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Alles, was die Seele erlebt wird, Körper, macht sichtbar

Что переживает Душа, Тело делает видимым

Stress (aus dem Englischen Stress - Lastspannung ;. Erhöhter Stress) - eine Reihe von nicht-spezifische Anpassung (normal) Körperreaktionen, die Wirkung verschiedener adverse-Stressoren Faktoren (physische oder psychische), verletzt seine Homöostase sowie die entsprechende Erkrankung des zentralen Nervensystems eines Organismus (oder Körper als Ganzes). In der Medizin, Physiologie, Psychologie emittieren positiven (eustress) und negative (distress) Formen von Stress. Durch die Art der Wirkung ist isoliert neuropsychischen, Hitze oder Kälte (Temperatur), Licht und andere Belastungen Golodova (Bestrahlung und t. D.). Unabhängig von der Belastung, „gut“ oder „schlecht“, emotionale oder körperliche (oder beides gleichzeitig), seine Wirkung auf dem Körper hat eine allgemeine nicht-spezifische Funktionen.

Depression (aus dem Lateinischen deprimo - «Push“, ‚Crush‘ . ) - eine mentalen durch Störung , ‚depressive Triade‘: depressive Stimmung und Verlust der Fähigkeit , Freude zu erleben (Anhedonie), Störungen des Denkens (negative Urteile, pessimistische Sicht das , was geschieht, und so weiter) , Motor Retardierung. Bei der Depression reduziert Selbstwertgefühl, es ist ein Verlust des Interesses an Leben und üblichen Tätigkeiten. In einigen Fällen kann eine Person leidet es kann beginnen Alkohol oder anderen psychotropen Substanzen zu missbrauchen. Es stellt eine Version von affektiven Störungen (affektive Störungen). Depression kann behandelt werden, aber jetzt ist es die Depression - das am weitesten verbreitete psychische Störung. Es leidet an einem von zehn bis 40 Jahren, zwei Drittel von ihnen - Frauen. Unter den Menschen, die über 65 Jahre Depression tritt dreimal häufiger. Auch Depressionen und depressive Zustände unterliegen etwa 5% der Kinder und Jugendlichen im Alter von 10-16 Jahren. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, Depression ist die häufigste Ursache von jugendlicher Morbidität und Behinderung. Die Prävalenz von Depressionen (alle Varianten) in der Adoleszenz von 15 bis 40%. In vielen Werken betont es, dass eine größere Prävalenz von affektiven Störungen in diesem Alter auf die hohe Frequenz der Suizide entspricht.

Der Begriff „Stress“ hat den kanadischen Wissenschaftler Hans Selye eingetragen, aus der Stärke der Materialien zu leihen. Stress - der Druck, verursacht die Spannung aufgrund der Umweltbelastung auf ein Objekt und eine Einrichtung - Materialermüdung durch diesen Stamm verursacht wird. Seitdem hat sich das Wort „Stress“ eine internationale Mittel, um bestimmte psycho-physischen Zustand der Person zu werden. Kann lange versucht, „Stress“ zu definieren, aber man kann sicher sagen, dass die „Stress“ - ein Zustand des Geistes gegenüber.

Also, was ist Stress?

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Stress - ist die Anpassung der Reaktion des Körpers auf Veränderungen in der Umwelt, auf die der Körper nicht bereit war.

Spannungen benötigt. Sie lehren den Körper zu neuen, oft extreme Situationen anzupassen, helfen Kräfte, um zu überleben, zu mobilisieren, durch neue Erfahrung bereichert.

In erster Linie ein starkes Signal an die Nerven des Körpers verantwortlich für die geht das Signal an das Gehirn. Das Gehirn verarbeitet die Informationen, macht eine Entscheidung über die Antwort und wieder die Nerven, der Befehl an die benannte Behörde übertragen wird.

Es ist auch ein starker Stimulus stimuliert die Hypophyse, die ACTH sekretiert. Dieses Hormon, zusammen mit dem Blut, in den Nebennieren wirkt, bewirkt, dass sie Adrenalin lösen, was wiederum die Beschleunigung des Herzens, Bluthochdruck und Stress von großen Muskeln stimuliert. Organismus zubereitet oder vor Gefahren oder Kampf fliehen.

Same Hans Selye beobachtet, dass Stress drei Reaktionen auf langfristige Exposition verursacht:

  1. Mobilisierung aller mentalen Reserven. Der Körper lehnt sich gegen negative Emotionen.
  2. süchtig, dh Widerstandsfähigkeit gegen Stress, und wenn die Last weiter, ...
  3. nervös und körperliche Erschöpfung, die eine scharfe Schwächung des gesamten Organismus verursacht.

