und schlechte Gedanken entstehen - zur Freisetzung von Toxinen.

Und all das passiert in der Gegenwart

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Und der erste Tipp: Wählen Sie sich einen angenehmen Gedanken - und Sie werden viele Probleme los.

Denken Sie daran: Gedanken, Emotionen, körperliche Aktivität, Essen, die Umwelt, Menschen und vieles mehr - das sind die natürlichen Quellen von Stress.

Die L / W-Korrektur hilft Ihnen, Stress abzubauen, der durch eine Stressquelle verursacht wird. Eine Hand wird auf die Stirn gelegt, die andere auf den Hinterkopf. Bewegung wird mit tiefer Atmung kombiniert. Diese Übung ist aus dem Leben genommen. Sie haben selbst bemerkt, dass, wenn eine Person hart ist, er seine Hand auf seine Stirn legt und unbewusst die Punkte des Stressabzugs berührt, die unter den vorderen Hügeln liegen. Diese Übung hilft, die Durchblutung des Gehirns wiederherzustellen und das Problem bewusst zu betrachten.

Tiefes Atmen ist auch eine uralte Art, mit Stress umzugehen, es hilft, Ängste abzubauen, die Arbeit des autonomen Nervensystems auszugleichen, das Immunsystem zu stimulieren und an sich Giftstoffe zu eliminieren.

Wenn ich heute über Stress rede, möchte ich auf die positive Rolle von Stress in unserem Leben hinweisen. Nervöse Erfahrungen tragen oft dazu bei, einen Ton beizubehalten, das Leben mit Bedeutung zu füllen. Ohne eine solche Stimulation können Sie einfach das Interesse an allem verlieren.

Guter Stress verursacht positive Veränderungen im Körper. Nach erfolgreichem Bestehen der Prüfung kann eine erfolgreiche Reise als Sieg bezeichnet werden, dies ist ein perfektes Beispiel für guten Stress. Der Sieg ist ein Gefühl der Beherrschung einer schwierigen Situation.

Physiologisch guter Stress ist gekennzeichnet durch die Entwicklung von Stimulanzien wie Endorphinen, Sexualhormonen.

Und es ist sehr wichtig, dass unsere Emotionen durch negative und positive Momente ausgeglichen werden.

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