(Beispiel, versuchen Sie eine Faust so hart wie möglich zu machen, und so eine Weile bleiben. Schon bald würden Sie denken, dass der geballte Faust üblicher Zustand, und es kann noch mehr belasten, und so weiter)

Auf stressigen Bedingungen in erster Linie unsere Schiffe reagieren, verengen ihre Wände und Krampf zu der Zeit einer starken nervöse Spannung von Gefäßen kann zu einem starken Anstieg des Blutdrucks, Herzerkrankungen und sogar Herzstillstand führen.

Zum Beispiel durch Stress verursachte Magengeschwür oder 12 Geschwüre porstnoy ganzen Organismus, den Vasospasmus in den Wänden des Magens verursacht und lokale Störung der Blutzirkulation Schleimhaut. Dropping seinen Widerstand zu einer erhöhten Sekretion von Magensaft und seiner Säure. Magensaft greift die Schleimhäute, so Geschwür erscheint.

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Unter dem Einfluss von Stress auf den Blut - Hirn - sondert Stresshormon, das in langfristiger Exposition zu einer Störung der Arbeit führt:

  • Hearts (Tachykardie, erhöht ADD, Schlaganfall, Herzinfarkt)
  • Magen
  • Gallenblase, Leber
  • Verdauungstrakt (Magengeschwür, Zwölffingerdarmgeschwür 12, Verdauungsstörungen, Reizdarm)
  • Adrenal (Adrenalin)
  • Niere
  • Geschlechtsorgane von Frauen (die Blockade des Eisprungs, Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit auf der Grundlage einer nervösen oder psychischer Störungen, Entzündungen der Blase)
  • Die Männer (Erektionsschwierigkeiten, verminderte Aktivität der Spermien, vorzeitige Ejakulation)
  • Haut (Ekzem, Nesselsucht, Schuppenflechte, Akne)

Oft Menschen in einem Zustand von Stress verhalten , als ob sie genügend Luft nicht: nehmen Sie einen tiefen Atemzug, Gähnen.

Der Grund dafür - eine Verletzung der Funktionen des Membran, die auf Röntgen gesehen werden können, wenn Sie den Spannungszustand einige unangenehmen Gespräche des Patienten provozieren.

Längerer Stress reduziert den Widerstand der den Körper gegen Krankheiten. Das Immunsystem ist verantwortlich für die körpereigene Abwehr mobilisiert, zu schwächen. verminderte Anzahl von Lymphozyten im Blut notwendig Bakterien, Viren zu bekämpfen, Tumoren.

Es erhöht das Risiko von Krankheit und sogar zum Tod führen. Erleben stark im Zusammenhang mit dem Tod eines geliebten Menschen die gefährlichste Schwächung des Immunsystems beim Menschen gefunden.

Emotionale Auswirkungen von Stress - Angst, Schlafstörungen, Gedächtnis, die Fähigkeit sich zu konzentrieren.

In schweren Fällen, Depression entwickelt

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Was wir essen und trinken, ist es von entscheidender Bedeutung für die Widerstandskraft des Körpers. Und daher - wirkt sich auf die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Vitamin B1 - neutralisiert emotionales Ungleichgewicht. Gefunden in Hefe, Getreide, Innereien und Schwarzbrot wird durch Alkoholmissbrauch, Weißbrot und Kaffee zerstört.

Vitamin B5 - hilft durch nervöse Spannung Müdigkeit, verursacht zu überwinden. Eine beruhigende Wirkung auf den Nebennieren, übermäßige Freisetzung von Adrenalin in das Blut als Ergebnis der Belastung zu verhindern.

Vitamin B6 - lindert Stress-Symptome. Es gilt für Zubereitungen, die Magnesium.

Vitamin C - reduziert Nervosität und Anspannung.

Darüber hinaus „absorbiert“ der Zustand der emotionalen Spannung Chrom, Zink, Lithium und Magnesium.

Medizin glaubt, physiologisches Phänomen Stress, so etwas wie ein Krampf des Blutgefäßes ähnlich - wir erleben plötzliche Herzklopfen, Schwere im Magen, trockenen Hals, Muskelverspannungen. Wenn der Stress zulässige Grenzen wird, können Sie sehr krank werden.

Schlafstörungen, Schwächung Speicher, eine Beflaggung Körperstock alle Krankheiten.

Die Weltgesundheitsorganisation nennt Stress Krankheit des Jahrhunderts. Stress kann nicht Hohlraum vermieden werden, jedoch ist es möglich, die negativen Auswirkungen zu minimieren.

Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass alles, was durch eine Seele Körper wird sichtbar macht. Jedes Gefühl ergreift wir in unserem Körper reflektiert wird.

Wir haben eine Gänsehaut, wenn wir etwas spannend sind.

Ein einfaches Bild einer angespannten Aktion führt zu einem Anstieg des Blutdruckes und die Muskelspannung, obwohl die physikalischen Maßnahmen ergriffen werden.

Die schlechte Nachricht trifft den Magen - wir haben es nicht verdauen können.

In Zorn, gegossen wir die Galle.

Herzklopfen in meiner Kehle mit Freude und fällt mit Angst.

Ist es nicht genug Beweis dafür, dass wir:

  • Erröten mit Verlegenheit,
  • Cry von Traurigkeit,
  • Wir freuen uns mit Freude
  • Bleich vor Angst,
  • „Die Seele geht an der Ferse“
  • ‚Haare zu Berge stehen Ende."

Interessanterweise ist die Verbindung zwischen emotionalen und körperlichen Empfindungen auch in der Sprache wider. Wir sagen: „Dieser Fall ist ein Geduldsspiel für mich“ oder „er ist in meinem Gras zu sitzen.“ Und jeder versteht, was auf dem Spiel steht.

Wenn Sie bereit sind zu weinen, denken Sie, dass „jemand in meiner Kehle stecken geblieben war.“

Jede Person übernimmt 100% Verantwortung für alle Handlungen und Gedanken. Jeder Gedanke, den wir denken, schafft unsere Zukunft. Die Alten sagten, „in Ihrem Leben Look -. Und Sie werden Ihre Gedanken sehen“ Alles, was wir denken, ist eine physische Reaktion in unserem Körper.

Die Idee hat eine aktive Wirkung auf den Körper im Moment, einschließlich chemischer und Muskelreaktion.

Gute Erinnerungen führen zur Freisetzung von Endorphinen Hormonen der endokrinen Drüsen, die ein angenehmes Gefühl schaffen, und schlechte Gedanken - Giftstoffe freizugeben.

Und all dies geschieht in der Gegenwart

Что переживает Душа, Тело делает видимым

Und der erste Ratschlag: wählt für sich einen angenehmen Gedanken - und es werden Ihnen helfen, viele Probleme loszuwerden.

Denken Sie daran, Gedanken, Emotionen, körperliche Aktivität, Ernährung, Umwelt, Menschen und mehr - die natürliche Quellen von Stress.

L / W-Korrektur wird Ihnen helfen zu entfernen, die durch die Spannungsquelle verursacht Spannungen. Eine Hand auf seiner Stirn gelegt, die andere auf der Rückseite des Kopfes. Übung mit tiefer Atmung kombiniert. Diese Übung ist aus dem Leben gegriffen. Weil Sie selbst bemerkt haben, dass der Mann hart, er legt seine Hand auf seine Stirn, berühren unbewusst Punkte Ausgang betonen, die unter der Stirnhöcker sind. Diese Übung hilft, den Blutkreislauf des Gehirns, und das Problem zu sehen, bewusst wiederherzustellen.

Auch tiefes Atmen - ist eine alte Art und Weise, mit Stress umzugehen, damit Linderung von Angstzuständen, balancieren das vegetative Nervensystem, das Immunsystem stimuliert, in und von sich selbst hilft, Giftstoffe zu beseitigen.

Sprechen heute über Stress, würde Ich mag die positive Rolle von Stress in unserem Leben beachten. Nerve Erfahrungen oft helfen, die Vitalität zu erhalten, ein Leben mit Bedeutung gefüllt. Ohne diese Stimulation kann einfach sein Interesse an, alles zu verlieren.

Guter Stress verursacht positive Veränderungen im Körper. Das Bestehen der Prüfung könnte erfolgreiche Reise einen Sieg genannt werden, ist dies ein perfektes Beispiel für eine gute Stress. Der Sieg - das Gefühl, eine schwierige Situation zu meistern.

Physiologisch guter Stress wird durch die Entwicklung solcher Stimulanzien wie Endorphin Hormone aus.

Und es ist sehr wichtig, dass unsere Emotionen durch negative und positive Aspekte ausgewogen sind.

via brainum.ru